Juckende Haut, oder was Ärzte Pruritus nennen, kann unangenehm und frustrierend sein. Glücklicherweise können viele natürliche und häusliche Heilmittel helfen, Linderung zu verschaffen.

Laut der National Eczema Association (NEA) können Menschen, die häufig juckende Haut haben, Schwierigkeiten beim Schlafen haben und können depressiv oder ängstlich werden. Sie können auch an ihrer Haut kratzen, wodurch kleine Risse entstehen, die anfällig für Infektionen sind.

Häufige Ursachen für juckende Haut sind Insektenstiche, Allergien, Stress und Hautkrankheiten wie Ekzeme und Psoriasis.

In diesem Artikel werden einige der besten natürlichen und häuslichen Heilmittel gegen Juckreiz vorgestellt.

1. Menthol auftragen

Menthol ist ein ätherisches Öl, das in Pflanzen aus der Familie der Minzgewächse vorkommt. Es hat eine kühlende Wirkung und kann helfen, Schmerzen und Juckreiz zu lindern.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte, ob Pfefferminzöl, das Menthol enthält, juckende Haut bei schwangeren Frauen wirksam behandeln kann.

Die Forscher teilten die Teilnehmerinnen in zwei Gruppen ein. Eine Gruppe erhielt eine Flasche mit Sesamöl, das mit einer 0,5-prozentigen Konzentration von Pfefferminzöl versetzt war. Die andere Gruppe erhielt ein Fläschchen mit einer Kombination aus Sesam- und Olivenöl.

Die Teilnehmer trugen die Öle 2 Wochen lang zweimal täglich auf die juckenden Hautstellen auf. Diejenigen, die das mit Pfefferminze versetzte Öl verwendeten, berichteten über eine signifikante Verringerung der Juckreizschwere im Vergleich zu denjenigen, die das andere Produkt verwendeten.

Verdünnen Sie ätherische Öle immer in einem Trägeröl, bevor Sie sie auf die Haut auftragen.

2. Kühlung des Juckreizes

Die American Academy of Dermatology empfiehlt, dass eine gute Möglichkeit, juckende Haut zu lindern, darin besteht, ein kaltes, feuchtes Tuch oder einen Eisbeutel für 5-10 Minuten auf die betroffene Stelle zu legen.

Die Kühlung hilft, die Entzündung zu reduzieren, die möglicherweise zum Juckreiz beiträgt.

Eine weitere Möglichkeit ist es, feuchtigkeitsspendende Cremes und Lotionen im Kühlschrank aufzubewahren. Dadurch wird sichergestellt, dass sie einen direkten Kühleffekt haben, wenn eine Person sie auf die Haut aufträgt.

3. Nasse Wickeltherapie

Bei der Wickeltherapie (WWT) werden wassergetränkte Stoffwickel aus Gaze oder chirurgischem Netz auf juckende Hautstellen aufgelegt.

Diese Wickel rehydrieren und beruhigen die Haut und bilden gleichzeitig eine physische Barriere, die vor dem Kratzen schützt. Diese Behandlung kann besonders für Kinder von Vorteil sein.

WWT kann auch die Aufnahme von Medikamenten, wie z. B. topischen Steroiden, durch die Haut fördern. Reiben oder klopfen Sie die Haut vor dem Auftragen der Wickel sanft mit den Medikamenten ein und tragen Sie anschließend eine großzügige Schicht Feuchtigkeitscreme auf.

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Die NEA empfiehlt die folgenden Schritte für die Anwendung von feuchten Wickeln:

  1. Befeuchten Sie ein Stück Gaze in warmem Wasser, bis es feucht wird.
  2. Wickeln Sie die Gaze um die juckende Hautpartie.
  3. Wickeln Sie ein trockenes Stück Gaze über das feuchte Stück.
  4. Ziehen Sie vorsichtig einen weichen Baumwollschlafanzug an und achten Sie darauf, dass die Verbände nicht stören.
  5. Lassen Sie die Verbände für mehrere Stunden oder über Nacht an.

Eine Person kann WWT für ein paar Tage verwenden, um ein intensives Aufflackern des Juckreizes zu kontrollieren. Wenn der Juckreiz nicht nachlässt, ist es am besten, mit einem Arzt oder Dermatologen über eine Verlängerung der Therapie zu sprechen oder eine alternative Behandlung zu versuchen.

4. Kolloidales Hafermehl

Kolloidale Haferflocken sind fein gemahlene Haferflocken, die der Betroffene in Wasser auflösen kann. Die resultierende Lösung bildet eine schützende Barriere auf der Hautoberfläche, die hilft, Feuchtigkeit einzuschließen. Kolloidale Haferflocken können helfen, Trockenheit und Juckreiz zu lindern.

Kolloidales Hafermehl hat auch bekannte antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die beide helfen, Hautreizungen zu reduzieren.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass kolloidales Hafermehl die Schuppung, Trockenheit, Rauheit und die Intensität des Juckreizes bei gesunden Frauen mit leichtem bis mittlerem Juckreiz reduziert.

Kolloidales Hafermehl ist in Cremes und Lotionen erhältlich. Alternativ kann man das fein gemahlene Pulver auch direkt ins Badewasser geben.

5. Apfelessig

Apfelessig enthält Essigsäure, die die Menschen schon seit Jahrtausenden als natürliches Wunddesinfektionsmittel und Antiseptikum verwenden.

Laut der National Psoriasis Foundation (NPF) kann Apfelessig besonders hilfreich sein, um eine juckende Kopfhaut zu lindern.

Die NPF empfiehlt, den Essig in einem Verhältnis von 1:1 mit Wasser zu verdünnen. Tragen Sie die Lösung auf die Kopfhaut auf und lassen Sie sie trocknen, bevor Sie sie vorsichtig mit lauwarmem Wasser abspülen.

Essig kann auf offenen Wunden ein brennendes Gefühl verursachen. Menschen mit rissiger und blutender Haut sollten diese Behandlung vermeiden.

6. Feuchtigkeitsspendend

Feuchtigkeitsspender, wie Cremes und Lotionen, können helfen, die äußerste Schicht der Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie sind oft unerlässlich für die Behandlung von Hauterkrankungen, die Juckreiz und Trockenheit verursachen.

Eine gute Feuchtigkeitscreme enthält Feuchthaltemittel und Emollienzien. Feuchthaltemittel ziehen Wasser in die Haut ein, während Weichmacher einen schützenden Film über der Hautoberfläche bilden, der hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen.

Es ist am besten, Feuchtigkeitscremes bald nach dem Baden oder Duschen aufzutragen, solange die Haut noch etwas feucht ist.

Die NEA gibt folgende Tipps zur Entwicklung einer guten Feuchtigkeitsroutine:

  • Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit hohem Ölgehalt
  • Befeuchten Sie die Hände, wenn sie mit Wasser in Berührung gekommen sind
  • Befeuchten Sie die Hände vor dem Schlafengehen, damit die Haut über Nacht mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.
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7. Backpulver

Backnatron hat antimykotische Eigenschaften, und die Forschung legt nahe, dass es eine wirksame Behandlung für eine Reihe von Pilzerkrankungen der Haut ist, von denen viele Juckreiz verursachen können.

Die NEA empfiehlt, ein Viertel einer Tasse Backpulver in ein warmes Bad zu geben. Eine andere Möglichkeit ist, das Natron mit etwas Wasser zu einer Paste zu vermischen, die man direkt auf die juckenden Stellen auftragen kann.

8. Vermeiden von Reizstoffen

Laut der American Academy of Dermatology sollten Menschen mögliche Reizstoffe vermeiden, da sie den Juckreiz verschlimmern können. Mögliche Reizstoffe sind:

Heißes Wasser

Baden und Duschen in heißem Wasser entziehen der Haut Feuchtigkeit und machen sie anfälliger für Trockenheit, Rötungen und Juckreiz. Es kann helfen, die Wassertemperatur auch nur um ein paar Grad zu reduzieren.

Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen

Extreme Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen können die Haut austrocknen und zu Schuppenbildung und Juckreiz führen.

Ein Luftbefeuchter kann helfen, die Luftfeuchtigkeit in den trockenen Sommermonaten zu erhalten. Er kann auch helfen, den austrocknenden Auswirkungen der Zentralheizung im Winter entgegenzuwirken.

Parfümierte Hautpflegeprodukte

Einige Hautpflegeprodukte enthalten Zusatzstoffe, wie z. B. Parfüm und künstliche Farbstoffe, die Hautreizungen verursachen oder verschlimmern können.

Menschen mit juckender oder empfindlicher Haut sollten duft- und farbstofffreie Hautpflegeprodukte verwenden.

Wolle und synthetische Fasern

Kleidung aus Wolle oder synthetischen Fasern kann sich auf der Haut rau anfühlen und zu Juckreiz und Irritationen führen. Manche Menschen sind empfindlicher als andere.

Menschen mit juckender Haut können, wann immer möglich, locker sitzende Baumwollkleidung tragen. Baumwolle lässt die Haut atmen und verhindert Überhitzung.

Stress

Studien zeigen, dass psychischer Stress Juckreiz auslösen kann. Menschen, die in Zeiten von Stress vermehrt Juckreiz verspüren, können davon profitieren, wenn sie spezielle Techniken zum Stressabbau ausprobieren, wie z. B. Yoga und Achtsamkeitsmeditation.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Viele Fälle von Juckreiz können zu Hause mit einer effektiven Reinigungs- und Feuchtigkeitsroutine behandelt werden.

Bei den folgenden Symptomen sollte jedoch ein Arzt aufgesucht werden:

  • Juckreiz, der länger als 2 Wochen anhält oder regelmäßig aufflackert
  • Juckreiz begleitet von einem ungewöhnlichen Ausschlag, Beulen oder Schwellungen
  • Anzeichen einer Infektion, wie Entzündungen oder nässende Wunden
  • Juckreiz, der den gesamten Körper betrifft

Die oben genannten Symptome könnten auf ein zugrundeliegendes Gesundheitsproblem hinweisen, das ärztliche Hilfe erfordert.

Ein Arzt kann auch topische Cremes und Medikamente empfehlen, um den Juckreiz einer Person zu lindern.

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