Der Hauptzweck des Würgereflexes ist es, die Kehle zu kontrahieren, um eine Person vor dem Ersticken zu schützen.
Ein Würgereflex ist eine normale, gesunde Reaktion. Bei manchen Menschen kann der Würgereflex jedoch überempfindlich sein. In diesen Fällen kann er Probleme verursachen, wenn eine Person sich die Zähne putzt, den Zahnarzt besucht oder Oralsex mit jemandem hat, der einen Penis hat.
In diesem Artikel wird der Würgereflex genauer untersucht, einschließlich Techniken, die Menschen anwenden können, um ihn zu desensibilisieren.
Definition des Würgereflexes
Der Würgereflex, auch Rachenreflex genannt, ist eine normale Körperreaktion. Er verhindert das Schlucken, indem er den Pharynx zusammenzieht. Der Rachen ist der Durchgang von Mund und Nase in die Speiseröhre, die den Rachen mit dem Magen verbindet.
In manchen Fällen kann eine Person extrem stark würgen. Wenn dies auftritt, kann es Magenkrämpfe verursachen, die zu einem Gefühl der Übelkeit führen oder dazu, dass eine Person erbricht.
Was verursacht es?
Zwei Arten von Reizen können einen Würgereflex auslösen: somatogen und psychogen.
Somatogener
Ein somatogener Reiz ist ein Reiz, der physisch in direkten Kontakt mit einem Triggerpunkt kommt. In Bezug auf orale Triggerpunkte kann dies ein großes Stück Nahrung oder ein Fremdkörper sein.
Die Aktivierung eines Triggerpunktes bewirkt, dass Nervensignale an das Gehirn weitergeleitet werden, das dann dem Rachen signalisiert, sich zusammenzuziehen.
In diesem Fall ist der Würgereflex ein Versuch zu verhindern, dass eine Person erstickt oder etwas potenziell Gefährliches verschluckt.
Obwohl die Auslösepunkte im Mund variieren können, tritt der Würgereflex typischerweise auf, wenn etwas den Zungengrund, das Zäpfchen oder den Mandelbereich stimuliert.
Manche Menschen können schon bei einer sehr sanften Berührung eines Triggerpunktes würgen, während andere eine intensivere Empfindung tolerieren können, bevor sie würgen.
Psychogener Reiz
Ein psychogener Reiz ist ein mentaler Auslöser, der bei einer Person einen Würgereiz hervorruft. Im Allgemeinen ist ein psychogener Reiz eine Reaktion auf Ekel. Daher kann eine Person würgen, wenn sie einen unangenehmen Gedanken erlebt.
Somatogene und psychogene Reize kombiniert
Körperliche und psychische Reize können getrennte Ereignisse sein oder gleichzeitig auftreten. Eine Person kann daher auch aufgrund bestimmter Anblicke, Geräusche und Gerüche würgen.
Diese Kombination von psychogenen und somatogenen Reizen kann erklären, warum manche Menschen nur unter bestimmten Umständen würgen.
Zum Beispiel würgt eine Person vielleicht nicht, wenn sie ihre eigene Mundhygiene durchführt, aber vielleicht würgt sie, wenn ein Zahnarzt sie durchführt, weil mehrere Auslöser in der Zahnarztpraxis vorhanden sind.
Dazu kann die Angst vor dem Eingriff gehören, die Berührung von physischen Triggerpunkten durch den Zahnarzt, der Geschmack der Handschuhe des Zahnarztes und das Geräusch der zahnärztlichen Werkzeuge.
Wie man es stoppt
Da der Hauptgrund für das Auftreten des Würgereflexes darin besteht, eine Person vor dem Ersticken zu bewahren, ist es nicht ratsam, zu versuchen, ihn zu stoppen. Außerdem kann es Jahre dauern, bis der Würgereflex durch körperliches und geistiges Training gestoppt wird.
Es ist jedoch möglich, dass manche Menschen keinen Würgereflex haben, eine höhere Schwelle für physische Triggerpunkte haben oder noch nicht mit einer Empfindung konfrontiert wurden, die extrem genug ist, um sie zum Würgen zu bringen.
Wie man ihn desensibilisiert
Anstatt zu versuchen, die natürliche Reaktion ihres Körpers zu stoppen, kann eine Person mit einem empfindlichen Würgereflex in Erwägung ziehen, Techniken anzuwenden, um ihn zu desensibilisieren oder zu unterbrechen, wenn dies notwendig ist. Einige dieser Techniken sind:
Akupunktur
Eine Studie aus dem Jahr 2015 legt nahe, dass Akupunktur helfen kann, einen empfindlichen Würgereflex in kurzer Zeit zu lindern.
Akupressur
Bei der Akupressur wird Druck auf bestimmte Körperteile ausgeübt, um diese zur Selbstheilung und Selbstregulation anzuregen. Eine ältere Studie legt nahe, dass die Anwendung von Druck auf die Handfläche den Triggerpunkt einer Person verändern kann.
Anekdotische Beweise deuten auch darauf hin, dass, wenn eine Person ihre linke Hand über dem linken Daumen schließt und sanften Druck ausübt, es sie vom Würgen abhalten kann.
Zahnbürste
Eine Person kann ihren Würgereflex desensibilisieren, indem sie den Auslösepunkt in ihrem Mund an Berührung gewöhnt.
Eine Technik, die eine Person ausprobieren kann, ist, ihre Zahnbürste zu nehmen und sie langsam in Richtung des Zungenrückens zu bewegen, bis sie das Gefühl hat, kurz vor dem Würgen zu stehen. Dann können sie diesen Bereich 15-30 Sekunden lang putzen.
Die Person sollte versuchen, diesen Vorgang zweimal täglich durchzuführen, bis sie keinen Würgereiz mehr verspürt, wenn sie in diesem Bereich putzt.
An diesem Punkt können Sie die Zahnbürste etwas weiter zurückschieben und den Vorgang wiederholen.
Lokalanästhetikum
Ein empfindlicher Würgereflex beim Zahnarzt kann die Erfahrung sowohl für die Person als auch für den Zahnarzt schwierig machen. Eine Studie aus dem Jahr 2016, in der Menschen untersucht wurden, die Abdrücke ihrer Zähne erhielten, stellt fest, dass die Anwendung eines lokalen Betäubungsmittels auf das Abdruckmaterial den Würgereflex einer Person reduzieren kann.
Ablenkungstechniken
Eine Studie aus dem Jahr 2017, die den Würgereflex bei Kindern untersuchte, legt nahe, dass die Ablenkung durch ein Zählspiel die Reaktion auf den Würgereflex reduzieren kann.
Entspannungstechniken
Eine Person kann in Erwägung ziehen, Entspannungstechniken anzuwenden, um das Risiko eines Würgereizes zu verringern. Sie können zum Beispiel meditative Verhaltensweisen wie kontrolliertes Atmen und achtsames Denken ausprobieren.
Zusammenfassung
Würgen ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um zu verhindern, dass eine Person erstickt oder etwas Unangenehmes zu sich nimmt.
Eine Person kann aufgrund eines physischen Reizes würgen, z. B. wenn ein Objekt eine empfindliche Stelle im Mund berührt. Alternativ kann der Würgereiz auch durch einen mentalen Reiz ausgelöst werden, z. B. durch einen grotesken Gedanken. In einigen Fällen können physische und mentale Reize gleichzeitig auftreten.
Eine Person mit einem empfindlichen Würgereflex kann Techniken wie Akupunktur, Entspannung oder eine allmähliche Desensibilisierung des Würgereflexes durch Bürsten des Zungenrückens mit einer Zahnbürste in Betracht ziehen.
Zuletzt medizinisch überprüft am 21. September 2020