Medizinisch überprüft von Raj Dasgupta, MD – Geschrieben von Louise Morales-Brown am 27. August 2020Schnarchen entsteht durch die Verengung oder Obstruktion der Atemwege einer Person. Ein Kopfkissen kann helfen, das Schnarchen zu reduzieren, indem es den Kopf und den Nacken so ausrichtet, dass die Atemwege geöffnet werden.
Hier erklären wir ausführlicher, warum Menschen schnarchen. Wir stellen auch eine Liste von Kissen zur Verfügung, die helfen können, die Atemwege zu öffnen und somit das Schnarchen zu reduzieren.
Bitte beachten Sie jedoch, dass die folgenden Aussagen nur auf Forschungsergebnissen beruhen. Niemand bei Medical News Today, auch nicht der Autor, hat diese Produkte ausprobiert.
Was verursacht Schnarchen?
Wenn Luft versucht, sich durch einen engen oder blockierten Atemweg zu zwängen, entsteht ein Geräusch. Die Muskeln des Mundes, der Zunge und des Rachens können sich während des Schlafs entspannen, was die Obstruktion verursacht. Das heisere Geräusch des Schnarchens kommt von den Muskelvibrationen, wenn die Luft versucht, durch die Kehle zu gelangen.
Eine Person kann aufgrund von Problemen mit den Nebenhöhlen oder Allergien schnarchen. Schnarchen kann auch ein Symptom für einen Gesundheitszustand sein, wie z. B. Schlafapnoe. Wenn eine Person glaubt, dass ihr Schnarchen ein Symptom für Schlafapnoe ist, sollte sie einen Arzt aufsuchen.
Eine Person schnarcht eher, wenn sie:
- Übergewicht haben
- raucht
- übermäßig viel Alkohol trinken
- auf dem Rücken schlafen
Ein Kissen kann helfen, indem es den Kopf und den Nacken so positioniert, dass die Atemwege geöffnet werden und die Atmung verbessert wird.
6 Anti-Schnarch-Kissen
Es gibt eine Reihe von Kissen, die helfen können, das Schnarchen zu reduzieren. Wenn eine Person aufgrund einer Allergie schnarcht, ist es wichtig, dass sie die Materialien des Produkts überprüft, um sicherzustellen, dass sie auf keines davon allergisch ist.
Einige Kissen, die eine Person in Betracht ziehen kann, sind:
Das Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
Dieses Kissen ist in drei Höhen erhältlich, so dass Sie die Höhe wählen können, die für Sie am bequemsten ist.
Die allmähliche Neigung des Keils hilft, den Kopf, den Nacken und den Oberkörper anzuheben, was Atemwegsprobleme unterstützen und Schnarchen reduzieren kann.
Es enthält einen abnehmbaren und waschbaren Bezug aus Stretch-Strick.
Dieses Kissen kann für Menschen nützlich sein, die es unbequem finden, auf der Seite zu schlafen und es vorziehen, auf dem Rücken zu schlafen.
Das Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow können Sie hier kaufen.
Xtreme Comforts Zerkleinerter Gedächtnisschaum-Kopfkissen
Dieses Kissen gibt es in drei Größen und ist für Seiten-, Vorder- und Rückenschläfer geeignet. Es ist außerdem verstellbar, und man kann die Füllung je nach Vorliebe entfernen oder hinzufügen.
Das Design dieses Kissens hilft, den Kopf und den Nacken auf eine Weise auszurichten, die bequem ist und die Atemwege öffnet.
Das Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow mag mehr kosten als andere Optionen, aber die anekdotische Evidenz aus positiven Bewertungen deutet darauf hin, dass die Leute dieses Kissen als äußerst bequem im Nackenbereich empfinden.
Das Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow können Sie hier kaufen.
Abco Tech Bettkeil-Kissen
Es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass eine Erhöhung des Kopfes und des Nackens die Atmung verbessert, indem die Atemwege geöffnet werden.
Dieses Abco Tech-Kissen neigt den Oberkörper, während es gleichzeitig bequem ist und eine angemessene Unterstützung bietet.
Das Kissen ist hypoallergen, so dass es für Menschen mit Allergien geeignet ist.
Das Abco Tech Bed Wedge Pillow können Sie hier kaufen.
WoodyKnows Rücken-Seitenschläfer-Kissen
Die Abteilung für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde der Columbia University stellt fest, dass bestimmte Schlafpositionen das Schnarchen verschlimmern können und rät, auf der Seite statt auf dem Rücken zu schlafen.
Das WoodyKnows-Kissen ist eine einzigartige Art von Kissen, das einen Airbag enthält, um eine Person davon abzuhalten, sich auf den Rücken zu rollen. Dieses Kissen versucht, einer Person beizubringen, auf der Seite zu schlafen, da jeder Versuch, sich auf den Rücken zu drehen, unangenehm ist.
Es ist in zwei verstellbaren Größen erhältlich, und der Hersteller behauptet, dass der Stoff atmungsaktiv und bequem ist.
Das WoodyKnows Seitenschläfer-Rückenkissen können Sie hier kaufen.
Sissel Orthopädisches Kopfkissen
Dieses Kissen bietet eine Nackenstütze, die die Ausrichtung von Kopf und Wirbelsäule während des Schlafs fördert. Der Hersteller behauptet, dass es aufgrund seiner Form, die auf eine optimale Druckverteilung abzielt, anfangs ein Dehnungsgefühl im Nacken verursachen kann.
Das Kissen kann helfen, Schnarchen zu reduzieren, indem es den Kopf und den Nacken in eine natürlichere Position bringt, so dass die Atemwege offen bleiben.
Das Sissel Orthopedic Pillow können Sie hier kaufen.
Das Original EasySleeper-Kissen
Die Autoren einer älteren Studie stellen fest, dass es einige Hinweise darauf gibt, dass die Kopf- und Nackenposition das Schnarchen beeinflussen kann.
Durch die Unterstützung von Kopf und Nacken kann das Original EasySleeper Pillow das Schnarchen lindern.
Dieses Kissen enthält keine zusätzlichen Chemikalien und besteht aus Memory-Schaum, Polyester und Baumwolle.
Es hat viele positive Bewertungen, und die Leute scheinen durchweg zufrieden mit diesem Produkt zu sein, insbesondere mit dem Komfort, den es bietet.
Das Original EasySleeper Pillow können Sie hier kaufen.
Zusammenfassung
Schnarchen tritt auf, wenn die Atemwege blockiert oder verengt sind, was dazu führt, dass Teile des Mundes und des Rachens vibrieren, wenn die Luft versucht, durchzukommen.
Obwohl es ein Zeichen für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein kann, kann eine Person auch aufgrund von Allergien, Nebenhöhlenproblemen, Alkoholkonsum oder der Schlafposition schnarchen.
Ein Kissen kann helfen, das Schnarchen zu verbessern, indem es den Kopf und den Nacken so positioniert, dass die Atemwege geöffnet werden und die Luft leichter durch den Rachen in die Lunge strömen kann.
Zuletzt medizinisch geprüft am 27. August 2020