Natürliche Blutverdünner sind Substanzen, die die Fähigkeit des Blutes, Gerinnsel zu bilden, reduzieren. Die Blutgerinnung ist ein notwendiger Prozess, aber manchmal kann das Blut zu sehr gerinnen, was zu Komplikationen führt, die potenziell gefährlich sein können.

Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. angeborenen Herzfehlern, benötigen möglicherweise blutverdünnende Medikamente, um ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verringern.

Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, bevor Sie diese Mittel ausprobieren, da sie möglicherweise nicht so gut wie Medikamente wirken und mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interferieren können.

Einige Lebensmittel und andere Substanzen, die als natürliche Blutverdünner wirken und das Risiko von Blutgerinnseln verringern können, sind in der folgenden Liste aufgeführt:

1. Kurkuma

Das goldene Gewürz, das als Kurkuma bekannt ist, wird seit langem für kulinarische und medizinische Zwecke verwendet. Der Wirkstoff in Kurkuma ist Curcumin, das entzündungshemmende und blutverdünnende oder gerinnungshemmende Eigenschaften hat.

Eine 2012 veröffentlichte Studie legt nahe, dass die Einnahme einer täglichen Dosis Kurkuma-Gewürz Menschen helfen kann, den gerinnungshemmenden Status ihres Blutes zu erhalten.

Menschen können Kurkuma zu Currys und Suppen hinzufügen oder es mit heißem Wasser mischen, um einen beruhigenden Tee zu machen.

2. Ingwer

Ingwer ist ein weiteres entzündungshemmendes Gewürz, das die Blutgerinnung stoppen kann. Er enthält eine natürliche Säure namens Salicylat. Aspirin (Acetylsalicylsäure) ist ein synthetisches Derivat von Salicylat und ein starker Blutverdünner.

Um die gerinnungshemmende Wirkung der natürlichen Salicylate zu erhalten, sollte man regelmäßig frischen oder getrockneten Ingwer beim Backen, Kochen und in Säften verwenden.

Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass natürliche Salicylate so wirksam sind wie blutverdünnende Medikamente.

Eine Analyse von 10 Studien aus dem Jahr 2015 legt auch nahe, dass die Auswirkungen von Ingwer auf die Blutgerinnung unklar sind. Sie weist darauf hin, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die potenziell blutverdünnenden Eigenschaften von Ingwer vollständig zu verstehen.

3. Cayenne-Paprika

Cayennepfeffer ist ebenfalls reich an Salicylaten und kann als starkes blutverdünnendes Mittel wirken.

Cayennepfeffer ist jedoch sehr scharf und wird von vielen Menschen nur in geringen Mengen vertragen.

Kapseln mit Cayennepfeffer sind in Reformhäusern und online erhältlich. Weitere Vorteile dieses Gewürzes sind die Senkung des Blutdrucks, die Steigerung der Durchblutung und die Reduzierung von Schmerzempfindungen.

4. Vitamin E

Vitamin E reduziert die Blutgerinnung auf verschiedene Weise. Diese Effekte hängen von der Menge an Vitamin E ab, die eine Person einnimmt. Das National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements empfiehlt, dass Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, die Einnahme hoher Dosen von Vitamin E vermeiden sollten.

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Es ist unklar, wie viel Vitamin E das Blut verdünnt, obwohl es wahrscheinlich ist, dass Menschen mehr als 400 Internationale Einheiten (IU) pro Tag einnehmen müssten. Die langfristige Einnahme hoher Dosen von Vitamin-E-Präparaten, z. B. über 1.500 IE täglich, kann negative Auswirkungen haben.

Es kann sicherer sein, Vitamin E aus Lebensmitteln statt aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Zu den Lebensmitteln, die Vitamin E enthalten, gehören

  • Mandeln
  • Färberdistelöl
  • Sonnenblumenöl
  • Sonnenblumenkerne
  • Weizenkeimöl
  • ganze Körner

5. Knoblauch

Neben seinem oft erwünschten Geschmack in Speisen und beim Kochen hat Knoblauch natürliche antibiotische und antimikrobielle Eigenschaften.

Einige Forschungen berichten, dass geruchloses Knoblauchpulver antithrombotische Aktivitäten zeigt. Ein antithrombotisches Mittel ist eine Substanz, die die Bildung von Blutgerinnseln reduziert.

Eine andere Überprüfung mehrerer Studien über Knoblauch legt nahe, daß er das Blut verdünnen kann, obwohl die Effekte klein und kurzlebig sind.

Die American Academy of Family Physicians empfiehlt dennoch, 7 bis 10 Tage vor einer geplanten Operation die Einnahme hoher Dosen von Knoblauch wegen seiner antithrombotischen Eigenschaften abzusetzen.

6. Cassia-Zimt

Zimt enthält Cumarin, ein starkes blutverdünnendes Mittel. Warfarin, das am häufigsten verwendete blutverdünnende Medikament, wird von Cumarin abgeleitet.

Chinesischer Cassia-Zimt enthält einen viel höheren Cumaringehalt als Ceylon-Zimt. Die langfristige Einnahme von cumarinhaltigem Zimt kann jedoch zu Leberschäden führen.

Es kann am besten sein, sich an kleine Mengen Zimt in der Ernährung zu halten, zusätzlich zur Verwendung anderer natürlicher Blutverdünner.

7. Ginkgo biloba

Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin verwenden seit Tausenden von Jahren Blätter des Ginkgo biloba-Baumes. Ginkgo ist auch ein sehr beliebtes pflanzliches Ergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten und Europa. Die Menschen nehmen es für Blutstörungen, Gedächtnisprobleme und niedrige Energie.

Gingko verdünnt das Blut und hat fibrinolytische Effekte, nach einigen Quellen. Das bedeutet, dass es Blutgerinnsel auflösen kann. Eine Studie berichtet, dass Ginkgo-Extrakt ähnliche Effekte wie Streptokinase hat, ein Medikament, das zur Behandlung von Blutgerinnseln verwendet wird.

Die Forschung wurde jedoch in einem Labor und nicht an Menschen oder Tieren durchgeführt. Weitere Forschungen sind notwendig, um zu sehen, ob Ginkgo die gleichen Wirkungen im menschlichen Körper hat.

8. Traubenkernextrakt

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Traubenkernextrakt potenzielle Vorteile für verschiedene Herz- und Blutkrankheiten haben kann.

Er enthält Antioxidantien, die die Blutgefäße schützen und hohen Blutdruck verhindern können.

Traubenkernextrakt kann auch als natürlicher Blutverdünner wirken. Aufgrund dieser Wirkungen empfiehlt das National Center for Complementary and Integrative Health, dass Menschen mit Blutkrankheiten, Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, und Menschen, die vor einer Operation stehen, keinen Traubenkernextrakt einnehmen sollten.

9. Dong quai

Dong quai, auch bekannt als weiblicher Ginseng, ist ein weiteres traditionelles chinesisches Kraut, das die Blutgerinnung reduzieren kann.

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Studien an Tieren berichten, dass Dong quai die Zeit, die das Blut braucht, um zu gerinnen (Prothrombinzeit), signifikant erhöht.

Dieser Effekt könnte aus dem Cumarin-Gehalt von Dong quai resultieren, der gleichen Substanz, die Zimt zu einem so starken Antikoagulans macht.

Dong quai wird oral eingenommen, und kann als Teil eines Kräutertees oder einer Suppe konsumiert werden.

10. Mutterkraut

Mutterkraut ist eine Heilpflanze, die aus der gleichen Familie wie Gänseblümchen oder der Familie der Asteraceae stammt.

Menschen nehmen Mutterkraut bei Migräne, einigen Verdauungsstörungen und Fieber ein.

Mutterkraut kann auch als Blutverdünner wirken, indem es die Aktivität der Blutplättchen hemmt und die Blutgerinnung verhindert. Mutterkraut ist in Kapsel- oder Flüssigform erhältlich.

11. Bromelain

Bromelain ist ein Enzym, das man aus Ananas gewinnt. Es kann ein wirksames Mittel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck sein.

Forschungen legen nahe, dass Bromelain das Blut verdünnen, Blutgerinnsel auflösen und die Bildung von Blutgerinnseln reduzieren kann. Das Enzym hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.

Bromelain ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Reformhäusern und Drogerien erhältlich.

Zum Mitnehmen

Viele natürliche Substanzen können die Gerinnung bis zu einem gewissen Grad reduzieren. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass natürliche Heilmittel so wirksam sind wie blutverdünnende Medikamente, und Menschen mit einem Risiko für Blutgerinnsel sollten sie nicht anstelle von verschreibungspflichtigen Medikamenten verwenden.

Die staatlichen Behörden überwachen Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nicht so genau wie Lebensmittel und Medikamente. Menschen sollten die verschiedenen Marken vor dem Kauf sorgfältig recherchieren, um sicherzustellen, dass sie für Qualität und Reinheit bekannt sind.

Menschen, die verschreibungspflichtige Blutverdünner einnehmen, sollten keine natürlichen Heilmittel verwenden, ohne vorher mit ihrem Arzt zu sprechen.

Auch wenn sie natürlich sind, können einige Substanzen und Lebensmittel das Blut zu sehr verdünnen, besonders wenn sie in Verbindung mit Medikamenten eingenommen werden. Dies kann das Risiko von Blutungen erhöhen.

Während Menschen in der Regel Lebensmittel mit potenziell blutverdünnenden Eigenschaften in vernünftigen Mengen sicher konsumieren können, ist es unerlässlich, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie pflanzliche Heilmittel wie Dong Quai und Traubenkernextrakt ausprobieren.

Einige der in diesem Artikel aufgeführten natürlichen Blutverdünner können Sie online kaufen.

Einige dieser Produkte sollten nicht zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten eingenommen werden.