Kreatinin ist ein natürliches Abfallprodukt, das die Muskeln erzeugen. Die Nieren entfernen es aus dem Körper, und es ist im Blut und Urin vorhanden.

Kreatinin kann sich im Blut ansammeln, wenn eine Person ein Nierenproblem hat, es kann aber auch durch eine hohe Proteinzufuhr, intensives Training und die Einnahme bestimmter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel entstehen.

Ärzte verwenden oft einen Kreatinin-Test, um festzustellen, wie gut die Nieren funktionieren. Hohe Kreatininwerte im Blut oder Urin können ein Zeichen dafür sein, dass die Nieren das Blut nicht effektiv filtern.

Ein hoher Kreatininwert ist nicht lebensbedrohlich, kann aber auf ein ernsthaftes Gesundheitsproblem hinweisen, wie z. B. eine chronische Nierenerkrankung.

Wenn eine Person hohe Kreatininwerte aufgrund einer Nierenerkrankung hat, wird ein Arzt eine Behandlung empfehlen. Eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils kann ebenfalls helfen.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was hohe Kreatininwerte verursachen kann und finden einige Tipps, wie Sie den Kreatininwert auf natürliche Weise senken können.

Ursachen für hohe Kreatininwerte

Bei einer Routine-Blutuntersuchung kann der Kreatinin-Spiegel gemessen werden. Zu den Faktoren, die den Kreatininspiegel erhöhen können, gehören:

  • bestimmte Medikamente, einschließlich einiger Antibiotika und nichtsteroidaler Antirheumatika (NSAIDs)
  • Kreatin-Präparate
  • Ernährungsfaktoren, wie z. B. eine hohe Aufnahme von Eiweiß
  • anstrengende Bewegung
  • eingeschränkte Nierenfunktion
  • Niedriger Blutfluss
  • Dehydrierung

Schock, Infektionen und schwere Krankheiten wie Krebs können ebenfalls zu erhöhten Kreatininwerten führen, manchmal aufgrund von Nierenschäden.

Wenn Tests hohe Kreatininwerte im Körper zeigen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass die Nieren nicht richtig arbeiten. Menschen mit einer chronischen Nierenerkrankung können zum Beispiel hohe Werte haben.

Wenn der Glomerulus – der Teil der Niere, der Abfallstoffe filtert – beschädigt ist oder anderweitig nicht effizient arbeitet, kann eine Person hohe Kreatininwerte im Blut, aber niedrige Werte im Urin haben. Dies zeigt an, dass die Nieren nicht optimal funktionieren.

Zu den Krankheiten, die die Nierenfunktion beeinträchtigen und die Kreatininwerte erhöhen können, gehören:

  • Diabetes
  • Tumore
  • einige Infektionen, wie Hepatitis B und C, HIV und Syphilis
  • Systemischer Lupus erythematodes, der manchmal auch SLE oder einfach nur „Lupus“ genannt wird

Wenn ein Blut- oder Urintest zeigt, dass eine Person hohe Kreatininwerte hat, kann der Arzt weitere Tests durchführen, um die Ursache zu identifizieren.

Was ist ein normaler Bereich für Kreatinin? Finden Sie es hier heraus.

Diät-Tipps

Eine Person kann ihre Kreatininwerte senken, indem sie einige der folgenden Änderungen an ihrer Ernährung vornimmt.

Reduzieren der Proteinzufuhr

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann der Verzehr von gekochtem rotem Fleisch die Kreatininwerte erhöhen. Rotes Fleisch ist Muskelgewebe, das von Natur aus Kreatin enthält, und das Kochen bewirkt, dass das Kreatin in Kreatinin zerfällt. Wenn eine Person das Fleisch isst, nimmt ihr Körper das Kreatinin auf, und die Werte können steigen.

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Der Verzehr von weniger rotem Fleisch und weniger Fischprodukten kann hohe Kreatininwerte reduzieren. Man kann auch versuchen, mehr pflanzliche Eiweißquellen, wie z. B. Bohnen, in die Ernährung einzubauen.

Welche Lebensmittel können die Nierengesundheit fördern? Finden Sie es hier heraus.

Erhöhung der Ballaststoffzufuhr

Ballaststoffe können eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, wie z. B. die Unterstützung bei der Kontrolle des Kreatininspiegels.

In einer 2014 veröffentlichten Übersichtsarbeit wurde festgestellt, dass Ballaststoffe dazu beitragen, den Kreatininwert bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung zu senken. Die Forscher forderten weitere Langzeitstudien, um ihre Ergebnisse zu bestätigen.

Viele pflanzliche Lebensmittel, darunter Obst, Gemüse, Samen und Vollkornprodukte, enthalten Ballaststoffe.

Dehydrierung vermeiden

Der Kreatininspiegel kann an steigen, wenn eine Person dehydriert ist. Anzeichen für Dehydrierung sind Durst, Schwindel und Müdigkeit. Schwere Dehydrierung kann das Herz-Kreislauf-System und andere Systeme belasten. Sie kann lebensbedrohlich sein.

Das Trinken von Wasser ist der beste Weg, Dehydrierung zu korrigieren oder zu verhindern.

Um einfaches Wasser ansprechender zu machen, versuchen Sie:

  • Hinzufügen einer Handvoll Minze
  • eine Scheibe Zitrone oder Gurke hinzuzufügen
  • sprudelndes Wasser ausprobieren

Kräutertees sind eine weitere Möglichkeit.

Jeder, der unter anhaltender Dehydrierung leidet, sollte einen Arzt aufsuchen, da dies ein Zeichen für eine Nierenschädigung sein kann. Menschen, die zum Beispiel intensiv trainieren, ohne Flüssigkeit zu trinken, können ebenfalls gefährdet sein, ihre Nieren zu schädigen.

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten

Einige Nahrungsergänzungsmittel können den Kreatininwert erhöhen. Der Verzicht auf diese Präparate kann helfen, den Kreatininwert zu senken.

Viele Sportler und Bodybuilder nehmen Kreatin-haltige Nahrungsergänzungsmittel ein, um Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen. Die Muskeln verwenden Kreatin zur Energiegewinnung, aber wenn die Muskeln es nicht nutzen, wandelt der Körper es in Kreatinin um.

Dies kann zu hohen Kreatininwerten führen, die Ärzte als Nierenerkrankung fehlinterpretieren können.

Menschen mit hohen Kreatininwerten sollten jedes Produkt vermeiden, das Kreatin enthält.

Sind Kreatin-Ergänzungen eine gute Idee? Erfahren Sie hier mehr.

Erwägen Sie ein pflanzliches Präparat

Roter Salbei, oder Salvia miltiorrhiza, spielt in der traditionellen chinesischen Medizin eine Rolle bei der Behandlung von Nierenerkrankungen.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 an Nagetieren ergab, dass Extrakte dieser Pflanze Schutz vor bestimmten Arten von Nierenversagen bieten können. Dies könnte helfen, die Nieren zu stärken, so dass sie Kreatinin besser verarbeiten können.

Es ist vielleicht erwähnenswert, dass die Pflanze in der obigen Studie nicht die gleiche ist wie Salvia divinorum, die psychoaktive Eigenschaften hat.

Fragen Sie nach einer Chitosan-Ergänzung

Chitosan ist eine Zutat in einer Reihe von Gewichtsabnahme-Mischungen, sowie Ergänzungen, die darauf abzielen, den Cholesterinspiegel zu senken.

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Im Jahr 2014 wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass Chitosan die Kreatininwerte bei Ratten mit Nierenversagen signifikant reduziert. Allerdings gibt es wenig weitere Beweise, um seine Verwendung für diesen Zweck zu unterstützen.

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Chitosan oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel verwenden, da Nahrungsergänzungsmittel für manche Menschen unsicher sein können.

Vorsicht bei der Einnahme von Diuretika

Diuretika sind Substanzen, die dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Sie können Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen reduzieren.

Allerdings können Diuretika bei Menschen mit Nierenerkrankungen den Kreatininwert erhöhen.

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Diuretika einnehmen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die andere Medikamente einnehmen und für Menschen, die bestimmte gesundheitliche Probleme haben.

Eine chronische Nierenerkrankung kann zu einem Verlust der Nierenfunktion über mehrere Jahre führen. Erfahren Sie hier mehr über Ursachen und Vorbeugung.

Tipps zum Lebensstil

Menschen, die viel Sport treiben und ein Risiko für eine Nierenerkrankung haben, sollten mit ihrem Arzt abklären, ob ihr Sportprogramm sicher ist.

Regelmäßiger Sport ist wichtig für eine gute Gesundheit, aber einige Arten von intensivem Training können laut einer Studie aus dem Jahr 2012 einen vorübergehenden Anstieg des Kreatininspiegels verursachen.

Ausblick

Verschiedene Probleme, einschließlich Nierenschäden, können zu hohen Kreatininwerten führen.

Einige Möglichkeiten, hohe Werte zu vermeiden, sind:

  • Sicherstellen, dass der Körper hydratisiert ist
  • Einschränkung des Verzehrs von rotem Fleisch
  • Vermeidung einiger Arten von intensivem Sport
  • vor der Einnahme von Kreatin-Präparaten ärztlichen Rat einholen

Wenn hohe Kreatininwerte auf ein Nierenproblem zurückzuführen sind, wird der Arzt einen Behandlungsplan empfehlen.

Q:

Ich bin ein Bodybuilder und nehme regelmäßig Kreatinpräparate ein. Erhöht sich dadurch mein Kreatininspiegel, und ist das gefährlich?

A:

Kreatin ist ein beliebtes Ergänzungsmittel wegen seiner Fähigkeit, das Muskelwachstum zu steigern. Obwohl die Einnahme von Kreatin den Kreatininspiegel vorübergehend erhöhen kann, ist sie nicht unbedingt gefährlich.

Viele Studien haben gezeigt, dass eine Kreatin-Supplementierung bei Sportlern und Nicht-Sportlern sicher ist und nicht zu nachteiligen gesundheitlichen Auswirkungen führt.

Tatsächlich betrachtet die International Society of Sports Nutrition Kreatin als eines der am besten untersuchten, sichersten und effektivsten ergogenen Supplemente auf dem Markt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine hochdosierte Kreatin-Supplementierung nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen oder anderen Erkrankungen, die die Nierengesundheit beeinträchtigen können, wie z.B. Diabetes, empfohlen wird.

Für gesunde Menschen scheint die Einnahme selbst hoher Dosen von Kreatin jedoch sicher zu sein.

Jillian Kubala, MS, RD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.