Viele Hausmittel können helfen, die Akne-Pickel und -Wunden einer Person zu verbessern. Zu den Hausmitteln gegen Akne gehören sanfte pflanzliche Cremes und Gele, ätherische Öle, natürliche Nahrungsergänzungsmittel und einige einfache Änderungen des Lebensstils.

Akne entsteht, wenn die Poren verstopft oder mit Bakterien infiziert werden. Akne ist die häufigste Hauterkrankung in den Vereinigten Staaten, von der etwa 80 Prozent der Menschen im Laufe ihres Lebens betroffen sind.

Mit speziellen Hausmitteln kann man den Ölhaushalt der Haut ausgleichen, Entzündungen reduzieren, Bakterien abtöten und zukünftige Akneausbrüche verhindern.

Bisher gibt es nur wenige wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit der meisten Hausmittel. In diesem Artikel besprechen wir die aktuellen Beweise für einige der Hausmittel, die Menschen nützlich finden können.

Hausmittel gegen Akne

Einige der beliebtesten Hausmittel gegen Akne beinhalten die Verwendung von natürlichen Kräuterextrakten, von denen viele von traditionellen Medizinern seit Hunderten von Jahren verwendet werden.

Im Folgenden besprechen wir die besten Hausmittel gegen Akne, was die Forschung dazu sagt und welche Lebensstiländerungen helfen können.

1. Teebaumöl

Teebaumöl ist ein natürliches antibakterielles und entzündungshemmendes Mittel, was bedeutet, dass es P. acnes, die Bakterien, die Akne verursachen, abtöten kann.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Teebaumöl bedeuten, dass es auch die Schwellung und Rötung von Pickeln reduzieren kann.

Eine Übersichtsstudie aus dem Jahr 2015 untersuchte die vorhandenen Beweise für Teebaumöl und Akne. Die Forscher fanden heraus, dass Teebaumöl-Produkte die Anzahl der Akne-Wunden bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Akne reduzieren können.

Diese Studie legt nahe, dass Teebaumöl genauso gut wirken kann wie 5 Prozent Benzoylperoxid, das ein gängiges rezeptfreies Aknemedikament ist.

Wie man Teebaumöl verwendet

Menschen können Teebaumextrakt auf ihre Akne in Cremes, Gelen oder ätherischen Ölen anwenden. Wenn Menschen ätherische Öle verwenden, verdünnen Sie sie immer zuerst in einem Trägeröl.

Eine Reihe von Teebaumöl-Produkten ist unter online erhältlich.

2. Jojobaöl

Jojobaöl ist eine natürliche, wachsartige Substanz, die aus den Samen des Jojobastrauchs gewonnen wird.

Die wachsartigen Substanzen im Jojobaöl können helfen, geschädigte Haut zu reparieren, was bedeutet, dass es auch helfen kann, die Wundheilung zu beschleunigen, einschließlich Akne-Läsionen.

Einige der Verbindungen in Jojobaöl können helfen, Hautentzündungen zu reduzieren, was bedeutet, dass es Rötungen und Schwellungen um Pickel, Mitesser und andere entzündete Läsionen reduzieren kann.

In einer Studie aus dem Jahr 2012 gaben die Forscher 133 Personen Gesichtsmasken aus Ton, die Jojobaöl enthielten. Nach 6 Wochen, in denen sie die Masken 2 bis 3 Mal pro Woche verwendeten, berichteten die Teilnehmer über eine 54-prozentige Verbesserung ihrer Akne.

Wie man Jojobaöl verwendet

Versuchen Sie, ätherisches Jojobaöl mit einem Gel, einer Creme oder einer Gesichtsmaske aus Ton zu mischen und es auf die Akne aufzutragen. Andernfalls geben Sie ein paar Tropfen Jojobaöl auf ein Wattepad und reiben damit sanft über die Akne-Wunden.

Man kann Jojobaöl in Reformhäusern oderonline unter kaufen.

3. Aloe vera

Aloe vera ist ein natürliches antibakterielles und entzündungshemmendes Mittel, was bedeutet, dass es das Auftreten von Akne reduzieren und Akneausbrüche verhindern kann.

Aloe vera enthält viel Wasser und ist ein hervorragender Feuchtigkeitsspender, so dass es besonders für Menschen geeignet ist, die durch andere Anti-Akne-Produkte trockene Haut bekommen.

In einer Studie aus dem Jahr 2014 gaben Forscher Menschen mit leichter bis mittelschwerer Akne Aloe-Vera-Gel und Tretinoin-Creme, die ein gängiges OTC-Akne-Mittel ist, für 8 Wochen zu verwenden.

Die Teilnehmer berichteten über eine signifikante Verbesserung sowohl der entzündlichen als auch der nicht-entzündlichen Akne im Vergleich zu Personen, die nur Tretinoin-Gel verwendeten.

Wie man Aloe-Vera-Gel anwendet

Versuchen Sie, die Akne-Wunden zu reinigen und dann eine dünne Schicht Creme oder Gel mit mindestens 10 Prozent Aloe-Vera-Anteil aufzutragen.

Ansonsten kann man mit Gelen oder Cremes, die Aloe vera enthalten, Feuchtigkeit spenden. Diese sind in Reformhäusern oder unter online zu kaufen.

4. Honig

Honig wird schon seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Akne verwendet. Er enthält viele Antioxidantien, die helfen können, Abfälle und Schlacken aus verstopften Poren zu entfernen.

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Ärzte verwenden Honig in Wundverbänden wegen seiner antibakteriellen und wundheilenden Eigenschaften.

Wie Sie Honig verwenden

Reiben Sie mit einem sauberen Finger oder einem Wattepad ein wenig Honig in die Pickel. Ansonsten fügen Sie Honig zu einer Gesichts- oder Körpermaske hinzu.

5. Knoblauch

Viele traditionelle Mediziner verwenden Knoblauch, um Infektionen zu behandeln und die Fähigkeit des Körpers zu stärken, Keime und Infektionen zu bekämpfen.

Knoblauch enthält schwefelorganische Verbindungen, die eine natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung haben. Schwefelorganische Verbindungen können auch helfen, das Immunsystem zu stärken, was dem Körper hilft, Infektionen zu bekämpfen.

Wie man Knoblauch verwendet

Um die durch Akne verursachten Entzündungen und Infektionen zu bekämpfen, können Menschen mehr Knoblauch in ihre Ernährung aufnehmen. Manche Menschen kauen ganze Knoblauchzehen, reiben sie auf Toast oder machen sie zu einem heißen Getränk.

In den meisten Lebensmittelgeschäften und Naturkostläden kann man auch Knoblauchpulver oder -kapseln kaufen.

Obwohl viele Online-Quellen empfehlen, Knoblauch direkt auf Pickel aufzutragen, kann dies zu weiteren Hautreizungen führen. Knoblauch kann die Haut verbrennen, daher sollten Sie ihn immer vorsichtig verwenden.

6. Grüner Tee

Grüner Tee enthält hohe Konzentrationen einer Gruppe von Polyphenol-Antioxidantien namens Catechine.

Die meisten Menschen mit Akne haben zu viel Talg, oder natürliche Körperöle, in ihren Poren und nicht genug Antioxidantien.

Antioxidantien helfen dem Körper, Chemikalien und Abfallprodukte abzubauen, die gesunde Zellen schädigen können. Grüner Tee kann helfen, einige der Ablagerungen und Abfallstoffe, die sich in offenen Akne-Wunden angesammelt haben, zu beseitigen.

Grüner Tee enthält auch Verbindungen, die helfen können,:

  • die Talgproduktion der Haut zu reduzieren
  • P. acneszu reduzieren
  • Entzündungen zu reduzieren

Wie man grünen Tee anwendet

Grüner Tee kann helfen, wenn man ihn trinkt oder Grüntee-Extrakt auf die Haut aufträgt, obwohl die Forscher sagen, dass die aktuelle Beweislage begrenzt ist.

Eine Studie fand jedoch eine 79- und 89-prozentige Reduktion von Mitessern und Whiteheads nach 8-wöchiger Anwendung von Polyphenol-Grüntee-Extrakt.

Grüner Tee ist in den meisten Supermärkten erhältlich. Grüntee-Extrakt ist schwieriger zu finden, aber er ist in einigen Reformhäusern oderonline unter erhältlich.

7. Sonnenhut (Echinacea)

Echinacea, Echinacea purpurea, auch bekannt als der violette Sonnenhut, kann Verbindungen enthalten, die helfen, Viren und Bakterien, einschließlich P. acnes, zu zerstören.

Viele Menschen glauben, dass Echinacea das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren kann und verwenden es, um Infektionen, einschließlich Erkältungen und Grippe, abzuwehren oder zu verhindern.

Wie man Echinacea verwendet

Menschen können Cremes, die Echinacea enthalten, auf die Stellen auftragen, an denen sie Akne-Läsionen haben, oder Echinacea-Präparate einnehmen.

Echinacea-Produkte sind in Reformhäusern oder online als Cremes oder Ergänzungen erhältlich.

8. Rosmarin

Rosmarin-Extrakt, oder Rosmarinus officinalis, enthält Chemikalien und Verbindungen, die antioxidative, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Nur wenige Studien haben die Wirkung von Rosmarinextrakt auf Akne untersucht, aber eine Studie aus dem Jahr 2013 an Mäusen und menschlichen Zellen legt nahe, dass Rosmarinextrakt die Entzündung durch das Akne verursachende Bakterium P. acnes reduzieren kann.

9. Gereinigtes Bienengift

Es wurde gezeigt, dass gereinigtes Bienengift antibakterielle Eigenschaften enthält.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass gereinigtes Bienengift P. acnes-Bakterien zerstören kann. Menschen, die 2 Wochen lang Kosmetika mit gereinigtem Bienengift verwendeten, hatten Verbesserungen bei der Anzahl der Akne-Läsionen.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 sahen Personen, die 6 Wochen lang ein Gel mit gereinigtem Bienengift auf ihr Gesicht auftrugen, eine Verringerung der leichten bis mittelschweren Akneläsionen.

Gereinigtes Bienengift könnte in Zukunft ein nützlicher Bestandteil von Aknemedikamenten sein, obwohl mehr Forschung erforderlich ist.

10. Kokosnussöl

Wie andere Naturheilmittel enthält Kokosnussöl entzündungshemmende und antibakterielle Verbindungen.

Diese Eigenschaften bedeuten, dass Kokosnussöl Akne verursachende Bakterien zerstören und Rötungen und Schwellungen von Pickeln reduzieren kann. Kokosnussöl kann auch die Heilung von offenen Akne-Wunden beschleunigen.

Wie man Kokosnussöl verwendet

Versuchen Sie, reines, natives Kokosnussöl direkt auf den Bereich mit der Akne zu reiben. Suchen Sie nach Kokosnussöl in der Naturkostabteilung von Lebensmittelgeschäften oderonline unter .

Lebensstiländerungen bei Akne

Neben Hausmitteln können bestimmte Änderungen des Lebensstils einen starken Effekt darauf haben, den Körper gesund zu halten, die Haut weniger fettig zu machen und das Aufflackern von Akne zu reduzieren.

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Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung der Akne umfassen:

11. Niemals Pickel berühren

Es kann sehr verlockend sein, aber das Berühren von Akne-Wunden reizt die Haut, kann den Pickel verschlimmern und kann Pickel auf andere Bereiche übertragen.

Durch Berühren, Reiben, Quetschen oder Aufdrücken von Aknepickeln können außerdem weitere Bakterien in die Läsion gelangen, was zu weiteren Infektionen führen kann.

Wenn Sie einen Pickel quetschen, können Bakterien und Ablagerungen weiter in die Haut eindringen, so dass der Pickel möglicherweise schlimmer zurückkommt, als er vorher war.

Sprechen Sie mit einem Arzt über große oder tief unter der Haut liegende Pickel, um herauszufinden, wie Sie sie sicher entfernen können.

12. Die Wahl des richtigen Reinigungsmittels

Viele herkömmliche Seifen haben einen zu hohen Säuregehalt oder pH-Wert, der die Haut reizen und die Akne verschlimmern kann.

Wählen Sie Reinigungsmittel, Spülungen und Waschungen mit einem pH-Wert, der näher am natürlichen pH-Wert der Haut von etwa 5,5 liegt, um das Risiko von Akneausbrüchen zu verringern und die Wunden abheilen zu lassen.

13. Ölfreie Hautpflege verwenden

Ölhaltige oder fettige Produkte können die Poren verstopfen, was das Risiko erhöht, dass sie verstopft werden und sich Akne-Wunden bilden.

Achten Sie auf Hautpflegeprodukte und Kosmetika, die als „ölfrei“ oder „nicht komedogen“ gekennzeichnet sind und Inhaltsstoffe enthalten, die die Poren atmen lassen.

14. Mit Feuchtigkeit versorgt bleiben

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig, da sie die Heilung von Akne-Wunden erleichtert und das allgemeine Risiko von Ausbrüchen verringert.

Wenn die Haut trocken ist, kann sie leicht gereizt oder beschädigt werden, was zu Pickeln führt. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr stellt außerdem sicher, dass sich neue Hautzellen richtig entwickeln, während die Wunden abheilen.

Es gibt keine Standardempfehlung für die tägliche Wasseraufnahme, da der Wasserbedarf jedes Menschen unterschiedlich ist, abhängig von Alter, Aktivität, Temperatur und eventuellen Erkrankungen.

Viele Gesundheitsbehörden empfehlen, täglich zwischen sechs und acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit zu trinken.

15. Stress abbauen

Die American Academy of Dermatology führt Stress als mögliche Ursache für das Aufflackern von Akne an.

Stress lässt den Spiegel des Hormons Androgen ansteigen. Androgene stimulieren die Haarfollikel und die Öldrüsen in den Poren, was das Risiko von Akne erhöht.

Tipps zur Stressbewältigung umfassen:

  • Gespräche mit der Familie, Freunden, einem Arzt oder anderen unterstützenden Personen
  • ausreichend Schlaf zu bekommen
  • sich gesund und ausgewogen ernähren und keine Mahlzeiten auslassen
  • regelmäßig Sport treiben
  • Einschränkung des Alkohol- und Koffeinkonsums
  • Tiefes Atmen, Yoga, Achtsamkeit oder Meditation üben

Medizinische Behandlungen für Akne

Es gibt viele medizinische Behandlungsmöglichkeiten für Akne, von denen viele sehr effektiv sind, obwohl sie einige Nebenwirkungen verursachen können und nicht für jeden das Richtige sein können.

Menschen können mit einem Arzt darüber sprechen, ob die Verwendung von Medikamenten oder medizinischen Cremes das Richtige für sie ist, besonders wenn Hausmittel nicht funktioniert haben.

Beliebte OTC-Behandlungen für leichte bis mittelschwere Akne-Wunden enthalten die folgenden Wirkstoffe

  • Salicylsäure
  • Wasserstoffperoxid
  • Alpha-Hydroxysäuren

Ärzte können stärkere Medikamente zur Behandlung von Akne verschreiben, darunter:

  • Tretinoin-Gele und -Cremes
  • Clindamycin-Gele und -Cremes
  • orale Antibiotika
  • orales Isotretinoin
  • Medikamente zur Geburtenkontrolle

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Menschen sollten mit ihrem Arzt sprechen, wenn ihre Akne-Wunden sind:

  • sehr schmerzhaft sind
  • oft infiziert sind
  • tief unter der Haut liegen
  • nicht auf die Behandlung zu Hause ansprechen
  • einen großen Bereich der Haut bedecken
  • verursacht emotionalen Stress

Ausblick

Es gibt eine große Auswahl an Hausmitteln zur Behandlung der Akne. Nicht alle Mittel wirken jedoch bei jedem oder in jedem Fall.

Es kann sein, dass man durch Versuch und Irrtum herausfinden muss, welche Methoden bei einem selbst funktionieren. Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) überwacht keine pflanzlichen Produkte oder ätherischen Öle.

Die meisten natürlichen Heilmittel für Akne sind nicht wissenschaftlich erwiesen, aber einige Menschen können sie nützlich finden.

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie natürliche Heilmittel für schwere, chronische, tiefe oder schmerzhafte Akne-Wunden verwenden. Sprechen Sie mit einem Arzt über kleinere Akne-Wunden, die nicht auf die Basispflege ansprechen oder sich weiter verschlimmern.