Es ist normal, dass sich die Haarfarbe mit dem Alter verändert. Aber weiße Haare können zu fast jedem Zeitpunkt im Leben auftreten. Sogar Teenager und Menschen in ihren 20ern können Strähnen von weißem Haar bemerken.

Der menschliche Körper hat Millionen von Haarfollikeln oder kleinen Säckchen, die die Haut auskleiden. Die Follikel erzeugen Haare und Farb- oder Pigmentzellen, die Melanin enthalten. Mit der Zeit verlieren die Haarfollikel Pigmentzellen, was zu einer weißen Haarfarbe führt.

In diesem Artikel sehen wir uns einige häufige Ursachen für vorzeitig weißes Haar an, zusammen mit Möglichkeiten, den Ergrauungsprozess zu verlangsamen oder in einigen Fällen zu verhindern.

Schnelle Fakten über weißes Haar:

  • Vitaminmangel kann dazu führen, dass die Haare vorzeitig weiß werden.
  • Rauchen wird schon lange mit vorzeitigem Ergrauen in Verbindung gebracht.
  • Die Vorbeugung von weißem Haar hängt von der Ursache ab.

Ursachen für weiße Haare

Neben dem Alter kann es viele Ursachen geben, die dazu führen, dass die Haare einer Person weiß werden.

Vitaminmangel

Ein Mangel an Vitamin B-6, B-12, Biotin, Vitamin D oder Vitamin E kann zu vorzeitigem Ergrauen beitragen.

Ein Bericht aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift “ Development“ weist auf verschiedene Mangelstudien zu Vitamin D-3, Vitamin B-12 und Kupfer und deren Zusammenhang mit ergrauendem Haar hin. Er stellt fest, dass Nährstoffmängel die Pigmentierung beeinflussen, was darauf hindeutet, dass die Farbe mit einer Vitaminergänzung zurückkehren kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2016, über die im International Journal of Trichology berichtet wurde, untersuchte Faktoren, die mit dem vorzeitigen Ergrauen bei jungen Indern unter 25 Jahren zusammenhängen. Es wurde festgestellt, dass niedrige Serum-Ferritinwerte, die Eisen im Körper speichern, Vitamin B-12 und das gute Cholesterin HDL-C bei Teilnehmern mit vorzeitigem Ergrauen der Haare häufig vorkamen.

Genetik

Das vorzeitige Ergrauen der Haare einer Person hängt weitgehend mit der Genetik zusammen, so ein Bericht aus dem Jahr 2013 im Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology.

Auch Rasse und ethnische Zugehörigkeit spielen eine Rolle. Vorzeitiges Ergrauen kann bei weißen Menschen bereits im Alter von 20 Jahren beginnen, während eine Person bei Asiaten bereits mit 25 Jahren und bei Afroamerikanern mit 30 Jahren beginnen kann, so die gleiche Studie von 2013.

Oxidativer Stress

Während das Ergrauen meist genetisch bedingt ist, kann oxidativer Stress im Körper eine Rolle spielen, wenn der Prozess vorzeitig stattfindet.

Oxidativer Stress führt zu einem Ungleichgewicht, wenn die Antioxidantien nicht ausreichen, um den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale entgegenzuwirken. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen schädigen und so zu Alterung und Krankheit beitragen.

Zu viel oxidativer Stress kann die Entwicklung von Krankheiten fördern, einschließlich der Hautpigmenterkrankung Vitiligo. Bei Vitiligo können sich die Haare aufgrund des Absterbens von Melaninzellen oder des Verlusts der Zellfunktion weiß färben.

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Bestimmte medizinische Bedingungen

Einige medizinische Erkrankungen, einschließlich Autoimmunerkrankungen, können das Risiko für frühes Ergrauen erhöhen. Tatsächlich zeigte eine 2008 veröffentlichte Studie einen Zusammenhang zwischen Haaranomalien und Schilddrüsenfehlfunktionen.

Weiße Haare sind auch häufig bei alopecia areata, einer Autoimmunerkrankung der Haut, die Haarausfall auf der Kopfhaut, im Gesicht und an anderen Körperstellen verursacht. Wenn das Haar nachwächst, ist es aufgrund des Melaninmangels meist weiß.

Echte Stressoren im Leben

Es gibt widersprüchliche Forschungsstudien darüber, ob Stress im wirklichen Leben, z. B. durch Verletzungen, zu vorzeitigem Ergrauen führt.

Eine Studie der New York University, über die in Nature Medicine berichtet wurde, kommt zu dem Ergebnis, dass die für die Haarfarbe verantwortlichen Zellen erschöpft sein können, wenn der Körper unter Stress steht.

Andere Studien weisen darauf hin, dass Stress zwar eine Rolle spielen kann, aber nur ein kleiner Teil eines größeren Bildes ist, zu dem auch Krankheiten und andere Faktoren beitragen.

Rauchen

Eine Studie aus dem Jahr 2013, die im Italian Dermatology Online Journal veröffentlicht wurde, zeigt, dass Raucher eine 2 1/2-mal höhere Wahrscheinlichkeit haben, vor dem 30. Lebensjahr zu ergrauen als Nichtraucher.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of the American Academy of Dermatology zeigte ebenfalls, dass Rauchen mit vorzeitig weißem Haar bei jungen Männern in Verbindung steht.

Chemische Haarfärbemittel und Haarprodukte

Chemische Haarfärbemittel und Haarprodukte, sogar Shampoos, können zum vorzeitigen Ergrauen der Haare beitragen. Viele dieser Produkte enthalten schädliche Inhaltsstoffe, die Melanin abbauen.

Wasserstoffperoxid, das in vielen Haarfärbemitteln enthalten ist, ist eine solche schädliche Chemikalie. Übermäßiger Gebrauch von Produkten, die das Haar bleichen, führt ebenfalls dazu, dass es irgendwann weiß wird.

Vorbeugung und Umkehrung von vorzeitig weißem Haar

Wenn Genetik oder Alterung die Ursache sind, kann nichts den Prozess verhindern oder umkehren. Die Behandlung von ergrauendem Haar könnte jedoch die Rückkehr der Farbpigmentierung ermöglichen, wenn der Verlust auf eine medizinische Erkrankung zurückzuführen ist.

Wenn Ernährung und Vitaminmangel die Ursache für vorzeitig weißes Haar sind, kann die Korrektur dieser Faktoren das Problem umkehren oder eine Verschlimmerung verhindern.

Mehr Antioxidantien zu sich nehmen

Die Ernährung spielt eine Rolle bei der Verhinderung von weißem Haar. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann oxidativen Stress reduzieren.

Zu den antioxidantienreichen Lebensmitteln gehören:

  • frisches Obst und Gemüse
  • grüner Tee
  • Olivenöl
  • Fisch

Mangelerscheinungen beheben

Wer aufgrund eines Vitaminmangels weiße Haare hat, sollte mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die mit diesen Vitaminen angereichert sind.

Zum Beispiel sind Meeresfrüchte, Eier und Fleisch gute Quellen für Vitamin B-12, und Milch, Lachs und Käse sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin D.

Freiverkäufliche Vitaminpräparate können ebenfalls einen Mangel ausgleichen.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen hat schädliche Auswirkungen auf den Körper und trägt zu weißem Haar bei. Und Forscher haben einen Zusammenhang zwischen der Gewohnheit und dem Verlust der Haarpigmentierung gefunden.

Natürliche Heilmittel

Es gibt viele Haarfärbemittel auf dem Markt, die weißes Haar abdecken, aber viele von ihnen tragen zum vorzeitigen Ergrauen bei und können allergische und unerwünschte Reaktionen hervorrufen.

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Natürliche Heilmittel bieten eine Alternative, um die Haaraufhellung zu verlangsamen, ohne den Körper zu schädigen oder weitere Schäden am Haarpigment zu verursachen.

Curryblätter. Die medizinische Verwendung von Curryblättern reicht Jahrhunderte zurück. Wenn sie mit Haaröl kombiniert und auf die Kopfhaut aufgetragen werden, können Curryblätter das vorzeitige Ergrauen verlangsamen.

Ein Bericht im International Journal of PharmTech Research hebt die traditionelle Verwendung von Curryblättern hervor , um die schwarze Haarfarbe zu erhalten und sogar vorzeitiges Ergrauen zu verhindern. Curryblätter können in indischen Supermärkten, aber auch in traditionellen Lebensmittelgeschäften gekauft werden.

Bhringaraj. Das falsche Gänseblümchen oder bhringaraj soll einigen Berichten zufolge das Haar verdunkeln und es davor bewahren, vorzeitig weiß zu werden. Der Saft der Blätter wird in Kokosnuss- oder Sesamöl gekocht und in die Haare einmassiert.

Bhringaraj-Blätter sind in Ölform erhältlich.

Indische Stachelbeere. Auch Amla genannt, ist dies ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das dafür bekannt ist, vorzeitiges Ergrauen durch Förderung der Pigmentierung rückgängig zu machen. Es wird angenommen, dass seine Wirksamkeit darauf beruht, dass die Stachelbeere reich an Antioxidantien und Anti-Aging-Eigenschaften ist.

Amla ist als Frucht in indischen Lebensmittelläden erhältlich. Man kann sie auch als Pulver oder Nahrungsergänzungsmittel im Internet oder in einem traditionellen Reformhaus kaufen. Das Pulver kann mit Kokosnussöl gemischt und direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden.

Schwarzer Tee. Schwarzer Tee kann das Haar dunkler, glänzender und weicher machen. Dazu werden 3 bis 5 Teebeutel in 2 Tassen kochendem Wasser aufgegossen, abgekühlt und in das saubere, nasse Haar gegeben. Der Tee kann auch mit einer Spülung vermischt werden, 1 Stunde im Haar bleiben und dann ausgespült werden.

Kupfer. Niedrige Kupferspiegel können zu vorzeitigem Ergrauen führen, so eine Studie aus dem Jahr 2012. Gute Nahrungsquellen für Kupfer sind Rinderleber, Linsen, Mandeln, dunkle Schokolade und Spargel.

Kammkürbis. Der Kammkürbis ist dafür bekannt, das Haarpigment wiederherzustellen und die Haarwurzeln zu stimulieren. Regelmäßiges Einmassieren von Kammkürbisöl kann verhindern, dass das Haar weiß wird. Das Öl kann online gekauft werden.

Zum Mitnehmen

Mit der richtigen Diagnose und Behandlung kann das Fortschreiten von weißem Haar gestoppt und in einigen Fällen sogar rückgängig gemacht werden. Eine ausgewogene Ernährung und gute Haarpflege können ebenfalls helfen. In manchen Fällen ist der Prozess jedoch unumkehrbar.

Die regelmäßige Anwendung von Naturheilmitteln kann weiße Haare verlangsamen und möglicherweise rückgängig machen. Aber bei jedem Menschen werden die Haare irgendwann weiß, und der Einzelne muss entscheiden, ob er sich mit dem Weiß wohlfühlt oder ob er lieber versuchen möchte, einen natürlichen Alterungsprozess aufzuhalten.

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