Wie Sie schnell nüchtern werden: 11 Wege, die funktionieren

Wenn jemand zu viel Alkohol konsumiert hat, braucht er Zeit und Ruhe, um nüchtern zu werden. Dennoch gibt es einige Möglichkeiten, die Beeinträchtigung zu verbessern, zumindest kurzfristig.

Gleichzeitig ist es wichtig zu erkennen, dass eine Person, selbst wenn sie ihre Wachsamkeit und Aufmerksamkeit verbessern kann, immer noch kein Fahrzeug führen oder wichtige Entscheidungen treffen darf, bis der Alkohol vollständig aus ihrem Körper verschwunden ist.

Je nachdem, wie viel Alkohol eine Person konsumiert hat, kann es mehrere Stunden dauern, bis der Alkohol aus dem Körper abgebaut ist.

Nüchtern erscheinen

Es gibt nichts, was eine Person tun kann, um die Blutalkoholkonzentration (BAK) in ihrem Körper zu senken.

Es gibt jedoch einige Dinge, die sie tun können, um sich wacher zu fühlen und nüchterner zu erscheinen.

1. Kaffee

Koffein kann dazu beitragen, dass sich eine Person wach fühlt, aber es baut den Alkohol im Körper nicht ab. Und nur weil sich eine Person wach und aufmerksam fühlt, bedeutet das nicht, dass sie nicht durch den Alkohol in ihrem System beeinträchtigt und berauscht ist.

2. Kaltes Duschen

Kaltes Duschen trägt nicht zur Senkung des BAK-Wertes bei. Eine kalte Dusche kann eine Person für eine kurze Zeit wach machen, aber sie ist immer noch beeinträchtigt.

Kalte Duschen werden bei manchen berauschten Personen mit Schock und Bewusstlosigkeit in Verbindung gebracht. Wenn jemand diese Methode ausprobieren möchte, ist es ratsam, eine andere Person zu informieren, falls etwas schief geht.

3. Essen und Trinken

Essen vor, während und nach dem Trinken kann helfen, die Aufnahme von Alkohol in den Blutkreislauf zu verlangsamen.

Viel Wasser zu trinken kann bei der Dehydrierung helfen und Giftstoffe aus dem Körper spülen. Und das Trinken von Fruchtsäften, die Fruktose und die Vitamine B und C enthalten, kann der Leber helfen, den Alkohol erfolgreicher auszuspülen.

Das Trinken von Fruchtsäften kann zwar bei der Verstoffwechselung von Alkohol helfen, hat aber keinen Einfluss auf die Vergiftungssymptome oder senkt den BAK-Wert.

4. Schlaf

Schlaf ist der beste Weg für eine Person, nüchtern zu werden. Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich auszuruhen und zu erholen. Er hilft auch dabei, die Fähigkeit des Körpers wiederherzustellen, den Alkohol aus dem System einer Person zu entfernen.

Selbst ein kurzes Nickerchen kann helfen. Aber je mehr Schlaf eine Person bekommt, desto nüchterner wird sie sich fühlen, und diese Zeit gibt der Leber die Chance, ihre Arbeit zu tun und den Alkohol zu metabolisieren.

5. Sport treiben

Bewegung kann helfen, den Körper aufzuwecken und eine Person wacher zu machen. Sie kann auch dazu beitragen, dass Alkohol schneller verstoffwechselt wird, obwohl die wissenschaftlichen Beweise dafür nicht schlüssig sind.

Nichtsdestotrotz kann eine Person nach etwas Bewegung zwar wach sein, aber sie ist immer noch beeinträchtigt.

6. Kohle- oder Holzkohlekapseln

Einige Menschen haben berichtet, dass Kohle- oder Holzkohlekapseln, die in Reformhäusern erhältlich sind, beim Ausnüchtern helfen. Es gibt jedoch keine Beweise, die dies belegen.

Beweise über Holzkohlekapseln zeigen, dass sie Alkohol nicht gut binden. In einer sehr alten Studie in der Zeitschrift Human Toxicology wurde festgestellt, dass der Blutalkoholspiegel bei Personen, die nur ein paar Drinks getrunken haben, mit und ohne die Kapseln gleich bleibt.

Kohle- und Aktivkohlekapseln sind in Reformhäusern und imInternet unter zu kaufen.

Beste Möglichkeiten zur Vermeidung von Rauschzuständen

Es gibt einige Möglichkeiten, wie eine Person verhindern kann, dass sie zu viel Alkohol konsumiert und berauscht wird:

7. Getränke zählen

Wenn man trinkt, verliert man leicht den Überblick über die Menge des konsumierten Alkohols. Eine Person kann sich bewusst machen, wie viele Getränke sie getrunken hat, indem sie einen Notizblock und einen Stift bereithält und jedes Getränk notiert.

Eine andere Möglichkeit, den Überblick zu behalten, ist die Verwendung einer Handy-App. Apps wie AlcoDroid und IntelliDrink können nicht nur aufzeichnen, wie viele Getränke getrunken wurden, sondern sie können auch den BAK-Wert schätzen und Warnungen senden, wenn eine Person zu viel oder zu schnell trinkt.

Diese Apps können sowohl auf Android- als auch auf Apple-Geräten installiert werden.

8. Entschleunigen

Der Körper braucht mindestens eine Stunde, um jedes konsumierte Getränk zu verarbeiten. Wenn eine Person ihr zweites Getränk innerhalb derselben Stunde getrunken hat, ist sie wahrscheinlich schon beeinträchtigt, auch wenn sie es vielleicht nicht merkt.

Es ist am besten, nicht mehrere Getränke in einem kurzen Zeitraum zu konsumieren. Langsame Schlucke zu nehmen und sich zu beschäftigen, z. B. durch Gespräche mit Freunden, kann helfen, die Anzahl der getrunkenen alkoholischen Getränke zu reduzieren.

9. Hydratisieren Sie

Für jedes alkoholische Getränk, das eine Person zu sich nimmt, sollte sie auch ein volles Glas Wasser trinken, was dazu beiträgt, die Menge des konsumierten Alkohols zu begrenzen.

Da selbst mäßige Mengen Alkohol zu Dehydrierung und schnellerer Beeinträchtigung führen, kann das Trinken von Wasser diesen Effekt verlangsamen.

Wenn eine Person viel Wasser trinkt, hat die Leber Zeit, den Alkohol im Körper zu verstoffwechseln, und die konsumierten alkoholischen Getränke werden aufgeschoben.

10. Naschen

Etwas Essen im Magen zu haben, kann die Menge des konsumierten Alkohols reduzieren. Es ist jedoch wichtig, sich von schweren und fettigen Mahlzeiten fernzuhalten, da diese in Kombination mit Alkohol krank machen können.

11. Mischen Sie keine Getränke

Das Mischen verschiedener Arten von alkoholischen Getränken kann den BAK-Wert schnell in die Höhe treiben und dazu führen, dass sich eine Person viel schneller berauscht fühlt und auch so erscheint, als wenn sie sich nur an eine Sorte hält.

Gibt es eine sichere Vorgehensweise beim Trinken?

Wenn eine Person Alkohol trinken möchte, ist es am besten, dies in Maßen zu tun. Das bedeutet, nicht mehr als 1 Getränk pro Tag für Frauen und 2 pro Tag für Männer zu trinken. Dies sind die Empfehlungen, die in den Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 aufgeführt sind.

Laut dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus) ist jede Frau, die innerhalb von zwei Stunden mehr als 4 Getränke konsumiert, oder jeder Mann, der mehr als 5 Getränke konsumiert, kein sicherer Trinker, da es sich bei diesen Mengen um Binge Drinking handelt.

Zu den besten Möglichkeiten, Alkohol verantwortungsvoll und sicher zu trinken, gehören:

• Führen Sie niemals ein Fahrzeug, nachdem Sie Alkohol konsumiert haben.
• Einen Fahrer zu bestimmen oder einen alternativen Plan für den Heimweg zu haben, wie z. B. eine Taxifahrt.
• Trinken Sie niemals alkoholische Getränke auf nüchternen Magen.
• Nehmen Sie keine Medikamente, auch keine rezeptfreien, während Sie Alkohol konsumieren. Alkohol kann Medikamente stärker machen oder mit ihnen interagieren, wodurch sie unwirksam oder gefährlich werden.

Für Personen, in deren Familie Alkoholismus vorkommt, besteht ein höheres Risiko, eine Alkoholabhängigkeit zu entwickeln. Für diese Menschen kann es ratsam sein, den Konsum von Alkohol ganz zu vermeiden.

Jeder, der minderjährig ist , schwanger ist, versucht, schwanger zu werden, oder einen schweren Gesundheitszustand hat, sollte ebenfalls den Alkoholkonsum vermeiden, um sich und andere zu schützen.

Wie verstoffwechselt der Körper Alkohol?

Wenn eine Person alkoholische Getränke konsumiert, sammelt sich der Alkohol in ihrem Blutkreislauf an. Die Leber braucht dann Zeit, um den Alkohol zu verarbeiten und abzubauen.

Der Blutalkoholspiegel wird durch die Blutalkoholkonzentration (BAC) gemessen. In jedem Bundesstaat der Vereinigten Staaten ist es laut der National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) illegal, ein Fahrzeug mit einer BAK von 0,08 oder mehr zu fahren.

Die Vorstellung, dass jemand in der Lage ist, schnell nüchtern zu werden, damit er fahren kann, ist nicht realistisch. Der BAC-Wert bleibt so lange hoch, bis die Leber Zeit hatte, den Alkohol abzubauen.

Diese Fakten bedeuten, dass eine Person immer noch berauscht ist, wenn sie eine BAK von 0,08 oder mehr hat. Und wenn sie Auto fährt, ist sie eine Gefahr für sich selbst und andere.

Tatsächlich waren laut NHTSA bei einem Drittel der Unfälle unter Alkoholeinfluss, bei denen Menschen starben, Fahrer mit einer BAK von 0,08 oder mehr beteiligt.

Im Jahr 2016 wurden in den USA 10.497 Menschen bei Unfällen unter Alkoholeinfluss getötet. Jeder einzelne dieser Unfälle hätte verhindert werden können, wenn eine Person unter Alkoholeinfluss nicht gefahren wäre.

Takeaway

Alkohol ist eine der Hauptursachen für Autounfälle und schlechte Entscheidungen. Wenn eine Person sich entscheidet, Alkohol zu konsumieren, sollte sie dies sicher tun und alle notwendigen Schritte unternehmen, um sich und andere nicht in Gefahr zu bringen.

Der beste Weg, um von übermäßigem Alkoholkonsum nüchtern zu werden, besteht darin, sich viel Zeit, Ruhe und Schlaf zu gönnen.

Die oben vorgeschlagenen Methoden können einer Person helfen, sich wacher zu fühlen und zu erscheinen, aber sie werden den Blutalkoholspiegel in ihrem Körper nicht senken. Das heißt, wenn sich jemand hinter das Steuer eines Fahrzeugs setzt, kann das ernste Folgen haben.