Haarbruch kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, einschließlich bestimmter Haarprodukte, Ernährung und Stress. Hausmittel können helfen.

Menschen können Haarbruch erleben, der alle Haartypen von glattem bis lockigem Haar betrifft. Es kann dazu führen, dass das Haar entweder an den Enden oder in der Nähe des Scheitels kraus oder grob aussieht.

In den meisten Fällen ist Haarbruch vorübergehend, und die Menschen können ihr Haar reparieren und seine Stärke wiederherstellen, indem sie Produkte und Hausmittel verwenden.

In diesem Artikel sehen wir uns 10 häufige Ursachen für Haarbruch und Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung von zukünftigem Haarbruch und Haarschäden an.

Was ist die Ursache?

Im folgenden Abschnitt werden die häufigsten Ursachen für Haarbruch untersucht:

1. Haarprodukte und Styling

Produkte, die zum Färben, Dauerwellen oder Entspannen des Haares verwendet werden, enthalten Chemikalien, die das Haar schwächen und es anfälliger für Haarbruch machen können.

Auch einige Shampoos können dazu führen, dass das Haar bricht, spröde wird oder sich kräuselt.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 berichtet, dass der Säuregehalt oder pH-Wert eines Shampoos den Haarbruch beeinflussen kann. Bestimmte Shampoos sind alkalisch oder basisch, was eine negative Ladung auf dem Haar verursachen kann. Dies erzeugt mehr Reibung zwischen den Haarsträhnen und kann zu Haarbruch führen.

Der Verzicht auf scharfe Chemikalien für das Haar und die Wahl eines Shampoos mit neutralem pH-Wert kann die Haargesundheit verbessern.

2. Übermäßiges Bürsten

Auch zu häufiges Bürsten der Haare kann zu Haarbruch führen.

Man muss sein Haar nicht so oft bürsten, wie man denkt. Die American Academy of Dermatology rät, das Haar nur so oft zu bürsten, wie es für die Frisur nötig ist. Vor allem die Vorstellung, dass man sein Haar mit 100 Bürstenstrichen bürsten sollte, ist ein Mythos.

3. Hitze und Feuchtigkeitsmangel

Häufige Hitzeeinwirkung auf das Haar kann die Haarschäfte schädigen und dem Haar die Feuchtigkeit entziehen, was zu sprödem Haar und Haarbruch führen kann.

Mit der Zeit können folgende Wärmebehandlungen das Haar schädigen:

  • Föhne
  • Glätteisen
  • Lockenstäbe

Heißes Wetter und feuchtes Klima können das Haar ebenfalls austrocknen und das Risiko von Haarbruch erhöhen.

Oft kann man zukünftigen Haarbruch vermeiden und vorbeugen, indem man Wärmebehandlungen reduziert.

4. Trocknen mit dem Handtuch

Das Reiben von nassem Haar mit einem Handtuch kann das Haar schädigen, das Kräuseln verstärken und Haarbruch verursachen. Nasses Haar bricht leichter als trockenes Haar.

Anstatt das Haar zu reiben, sollten Sie es mit einem Handtuch umwickeln, um die Feuchtigkeit aufzunehmen, oder es an der Luft trocknen lassen.

5. Nicht regelmäßiges Haareschneiden

Ein Mangel an regelmäßigen Haarschnitten kann zu Spliss führen. Diese gebrochenen Enden machen es wahrscheinlicher, dass das Haar weiter oben, näher am Haarschaft, bricht.

Ein regelmäßiger Haarschnitt, auch während des Haarwachstums, kann dazu beitragen, dass das Haar gesund und kräftig bleibt.

Ein Friseur kann auch Ratschläge für die Pflege von gesundem Haar geben und auf aktuelle Probleme eingehen, die bei Menschen auftreten können.

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6. Ernährung

Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Förderung von gesundem Haar. Wenn Menschen einen Mangel an bestimmten Nährstoffen haben, können sie geschwächtes Haar haben, das trocken, stumpf oder brüchig erscheint. Starke Nährstoffmängel können auch zu Haarausfall führen.

Eier und Fisch enthalten Biotin, das für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich ist, und Paranüsse liefern das haarstärkende Selen. Erfahren Sie hier mehr über Lebensmittel für gesundes Haarwachstum.

Wichtig ist eine ausgewogene Ernährung, die viel von Folgendem enthält:

  • Omega-3-Fettsäuren
  • Eiweiß
  • Vitamin D
  • Eisen
  • Zink

Sobald die Menschen alle Ernährungsmängel beheben, werden sie wahrscheinlich feststellen, dass ihr Haar wieder stärker und gesünder wird.

7. Enge Frisuren

Wenn Menschen ihr Haar häufig in engen Frisuren zurückbinden oder Gummibänder verwenden, um ihr Haar hochzubinden, kann dies zu Haarbruch führen. Enge Frisuren können das Haar von der Wurzel weg dehnen oder brechen.

Wenn Menschen ihr Haar regelmäßig in engen Frisuren wie Dutt, Cornrows oder Zöpfen tragen, kann dies zu einer Art von Haarausfall führen, der sogenannten Traktionsalopezie. Obwohl dies ein vorübergehender Haarausfall ist, von dem sich das Haar erholen kann, kann er dauerhaft werden, wenn er immer wieder auftritt.

Elastische Haargummis können auch fest am Haar ziehen und das Risiko von Haarbruch erhöhen. Menschen können auf verdeckte Haargummis umsteigen und ihr Haar in einer Vielzahl von lockeren Frisuren tragen, um den Druck auf das Haar zu verringern.

8. Stress

Extremer Stress kann das Haar schädigen und zu einem Zustand führen, der Telogen Effluvium genannt wird.

Ein schwerer Schock oder Stress kann dazu führen, dass die Haarwurzeln die Ruhephase ihres Wachstumszyklus erreichen, bevor sie dazu bestimmt sind, und das Haar löst sich von der Kopfhaut.

Sobald der Stress vorbei ist, wachsen die Haare normalerweise wieder nach. Wenn Menschen ungewöhnliche Mengen an Haarausfall bemerken, sollten sie ihren Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache abzuklären.

9. Störungen der Schilddrüse

Schilddrüsenstörungen können Haarbruch verursachen. Wenn Menschen eine Schilddrüsenstörung haben, können sie sehr brüchiges, trockenes und stumpfes Haar bemerken. Das Haar kann auch dünner werden, oder die Betroffenen bemerken übermäßigen Haarausfall oder kahle Stellen.

Menschen mit einer Schilddrüsenstörung können auch Veränderungen an ihrer Haut und ihren Nägeln bemerken, einschließlich der folgenden:

  • die Nägel bröckeln oder brechen leicht
  • Wunden heilen langsamer als gewöhnlich
  • tiefe Falten an den Handflächen und Fußsohlen
  • juckende Haut

Wenn Menschen eines dieser Symptome zusammen mit Müdigkeit bemerken, sollten sie ihren Arzt aufsuchen, um zu prüfen, ob sie eine Schilddrüsenstörung haben.

10. Essstörungen

Essstörungen können Haarbruch verursachen und zu Haarausfall führen.

Die Unterernährung und gesundheitlichen Probleme, die mit Essstörungen einhergehen, können den natürlichen Zyklus des Haarwachstums stören. Diese Störung kann dazu führen, dass die Haare während der Wachstumsphase des Haarzyklus, die als Anagen bezeichnet wird, abbrechen.

Behandlung von Haarbruch

Oft kann man die Gesundheit des Haares verbessern, indem man die Ursache bekämpft, haarstärkende Produkte verwendet oder die Haarpflegeroutine ändert.

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Die folgenden Abschnitte befassen sich mit Möglichkeiten zur Behandlung von Haarbruch:

Haarpflegeroutine ändern

Ein Wechsel der Haarpflege-Routine kann helfen, wenn Haarprodukte oder Styling-Methoden, wie z. B. scharfe Chemikalien oder Wärmebehandlungen, das Haar schädigen. Versuchen Sie, das Haar an der Luft zu trocknen und sanfte Produkte zu verwenden, die weniger scharfe Chemikalien enthalten.

Die Umstellung auf Produkte, die geschädigtes Haar pflegen, Feuchtigkeit spenden und das Haar stärken, kann helfen, Haarbruch zu verhindern.

Wenn Sie häufig schwimmen gehen, können Sie ein Shampoo und eine Spülung verwenden, die speziell die Schäden wiederherstellen, die Chlor und andere Chemikalien in Schwimmbädern am Haar verursachen können.

Verwenden Sie eine Pflegespülung

Wenn Sie nach der Haarwäsche mit Shampoo keine Spülung verwenden, kann dies zu Haarschäden führen. Eine Pflegespülung neutralisiert die Ladung des Haares, was dazu beitragen kann, Frizz zu verringern und das Haar zu entwirren.

Conditioner können auch dazu beitragen, den Glanz und die Geschmeidigkeit des Haares zu erhöhen, so dass es besser frisierbar wird.

Reduzieren Sie Stress

Wenn Stress die Ursache für Haarbruch ist, kann man sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen und abzuschalten, was den Zustand der Haare verbessern kann. Lesen Sie hier, wie Sie Stress abbauen können.

Diätetische Änderungen

Wenn das Haar aufgrund der Ernährung an Kraft verloren hat, kann man versuchen, Lebensmittel zu essen, die das Haar wieder stärken. Zu diesen Lebensmitteln gehören solche mit viel Protein, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Biotin und Zink.

Vorbeugung

Menschen können Schritte unternehmen, um zukünftigen Haarbruch zu vermeiden, einschließlich der folgenden:

  • Verwendung einer Pflegespülung nach der Haarwäsche
  • Massieren Sie das Shampoo in die Kopfhaut ein und spülen Sie es durch das Haar, anstatt es einzureiben
  • das Tragen einer Badekappe, um das Haar vor Chlor und anderen Chemikalien im Schwimmbad zu schützen
  • Waschen der Haare nach dem Schwimmen mit einem speziellen Schwimmshampoo
  • Trocknen der Haare durch Einwickeln in ein Handtuch oder natürliches Trocknen lassen
  • das Haar vor dem Föhnen oder Bürsten erst etwas an der Luft trocknen lassen
  • Beschränkung der Verwendung von heißen Werkzeugen für das Haar, wie z. B. Glätteisen oder Lockenstäben
  • Reduzieren Sie den Gebrauch von Färbe- und Stylingprodukten
  • häufiges Wechseln der Frisur
  • Verwendung geeigneter Haarbänder und lockeres Binden der Haare
  • das Haar sanft bürsten und nur so viel, dass es sich stylen lässt
  • Verlängerungen oder Tressen nur 2-3 Monate am Stück einsetzen
  • eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass das Haar alle Nährstoffe erhält, die es braucht

Zusammenfassung

Das Reduzieren oder Vermeiden von Ursachen für Haarschäden und das Ergreifen von Maßnahmen zur richtigen Haarpflege können dazu beitragen, das Haar stark und gesund zu erhalten. Dies kann auch dazu beitragen, eine Verschlimmerung der Symptome, wie z. B. Haarausfall, zu verhindern.

Wenn Menschen übermäßigen oder ungewöhnlichen Haarausfall bemerken, sollten sie ihren Arzt aufsuchen, da dies ein Hinweis auf eine zugrunde liegende Erkrankung sein kann.