Medizinisch geprüft von Alana Biggers, M.D., MPH – Geschrieben von Jayne Leonard am 25. Juli 2018Es ist üblich, manchmal schwitzige Füße zu haben, aber übermäßiges Schwitzen kann auf einen Zustand namens Hyperhidrose hinweisen. Schweißfüße können auch zu anderen Gesundheitsproblemen führen, wie Fußgeruch, Fußpilz und Zehennagelpilz.
Nach Angaben der International Hyperhidrosis Society sind fast 5 Prozent der Menschen weltweit von Hyperhidrose betroffen. Menschen mit übermäßigem Schwitzen an den Füßen, der so genannten plantaren Hyperhidrose, haben oft Mühe, ihre Füße den ganzen Tag über trocken zu halten. Die Schweißdrüsen produzieren weiterhin extreme Mengen an Schweiß, was viele Menschen als unangenehm und peinlich empfinden.
Es gibt viele Möglichkeiten, die plantare Hyperhidrose zu behandeln. In diesem Artikel beschreiben wir 12 Techniken zur Vorbeugung und Behandlung von Schweißfüßen.
Vorbeugung von Schweißfüßen
Sie können versuchen, Schweißfüße mit den folgenden Methoden zu verhindern:
1. Führen Sie ein Tagebuch über Schwitzepisoden
Tragen Sie Schweißfüße in ein Notizbuch ein und suchen Sie nach Mustern. Dies kann helfen, Nahrungsmittel, Situationen oder Emotionen zu identifizieren, die Schweißfüße auslösen. Es ist dann möglich, Schritte zu unternehmen, um diese Auslöser einzuschränken oder zu vermeiden.
2. Tragen Sie die richtigen Socken
Wählen Sie die besten Socken für die jeweilige Jahreszeit und Aktivität.
Tragen Sie in den wärmeren Monaten Baumwollsocken für eine gute Belüftung. Wolle ist eine gute Option für die Wintermonate. Vermeiden Sie Nylon, da dieser synthetische Stoff Feuchtigkeit einschließen kann.
Einige Hersteller bieten auch Socken an, die Feuchtigkeit von der Haut wegleiten. In der Regel können Sie in Sportgeschäften feuchtigkeitsableitende Socken kaufen.
Andere Arten von Sportsocken haben Belüftungseinsätze oder enthalten Chemikalien, die die Anzahl der Bakterien an den Füßen reduzieren, was die Fußfeuchtigkeit und den Geruch minimiert.
3. Verwendung von antimykotischen Pulvern
Ein antimykotisches Fußpuder hilft, die Füße trocken und geruchsfrei zu halten.
Eine alternative Möglichkeit ist, die Füße leicht mit Maisstärke zu bestäuben. Speisestärke bekämpft den Pilz jedoch nicht so wie antimykotische Puder.
4. Antitranspirant auftragen
Die Füße enthalten mehr Schweißdrüsen pro Zentimeter als jeder andere Teil des Körpers. Es gibt ungefähr 125.000 Schweißdrüsen an jedem Fuß.
Ein schweißhemmendes Deodorant ist ein einfach zu verwendendes Mittel gegen Schweißfüße. Diese Produkte wirken, indem sie die Schweißdrüsen vorübergehend blockieren.
Die American Academy of Dermatology empfiehlt, das Antitranspirant vor dem Schlafengehen auf die trockenen Füße aufzutragen und es am Morgen abzuwaschen. Dies sollte man 3 oder 4 Nächte hintereinander wiederholen und dann dazu übergehen, es ein- oder zweimal pro Woche zu verwenden.
5. Die Wahl der richtigen Schuhe
Achten Sie auf Schuhe aus einem atmungsaktiven Material wie Segeltuch oder Leder. Vermeiden Sie Lack- oder Plastikschuhe, da diese keine gute Luftzirkulation zulassen und sich der Schweiß im Schuh festsetzen kann.
Achten Sie darauf, dass die Schuhe die richtige Größe haben. Zu enge Schuhe drücken die Zehen ein und tragen zu Schweißfüßen bei.
Einlegesohlen können ebenfalls eine gewisse Linderung bei Schweißfüßen bieten. Achten Sie auf saugfähige oder desodorierende Einlegesohlen, die die Feuchtigkeit ableiten und Fußgeruch verhindern.
6. Flüssigkeitszufuhr
Viel Wasser zu trinken, besonders an heißen Tagen oder beim Sport, hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und die Wahrscheinlichkeit des Schwitzens zu verringern.
Wie man Schweißfüße loswird
Auch die besten vorbeugenden Maßnahmen können nicht immer verhindern, dass Schweißfüße auftreten. Wenn Schwitzen auftritt, kann die Durchführung der folgenden Maßnahmen helfen:
7. Waschen Sie Ihre Füße
Das Waschen von Schweißfüßen spült nicht nur Schweiß und Bakterien weg, sondern kühlt die Haut und reduziert weiteres Schwitzen.
Waschen Sie die Füße mindestens einmal, wenn nicht sogar zweimal am Tag. Verwenden Sie eine rezeptfreie antimykotische Seife oder fügen Sie dem Wasser ein paar Tropfen eines antimikrobiellen ätherischen Öls, wie Teebaum oder Eukalyptus, hinzu.
Trocknen Sie die Füße gründlich ab, besonders zwischen den Zehen. Feuchte Füße lassen Bakterien und Pilze gedeihen.
Bestäuben Sie Ihre Füße leicht mit antimykotischem Puder oder Maisstärke, bevor Sie in Baumwollsocken und atmungsaktive Schuhe schlüpfen.
8. Füße in schwarzem Tee baden
Die Verwendung von schwarzem Tee kann ein wirksames Mittel sein, um das Schwitzen zu stoppen.
Bei diesem ungewöhnlichen Mittel werden die Füße in einer Schüssel mit warmem Wasser und zwei schwarzen Teebeuteln eingeweicht. Die Gerbstoffe des Tees schließen die Poren der Haut und reduzieren die Schweißbildung.
Lassen Sie schwitzende Füße jeweils 20 Minuten einweichen. Wiederholen Sie diese Behandlung bei Bedarf täglich.
9. Ersatzsocken mitnehmen
Wenn es nicht möglich ist, die Füße zu waschen oder einzuweichen, ziehen Sie ein frisches Paar Socken an. Wählen Sie auch hier feuchtigkeitsableitende oder natürliche Baumwollsocken. Bewahren Sie ein Paar Ersatzsocken in der Schule oder auf der Arbeit auf, damit Sie die Füße sofort erfrischen können.
10. Wechseln der Schuhe
Durch heiße Schuhe werden die Füße wärmer und schwitzen mehr. Wenn die Füße zu schwitzen beginnen, wechseln Sie in ein kühles, frisches Paar Schuhe.
Versuchen Sie, das gleiche Paar Schuhe nicht an 2 aufeinanderfolgenden Tagen zu tragen. Dies gibt den Schuhen die Möglichkeit, zwischen dem Tragen vollständig auszutrocknen. Um diesen Prozess zu beschleunigen, lassen Sie die Schuhe an trockenen Tagen für 1-2 Stunden draußen stehen.
11. Franzbranntwein auftragen
Für eine schnelle Linderung tupfen Sie eine kleine Menge Franzbranntwein zwischen die Zehen oder auf verschwitzte Stellen der Füße. Dies wird die Füße sofort austrocknen und Fußgeruch stoppen.
Vermeiden Sie jedoch unbedingt, dieses Mittel regelmäßig anzuwenden, da es die Füße zu sehr austrocknen und zu Hautreizungen führen kann.
12. Iontophorese ausprobieren
Die American Podiatric Medical Association empfiehlt eine Technik namens Iontophorese für Menschen mit Schweißfüßen.
Bei der Iontophorese wird Wasser verwendet, um einen milden elektrischen Strom durch die Haut der Füße zu leiten. Sie blockiert vorübergehend den Schweißaustritt aus den Schweißdrüsen.
In einer kleinen Studie zeigten 88 Prozent der Teilnehmer mit schwitzenden Händen, Füßen oder beidem eine positive Reaktion auf die Iontophorese, obwohl sie die Therapie alle 3-4 Wochen wiederholen mussten, um die Ergebnisse zu erhalten.
Menschen mit Schweißfüßen können Iontophorese-Geräte für den Heimgebrauch online oder in einigen Drogerien finden.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn die oben genannten Tipps das Schwitzen der Füße nicht reduzieren, ist es vielleicht am besten, einen Arzt aufzusuchen. Ein Podologe kann Menschen helfen, die plantare Hyperhidrose in den Griff zu bekommen, während ein Arzt die Behandlungsmöglichkeiten für übermäßiges Schwitzen in anderen Körperbereichen, wie z. B. an den Händen, im Gesicht, auf der Kopfhaut und unter den Achseln, erklären kann.
Ein Arzt diagnostiziert übermäßiges Schwitzen, indem er die Person bittet, ihre Symptome zu beschreiben und eine körperliche Untersuchung durchführt. Er kann auch einen Jodtest auf Stärke durchführen.
Um diesen Test durchzuführen, wird er eine Jodlösung auf die Füße auftragen. Sobald das Jod eingezogen ist, wird der Arzt die Füße mit Maisstärke bestreuen. Wenn sich die Haut dunkelblau färbt, deutet dies auf eine übermäßige Menge an Schweiß hin.
Medizinische Behandlungen
Nachdem der Arzt übermäßiges Schwitzen diagnostiziert hat, kann er ein verschreibungspflichtiges Antitranspirant, wie z. B. Drysol, oder orale Medikamente, sogenannte Anticholinergika, verschreiben.
Alternativ kann er auch eine Reihe von Botox-Injektionen empfehlen. Obwohl Botox-Injektionen in der Regel für kosmetische Zwecke verwendet werden, kann dieses Medikament übermäßiges Schwitzen stoppen. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Wirkung durchschnittlich 6-9 Monate anhält und zu einer hohen Zufriedenheit führt.
Schwere Fälle von Hyperhidrose können eine Sympathektomie erfordern. Bei diesem chirurgischen Eingriff werden bestimmte Nerven durchtrennt, um die Signale zu unterbrechen, die den Körper zu übermäßigem Schwitzen veranlassen.
Zum Mitnehmen
Schweißfüße sind oft unangenehm und können für manche Menschen peinlich sein. Es gibt viele Hausmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Schweißfüßen.
Eine gute Fußhygiene ist wichtig, um übermäßiges Schwitzen in den Griff zu bekommen und Fußgeruch und Infektionen zu vermeiden.
Wenn Hausmittel nicht erfolgreich sind, kann ein Arzt stärkere Behandlungsmöglichkeiten für Hyperhidrose an den Füßen empfehlen.
Zuletzt medizinisch überprüft am 25. Juli 2018