Wie fühlt sich eine Depression an?

Depression ist eine schwere psychische Erkrankung, die das Leben einer Person beeinträchtigen kann. Sie kann lang anhaltende und schwere Gefühle der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und einen Verlust des Interesses an Aktivitäten verursachen.

Sie kann auch körperliche Symptome wie Schmerzen, Appetitveränderungen und Schlafprobleme hervorrufen.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fanden heraus, dass fast 10 Prozent der Erwachsenen im Alter von 40 bis 59 Jahren zwischen 2009 und 2012 eine Depression hatten. Trotz ihrer Prävalenz sind Depressionen nicht immer leicht zu erkennen.

Die Symptome und Ursachen einer Depression können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Auch das Geschlecht kann eine wichtige Rolle dabei spielen, warum eine Person von einer Depression betroffen ist und wie sich diese für sie anfühlt.

Wie sich eine Depression anfühlt

Es kann schwierig sein, jemandem zu erklären, wie sich eine Depression anfühlt, der sie nicht erlebt hat.

Eines der häufigsten Missverständnisse über Depressionen ist, dass sie mit dem Gefühl von Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit gleichzusetzen sind.

Obwohl viele Menschen mit Depressionen Traurigkeit empfinden, fühlt sie sich viel schwerer an als Gefühle, die als Reaktion auf Lebensereignisse kommen und gehen.

Die Symptome einer Depression können Monate oder Jahre andauern und es schwierig oder unmöglich machen, das tägliche Leben weiterzuführen.

Sie kann Karrieren, Beziehungen und tägliche Aufgaben wie Selbstpflege und Hausarbeit beeinträchtigen.

Ärzte suchen in der Regel nach Symptomen, die mindestens 2 Wochen andauern, als mögliche Anzeichen einer Depression.

Eine Depression kann sich anfühlen wie:

• Es gibt kein Vergnügen oder keine Freude im Leben. Eine Person mit Depression hat möglicherweise keine Freude an Dingen, die sie einst geliebt hat und hat das Gefühl, dass nichts sie glücklich machen kann.
• DieKonzentration oder der Fokus wird schwieriger. Jede Art von Entscheidungen zu treffen, zu lesen oder fernzusehen kann bei Depressionen anstrengend erscheinen, weil man nicht klar denken oder dem Geschehen folgen kann.
• Alles fühlt sich hoffnungslos an, und es gibt keine Möglichkeit, sich besser zu fühlen. Eine Depression kann dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, dass es keinen Weg gibt, sich jemals wieder gut zu fühlen.
• DasSelbstwertgefühl ist oft nicht vorhanden. Menschen mit Depressionen können das Gefühl haben, wertlos zu sein oder bei allem zu versagen. Sie können bei negativen Ereignissen und Erfahrungen verweilen und sind nicht in der Lage, positive Eigenschaften an sich zu sehen.
• DasSchlafen kann problematisch sein. Nachts einzuschlafen oder die ganze Nacht durchzuschlafen, kann sich für manche Menschen mit Depressionen fast unmöglich anfühlen. Eine Person wacht vielleicht früh auf und kann nicht wieder einschlafen. Andere schlafen vielleicht zu viel, wachen aber trotzdem auf und fühlen sich müde oder unausgeschlafen, trotz der zusätzlichen Stunden Schlaf.
• DasEnergieniveau ist niedrig bis nicht vorhanden. Manche Menschen haben das Gefühl, nicht aus dem Bett zu kommen, oder fühlen sich ständig erschöpft, obwohl sie genug Schlaf bekommen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie zu müde sind, um einfache tägliche Aufgaben zu erledigen.
• DasEssen kann unappetitlich erscheinen. Manche Menschen mit Depressionen haben das Gefühl, nichts essen zu wollen, und müssen sich zum Essen zwingen. Dies kann zu einer Gewichtsabnahme führen.
• Essen kann als Trost- oder Bewältigungsmittel eingesetzt werden. Obwohl einige Menschen mit Depressionen nicht essen wollen, können andere übermäßig viel essen und sich nach ungesunden oder bequemen Nahrungsmitteln sehnen. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen.
• Schmerzen und Beschwerden können vorhanden sein. Manche Menschen erleben Kopfschmerzen, Übelkeit, Körperschmerzen und andere Schmerzen mit Depressionen.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass es eine Wahl ist, depressiv zu sein, oder dass sie eine positive Einstellung haben müssen. Freunde und Angehörige sind oft frustriert oder verstehen nicht, warum eine Person nicht „aus sich herausgehen“ kann. Sie sagen vielleicht sogar, dass die Person keinen Grund hat, depressiv zu sein.

Depressionen sind eine echte psychische Erkrankung. Wer an einer Depression leidet, kann nicht einfach aufhören, depressiv zu sein. Anders als typische Traurigkeit oder Sorgen fühlt sich eine Depression alles verzehrend und hoffnungslos an.

Häufige Ursachen und Risikofaktoren

Depressionen können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden. Obwohl eine einzelne Ursache nicht immer gefunden werden kann, erkennen Experten die folgenden als mögliche Ursachen an:

• Genetik: Depressionen und andere Stimmungsstörungen können in der Familie vorkommen, obwohl die Familiengeschichte allein nicht bedeutet, dass eine Person eine Depression bekommen wird.
• Lebensereignisse: Große Lebensveränderungen und belastende Ereignisse können Depressionen auslösen. Zu diesen Ereignissen gehören Scheidung, der Tod eines geliebten Menschen, Arbeitsplatzverlust oder finanzielle Probleme.
• Hormonelle Veränderungen: Depressionen und schlechte Laune werden oft mit der Menopause, Schwangerschaft und prämenstruellen Störungen in Verbindung gebracht.
• Bestimmte Krankheiten: Angstzustände, lang andauernde Schmerzen, Diabetes und Herzkrankheiten können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass jemand eine Depression entwickelt. Depressionen sind ein Symptom der bipolaren Störung.
• Drogen- und Alkoholmissbrauch: In einigen Fällen kann Drogen- und Alkoholmissbrauch eine Depression verursachen. In anderen Fällen kann eine Depression dazu führen, dass eine Person beginnt, Drogen oder Alkohol zu missbrauchen.
• Einige Medikamente: Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können das Risiko einer Depression erhöhen. Dazu gehören einige Medikamente gegen Bluthochdruck, Steroide und einige Krebsmedikamente.

Depressionen und Frauen

Beziehungsprobleme sind eine häufige Ursache für Depressionen bei Frauen.

Die Forschung legt nahe, dass die Ursachen für Depressionen bei Frauen anders sind als bei Männern.

Wissenschaftler vermuten, dass dies zurückzuführen ist auf:

• biologische Faktoren
• kulturelle Erwartungen
• Unterschiede in der Erfahrung

Eine Studie mit Zwillingsgeschwistern, die in Das amerikanische Journal für Psychiatrie veröffentlichte Studie an Zwillingsbrüdern ergab, dass die Persönlichkeit und die Beziehungen zu anderen Personen eher eine Rolle beim Auftreten von Depressionen spielen.

Insbesondere stellte die Studie fest, dass Eheprobleme, die Beziehung zu den Eltern und fehlende soziale Unterstützung bei Frauen eher zu Depressionen führten als bei Männern.

Neuroticism, oder sich in einem negativen emotionalen Zustand zu befinden, war ebenfalls eine Hauptursache für Depressionen bei den untersuchten Frauen.

Eine Studie in der Journal of Affective Disorders fand ebenfalls heraus, dass die Symptome der Depression bei Frauen anders sind. Die untersuchten Frauen litten zusätzlich zu ihrer Depression häufiger an Panik- und Angststörungen.

Andere Studien haben gezeigt, dass Frauen eher zu Gewichtszunahme und übermäßiger Schläfrigkeit neigen als Männer.

Auch die Hormonveränderungen von Frauen können eine Rolle dabei spielen, wie und wann sie von Depressionen betroffen sind.

Forschungen zu diesem hormonellen Zusammenhang haben ergeben:

• Mädchen, in deren Familie Depressionen vorkommen, haben ein höheres Risiko, in der Pubertät an einer Depression zu erkranken.
• Frauen mit Depressionen haben in der prämenstruellen Phase ihres Zyklus stärkere Symptome, auch wenn sie bereits Antidepressiva einnehmen.
• Einepostpartale Depression tritt nach der Geburt auf und betrifft 1 von 7 Frauen.
• Während des Übergangs zur Menopause steigt das Risiko einer Frau, an einer Depression zu erkranken.
• Frauen haben ein zwei- bis dreimal höheres Risiko, in dieser Zeit an einer Depression zu erkranken, auch wenn sie in der Vergangenheit nie eine Depression hatten.

Depressionen und Männer

Den Arbeitsplatz zu verlieren und die Familie nicht mehr versorgen zu können, ist ein häufiger Auslöser für Depressionen bei Männern.

Eine Studie in Das amerikanische Journal für Psychiatrie fand heraus, dass Männer mit höherer Wahrscheinlichkeit als Frauen an einer Depression erkrankt waren, und zwar aus folgenden Gründen

• Drogenmissbrauch
• Sexueller Missbrauch in der Kindheit
• Depressionen in der Vorgeschichte
• große stressige Lebensereignisse

Die Studie deutet auch darauf hin, dass Männer aufgrund von Misserfolgen beim Erreichen von Lebenszielen und geringem Selbstwertgefühl eher zu Depressionen neigen. Es wurde festgestellt, dass finanzielle und rechtliche Fragen sowie Karriereprobleme bei Männern häufiger zu Depressionen führen als bei Frauen.

Die Studie nennt Ereignisse wie den Verlust des Arbeitsplatzes und die Sorge, als Familienernährer zu versagen, als mögliche Beispiele dafür, was Depressionen speziell bei Männern auslösen kann.

Die Symptome von Depressionen bei Männern können ebenfalls unterschiedlich sein. Eine Analyse in JAMA Psychiatry ergab, dass Männer häufiger als Frauen Wutanfälle, Aggression und risikofreudiges Verhalten als Symptome einer Depression erlebten.

Obwohl gemeinhin angenommen wird, dass Frauen häufiger an Depressionen leiden als Männer, legt die Studie nahe, dass Männer und Frauen gleichermaßen von Depressionen betroffen sein können.

Die Unterschiede in den Symptomen und in dem, was Männer ihren Ärzten berichten, können dazu führen, dass Depressionen bei Männern schwieriger zu diagnostizieren sind.

Traditionelle Symptome einer Depression, wie Traurigkeit und Weinen, werden von Männern möglicherweise häufiger versteckt oder nicht berichtet. Manche haben das Gefühl, dass diese Symptome gegen die Vorstellung der Gesellschaft vom Mannsein verstoßen.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wer unter den Symptomen einer Depression leidet, sollte ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Depressionen können sich ohne Behandlung verschlimmern und die Lebensqualität beeinträchtigen.

Ein Hausarzt oder eine psychiatrische Fachkraft wird Behandlungsmöglichkeiten besprechen, die dem Betroffenen helfen, mit seiner Depression umzugehen und das tägliche Leben weiterzuführen.

In schweren Fällen kann eine Depression zu Selbstmordgedanken oder körperlicher Selbstverletzung führen.

Jegliche Selbstmordgedanken oder Aussagen darüber, „nicht mehr leben zu wollen“, sollten ernst genommen werden. In Krisensituationen sollte eine Person Hilfe in einer Notaufnahme eines Krankenhauses suchen.

Hilfe erhalten Sie auch von der National Suicide Prevention Helpline unter der Telefonnummer 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) oder auf der Website der Helpline.