Brüste gibt es in einer Vielzahl von Formen und Größen. Es gibt kein richtig oder falsch. Für manche Menschen können große Brüste jedoch im täglichen Leben hinderlich sein.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass große BH-Körbchengrößen mit Schulter- und Nackenschmerzen zusammenhängen. Manche Menschen möchten ihre Brustgröße auch aus kosmetischen oder psychologischen Gründen reduzieren.

Genetik, Körpergewicht und Alter können die Brustgröße beeinflussen. Hormonelle Veränderungen aufgrund von Schwangerschaft, Medikamenten oder Schilddrüsenproblemen können ebenfalls einen Einfluss haben.

In diesem Artikel sehen wir uns eine Reihe von natürlichen Methoden an, die Menschen ausprobieren können, um die Brustgröße oder das Aussehen der Brust zu verringern.

Natürliche Methoden zur Verringerung der Brustgröße

Es gibt einige natürliche Optionen, die die Brustgröße ohne Operation reduzieren können. Brüste bestehen zum größten Teil aus Fett, daher können Strategien, die das gesamte Körperfett reduzieren, gut funktionieren.

Die richtige Methode zur Verkleinerung der Brust hängt vom allgemeinen Gesundheitszustand einer Person und dem Grund für große Brüste ab, wie z. B. hormonelle Störungen oder Fettleibigkeit.

Menschen, die sich Sorgen um ihre Brustgesundheit machen, sollten ihren Arzt aufsuchen, bevor sie ihren Lebensstil grundlegend ändern.

Die folgenden natürlichen Heilmittel können helfen, die Brustgröße zu reduzieren:

1. Ernährung

Die Brüste bestehen größtenteils aus Fettgewebe oder Fett. Der Verlust von Körperfett kann die Brustgröße einer Person reduzieren.

Menschen können Körperfett verlieren, indem sie mehr Kalorien verbrauchen, als sie essen, und indem sie sich gesund ernähren. Eine kalorienarme, sehr nährstoffreiche Ernährung kann indirekt dazu beitragen, das Brustgewebe zu verkleinern.

Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von nährstoffreichen und kalorienarmen Lebensmitteln. Obst, Gemüse, fetthaltiger Fisch wie Lachs und mageres Fleisch wie gegrilltes Hähnchen können dazu beitragen, dass man sich satt fühlt und gleichzeitig eine gesunde Gewichtsabnahme unterstützt.

Menschen, die stillen oder schwanger sind, sollten mit einem Arzt oder einer Hebamme sprechen, bevor sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

2. Sport treiben

Wie eine Diät kann auch Sport dabei helfen, Körperfett zu verlieren, was ebenfalls dazu beitragen kann, die Brustgröße mit der Zeit zu reduzieren.

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Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass gezielte Übungen Fett in einem bestimmten Bereich verbrennen können. Liegestütze und andere Brustübungen stärken zwar die Arm- und Brustmuskulatur, entfernen aber nicht direkt das Fett an den Brüsten selbst. Der Schlüssel ist, Fett im ganzen Körper zu verbrennen.

Herz-Kreislauf-Übungen, die die Herzfrequenz einer Person erhöhen, sind sehr effektiv bei der Fettverbrennung. Je nach Gesundheits- und Fitnessfaktoren kann man versuchen, zu laufen, zu schwimmen oder zügige Spaziergänge zu machen.

3. Reduzieren Sie Östrogen

Östrogen spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von Brustgewebe. Wenn Sie also einem Östrogenüberschuss entgegenwirken, könnte sich die Brustgröße verringern, insbesondere bei Menschen mit einem hormonellen Ungleichgewicht.

Hormonelle Verhütungsmittel enthalten Östrogen und Progesteron und können die Brüste einer Person größer werden lassen. Der Effekt verschwindet in der Regel wieder, wenn die Person die Einnahme der Medikamente beendet.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Verhütungsmittel die Brustgröße erhöhen können.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Person ihren Östrogenspiegel im Körper durch eine Ernährungsumstellung reduzieren kann.

Tierstudien deuten zum Beispiel darauf hin, dass Leinsamen zur Regulierung des Östrogenspiegels beitragen können, indem sie die Östrogenexpression in den Eierstöcken reduzieren. Leinsamen können auch das Herz schützen, das Krebsrisiko verringern und Entzündungen vorbeugen.

Es gibt jedoch nur wenige Beweise für natürliche Heilmittel zur Reduzierung von Östrogen im Körper. Die Betroffenen sollten mit ihrem Arzt über östrogensenkende Medikamente sprechen.

4. Binden

Beim Binden werden die Brüste mit einem festen Material umwickelt, um sie zu glätten. Das Einbinden lässt das Brustgewebe nicht schrumpfen und verhindert nicht, dass die Brüste wachsen, aber es kann helfen, die Brüste kleiner aussehen zu lassen, und es kann dazu führen, dass sich eine Person wohler fühlt. Sprechen Sie mit einem Arzt über die sicherste Art, einen Binder zu verwenden.

Sie können Binden in Online-Shops finden.

5. BH wechseln

Ein BH kann die Brustgröße nicht dauerhaft verändern, aber Minimizer-BHs können die Illusion von kleineren Brüsten erzeugen. Diese BHs verändern die Brustform, so dass die Brüste flacher und höher auf der Brust erscheinen.

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Einige Minimizer-BHs bieten auch stützende Träger, was Rücken- und Nackenschmerzen verringern kann.

Die Suche nach einem stützenden, gut sitzenden BH kann den Komfort einer Person erheblich verbessern. Viele Geschäfte bieten einen kostenlosen BH-Anpassungsservice an. Ein einfacher Wechsel des BHs kann einen Teil der Schmerzen, die mit großen Brüsten verbunden sind, reduzieren.

Brustverkleinerung nach der Schwangerschaft

Die Brüste einer Person neigen dazu, während der Schwangerschaft zu wachsen und während der Stillzeit groß zu bleiben. Die Größenzunahme macht sich besonders in den ersten Wochen nach der Geburt bemerkbar, da sich die Milchproduktion der Brust noch reguliert.

Neben der Milchproduktion und den hormonellen Effekten kommt es in der Schwangerschaft auch zu einer Zunahme des Körperfetts, das sich zum Teil im Brustgewebe ablagert.

Viele Menschen stellen fest, dass ihre Brüste langsam schrumpfen, wenn sie das Schwangerschaftsgewicht verlieren, und andere stellen fest, dass ihre Brüste nach der Geburt eines Kindes etwas größer bleiben.

Sie können die oben genannten Methoden ausprobieren, um die Brustgröße während der Schwangerschaft und Stillzeit zu reduzieren. Sprechen Sie mit einem Arzt über alle Bedenken, die auftauchen.

Zusammenfassung

Große Brüste können eine Unannehmlichkeit oder eine Quelle erheblicher Schmerzen sein. Bestimmte natürliche Methoden können helfen, die Brustgröße zu reduzieren, wie z. B. Abnehmen und eine gesunde Ernährung. Das Tragen spezieller BHs und Binder kann das Aussehen der Brust reduzieren.

Wenn natürliche Mittel nicht helfen, kann eine Person erwägen, mit ihrem Arzt über eine Brustverkleinerungsoperation zu sprechen. Eine kleine Umfrage aus dem Jahr 2012 unter Personen, die sich einer Brustverkleinerungsoperation unterzogen haben, ergab, dass über 95 Prozent mit ihrem Ergebnis zufrieden waren.

Das Gespräch über die Brustgröße kann ein emotionales Thema sein, da es gesellschaftliche und kulturelle Vorstellungen über die Bedeutung von Brüsten gibt und darüber, wie sich Menschen über ihre eigenen Brüste fühlen sollten. Ärzte verstehen die Herausforderungen, mit denen Menschen mit sehr großen Brüsten oft konfrontiert sind, und können helfen. Menschen, die mit Problemen der Brustgröße zu kämpfen haben, sollten mit einem vertrauenswürdigen Anbieter sprechen.