Wie oft sollten Sie duschen? Jahreszeiten, Alter und mehr

In vielen Teilen der Welt ist es die Norm, jeden Tag zu duschen. Aus rein medizinischer Sicht ist es jedoch für die meisten Menschen nicht notwendig, so häufig zu duschen.

Die persönliche Hygiene bietet jedoch gesundheitliche Vorteile, und die meisten Menschen müssen regelmäßig duschen. Neben der routinemäßigen Reinigung und Pflege bietet Wasser auch Vorteile bei der Schmerzlinderung und Behandlung in Form von Hydrotherapie.

Bäder, Dampfduschen, Saunas und andere Bademethoden können:

• die Immunfunktion verbessern
• Muskelbeschwerden und Schmerzen lindern
• Schwellungen reduzieren
• die Durchblutung steigern
• die Konzentration verbessern
• Müdigkeit verringern
• Erleichtert das Atmen

In geringerem Maße kann ein Aufenthalt unter der Dusche die gleichen Wirkungen haben. Duschen reinigt die Haut und entfernt abgestorbene Hautzellen, um die Poren zu reinigen und die Funktion der Hautzellen zu ermöglichen. Es wäscht Bakterien und andere Reizstoffe weg, die Ausschläge und andere Hautprobleme verursachen können.

Der Hauptgrund, warum Menschen so oft duschen, ist jedoch, dass es ihnen hilft, die sozialen Standards der Sauberkeit und des persönlichen Aussehens zu erfüllen. Die Erfüllung dieser Standards hilft den Menschen, sich in ihrem Arbeits- und Sozialumfeld und in ihrem Körper wohl zu fühlen.

Duschen in verschiedenen Jahreszeiten

In den meisten Teilen der Vereinigten Staaten sind die Winter kälter und trockener, während der Sommer heißer und feuchter ist.

Diese wechselnden Umweltbedingungen beeinflussen die ideale Duschhäufigkeit.

Im Winter tragen sowohl die kalten Temperaturen als auch die Raumheizung zu trockener Haut bei. Viele Dermatologen empfehlen, dass Menschen ihre Badegewohnheiten im Winter ändern, um sich vor trockener Haut zu schützen.

Die folgenden Techniken können helfen, die Wahrscheinlichkeit von trockener Haut zu verringern:

• Verkürzung der Duschzeit auf nicht mehr als 5-10 Minuten.
• Schließen Sie die Badezimmertür, um den Dampf einzufangen und die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.
• Ersetzen von heißem Wasser und Seife durch warmes Wasser und sanfte Reinigungsmittel.
• Verwenden Sie die kleinstmögliche Menge an Reinigungsmittel zur Reinigung der Haut.
• Trocknen Sie die Haut nach dem Baden sanft ab.
• Tragen Sie innerhalb von 3 Minuten nach dem Duschen reichlich eine Feuchtigkeitscreme oder -salbe auf Ölbasis auf, um die Feuchtigkeit in der Haut einzuschließen.

Duschen in verschiedenen Altersstufen

Die Badebedürfnisse eines Menschen ändern sich im Laufe seines Lebens.

Säuglinge

Die American Academy of Pediatrics sagt, dass die gängige Praxis, Babys täglich zu baden, nicht wirklich notwendig ist. Sie schlagen vor, mit regelmäßigen Ganzkörperwaschungen zu beginnen, wenn Säuglinge herumkrabbeln und anfangen, Nahrung aufzunehmen.

Kinder

Laut der American Academy of Dermatologists ist tägliches Baden für Kinder im Alter von 6-11 Jahren zwar unbedenklich, aber sie müssen nur alle paar Tage duschen.

Sobald junge Menschen in die Pubertät kommen, ist es von Person zu Person unterschiedlich, wie oft sie duschen müssen. Viele sind der Meinung, dass in dieser Zeit tägliches Duschen notwendig ist.

Teenager

Viele Teenager sind körperlich sehr aktiv, und Duschen ist eine gute Idee nach anstrengenden Sportereignissen oder Übungen, einschließlich Schwimmen, Training und anderen körperlichen Aktivitäten.

Ältere Erwachsene

Der ehemals einfache Akt des Duschens kann für ältere Erwachsene manchmal zu einer größeren Herausforderung werden.

Ältere Erwachsene müssen nicht unbedingt jeden Tag duschen, um den Grad an Sauberkeit aufrechtzuerhalten, der notwendig ist, um ihre Haut zu schützen, Infektionen abzuwehren und die allgemeinen Standards der Körperpflege zu erfüllen. Ein- oder zweimal pro Woche zu duschen kann oft ausreichen, um diese Kriterien zu erfüllen, und die Menschen können zwischendurch warme Waschlappen benutzen, um sich frisch zu halten.

Ältere Menschen, die sich nicht mehr selbst baden können, können ihre Selbstständigkeit trotzdem erhalten, indem sie sich bei den täglichen Aktivitäten von Pflegekräften helfen lassen.

Duschen und Arbeit

Die Art der Arbeit, die Menschen verrichten, beeinflusst, wie oft sie duschen müssen.

Menschen, die am Schreibtisch arbeiten und die meiste Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, haben nicht den gleichen Badebedarf wie Menschen, die mit gefährlichen Substanzen, Tieren oder in Berufen arbeiten, die als unhygienisch gelten.

Zu den Berufen, die Menschen als „schmutzige Arbeit“ empfinden, gehören:

• Fleischer
• Hausmeister
• Kammerjäger
• Bergmann
• Müllsammler

Personen, die mit ätzenden Materialien, gefährlichen Chemikalien, Krankheitserregern und radioaktiven Stoffen arbeiten, müssen am Ende jeder ihrer Schichten duschen.

Gartenbauer, Baumpfleger, Hobbygärtner und alle, die viel Zeit im Freien in der Nähe von Pflanzen verbringen, können ihr Risiko von Hautausschlägen und anderen Hautverletzungen verringern, indem sie duschen, sobald sie ins Haus kommen. Dies trägt dazu bei, die Exposition gegenüber Pflanzensäften, Pollen und anderen potenziellen Allergenen zu begrenzen und somit das Risiko einer Reaktion zu verringern.

Eine niederländische Studie fand heraus, dass Duschen die Zahl der Krankheitstage am Arbeitsplatz reduzieren kann, allerdings nur, wenn es sich um kalte Duschen handelt. Die Forscher berichteten, dass Personen, die ihre Duschen mit einem mindestens 30-sekündigen Schwall kalten Wassers beendeten, 29 Prozent weniger oft fehlten als Personen, die dies nicht taten.

Kann man zu viel duschen?

Duschen entfernt Bakterien von der Haut, was bedeutet, dass es auch die Bakterien abwäscht, die dem Körper helfen, sich vor Infektionen zu schützen.

Die Seifen und Shampoos, die Menschen beim Duschen verwenden, können die Haut und das Haar austrocknen, was zu rissiger Haut und Spliss führt. Wie schnell dies geschieht und wie oft man duschen sollte, hängt vom individuellen Hauttyp ab, der fettig oder trocken sein kann, und vom Klima, in dem man lebt.

Wenn Menschen feststellen, dass sich ihre Haut straff anfühlt, nachdem sie aus der Dusche steigen, ist das kein Zeichen für Sauberkeit. Stattdessen zeigt es an, dass die Haut zu trocken ist.

In Studien, die sich auf das Händewaschen konzentrierten, fanden Forscher heraus, dass Krankenschwestern mit Hautschäden an den Händen aufgrund von häufigem Waschen und dem Tragen von Handschuhen mehr Infektionserreger beherbergten als andere Krankenschwestern. Die Forscher schlossen daraus, dass es kontraproduktiv ist, wenn die Häufigkeit des Waschens zu Hautschäden führt.

Auch das Duschen hat einen erheblichen Einfluss auf die Umwelt. Seifen und Shampoos, ganz zu schweigen von zusätzlichen Inhaltsstoffen wie Mikroperlen in einigen Hautpflegeprodukten, können in das Grundwasser, in Seen, Flüsse und Meere gelangen. Der einfache Akt des Duschens erschöpft die lebenswichtigen Ressourcen an Süßwasser.

Zum Mitnehmen

Obwohl das Duschen körperliche, geistige und emotionale Vorteile bietet, ist die tägliche Dusche, die viele Menschen in den USA gewohnt sind, wahrscheinlich mehr als die meisten Menschen brauchen. Duschen trocknet Haut und Haare aus, verbraucht natürliche Ressourcen und schafft eine zusätzliche Quelle der Wasserverschmutzung.

Bei der Entscheidung, wie oft man duschen sollte, kommt es darauf an, das richtige Gleichgewicht zwischen dem respektvollen Umgang mit den natürlichen Ressourcen und dem, was einem ein gutes und sauberes Gefühl gibt und in den eigenen Zeitplan passt, zu finden.

Die medizinische Empfehlung, um die grundlegenden körperlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse zu erfüllen, lautet, ein- bis zweimal pro Woche zu duschen. Menschen, die in bestimmten Berufen arbeiten und solche, die viel Sport treiben, müssen wahrscheinlich häufiger duschen.