Viele Menschen finden es schwierig, klare Haut zu bekommen. Die Methoden, um klare Haut zu bekommen, variieren je nach Hauttyp der Person. Im Allgemeinen haben Menschen, die mit Akne oder Hautunreinheiten zu kämpfen haben, eine trockene oder fettige Haut oder eine Kombination aus beidem.

Es gibt zahlreiche Hautpflegetipps für verschiedene Hauttypen, aber auch allgemeine Tipps, die man ausprobieren kann. Wer sich bei seiner Hautpflege nicht sicher ist, sollte einen Dermatologen um Rat fragen.

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Allgemeine Hautpflegetipps

Diese allgemeinen Tipps helfen Ihnen, schnell klare Haut zu bekommen.

Vermeiden Sie das Aufstechen von Pickeln

Ein Pickel ist ein Zeichen dafür, dass sich Öl, Talg und Bakterien festgesetzt haben. Er ist auch ein Zeichen dafür, dass der natürliche Heilungsmechanismus des Körpers funktioniert.

Das Abdrücken des Pickels unterbricht diesen Heilungsprozess. Außerdem setzen die freigesetzten Flüssigkeiten die umliegende Haut ähnlichen Bakterien aus, was das Risiko der Bildung weiterer Pickel erhöht.

Der freigelegte Pickel kann auch zu einer dauerhaften Narbenbildung führen. Vermeiden Sie es, wann immer möglich, Pickel aufzustechen. Wenn sie ablaufen, halten Sie den Bereich sauber.

Waschen Sie sich zweimal täglich und erneut nach dem Schwitzen

Die American Academy of Dermatology empfiehlt, sich zweimal täglich und dann noch einmal nach dem Schwitzen zu waschen. Wenn der Schweiß auf der Haut verbleibt und trocknet, kann sich die Akne verschlimmern, daher ist es am besten, die Haut so schnell wie möglich nach dem Schwitzen zu waschen.

Vermeiden Sie Berührungen im Gesicht

Das Berühren des Gesichts mit den Händen kann Schmutz, Öle und Bakterien auf der Haut ablagern und zu Ausbrüchen führen.

Befeuchten Sie

Alle Hauttypen können von einer Feuchtigkeitszufuhr nach der täglichen Gesichtsreinigung profitieren. Das Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen, kann helfen, die Talgproduktion zu kontrollieren und Schäden durch äußere Einflüsse zu verhindern.

Die effektivste Feuchtigkeitscreme variiert von Fall zu Fall, je nach Hauttyp der Person. Wer unsicher ist, welche Feuchtigkeitscreme für ihn geeignet ist, sollte sich an einen Dermatologen wenden.

Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel

Die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne schädigen die Haut. Das Tragen von Sonnenschutzmitteln bei jedem Aufenthalt im Freien kann helfen, die Haut vor diesen schädlichen Strahlen zu schützen.

Setzen Sie auf sanfte Produkte

Menschen, die eine besondere Pflege für ihre Haut benötigen, reagieren in der Regel besser auf sanfte Produkte, die die Haut weniger reizen können. Zu den Produkten, die empfindliche Haut häufig reizen, gehören:

  • Produkte auf Alkoholbasis
  • Gesichtswasser
  • Peelings
  • Adstringenzien

Es gibt sanfte, hypoallergene Versionen dieser Produkte. Dennoch ist es wichtig, eine kleine Hautpartie auf Reaktionen zu testen, bevor Sie ein Produkt auf einer größeren Fläche anwenden.

Vermeiden Sie heißes Wasser

Duschen, Baden oder das Waschen der Hände und des Gesichts mit sehr heißem Wasser kann die Haut austrocknen oder schädigen. Wer nach dem Baden trockene Haut bemerkt, kann versuchen, stattdessen lauwarmes Wasser zu verwenden.

Verwenden Sie sanfte Reinigungsgeräte

Peeling ist wichtig, um abgestorbene Hautzellen abzuspülen, aber einige Geräte können zu abrasiv sein und die Haut sogar schädigen. Werkzeuge wie Waschlappen, raue Schwämme oder Luffaschwämme können zu rau für die Haut sein und Schäden und Irritationen verursachen.

Es gibt einige sanfte Optionen, wie z. B. weiche Reinigungsbürsten. Alternativ können Sie das Reinigungsmittel mit sauberen Fingern in das Gesicht einmassieren, um zusätzliche Irritationen zu vermeiden.

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Verwenden Sie topische Medikamente

Topische Medikamente können Menschen aller Hauttypen helfen, Akne zu kontrollieren. Es sind mehrere verschiedene Medikamente erhältlich, darunter:

  • Benzoylperoxid, mit oder ohne andere Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Antibiotika
  • Salicylsäure
  • topische Retinoide, wie z. B. Tretinoin
  • Dapson, das eine Kombination aus Entzündungshemmer und Antibiotikum ist
  • Azelainsäure zur Entstopfung der Poren

Bleiben Sie hydratisiert

Alle Zellen im Körper brauchen Wasser. Die Hautzellen sind der Umwelt am nächsten und daher stärker gefährdet, ihre Feuchtigkeit durch die Elemente zu verlieren. Das Trinken von Wasser über den Tag verteilt kann helfen, die Hautzellen gesund zu halten.

Ernähren Sie sich gesundheitsbewusst

Eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung ist wichtig für den gesamten Körper und kann auch der Haut zugute kommen. Eine Ernährung, die reich an verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln und mageren Proteinquellen ist, kann helfen, die Nährstoffe zu liefern, die die Haut braucht, um gesund zu bleiben.

Menschen, die ihre Haut rein halten wollen, sollten auch bestimmte problematische Lebensmittel, wie z. B. Milchprodukte, weglassen. Eine Untersuchung in Klinische Ernährung fand einen positiven Zusammenhang zwischen Milch und Akne. Einige glauben, dass dieser Zusammenhang auf die Wachstumsstoffe und Hormone zurückzuführen ist, die in der Milch enthalten sind.

Allerdings kann jeder Mensch andere Auslöser haben, die seine Symptome verschlimmern.

Erfahren Sie hier mehr darüber, welche Lebensmittel die Hautgesundheit fördern können.

Erwägen Sie medikamentöse Produkte gegen Akne

Während sanfte, natürliche Produkte die Hautpflege unterstützen und bei kleineren Ausbrüchen helfen können, sollten Menschen mit anhaltender oder schwerer Akne einen Dermatologen aufsuchen, um medikamentöse Optionen zu besprechen. Die medikamentöse Behandlung hängt vom Hauttyp und dem Schweregrad der Akne ab.

Verwenden Sie natürliche Make-up-Produkte

Manchmal können Make-up-Produkte Ausbrüche verschlimmern. Der Wechsel zu natürlichen Make-up-Produkten oder solchen, die die Poren atmen lassen, kann helfen, Ausbrüche durch Make-up zu reduzieren.

Außerdem ist es wichtig, dass Sie sich jeden Abend abschminken und Make-up-Pinsel und -Werkzeuge regelmäßig reinigen.

Änderungen des Lebensstils

Obwohl die Beweise größtenteils anekdotisch sind, können einige Änderungen des Lebensstils ebenfalls helfen, die Haut im Gleichgewicht zu halten. Folgende Änderungen des Lebensstils sollten in Betracht gezogen werden:

  • jede Nacht eine volle Nachtruhe bekommen
  • Vermeiden Sie das Rauchen
  • Reduzierung oder Verzicht auf überschüssigen Zucker
  • Vermeiden von frittierten Lebensmitteln

Reduzieren Sie Stress

Es ist auch wichtig, Stress zu minimieren, wann immer es möglich ist. Die Autoren eines Artikels aus dem Jahr 2017 stellten fest, dass Akne vulgaris eine der häufigsten entzündlichen Hauterkrankungen ist.

Sie heben auch die Verbindung zwischen Stress und Akne hervor und stellen fest, dass Stress entzündliche Verbindungen im Körper erhöhen kann. Starke Gefühle von Ärger oder emotionalem Stress können zu einem Akneausbruch führen oder die Symptome verschlimmern.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Wege zu finden, Stress zu reduzieren, um Akne zu kontrollieren. Techniken zur Stressbewältigung umfassen:

  • regelmäßig Sport treiben
  • Massagen oder Akupunktur
  • beruhigende Praktiken wie Meditation oder Atemübungen
  • Bewegungsaktivitäten, einschließlich Yoga und Tai Chi

Stressreduzierende Aktivitäten variieren auch von Person zu Person. Manche Menschen gehen gerne im Wald spazieren, während andere zum Beispiel lieber in ein Tagebuch schreiben.

Erfahren Sie hier mehr über einige stressreduzierende Aktivitäten.

Tipps für Menschen mit fettiger Haut

Menschen mit fettiger Haut neigen eher zu Akne und Ausbrüchen. Fettige Haut produziert zu viel Talg und kann ein glänzendes Aussehen haben. Einige allgemeine Tipps für fettige Haut sind:

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Verwenden Sie ein ölfreies Reinigungsmittel

Menschen mit fettiger Haut können nach einem natürlichen, ölfreien Reinigungsmittel suchen, das hilft, überschüssigen Talg abzubauen und wegzuwaschen, ohne der Haut noch mehr Öl zuzuführen. Es gibt eine Reihe von milden Reinigungsmitteln speziell für zu Akne neigende Haut.

Waschen Sie die Haare täglich

Menschen mit fettiger Haut haben möglicherweise auch eine fettige Kopfhaut. Dieses überschüssige Öl kann in das Gesicht wandern und Ausbrüche begünstigen. Tägliches Waschen der Haare kann helfen, das Öl zu kontrollieren und Ausbrüche zu reduzieren.

Verwenden Sie ein Gesichtswasser

Menschen mit fettiger Haut, die zu Akne neigen, können von der Verwendung eines sanften Gesichtswassers profitieren, um die Poren zu befreien. Produkte mit Inhaltsstoffen wie Salicylsäure oder Glykolsäure können helfen, den pH-Wert der Haut auszugleichen und die Poren frei zu halten.

Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel

Fettige Haut kann auch empfindlicher gegenüber Sonnenlicht sein. Das Tragen von Sonnenschutzmitteln bei jeglichem Kontakt mit Sonnenlicht kann helfen, diese Reaktion zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig, Sonnenschutzmittel ohne Öl oder andere Inhaltsstoffe zu finden, die zu verstopften Poren beitragen.

Erfahren Sie hier mehr über Heilmittel und Tipps für fettige Haut.

Tipps für Menschen mit Mischhaut

Menschen mit Mischhaut müssen neben den fettigen Hautpartien auch trockene Hautstellen pflegen, wie z. B. die T-Zone, eine fettige Zone, die oberhalb der Augenbrauen und von der Nase bis zum Kinn verläuft und die Form eines T hat.

Erwägen Sie die Verwendung von zwei Gesichtsreinigern

Die Gesichtsreinigung kann für Menschen mit Mischhaut schwierig sein. Während einige gut auf eine Gesichtsreinigung für fettige Haut ansprechen, können andere feststellen, dass diese einige Hautpartien zu sehr austrocknet.

Menschen mit problematischer Mischhaut können feststellen, dass die Verwendung eines allgemeinen milden Reinigungsmittels für das Gesicht und eines ölreduzierenden Reinigungsmittels für alle fettigen Bereiche hilft, die Haut auszugleichen.

Verwenden Sie Blotting Papers

Die Verwendung von Löschpapier für fettige Stellen kann helfen, die Mischhaut vorübergehend auszugleichen und sie leichter in den Griff zu bekommen. Es kann auch helfen, eine Talgüberproduktion zu verhindern, die zu Akneausbrüchen in diesen Bereichen führt.

Tipps für Menschen mit trockener Haut

Trockene Haut produziert von Natur aus weniger Fett, was die Vitalität der Haut verringern kann.

Menschen mit trockener Haut können dennoch mit Akne zu kämpfen haben. Diese kann auftreten, wenn sie eine ungeeignete Feuchtigkeitscreme verwenden oder ihrem Gesicht zu viel Öl hinzufügen, um dem natürlichen Zustand ihrer Haut entgegenzuwirken.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Pflege von trockener Haut:

Finden Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme

Feuchtigkeit ist wichtig für trockene Haut, aber es ist wichtig, eine Feuchtigkeitsquelle zu finden, die die Poren nicht verstopft. Manche Menschen finden, dass ihre Haut gut auf natürliche Öle wie Arganöl, Olivenöl oder Kokosnussöl anspricht.

Sanfte Waschmittel verwenden

Für Menschen mit trockener Haut ist es besonders wichtig, ein sanftes Waschmittel zu finden, das der Haut nicht die natürlichen Öle entzieht. Es kann sinnvoll sein, mit einem Dermatologen zusammenzuarbeiten, um das beste sanfte Reinigungsmittel für die eigene Haut zu finden.

Zusammenfassung

Es gibt eine Vielzahl von Methoden, um zu Hause eine reine Haut zu bekommen.

Welche Methoden am besten geeignet sind, hängt vom Hauttyp der Person ab.

Allgemeine Änderungen des Lebensstils, wie z. B. Stressabbau, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine gesunde Ernährung, können jedoch für viele Menschen effektiv sein.