Wann bin ich am fruchtbarsten? Wie Sie Ihren Ovulationszyklus berechnen

Wenn man versucht, schwanger zu werden, kann es hilfreich sein, zu wissen, wann der Eisprung stattfindet und wann eine Person am fruchtbarsten ist. Manche Menschen möchten vielleicht ihr fruchtbares Fenster verfolgen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.

Frauen sind am fruchtbarsten innerhalb von ein oder zwei Tagen nach dem Eisprung, d.h. wenn die Eierstöcke ein Ei freisetzen. Es ist aber auch möglich, in den Tagen vor dem Eisprung schwanger zu werden, da Spermien mehrere Tage im weiblichen Körper überleben können.

Die Tage des Menstruationszyklus, in denen eine Frau am wenigsten schwanger werden kann, werden manchmal als „sichere Periode“ bezeichnet.

In diesem Artikel beschreiben wir, wie Sie das fruchtbare Fenster berechnen können, um eine Empfängnis zu unterstützen oder zu vermeiden.

Der Menstruationszyklus

Der durchschnittliche Menstruationszyklus eines Menschen dauert zwischen 28 und 32 Tagen. Manche Menschen haben kürzere Zyklen, während andere viel längere haben.

Der erste Tag der Periode gilt als der erste Tag des Menstruationszyklus. Die Periode dauert dann typischerweise zwischen 3 und 7 Tagen.

Variationen im Menstruationszyklus treten normalerweise in der Follikelphase auf, die vor dem Eisprung stattfindet.

Die Lutealphase, die vom Eisprung bis zur nächsten Periode dauert, ist typischerweise 14 Tage lang.

Eisprung und Empfängnis

Der Eisprung ist die Freisetzung einer Eizelle aus einem der Eierstöcke. Nach der Freisetzung wandert die Eizelle in den Eileiter, wo sie etwa 24 Stunden bleibt.

Eine Schwangerschaft tritt ein, wenn Spermien in dieser Zeit in den Eileiter wandern und das Ei befruchten. Wenn die Spermien die Eizelle nicht befruchten, wandert die Eizelle in die Gebärmutter, wo sie sich auflöst und bereit ist, den Körper während der nächsten Menstruation zu verlassen.

Berechnen des Eisprungs

Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists findet der Eisprung bei einem monatlichen Zyklus von 28 Tagen etwa 14 Tage vor der erwarteten nächsten Periode statt.

Die meisten Menschen haben ihren Eisprung zwischen Tag 11 und 21 ihres Zyklus. Der erste Tag der letzten Regelblutung (LMP) ist Tag 1 des Zyklus. Der Eisprung findet nicht immer am gleichen Tag im Monat statt und kann um einen Tag oder mehr auf beiden Seiten des erwarteten Datums variieren.

Ärzte bezeichnen den Teil des Zyklus um den Eisprung herum als das fruchtbare Fenster, weil die Chance einer Frau auf eine Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt am höchsten ist. Wenn eine Frau zum Beispiel am 14. Tag ihren Eisprung hat, kann sie an diesem Tag oder innerhalb der folgenden 24 Stunden schwanger werden.

Ihr fruchtbares Fenster begann jedoch schon einige Tage vor dem Eisprung, da Spermien bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben können. Selbst wenn eine Frau also am 14. oder 15. Tag keinen Sex hat, ist es immer noch möglich, schwanger zu werden, wenn sie an den Tagen 9 bis 13 ungeschützten Sex hatte.

Eine Studie, die in der Zeitschrift Human Reproduction veröffentlicht wurde, untersuchte Daten von 5.830 schwangeren Frauen.

Die Forscher fanden heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, 7 Tage nach dem LMP stark ansteigt. Diese Schwangerschaftswahrscheinlichkeit ist nach 15 Tagen am höchsten und geht nach 25 Tagen auf Null zurück.

Für die Frauen in der Studie war die Wahrscheinlichkeit, innerhalb des fruchtbaren Fensters zu sein:

• 2 Prozent an Tag 4 ihres Zyklus
• 58 Prozent an Tag 12 des Zyklus
• 5 Prozent am 21. Tag ihres Zyklus

Die Forschung berichtet auch, dass ältere Frauen und Frauen mit regelmäßigen Zyklen dazu neigen, früher in ihrem Zyklus schwanger zu werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Ergebnisse nur als Richtwert dienen sollten. Jeder Mensch und jeder Zyklus ist anders.

Es kann hilfreich sein, seinen monatlichen Zyklus zu dokumentieren und die Anzeichen des Eisprungs zu beachten, um den genauen Tag des Eisprungs jeden Monat zu bestimmen.

Anzeichen des Eisprungs

Die Beobachtung der Anzeichen des Eisprungs kann helfen, den genauen Tag des Eisprungs im Monat zu bestimmen.

Zu den Anzeichen gehören:

• leichte Krämpfe im Unterleib
• feuchter, klarer und glitschiger Scheidenausfluss, der dem Eiweiß ähnelt
• ein leichter Anstieg der Basaltemperatur
• ein höherer Sexualtrieb

Einige dieser Anzeichen, wie z. B. die Basaltemperatur, verändern sich auch noch nach dem Eisprung. Aus diesem Grund sollte eine Person die Temperatur nicht zur Vorhersage des fruchtbaren Fensters verwenden.

Es kann hilfreich sein, die Anzeichen über einige Monate zu verfolgen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was für den eigenen Körper normal ist.

Sie sollten jedoch bedenken, dass es mehrere Variablen gibt und dass sich der Zeitpunkt des Eisprungs von Monat zu Monat ändern kann.

Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung eines Ovulationsvorhersage-Kits oder eines Fruchtbarkeitsmonitors.

Fruchtbarkeitshilfen messen die Spiegel bestimmter Hormone im Urin, um den Tag des Eisprungs jeden Monat zu bestimmen. Einige Geräte ermitteln auch die Tage der höchsten Fruchtbarkeit.

Die Verwendung einer Kombination dieser Methoden kann einer Person die beste Genauigkeit bieten.

Die folgende Tabelle fasst einen typischen Menstruationszyklus zusammen und zeigt, wie fruchtbar eine Person in jeder Phase sein kann:

Maximierung der Fruchtbarkeit und der Chance auf eine Empfängnis

Um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren, sollte der Geschlechtsverkehr in den 2 bis 3 Tagen vor und einschließlich des Eisprungs stattfinden. Sex an einem dieser Tage bietet eine 20-30%ige Chance auf eine Schwangerschaft.

Weitere Tipps zur Verbesserung der Empfängniswahrscheinlichkeit sind:

• FührenSie regelmäßigen Geschlechtsverkehr durch. Die Schwangerschaftsraten sind am höchsten bei Partnern, die alle 2 bis 3 Tage im Monat Sex haben.
• Vermeiden Sie das Rauchen. Tabakkonsum verringert die Fruchtbarkeit und beeinträchtigt die Gesundheit des sich entwickelnden Fötus.
• Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Alkoholkonsum kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Fruchtbarkeit verringern und dem Fötus schaden.
• Halten Sie ein normales Gewicht. Menschen, die über- oder untergewichtig sind, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit einen unregelmäßigen Eisprung.

Ein Arzt kann den allgemeinen Gesundheitszustand eines Paares beurteilen und eventuell Methoden zur Verbesserung der Empfängniswahrscheinlichkeit aufzeigen.

Vermeiden einer Schwangerschaft

Manche Frauen möchten ihre Fruchtbarkeit verfolgen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Dies ist als Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode bekannt.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) geben an, dass auf Fruchtbarkeitsbewusstsein basierende Verhütungsmethoden bei typischer Anwendung eine Versagensrate von 24 Prozent haben.

Die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft ist am geringsten während der Periode und in den Tagen vor und nach der Periode.

Sie können jedoch auch schwanger werden, wenn sie zu Beginn oder am Ende ihres Zyklus einen Eisprung hatten, da Spermien mehrere Tage im Körper überleben können.

Menschen, die die Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode anwenden möchten, sollten zuerst mit ihrem Arzt sprechen.

Fruchtbarkeit und Alter

Der Eisprung und das fruchtbare Fenster können sich von Zyklus zu Zyklus ändern, aber auch mit dem Alter können sie sich verändern. Ab dem 35. Lebensjahr beginnt die Fruchtbarkeit bei Frauen auf natürliche Weise zu sinken.

Die Anzahl der Eizellen und die Qualität der Eizellen nehmen mit dem Alter ab. Auch der Eisprung kann unregelmäßig werden.

Einige Erkrankungen, wie z. B. Endometriose oder das polyzystische Ovarialsyndrom, erschweren ebenfalls die Empfängnis.

Wie unterscheidet sich die Fruchtbarkeit durch die Pille?

Die Antibabypille hat das Ziel, eine ungewollte Schwangerschaft zu verhindern. Die Pille verhindert eine Schwangerschaft, indem sie synthetische Hormone freisetzt, die den Eisprung und die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut verhindern.

Selbst wenn die Eierstöcke also eine Eizelle freisetzen, kann sich eine befruchtete Eizelle nicht in der Gebärmutterwand einnisten. Die Pille verdickt auch den Zervixschleim, wodurch es für Spermien schwieriger wird, eine Eizelle zu erreichen.

Nach Angaben der CDC ist die Pille bei perfekter Anwendung zu mehr als 99 Prozent wirksam, bei typischer Anwendung jedoch nur zu 91 Prozent. Das bedeutet, dass bei typischer Anwendung etwa 9 von 100 Frauen innerhalb eines Jahres nach Einnahme der Pille schwanger werden würden.

Wann man zum Arzt gehen sollte

Frauen, die ihr fruchtbares Fenster mit dem Ziel, schwanger zu werden, verfolgen, sollten ihren Arzt zur Empfängnisplanung aufsuchen.

Neben der Identifizierung von Hindernissen für eine Empfängnis kann ein Arzt auch über die Verwendung von Folsäure oder pränatalen Ergänzungsmitteln beraten, um eine gesunde Schwangerschaft zu fördern.

Die meisten Paare, die häufigen, ungeschützten Geschlechtsverkehr haben, werden innerhalb von 12 Monaten schwanger.

Frauen unter 35 Jahren sollten ihren Arzt aufsuchen, wenn sie nach einem Jahr der Versuche nicht schwanger werden. Frauen, die älter als 35 Jahre sind, sollten nach 6 Monaten des Empfängnisversuchs einen Arzt aufsuchen.

Wer unregelmäßige Zyklen hat oder keinen Eisprung zu haben scheint, sollte ebenfalls mit seinem Arzt sprechen. Möglicherweise gibt es eine zugrunde liegende medizinische Ursache, die den Eisprung und die Empfängnis verhindert.

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