Wie man Arterien entstopft: Behandlung und Vorbeugung von Verstopfungen

Die Arterien einer Person können durch eine Anhäufung einer Substanz namens Plaque verstopft werden. Es gibt keine schnellen Lösungen, um Plaque wegzuschmelzen, aber die Menschen können wichtige Änderungen im Lebensstil vornehmen, um die Ansammlung von Plaque zu verhindern und ihre Herzgesundheit zu verbessern.

In schwerwiegenden Fällen können medizinische Verfahren oder Operationen helfen, Blockaden in den Arterien zu entfernen. Ein Arzt kann auch Medikamente, wie Aspirin, oder cholesterinsenkende Medikamente, wie Statine, verschreiben.

In diesem Artikel werfen wir einen genauen Blick darauf, wie man die Bildung von Plaque verhindern kann, sowie auf Risikofaktoren und Komplikationen, wenn die Arterien einer Person verstopft sind.

Was sind verstopfte Arterien?

Plaque ist eine Mischung aus Fett, Kalzium, Cholesterin und Abfallstoffen aus den Zellen des Körpers. Diese Mischung kann sich an den Wänden der Arterien festsetzen, wodurch sich diese Blutgefäße verengen. Wenn dies geschieht, nennt man es Atherosklerose.

Verstopfte oder blockierte Arterien können verhindern, dass frisches Blut Teile des Körpers erreicht, was das Risiko eines Herzinfarkts, einer Herzinsuffizienz oder eines Schlaganfalls erhöhen kann.

In vielen Fällen können Menschen eine Plaque-Ablagerung und Atherosklerose verhindern. Es gibt einige medizinische Behandlungen, die helfen, die Arterien zu reinigen, aber sie sind invasiv.

Die beste Behandlung ist in der Regel die Vorbeugung, da es viel schwieriger ist, Plaque zu entfernen als zu verhindern, dass sie entsteht.

Vorbeugung von verstopften Arterien

Eine herzgesunde Ernährung und regelmäßiger Sport sind wirksame Mittel, um verstopften Arterien vorzubeugen. Diese Disziplinen führen auch dazu, dass sich eine Person mit der Zeit besser fühlt.

Menschen können verstopften Arterien mit den folgenden Änderungen des Lebensstils vorbeugen:

Vermeiden von Transfetten

Die Art des Fettes, das eine Person isst, kann Plaque in den Arterien beeinflussen. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, die Aufnahme von gesättigten Fetten und Transfetten zu begrenzen. Dies liegt daran, dass diese Arten von Fetten einen hohen Anteil an LDL-Cholesterin enthalten, welches das Hauptmaterial für Plaque in den Arterien ist.

Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Transfetten haben, sind

• frittierte Lebensmittel
• verarbeitete verpackte Lebensmittel
• Kuchen, Torten und Gebäck
• Kekse und Kekse
• Margarine oder Butterersatzstoffe
• pflanzliches Shortening
• Produkte mit teilweise hydrierten Ölen, auch bekannt als Transfette

Neben den Transfetten können auch gesättigte Fette die Herzgesundheit beeinträchtigen, obwohl die Beweise dafür uneinheitlich sind. Gesättigte Fette finden sich vor allem in tierischen Produkten wie Rind-, Schweine- und Milchprodukten, aber auch in Kokosnussöl und Palmöl.

Eine Übersichtsarbeit über wissenschaftliche Studien ergab eine kleine, aber möglicherweise wichtige Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Probleme, wenn Menschen gesättigte Fette einsparen und durch ungesättigte Fette ersetzen.

Eine andere Übersichtsstudie legt nahe, dass Menschen gesättigte Fette vermeiden sollten, weil sie das LDL-Cholesterin im Körper erhöhen, das eine direkte Ursache für Herzprobleme ist.

Mehr ungesättigte Fette essen

Ungesättigte Fette sind die guten Fette. Sie enthalten HDL-Cholesterin, das helfen kann, schlechtes Cholesterin aus den Arterien zu entfernen, bevor es sich in Plaque verwandelt.

Laut der AHA können ungesättigte Fette helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu verbessern, wenn sie anstelle von trans- oder gesättigten Fetten gegessen werden.

Ungesättigte Fette sind hauptsächlich in Pflanzen und fettem Fisch enthalten. Zu den Quellen gehören:

• Avocado
• Oliven
• Walnüsse
• einige Pflanzenöle, einschließlich Sonnenblumen- und Olivenöl
• fetter Fisch, einschließlich Forelle, Hering und Lachs

Befolgen Sie weitere Ernährungstipps

Die AHA empfiehlt Menschen, die ihr LDL-Cholesterin senken wollen, eine Ernährung, die reich an:

• Vollwertigem Obst und Gemüse
• Nüssen
• Vollkorngetreide
• fettarme Milchprodukte
• Fisch
• Geflügel

Sie empfehlen außerdem, zuckerhaltige Lebensmittel, rotes Fleisch und zuckergesüßte Getränke zu vermeiden.

Trinken von Kräutertees

Das Trinken von Tees, wie grüner oder schwarzer Tee, Rooibos-Tee oder Ingwer-Tee kann ein guter herzgesunder Ersatz für andere Getränke sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 fand heraus, dass das Trinken von 6 Tassen Rooibostee pro Tag für 6 Wochen half, die Menge an LDL-Cholesterin im Blut bei Erwachsenen zu senken, die ein Risiko für Herzerkrankungen hatten.

Grüner Tee kann ebenfalls helfen. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2011 berichtet, dass grüner Tee und seine Extrakte das LDL-Cholesterin im Blut senken können, obwohl dies keinen Einfluss auf das HDL-Cholesterin hatte.

Die Einnahme von Ingwer kann laut einer Studie aus dem Jahr 2016 auch wichtige Marker verbessern, die zu kardiovaskulären Ereignissen führen können. Ingwerwurzel gibt es als Nahrungsergänzungsmittel, aber man kann sie auch in heißem Wasser aufbrühen und als Tee trinken.

Eine Reihe von Kräutertees ist unter online erhältlich.

Regelmäßig Sport treiben

Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Plaquebildung und Herzkrankheiten. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung kann regelmäßiger Sport helfen, Gewicht zu verlieren und das Risiko von Herzproblemen zu verringern.

Die regelmäßige Teilnahme an kardiovaskulärem Training, auch bekannt als Cardio-Training, kann ebenfalls dazu beitragen, das Herz zu stärken und Plaque zu reduzieren.

Zu den einfachen Cardio-Aktivitäten, die die Herzfrequenz erhöhen, gehören:

• Joggen
• Radfahren
• Laufen
• flottes Gehen
• Schwimmen
• Tennis spielen
• Aerobic machen

Eine Person sollte anstreben, 30 bis 60 Minuten lang Sport zu treiben, der die Herzfrequenz erhöht, um ein gutes Training zu erreichen. Ein Arzt kann ein spezifisches Trainingsprogramm empfehlen, das auf verschiedene Lebensstilfaktoren abgestimmt ist.

Andere Möglichkeiten, verstopfte Arterien zu verhindern

Mit dem Rauchen aufhören. Nach Angaben der AHA ist Rauchen ein Hauptrisikofaktor. Es schädigt direkt die Arterien und kann Fettablagerungen schneller wachsen und größer werden lassen.

Stressabbau. Auch psychischer Stress kann eine Reaktion im Körper hervorrufen. Techniken zur Stressreduzierung, einschließlich Yoga, Meditation oder Atemübungen, können manchen Menschen helfen, sich während eines hektischen Tages zu entspannen.

Medizinische Behandlungen

Wenn Vorbeugungsmethoden nicht wirksam sind, kann eine Person einen medizinischen Eingriff benötigen, um zu versuchen, die Auswirkungen von verstopften Arterien zu lindern.

Ein Arzt kann Medikamente zur Senkung des LDL-Cholesterins empfehlen, die neben einer Ernährungsumstellung eingesetzt werden. Diese Maßnahmen sollten als zusätzliche Hilfe und nicht als Lösung betrachtet werden.

In ähnlicher Weise kann eine verstopfte Arterie eine chirurgische Behandlung erfordern. Dabei könnte ein Schlauch in die Arterie eingeführt werden, um den Plaque zu entfernen, während ein Stent zurückbleibt, der die Arterienwände stützt und den Blutfluss erhöht.

Bei schweren Verstopfungen können Ärzte eine Operation durchführen, die als Herz-Bypass bezeichnet wird, um sicherzustellen, dass das Blut um die verstopfte Arterie herum fließen kann.

Unten sehen Sie ein 3-D-Modell der Atherosklerose, das vollständig interaktiv ist. Sie können dieses Modell mit Ihrem Mauspad oder Touchscreen erkunden.

Risikofaktoren für verstopfte Arterien

Es gibt einige Risikofaktoren für verstopfte Arterien, die Menschen selbst in den Griff bekommen können, darunter

• Bluthochdruck
• Rauchen
• ungesunde Cholesterinwerte
• Insulinresistenz und Diabetes
• Fettleibigkeit
• mangelnde körperliche Aktivität
• eine ungesunde Ernährung

Wenn jemand die oben aufgeführten Tipps anwendet, macht er einen Schritt in die richtige Richtung. Wenn sie sich über ihre Risikofaktoren Sorgen machen, sollten sie mit ihrem Arzt sprechen.

Komplikationen

Verstopfte Arterien können, wenn sie unkontrolliert bleiben, zu folgenden Erkrankungen führen:

• Herzkrankheit, bei der sich Plaque in den Arterien im und um das Herz herum ansammelt.
• Angina pectoris, ein Zustand, bei dem Schmerzen in der Brust aufgrund eines mangelnden Blutflusses zum Herzen entstehen.
• Periphere Arterienerkrankung, bei der sich Plaque in den Armen und Beinen ablagert.

Die Arterien einer Person werden im Laufe ihres Lebens immer enger. Nach dem 30. Lebensjahr beschleunigt sich der Prozess normalerweise. Lebensjahr. Normalerweise wird es erst in den 50er oder 60er Jahren zu einem Problem.

Ausblick

Die Entfernung von Plaque in den Arterien ist kein einfacher Prozess. Er kann invasive Eingriffe erfordern, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen können.

Der beste Weg, um verstopfte Arterien in jedem Lebensabschnitt zu vermeiden, ist es, Maßnahmen zu ergreifen, die die Bildung von Plaque verhindern oder verlangsamen. Dies ist besonders hilfreich für eine Person, die ein Risiko für eine Plaquebildung oder Atherosklerose hat.

Ein Arzt wird in der Lage sein, Ernährungs- und Lebensstiltipps zu empfehlen, die auf die individuellen Bedürfnisse und aktuellen Fähigkeiten einer Person zugeschnitten sind, und sie können alle notwendigen Behandlungs- oder Präventionsoptionen besprechen.