Obwohl es schwierig ist, speziell im Gesicht zuzunehmen, kann eine allgemeine Gewichtszunahme oder eine Verbesserung des Muskeltonus das Gesicht einer Person voller erscheinen lassen. Bestimmte Übungen und Mittel für das Gesicht können ebenfalls helfen.

Die Form des Gesichts einer Person ändert sich natürlich im Laufe des Lebens, da das Altern zu einem Verlust von Fett oder Muskeltonus im Gesicht führen kann. Die Gesichtsform kann auch abhängig vom aktuellen Körpergewicht und der Muskelmasse einer Person variieren.

Manche Menschen möchten vielleicht an Gewicht zulegen, um ihr Gesicht runder, praller oder voller erscheinen zu lassen.

In diesem Artikel besprechen wir Methoden, die man zu Hause ausprobieren kann, um im Gesicht an Gewicht zuzulegen, wichtige Faktoren, die zu beachten sind, und medizinische Optionen.

Hilft es, Fett oder Muskeln zuzulegen?

Es ist nicht möglich, bei einer natürlichen Gewichtszunahme speziell das Gesicht zu behandeln. Eine allgemeine Gewichtszunahme kann jedoch zu einem volleren Aussehen des Gesichts beitragen.

Durch das Training der Gesichtsmuskeln können diese gestärkt werden, was das Gesicht voller erscheinen lassen kann.

Manche Menschen verwenden jedoch Gesichtsübungen, um Gewicht im Gesicht zu verlieren. Diese Übungen können zu einem definierteren Gesicht führen, statt zu einem plumpen oder runden Aussehen.

Gesunde Wege zur Gewichtszunahme

Wer zunehmen möchte, sollte darauf achten, dass er einen gesunden Ansatz verfolgt. Während die Grundlage der Gewichtszunahme darin besteht, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper täglich verbrennt, hilft die Auswahl bestimmter Quellen für diese Kalorien einer Person, gesund zu bleiben, während sie an Gewicht zunimmt.

Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel, die gesunde Fette enthalten

Einige gesunde Lebensmittel, die von Natur aus einen hohen Kaloriengehalt haben, können einer Person helfen, an Gewicht zuzunehmen und ihr Gesicht praller zu halten. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, aber die folgenden sind gute Beispiele für Lebensmittel, die man wählen sollte:

  • Samen und Nüsse. Diese natürlichen Energiequellen sind kalorienreich, liefern aber auch viele Vitamine, Mineralien und gesunde Fettsäuren, die einer Person helfen, auf gesunde Weise zuzunehmen.
  • Milch. Milch von Tieren enthält normalerweise mehr Kalorien pro Portion als Getränke wie Pflanzenmilch, Tee oder Saft. Sie ist außerdem reich an Fetten und enthält wichtige Nährstoffe und Mineralien.
  • Fetter Fisch. Fettreiche Kaltwasserfische wie Lachs, Hering und Kabeljau enthalten mehr Kalorien aus gesunden Fetten als andere Fisch- und Fleischsorten. Diese Fette können auch die Hautgesundheit fördern, da die Haut Fettzellen braucht, um jugendlich auszusehen.
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Tragen Sie Produkte auf die Haut auf

Topische Produkte können die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, und eine langfristige Anwendung kann die Hautzellen vor dem Altern schützen, was zu einer volleren, gesund aussehenden Haut führt.

Es gibt keine Forschungsstudien, die bestätigen, dass topische Produkte die Gewichtszunahme im Gesicht fördern können, obwohl einige Menschen glauben, dass sie wirksam sind. Die folgenden beliebten Methoden sind jedoch im Allgemeinen sicher und haben nur wenige Nebenwirkungen.

Honig oder Zucker

Sowohl Honig als auch Zucker sind natürliche Feuchthaltemittel, was bedeutet, dass sie Feuchtigkeit aus der äußeren Umgebung anziehen und in der Haut speichern. Auf diese Weise können sie der Gesichtshaut ein volleres Aussehen verleihen.

Honig enthält auch hilfreiche Vitamine, Enzyme und Aminosäuren. Wie ein Übersichtsartikel in der Zeitschrift für kosmetische Dermatologie erwähnt, enthält hochwertiger Honig auch hilfreiche Antioxidantien und hat einige hautheilende Eigenschaften.

Regelmäßiges Auftragen von Honig auf die Haut kann helfen, die Hautzellen mit Nährstoffen zu versorgen und sie vor Schäden zu schützen.

Öle

Manche Menschen behaupten, dass das Auftragen von natürlichen Ölen auf das Gesicht zu einem jugendlicheren Aussehen verhelfen kann, indem es für vollere, prallere Wangen sorgt.

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Auftragen von Öl auf das Gesicht einer Person hilft, an diesem Körperteil zuzunehmen. Allerdings, wie eine Studie in Das Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology bemerkt, können Fettsäuren die Räume zwischen den äußersten Schichten der Hautzellen ausfüllen.

Bestimmte Öle können hilfreich für die Haut sein, wenn man sie topisch aufträgt, z. B:

  • Olivenöl
  • Kokosnussöl
  • Avocadoöl
  • Sheabutter
  • Mandelöl
  • Amla-Öl

Die Haut eines jeden Menschen reagiert unterschiedlich auf die verschiedenen Öle. Wer sich mit dem Gedanken trägt, ein Öl auf sein Gesicht aufzutragen, sollte es zunächst an einer Hautstelle testen, um zu sehen, ob es eine Reaktion oder andere Probleme, wie z. B. Akne, verursacht.

Gesichtsmasken

Gesichtsmasken können der Haut auch Feuchtigkeit zuführen, was besonders hilfreich für ein Gesicht sein kann, das durch die Alterung dünn erscheint.

Viele verschiedene im Handel erhältliche Masken verwenden spezielle Rezepturen, die der Haut gut tun, und enthalten oft Inhaltsstoffe wie

  • Glycerin
  • Harnstoff
  • Hyaluronsäure
  • Lanolin
  • Vaseline
  • Mineralöl

Wer jedoch lieber seine eigenen Gesichtsmasken herstellen möchte, kann versuchen, natürliche Zutaten zu verwenden, wie z. B:

  • Äpfel
  • Milch
  • Papaya
  • Eier
  • Avocado
  • Haferflocken
  • Banane
  • Gurke
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Übungen für das Gesicht

Regelmäßige Gesichtsübungen können dazu beitragen, die Gesichtsmuskeln zu straffen, was das Gesicht größer erscheinen lassen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von Gesichtsübungen auf das Erscheinungsbild der Hautalterung. Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren, die 20 Wochen lang eine Gesichts-Workout-Routine bestehend aus 32 Übungen absolvierten, berichteten über Verbesserungen in ihrer Gesichtsstruktur. Insbesondere wirkten ihre oberen und unteren Wangen voller.

Diese Studie war klein, und es sind weitere Studien notwendig, um diese Behauptungen zu untermauern. Dies hält die Menschen jedoch nicht davon ab, Übungen wie Gesichts-Yoga auszuprobieren, um zu versuchen, ihre Wangen aufzufüllen. Sie können auch andere Aktivitäten ausprobieren, bei denen das Gesicht bewegt wird, wie z. B. Kaugummi kauen und Gesichtsmassagen durchführen.

Gibt es medizinische Möglichkeiten?

Wenn natürliche Methoden zur Gewichtszunahme im Gesicht nicht funktionieren, ziehen manche Menschen medizinische Möglichkeiten in Betracht.

Menschen, die im Gesicht zunehmen möchten, können sich für eine Fetttransferoperation entscheiden. Bei diesem Verfahren entnehmen Chirurgen Fett aus einem anderen Bereich des Körpers und injizieren es in das Gesicht.

Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Dermalfüllern. Ärzte injizieren Füllstoffe in einen Teil des Gesichts, typischerweise in die Wangen, um dem Gesicht ein pralleres Aussehen zu verleihen.

Manche Menschen ziehen auch eine Wangenvergrößerung in Betracht, um eine dauerhafte Lösung zu erhalten. Chirurgen setzen dabei ein festes Implantat über die Wangenknochen, um die Wangen zu betonen.

Natürlich ist ein chirurgischer Eingriff immer mit Risiken verbunden, daher ist es wichtig, die Vor- und Nachteile mit einem Arzt zu besprechen, bevor man diese sehr persönliche Entscheidung trifft.

Zusammenfassung

Abgesehen von der allgemeinen Gewichtszunahme gibt es keine todsicheren Wege, um speziell im Gesicht zuzunehmen. Es kann möglich sein, das Gesicht auf natürliche Weise auszufüllen, indem man verschiedene Gesichtsübungen durchführt oder topische Produkte verwendet.

Einige kosmetische Behandlungen können eine längerfristige Lösung für eine Person sein, die sich ihres Aussehens im Gesicht nicht mehr bewusst ist.

Menschen können alle Behandlungen mit einem Arzt besprechen, der in der Lage sein sollte, Ratschläge zu den medizinischen Optionen zu geben, um dem Gesicht zu einem volleren Aussehen zu verhelfen.