Die Verwendung eines Heizkissens kann helfen, Schmerzen zu lindern und Steifheit in den Muskeln und Gelenken zu reduzieren. Dies ist eine Möglichkeit der Wärmetherapie, oder Thermotherapie.

Viele Menschen verwenden Heizkissen, um Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Muskelschmerzen, Symptome von Arthritis und Menstruationskrämpfe zu reduzieren.

In diesem Artikel beschreiben wir drei Möglichkeiten, ein Heizkissen zu Hause herzustellen. Wir untersuchen auch, wie Wärme helfen kann, eine Vielzahl von Symptomen zu lindern.

3 Wege zur Herstellung eines selbstgemachten Heizkissens

In vielen Geschäften gibt es Heizkissen zu kaufen, aber sie lassen sich auch leicht zu Hause herstellen.

Um ein Heizkissen herzustellen, verwenden Sie:

1. Ein nasses Geschirrtuch

Legen Sie ein nasses Geschirrtuch in einen Gefrierbeutel und erhitzen Sie ihn in der Mikrowelle. Vergewissern Sie sich zunächst, dass der Beutel mikrowellengeeignet ist.

Wickeln Sie die heiße Packung in ein Handtuch und legen Sie sie für jeweils 15-20 Minuten auf die betroffene Stelle.

2. Ein im Ofen erhitztes Handtuch

Mit dieser Methode kann man ein größeres Heizkissen herstellen.

Legen Sie zunächst ein feuchtes, gefaltetes Handtuch in einen auf 149°C (300°F) eingestellten Backofen. Lassen Sie das Handtuch für 5-10 Minuten im Ofen. Die richtige Zeit hängt von der Dicke des Handtuchs ab.

Sobald es warm ist, wickeln Sie das Handtuch in ein dünneres, trockenes Tuch und legen es für 15-20 Minuten auf die betroffene Stelle.

3. Eine alte Socke

Man kann wiederverwendbare Heizkissen aus Stoff oder einer alten Socke herstellen. Es ist auch möglich, diese als Kältekompressen zu verwenden, indem man sie einfriert, anstatt sie zu erhitzen.

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Nehmen Sie eine alte, saubere Socke und füllen Sie sie zu drei Vierteln mit ungekochtem Reis, Mais, Gerste oder Haferflocken. Binden oder nähen Sie sie zu und erwärmen Sie sie für 1-2 Minuten in der Mikrowelle.

Um Verbrennungen zu vermeiden, testen Sie ein Heizkissen immer an der Innenseite des Arms, bevor Sie es auf die betroffene Stelle legen. Es sollte sich angenehm warm, aber nicht heiß anfühlen.

Wie Heizkissen funktionieren

Das Anlegen eines Heizkissens kann helfen, Schmerzen in Gelenken, Muskeln und Weichteilen zu lindern. Dies ist eine Form der Wärmetherapie, oder Thermotherapie.

Wärme erhöht die Durchblutung des betroffenen Bereichs, entspannt die Muskeln und hilft, Steifheit in den Gelenken zu reduzieren.

Thermotherapie kann helfen zu lindern:

  • Rückenschmerzen
  • Nackenschmerzen
  • Menstruationskrämpfe
  • Migräne-Symptome
  • Schmerzen nach einer Verletzung
  • Arthritis-Schmerzen

Während des Heilungsprozesses bringt die erhöhte Blutzirkulation mehr Sauerstoff zu den verletzten Zellen. Sauerstoff beschleunigt die Heilung des Gewebes.

Heizkissen sind eine beliebte Methode der Thermotherapie. Auch ein heißes Bad oder eine Dusche kann helfen.

Risiken

Wenden Sie die Wärmetherapie nicht in der unmittelbaren Zeit nach einer Verletzung an. Dies ist die Entzündungsphase der Heilung, und Wärme könnte zu weiteren Schwellungen und Gewebeschäden führen. Unmittelbar nach einer Verletzung kann eine kalte Kompresse helfen, Schwellungen zu reduzieren.

Kleine Kinder und ältere Erwachsene sollten keine Heizkissen verwenden.

Auch Menschen mit Wärmeempfindlichkeitsproblemen sollten keine Form der Thermotherapie anwenden. Dazu gehören Menschen mit Neuropathie, die aus Diabetes oder anderen Erkrankungen resultiert. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, eine Verbrennung sofort zu spüren.

Frauen, die schwanger sind, sollten keine Heizkissen auf dem Bauch oder im Beckenbereich anwenden. Sie sollten auch heiße Wannen und das Baden oder Duschen in sehr heißem Wasser vermeiden.

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Zum Mitnehmen

Heizkissen können eine Wärmetherapie, auch Thermotherapie genannt, ermöglichen. Viele Geschäfte verkaufen Heizkissen, aber sie sind auch leicht zu Hause herzustellen.

Ein selbstgemachtes Heizkissen kann Schmerzen bei Erkrankungen wie Arthritis, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Menstruationsbeschwerden lindern. Die Verwendung eines Heizkissens kann auch die Heilung nach einer Muskelverletzung beschleunigen.

Verwenden Sie jedes Heizkissen mit Vorsicht, da es die Haut verbrennen kann.