Wie man eine laufende Nase zu stoppen: 5 natürliche und Hausmittel

Eine laufende Nase kann eines der lästigsten Symptome einer Erkältung sein. Zum Glück gibt es mehrere natürliche und häusliche Heilmittel, die Sie ausprobieren können.

In diesem Artikel schauen wir uns die folgenden Möglichkeiten an, um eine laufende Nase zu stoppen:

• heiße Getränke
• Inhalation von heißem Dampf
• heiße Bäder
• Neti-Töpfe
• Capsaicin

Wir sehen uns auch die Beweise an, die diese Mittel unterstützen, und listen einige Tipps zur Bewältigung einer laufenden Nase auf.

Fünf Wege, um eine laufende Nase zu stoppen

1. Ein heißes Getränk trinken

Ein heißes Getränk ist ein traditionelles, bekanntes Mittel gegen Schnupfen. In der Tat gibt es einige wissenschaftliche Belege für diese Hausbehandlung.

Eine Studie aus dem Jahr 2009, die in der Fachzeitschrift Rhinology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass das Trinken eines heißen Getränks hilft, die Symptome einer Erkältung zu reduzieren.

Die Studie stellte fest, dass der Effekt hauptsächlich psychologisch sein könnte, aber sie identifizierte auch eine physische Reaktion. Das heiße Getränk stimulierte einen Nerv, der mit den Mund- und Nasenhöhlen verbunden ist, was die Linderung der Erkältungssymptome erklären könnte.

2. Inhalationen mit heißem Dampf

Es gibt verschiedene Arten, eine Heißdampfinhalation durchzuführen, aber die Grundidee ist die gleiche. Eine Person gibt Kräuter oder ätherische Öle in heißes Wasser, beugt sich über das Wasser und atmet den Dampf ein.

Eine 2015 im Journal of Dental and Medical Sciences veröffentlichte Studie untersuchte, wie Dampfinhalationen mit verschiedenen Zusätzen bei der Behandlung von Erkältungssymptomen helfen.

Die Studie ergab, dass sich die Symptome mit Inhalationen schneller und effektiver verbesserten als ohne.

3. Ein heißes Bad

Eine Person kann wahrscheinlich einige der Vorteile der Dampfinhalation erhalten, während sie in einem heißen Bad eintaucht.

Das Ausruhen in einem heißen Bad führt natürlich dazu, dass man etwas Dampf einatmet, während es auch hilft, die Muskeln des Körpers zu entspannen.

4. Neti-Töpfe

Ein Neti Pot ist ein Gerät, das wie eine kleine Teekanne aussieht. Menschen benutzen es, um die Nase und die Nebenhöhlen zu spülen.

Um eine Neti-Kanne zu benutzen, sollte sich eine Person über das Waschbecken beugen, den Kopf zur Seite neigen und Wasser aus der Kanne in ein Nasenloch gießen, bis die Kanne leer ist.

Wenn man es richtig macht, wird das Wasser aus dem gegenüberliegenden Nasenloch abgelassen. Die Person sollte dann den Topf wieder auffüllen und den Vorgang auf der anderen Seite wiederholen.

Neti-Töpfe mögen wie ein seltsames Konzept erscheinen, und sie sind ein bisschen unordentlicher als Nasensprays. Sie können jedoch bei einer laufenden Nase sehr effektiv sein. Verschiedene Marken sind unter online erhältlich.

Eine Studie aus dem Jahr 2009, die im Journal of Family Practice veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine großvolumige Spülung mit niedrigem Druck“, wie sie mit einem Neti Pot erreicht wird, bei der Verbesserung der untersuchten Symptome der Nasennebenhöhlenentzündung, einschließlich einer laufenden Nase, effektiver ist als Nasenspray.

5. Chili-Nasenspray oder scharfes Essen

Eine 2016 in Current Allergy and Asthma Reports veröffentlichte Übersichtsarbeit fand heraus, dass Nasenspray, das Capsaicin enthält – die Verbindung, die Chilischoten ihre Schärfe verleiht – nicht-allergische Rhinitis wirksam behandeln kann. Dieser Zustand verursacht neben anderen Symptomen eine laufende Nase.

Scharfes Essen kann eine laufende Nase zunächst verschlimmern. Die Autoren stellten jedoch fest, dass Capsaicin unter den natürlichen Reizstoffen einzigartig ist, weil auf die leichte Reizung, die es verursacht, eine lang anhaltende Phase folgt, in der sich die Symptome deutlich verbessern.

Während sich Capsaicin-Nasenspray als wirksam erwiesen hat, wird den Menschen nicht empfohlen, ihr eigenes zu Hause herzustellen, indem sie Chilipulver verwenden. Geprüfte Marken gibt es unter online zu kaufen.

Eine Person mit einer laufenden Nase kann auch davon profitieren, die schärfsten Lebensmittel zu essen, die sie vertragen kann. Die laufende Nase wird sich wahrscheinlich während der Mahlzeit verschlimmern, aber die Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann sich kurz nach Beendigung der Mahlzeit verbessern.

Tipps zur Bewältigung einer laufenden Nase

Im Folgenden finden Sie einige einfache Tipps, die helfen, eine laufende Nase zu befreien und die ganze Erfahrung weniger unangenehm zu machen:

• Verwenden Sie weiche, mit ätherischem Öl getränkte Taschentücher. Einer der lästigsten Aspekte bei einer laufenden Nase ist das Aufreiben der Haut durch ständiges Wischen. Die Verwendung von extra weichen, mit ätherischen Ölen angereicherten Tüchern kann die raue Haut beruhigen und weitere Reizungen verhindern. Diese Tücher sind auchonline unter erhältlich.
• Verwenden Siedie wirksamsten Mittel kurz vor dem Schlafengehen. Schlaf ist wichtig für die Stimmung und die allgemeine Gesundheit, nicht zuletzt, wenn man sich von einer Erkältung erholt. Verwenden Sie die wirksamsten Mittel vor dem Schlafengehen, um eine erholsame Nacht zu gewährleisten.
• Konzentrieren Sie sich darauf, sich zu Hause zu entspannen, bis das Problem abgeklungen ist. Es kann schwer sein, eine gesellschaftliche Veranstaltung zu genießen, wenn man sich wegen einer laufenden Nase unwohl fühlt. Es kann hilfreich sein, das Symptom als einen Grund zu sehen, zu Hause zu bleiben und sich auf die Genesung zu konzentrieren.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Eine laufende Nase ist normalerweise kein medizinischer Notfall. Sie kann jedoch ein Symptom bestimmter chronischer oder akuter Erkrankungen sein, wie z. B. einer Nasennebenhöhlenentzündung oder Rhinitis.

Wenn sich eine laufende Nase nicht nach ein paar Tagen bessert, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn die Person auch grippeähnliche Symptome hat.