Was ist Gesundheit? Gesundheit definieren und bewahren

Das Wort Gesundheit bezieht sich auf einen Zustand des vollständigen emotionalen und körperlichen Wohlbefindens. Das Gesundheitswesen existiert, um den Menschen zu helfen, diesen optimalen Gesundheitszustand zu erhalten.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betrugen die Gesundheitskosten in den Vereinigten Staaten im Jahr 2017 3,5 Billionen Dollar.

Doch trotz dieser Ausgaben haben die Menschen in den USA eine niedrigere Lebenserwartung als Menschen in anderen entwickelten Ländern. Dies ist auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich des Zugangs zur Gesundheitsversorgung und der Lebensstilentscheidungen.

Eine gute Gesundheit ist von zentraler Bedeutung, um Stress zu bewältigen und ein längeres, aktiveres Leben zu führen. In diesem Artikel erklären wir, was gute Gesundheit bedeutet, welche Arten von Gesundheit eine Person berücksichtigen muss und wie man eine gute Gesundheit erhält.

Was ist Gesundheit?

Im Jahr 1948 definierte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Gesundheit mit einer Formulierung, die auch heute noch gilt.

„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“

Im Jahr 1986 nahm die WHO weitere Präzisierungen vor:

„Sie ist eine Ressource für das tägliche Leben, nicht das Ziel des Lebens. Gesundheit ist ein positives Konzept, das die sozialen und persönlichen Ressourcen sowie die körperlichen Fähigkeiten betont.“

Das bedeutet, dass Gesundheit eine Ressource ist, um die Funktion eines Individuums in der breiteren Gesellschaft zu unterstützen, und nicht ein Selbstzweck. Ein gesunder Lebensstil bietet die Mittel, um ein erfülltes Leben mit Sinn und Zweck zu führen.

Im Jahr 2009 haben Forscher, die inDer Lancet definierten Gesundheit als die Fähigkeit eines Körpers, sich an neue Bedrohungen und Gebrechen anzupassen.

Sie stützen diese Definition auf die Idee, dass die moderne Wissenschaft in den letzten Jahrzehnten bedeutende Fortschritte bei der Erkennung von Krankheiten gemacht hat, indem sie verstanden hat, wie sie funktionieren, neue Wege entdeckt hat, sie zu verlangsamen oder zu stoppen, und anerkannt hat, dass eine Abwesenheit von Pathologie möglicherweise nicht möglich ist.

Arten

Geistige und körperliche Gesundheit sind wahrscheinlich die beiden am häufigsten diskutierten Arten von Gesundheit.

Spirituelle, emotionale und finanzielle Gesundheit tragen ebenfalls zur allgemeinen Gesundheit bei. Medizinische Experten haben diese mit einem geringeren Stresslevel und einem verbesserten geistigen und körperlichen Wohlbefinden in Verbindung gebracht.

Menschen mit einer besseren finanziellen Gesundheit machen sich zum Beispiel weniger Sorgen um ihre Finanzen und haben die Mittel, regelmäßig frische Lebensmittel zu kaufen. Menschen mit einer guten spirituellen Gesundheit können ein Gefühl der Ruhe und Zielstrebigkeit empfinden, das eine gute geistige Gesundheit fördert.

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Körperliche Gesundheit

Eine Person, die eine gute körperliche Gesundheit hat, hat wahrscheinlich Körperfunktionen und Prozesse, die auf ihrem Höhepunkt arbeiten.

Dies ist nicht nur auf die Abwesenheit von Krankheiten zurückzuführen. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichende Ruhe tragen alle zu einer guten Gesundheit bei. Menschen erhalten medizinische Behandlung, um das Gleichgewicht zu erhalten, wenn dies notwendig ist.

Körperliches Wohlbefinden beinhaltet das Verfolgen eines gesunden Lebensstils, um das Risiko von Krankheiten zu verringern. Die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness kann zum Beispiel die Ausdauer der Atmung und der Herzfunktion, die Muskelkraft, die Flexibilität und die Körperzusammensetzung einer Person schützen und entwickeln.

Sich um die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu kümmern, bedeutet auch, das Risiko einer Verletzung oder eines Gesundheitsproblems zu verringern, z. B:

• die Minimierung von Gefahren am Arbeitsplatz
• Verwendung von Verhütungsmitteln beim Sex
• wirksame Hygiene praktizieren
• Vermeiden des Konsums von Tabak, Alkohol oder illegalen Drogen
• Einnahme der empfohlenen Impfungen für eine bestimmte Krankheit oder ein bestimmtes Land, wenn man reist

Eine gute körperliche Gesundheit kann im Zusammenspiel mit der psychischen Gesundheit die allgemeine Lebensqualität einer Person verbessern.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 können psychische Erkrankungen, wie z. B. Depressionen, das Risiko von Drogenkonsumstörungen erhöhen. Dies kann sich wiederum negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken.

Psychische Gesundheit

Laut dem U.S. Department of Health & Human Services bezieht sich die psychische Gesundheit auf das emotionale, soziale und psychologische Wohlbefinden einer Person. Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit als Teil eines umfassenden, aktiven Lebensstils.

Es ist schwieriger, psychische Gesundheit zu definieren als körperliche Gesundheit, da viele psychologische Diagnosen von der Wahrnehmung einer Person abhängen.

Dank verbesserter Testverfahren sind Ärzte jedoch heute in der Lage, bei CT-Scans und Gentests einige körperliche Anzeichen für einige Arten von psychischen Erkrankungen zu erkennen.

Eine gute psychische Gesundheit wird nicht nur durch die Abwesenheit von Depressionen, Angstzuständen oder einer anderen Störung kategorisiert. Sie hängt auch von der Fähigkeit einer Person ab,:

• das Leben zu genießen
• nach schwierigen Erfahrungen wieder aufzustehen und sich an Widrigkeiten anzupassen
• verschiedene Lebensbereiche, wie Familie und Finanzen, in Einklang zu bringen
• sich sicher und geborgen zu fühlen
• ihr volles Potenzial zu erreichen

Körperliche und geistige Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Wenn zum Beispiel eine chronische Krankheit die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, ihre regelmäßigen Aufgaben zu erledigen, kann dies zu Depressionen und Stress führen. Diese Gefühle können durch finanzielle Probleme oder Probleme mit der Mobilität hervorgerufen werden.

Eine psychische Erkrankung, wie z. B. Depressionen oder Magersucht, kann das Körpergewicht und die allgemeine Funktion beeinträchtigen.

Es ist wichtig, „Gesundheit“ als Ganzes zu betrachten und nicht als eine Reihe von separaten Faktoren. Alle Arten von Gesundheit sind miteinander verbunden, und die Menschen sollten ein allgemeines Wohlbefinden und Gleichgewicht als Schlüssel zu guter Gesundheit anstreben.

Erfahren Sie hier, wie sich die psychische Gesundheit auf die körperliche Gesundheit auswirken kann.

Faktoren für gute Gesundheit

Eine gute Gesundheit hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab.

Genetische Faktoren

Ein Mensch wird mit einer Vielzahl von Genen geboren. Bei manchen Menschen kann ein ungewöhnliches genetisches Muster oder eine Veränderung zu einem nicht optimalen Gesundheitszustand führen. Menschen können von ihren Eltern Gene erben, die ihr Risiko für bestimmte Gesundheitszustände erhöhen.

Umweltfaktoren

Umweltfaktoren spielen eine Rolle für die Gesundheit. Manchmal reicht die Umwelt allein aus, um die Gesundheit zu beeinflussen. In anderen Fällen kann ein Umweltauslöser bei einer Person, die ein erhöhtes genetisches Risiko für eine bestimmte Krankheit hat, eine Krankheit verursachen.

Der Zugang zur Gesundheitsversorgung spielt eine Rolle, aber die WHO geht davon aus, dass die folgenden Faktoren einen größeren Einfluss auf die Gesundheit haben können als dieser:

• wo eine Person lebt
• der Zustand der umgebenden Umwelt
• die Genetik
• ihr Einkommen
• ihr Bildungsniveau
• Erwerbsstatus

Es ist möglich, diese wie folgt zu kategorisieren:

• Das soziale und wirtschaftliche Umfeld: Dazu gehören der finanzielle Status einer Familie oder Gemeinschaft sowie die soziale Kultur und die Qualität der Beziehungen.
• Die physische Umgebung: Dazu gehört, welche Keime in einem Gebiet vorhanden sind, ebenso wie der Grad der Verschmutzung.
• DieEigenschaften und Verhaltensweisen einer Person: Die genetische Veranlagung und der Lebensstil einer Person können sich auf ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

Einigen Studien zufolge gilt: Je höher der sozioökonomische Status (SES) einer Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sich einer guten Gesundheit erfreut, eine gute Ausbildung genießt, einen gut bezahlten Job hat und sich eine gute medizinische Versorgung im Falle einer Krankheit oder Verletzung leisten kann.

Sie behaupten auch, dass Menschen mit niedrigem sozioökonomischen Status eher Stress im täglichen Leben erleben, wie z. B. finanzielle Schwierigkeiten, Zerrüttung der Ehe und Arbeitslosigkeit.

Soziale Faktoren können sich ebenfalls auf das Risiko einer schlechten Gesundheit für Menschen mit niedrigem SES auswirken, wie zum Beispiel Marginalisierung und Diskriminierung.

Ein niedriger SES bedeutet oft einen eingeschränkten Zugang zur Gesundheitsversorgung. Eine 2018 veröffentlichte Studie in Grenzen der Pharmakologie zeigte, dass Menschen in entwickelten Ländern mit universeller Gesundheitsversorgung eine höhere Lebenserwartung haben als Menschen in entwickelten Ländern ohne universelle Gesundheitsversorgung.

Kulturelle Aspekte können die Gesundheit beeinflussen. Die Traditionen und Bräuche einer Gesellschaft und der Umgang einer Familie mit ihnen können sich positiv oder negativ auf die Gesundheit auswirken.

Laut der Sieben-Länder-Studie untersuchten Forscher Menschen in ausgewählten europäischen Ländern und fanden heraus, dass diejenigen, die sich gesund ernährten, eine niedrigere 20-Jahres-Todesrate hatten.

Die Studie zeigte, dass Menschen, die sich gesund ernähren, eher einen hohen Anteil an Obst, Gemüse und Oliven zu sich nehmen als Menschen, die regelmäßig Fast Food konsumieren.

Die Studie fand auch heraus, dass Menschen, die der mediterranen Diät folgten, eine niedrigere 10-Jahres-Gesamtmortalitätsrate hatten. Laut der Internationales Journal für Umweltforschung und öffentliche Gesundheitkann diese Diät helfen, das Herz einer Person zu schützen und das Risiko für verschiedene Krankheiten zu reduzieren, einschließlich Typ-2-Diabetes, Krebs und Krankheiten, die das Gehirn und die Nerven zerstören.

Wie eine Person mit Stress umgeht, wirkt sich auch auf ihre Gesundheit aus. Laut dem National Institute of Mental Health haben Menschen, die Tabak rauchen, Alkohol trinken oder illegale Drogen nehmen, um Stresssituationen zu bewältigen, eine höhere Wahrscheinlichkeit, gesundheitliche Probleme zu entwickeln, als Menschen, die Stress durch eine gesunde Ernährung, Entspannungstechniken und Sport bewältigen.

Gesundheit bewahren

Der beste Weg, die Gesundheit zu erhalten, ist, sie durch einen gesunden Lebensstil zu bewahren, anstatt zu warten, bis Krankheit oder Gebrechen auftreten, um gesundheitliche Probleme anzugehen. Die Menschen verwenden den Begriff Wellness, um diesen kontinuierlichen Zustand des erhöhten Wohlbefindens zu beschreiben.

Die WHO definiert Wellness wie folgt:

„Wellness ist der optimale Zustand der Gesundheit von Individuen und Gruppen. Es gibt zwei Schwerpunkte: die Verwirklichung des vollsten Potenzials eines Individuums in physischer, psychischer, sozialer, spiritueller und wirtschaftlicher Hinsicht und die Erfüllung der eigenen Rollen und Erwartungen in der Familie, der Gemeinschaft, dem Ort der Anbetung und in anderen Bereichen.“

Wellness fördert das aktive Bewusstsein für und die Teilnahme an Maßnahmen, die die Gesundheit erhalten, sowohl als Individuum als auch in der Gemeinschaft. Die Aufrechterhaltung von Wellness und optimaler Gesundheit ist eine lebenslange, tägliche Verpflichtung.

Schritte, die Menschen helfen können, Wellness zu erreichen, sind

• eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung aus möglichst vielen natürlichen Quellen
• Mindestens 150 Minuten moderate bis intensive körperliche Betätigung pro Woche, laut der American Heart Association
• Vorsorgeuntersuchungen für Krankheiten, die ein Risiko darstellen können
• Lernen, Stress effektiv zu bewältigen
• Aktivitäten ausüben, die einen Sinn ergeben
• sich mit anderen Menschen zu verbinden und für sie zu sorgen
• Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung zum Leben
• ein Wertesystem definieren und es in die Tat umsetzen

Die Definition von Spitzengesundheit ist sehr individuell, ebenso wie die Schritte, die eine Person unternehmen kann, um dorthin zu gelangen. Jeder Mensch hat andere Gesundheitsziele und eine Vielzahl von Möglichkeiten, diese zu erreichen.

Es ist vielleicht nicht möglich, Krankheiten gänzlich zu vermeiden. Jedoch sollte eine Person so viel wie möglich tun, um Widerstandsfähigkeit zu entwickeln und den Körper und den Geist darauf vorzubereiten, mit Krankheiten umzugehen, wenn sie auftreten.

Erfahren Sie hier mehr über die gesundheitlichen Vorteile von sozialen Kontakten.