Warum ist Rauchen schlecht für Sie?

Rauchen schädigt fast jedes Organ im Körper. Menschen können ihr Risiko, an einer rauchbedingten Krankheit zu erkranken, deutlich reduzieren, indem sie das Rauchen aufgeben.

Rauchen ist die führende vermeidbare Ursache für frühe Krankheit und Tod in den Vereinigten Staaten. Das Rauchen aufzugeben ist für viele Menschen schwierig, aber die Zahl der ehemaligen Raucher nimmt ständig zu.

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist das aktuelle Rauchen in den USA von 20,9 % im Jahr 2005 auf 13,7 % im Jahr 2018 zurückgegangen. Auch die Zahl der Raucher, die aufgehört haben, steigt.

In diesem Artikel befassen wir uns mit den gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens, einschließlich der Auswirkungen auf das Gehirn, das Herz, die Lunge und das Immunsystem. Wir besprechen auch die Vorteile des Aufhörens.

Wie wirkt sich das Rauchen auf die Gesundheit aus?

Laut der American Cancer Society sterben in den USA jedes Jahr mehr als 480.000 Menschen an tabakbedingten Krankheiten – etwa 1 von 5 aller Todesfälle.

Sie geben auch an, dass etwa die Hälfte der Menschen in den USA, die weiter rauchen, an rauchbedingten Ursachen sterben werden.

Die Lebenserwartung ist für Raucher im Vergleich zu Nichtrauchern um mindestens 10 Jahre geringer. Die American Cancer Society gibt an, dass Rauchen die Lebenserwartung bei Männern um etwa 12 Jahre und bei Frauen um 11 Jahre verkürzt.

Die CDC stellt fest, dass Rauchen in den USA jedes Jahr mehr Todesfälle verursacht als die folgenden zusammen:

• Kraftfahrzeugunfälle
• Alkohol- oder illegaler Drogenkonsum
• Vorfälle im Zusammenhang mit Schusswaffen

Tabak enthält giftige Substanzen, die die Gesundheit des Menschen beeinträchtigen. Zwei dieser Gifte sind:

• Kohlenmonoxid. Auch Autoabgase produzieren diesen Stoff, der in großen Dosen tödlich ist. Es verdrängt den Sauerstoff im Blut und entzieht den Organen Sauerstoff, so dass sie nicht mehr richtig funktionieren können.
• Teer. Dies ist eine klebrige, braune Substanz, die die Lunge überzieht und die Atmung beeinträchtigt.

Obwohl die Statistiken alarmierend sind, ist es wichtig, sich vor Augen zu halten, dass die Aufgabe des Rauchens das Krankheitsrisiko drastisch reduziert.

Im Folgenden werden die Auswirkungen des Rauchens auf verschiedene Teile des Körpers diskutiert.

Gehirn

Rauchen kann die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, um das 2-4fache erhöhen. Schlaganfälle können zu Hirnschäden und zum Tod führen.

Eine Möglichkeit, wie ein Schlaganfall das Gehirn schädigen kann, ist ein Hirnaneurysma, das entsteht, wenn die Wand eines Blutgefäßes schwächer wird und eine Ausbuchtung bildet. Diese Ausbuchtung kann platzen und eine Subarachnoidalblutung verursachen, die zu einem Schlaganfall führen kann.

Herz

Chemikalien im Tabakrauch erhöhen das Risiko von Herzproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Rauchen verursacht Atherosklerose, bei der sich Plaque im Blut ablagert und an den Arterienwänden festklebt. Dadurch werden die Arterien verengt, was den Blutfluss verringert und das Risiko von Blutgerinnseln erhöht.

Rauchen schädigt auch die Blutgefäße, macht sie dicker und enger. Dies erschwert den Blutfluss und erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz.

Rauchen steht in Zusammenhang mit den folgenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen:

• koronare Herzkrankheit, eine der häufigsten Todesursachen in den USA
• einem Herzinfarkt, da Rauchen das Risiko eines Herzinfarkts verdoppelt
• Verstopfungen , die den Blutfluss zu Haut und Beinen verringern
• Schlaganfall aufgrund von Blutgerinnseln oder geplatzten Blutgefäßen im Gehirn

Selbst Raucher, die 5 oder weniger Zigaretten pro Tag rauchen, können frühe Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln.

Kohlenmonoxid und Nikotin lassen das Herz härter und schneller arbeiten. Das bedeutet, dass Rauchen es schwieriger macht, sich zu bewegen. Bewegungsmangel erhöht das Risiko von Gesundheitsproblemen weiter.

Knochen

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) verringert Rauchen die Knochendichte, wodurch die Knochen schwächer und brüchiger werden. Rauchen kann auch die Knochenheilung nach einem Knochenbruch beeinträchtigen.

Forscher finden es schwierig zu sagen, ob dies eine direkte Auswirkung des Rauchens ist oder auf andere Risikofaktoren zurückzuführen ist, die bei Menschen, die rauchen, vorherrschen. Dazu gehören ein geringeres Körpergewicht und weniger körperliche Betätigung.

Dies könnte Frauen stärker betreffen als Männer. Frauen sind anfälliger für Osteoporose und Knochenbrüche.

Mit dem Rauchen aufzuhören, auch in späteren Jahren, kann helfen, den mit dem Rauchen verbundenen Knochenschwund zu begrenzen.

Immunsystem

Das Immunsystem schützt den Körper vor Infektionen und Krankheiten.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 reduziert Rauchen die Immunfunktion und verursacht Entzündungen im Körper. Dies kann zu Autoimmunkrankheiten führen, darunter:

• Morbus Crohn
• rheumatoide Arthritis
• Colitis ulcerosa
• Systemischer Lupus erythematosus

Rauchen steht auch mit Typ-2-Diabetes in Verbindung.

Lunge

Die Lunge ist vielleicht das offensichtlichste Organ, das vom Rauchen betroffen ist.

Oft dauert es viele Jahre, bis eine Person irgendwelche Symptome einer rauchbedingten Lungenerkrankung bemerkt. Das bedeutet, dass die Diagnose oft erst gestellt wird, wenn die Krankheit schon weit fortgeschritten ist.

Rauchen kann die Lunge auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Der Hauptgrund ist, dass Rauchen die Atemwege und Luftsäcke – die so genannten Alveolen – in der Lunge schädigt.

Drei der häufigsten rauchbedingten Lungenkrankheiten in den USA sind:

• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). COPD ist eine Langzeiterkrankung. Sie verursacht Keuchen, Kurzatmigkeit und Engegefühl in der Brust. COPD ist die dritthäufigste Todesursache in den U.S.A.

• Chronische Bronchitis. Chronische Bronchitis tritt auf, wenn die Atemwege zu viel Schleim produzieren. Dies führt zu einem lang anhaltenden Husten und entzündeten Atemwegen. Mit der Zeit können Narbengewebe und Schleim die Atemwege vollständig blockieren und eine Infektion verursachen.

• Emphysem: Das Emphysem ist eine Form der COPD, bei der sich die Anzahl der Lungenbläschen verringert und die Wände zwischen ihnen abgebaut werden. Dies erschwert das Atmen, selbst in Ruhe, und mit der Zeit kann eine Person eine Sauerstoffmaske benötigen.

Andere durch Rauchen verursachte Lungenkrankheiten sind Lungenentzündung, Asthma und Tuberkulose.

Mund

Rauchen kann verschiedene Auswirkungen auf die Mundgesundheit haben und kann Folgendes verursachen

• Mundgeruch (Halitosis), oder schlechten Atem
• verfärbte Zähne
• trockener Mund
• vermindertes Geschmacksempfinden

Rauchen reizt das Zahnfleischgewebe. Die American Dental Association (ADA) gibt an, dass Rauchen das Risiko einer Zahnfleischerkrankung erhöht, was zu Mundgeruch führen kann.

Fortpflanzung

Rauchen kann auch das Fortpflanzungssystem und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Frauen, die rauchen, haben mehr Schwierigkeiten, schwanger zu werden. Bei Männern kann Rauchen Impotenz verursachen, indem es die Blutgefäße im Penis schädigt. Es kann auch die Spermien schädigen und die Spermienzahl beeinträchtigen.

Einigen Studien zufolge haben Männer, die rauchen, eine geringere Spermienzahl als Männer, die nicht rauchen.

Rauchen während der Schwangerschaft erhöht eine Reihe von Risiken für das Baby, darunter

• Frühgeburt
• Schwangerschaftsverlust
• niedriges Geburtsgewicht
• Plötzlicher Kindstod-Syndrom
• Säuglingskrankheiten

Haut

Rauchen reduziert die Menge an Sauerstoff, die die Haut erreichen kann. Dies beschleunigt den Alterungsprozess und kann die Haut stumpf oder grau erscheinen lassen.

Rauchen kann verursachen:

• Falten im Gesicht, besonders um die Lippen
• hängende Augenlider
• ungleichmäßige Hautfärbung, z. B. ein gelber oder grauer Ton
• trockene, raue Haut
• vorübergehende Gelbfärbung der Finger und Fingernägel

Rauchen verringert die Geschwindigkeit, mit der Hautwunden heilen, erhöht das Risiko von Hautinfektionen und verschlimmert die Schwere von Hautkrankheiten, einschließlich Psoriasis.

Rauchen und Krebsrisiko

Rauchen erhöht das Risiko für viele Arten von Krebs. Nach Angaben des National Cancer Institute enthält Tabakrauch etwa 7.000 Chemikalien, von denen mindestens 69 Krebs verursachen können.

Zahlen der American Cancer Society besagen, dass Rauchen etwa 30 % aller Krebstodesfälle in den USA verursacht, und 80 % aller Todesfälle durch Lungenkrebs.

Lungenkrebs ist die häufigste Krebstodesursache sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Er ist eine der am schwierigsten zu behandelnden Krebsarten.

Rauchen ist ein Risikofaktor für die folgenden Krebsarten:

• Mund
• Larynx (Kehlkopf), oder Stimmbox
• Rachen (Pharynx), oder Hals
• Speiseröhre (Ösophagus), die Röhre, die den Mund mit dem Magen verbindet
• Niere
• Gebärmutterhals
• Leber
• Blase
• Bauchspeicheldrüse
• Magen
• Dickdarm
• Myeloische Leukämie

Zigarren, Pfeifenrauchen, Mentholzigaretten, Kautabak und andere Formen des Tabaks verursachen alle Krebs und andere Gesundheitsprobleme. Es gibt keine sichere Art, Tabak zu konsumieren.

Lesen Sie hier mehr darüber, wie Rauchen den Körper beeinflusst.

Die Vorteile des Aufhörens

Während die Statistiken alarmierend sind, ist die gute Nachricht, dass die Raucherentwöhnung das Krankheits- und Sterberisiko deutlich reduziert. Die Risiken sinken weiter, je länger eine Person mit dem Rauchen aufhört.

Tatsächlich besagen einige Untersuchungen, dass ein Rauchstopp vor dem 40. Lebensjahr das Risiko, an einer rauchbedingten Krankheit zu sterben, um etwa 90 % reduziert.

Diese Statistiken verdeutlichen die gesundheitlichen Vorteile der Raucherentwöhnung:

• Kardiovaskuläre Risiken: Nach 1 Jahr Raucherentwöhnung sinkt das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, drastisch.
• Schlaganfall: Innerhalb von 2-5 Jahren sinkt das Risiko für einen Schlaganfall auf die Hälfte des Risikos eines Nichtrauchers.
• Krebserkrankungen: Das Risiko für Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und Blasenkrebs sinkt innerhalb von 5 Jahren nach dem Aufhören auf die Hälfte, das für Lungenkrebs auf 10 Jahre.

Kurz nach dem Aufhören erleben Menschen die folgenden gesundheitlichen Vorteile, die ihre Lebensqualität deutlich verbessern können:

• das Atmen wird leichter
• das tägliche Husten und Keuchen wird weniger und verschwindet schließlich
• Geschmacks- und Geruchssinn werden besser
• Bewegung und Aktivitäten werden leichter
• Die Durchblutung der Hände und Füße verbessert sich

Lesen Sie hier mehr darüber, was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Obwohl das Aufhören mit dem Rauchen stressig sein kann, bemerken die Betroffenen oft schon nach etwa 6 Monaten, dass ihr tägliches Stressniveau viel niedriger ist als zu Zeiten des Rauchens.

Die Raucherentwöhnung ist für jeden ein anderer Weg, und was bei der einen Person funktioniert, funktioniert nicht immer bei der nächsten. Probieren Sie verschiedene Wege aus, um zu sehen, welche am besten funktionieren.

Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, können diese Tipps helfen:

• Machen Sie Listen mit Gründen, warum es eine gute Idee ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Lesen Sie diese durch, wenn die Versuchung zum Rauchen aufkommt.
• Verwenden Sie eine App, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Das Erreichen von Meilensteinen, wie z. B. ein Tag ohne Rauchen, kann helfen, eine Person zu motivieren, weiterzumachen. Es gibt viele kostenlose und kostenpflichtige Apps auf dem Markt.
• Probieren Sie Nikotinersatzprodukte aus. Nikotinpflaster, Kaugummis und Lutschtabletten können helfen, das Verlangen nach Nikotin zu reduzieren, so dass es leichter ist, zu einem bestimmten Zeitpunkt zu widerstehen.

Viele Menschen finden, dass es ihnen hilft, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören, wenn sie sich an einen Arzt wenden, der sie unterstützt. Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, wie z. B. Vareniclin (Chantix). Experten empfehlen dies derzeit als Erstlinientherapie für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen.