Seit Hunderten, wenn nicht Tausenden von Jahren haben die Menschen verschiedene Teesorten verwendet, um Halsschmerzen zu lindern. Viele Tees enthalten halsberuhigende Verbindungen, sind warm und helfen, Dehydrierung zu verhindern.

Dieser Artikel bespricht die besten Teesorten bei Halsschmerzen. Er befasst sich auch mit anderen wohltuenden Inhaltsstoffen, die man dem Tee hinzufügen kann, mit den üblichen Risiken und Nebenwirkungen des Konsums bestimmter Teesorten und damit, wann man wegen Halsschmerzen einen Arzt aufsuchen sollte.

Vorteile von heißem Tee bei Halsschmerzen

Tee kann das ultimative Allheilmittel für Halsschmerzen sein. Das liegt daran, dass die meisten Teesorten Antioxidantien enthalten. Antioxidantien können eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Schmerzen und Unwohlsein lindert.

Das Trinken von warmen Flüssigkeiten, wie z. B. Tee, kann auch entzündetes Halsgewebe beruhigen, indem es die Durchblutung in diesem Bereich erhöht.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, viele Erkrankungen, die Halsschmerzen verursachen, zu verhindern. Flüssigkeitszufuhr fördert das Schlucken, die Schleimabfuhr und hilft, das Rachengewebe feucht zu halten.

Man kann dem Tee auch andere Zutaten hinzufügen, um Halsschmerzen zu lindern oder zu verhindern, dass sie schlimmer werden. Versuchen Sie, dem Tee Honig hinzuzufügen, um die Antioxidantien zu verstärken und den Geschmack zu versüßen.

Eine Studie untersuchte die Wirkung von Honig auf Hustensymptome wie Halsschmerzen bei Kindern im Alter von 2-5 Jahren. Honig enthält antimikrobielle und entzündungshemmende Verbindungen und kann die Schleimbildung reduzieren.

Die Übersichtsarbeit kam zu dem Schluss, dass Honig genauso effektiv oder effektiver als Erkältungsmedikamente wie Dextromethorphan und Diphenhydramin sein könnte.

Die besten Teesorten

Das Trinken fast aller Teesorten kann helfen, Halsschmerzen zu lindern. Einige der in Tees enthaltenen Pflanzenstoffe enthalten höhere Konzentrationen an halsberuhigenden Substanzen als andere.

Verschiedene traditionelle Medizinsysteme verwenden Kräuter und Gewürze, um Halsschmerzen zu lindern. Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Beweise, die die Wirksamkeit vieler dieser Kräuter unterstützen.

Einige der beliebtesten und zugänglichsten Teesorten zur Linderung von Halsentzündungen sind:

Kamillentee

Kamille ist ein weit verbreitetes Kraut aus der Familie der Gänseblümchen, das die Menschen schon seit Hunderten von Jahren medizinisch nutzen.

Studien zeigen, dass es mehrere Verbindungen enthält, insbesondere α-Linolensäure und Apigenin, die folgende Eigenschaften haben:

  • entzündungshemmend
  • antioxidativ
  • antimikrobiell
  • schmerzlindernd

Das Trinken von Kamillentee bietet die heilende Wirkung der Kamille, zusammen mit der beruhigenden Wärme.

Kamillentee ist in Packungen mit einzelnen Beuteln oder als lose, getrocknete Blüte erhältlich. Man kann Kamille auch als Nahrungsergänzungsmittel oder in einem Rachenspray kaufen.

Informieren Sie sich hier über einige weitere Vorteile des Trinkens von Kamillentee.

Eibischwurzel-Tee

Eibischwurzel-Extrakt wird schon seit der Antike gegen Halsschmerzen und trockenen Husten eingesetzt, wahrscheinlich weil er reich an einer Substanz namens Schleim ist.

Schleimstoffe bilden einen schützenden, schleimartigen Film über dem Mundgewebe, der helfen kann, weitere Reizungen oder Trockenheit zu reduzieren.

Eibischwurzel-Extrakte enthalten auch hohe Dosen an Antioxidantien, wie Flavonoide, Phenolsäuren und Tannine.

Diese Antioxidantien können Entzündungen und Schmerzen reduzieren und gleichzeitig infektionsverursachende Mikroben zerstören oder verhindern. Verbindungen im Eibisch-Extrakt können auch die zelluläre Heilung fördern.

Es ist wichtig, einen hochwertigen Eibisch-Extrakt zu kaufen, der von einem unabhängigen Labor freiwillig getestet wurde. Dadurch wird sichergestellt, dass er genügend hohe Konzentrationen der therapeutischen Verbindungen der Pflanze enthält und keine schädlichen Substanzen enthält.

Erfahren Sie hier mehr über die Vorteile und Risiken von Eibischwurzel.

Kurkuma-Tee

Kurkuma enthält mehrere Verbindungen, die Halsschmerzen lindern können durch:

  • Entzündungen reduzieren
  • Infektionen verhindern oder einschränken
  • Stimulierung des Immunsystems
  • Schmerzlinderung durch Betäubung des Rachens

Wissenschaftler glauben, dass Curcumin und andere Wirkstoffe in Kurkuma verschiedene Zellsignalwege im Körper verändern, um die Heilung zu fördern und Entzündungen zu reduzieren.

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Menschen können fertig zubereiteten Kurkuma-Tee verwenden oder ihren eigenen Tee aus getrockneter, gemahlener oder Kurkumawurzel herstellen.

Um Kurkuma-Tee zuzubereiten, ziehen Sie gemahlene oder frisch geriebene Kurkuma in kochendem Wasser auf und lassen Sie sie ein paar Minuten ziehen. Versuchen Sie, 100%igen Orangensaft für Geschmack und zusätzliches Vitamin C hinzuzufügen.

Erfahren Sie hier, wie man Kurkuma-Tee zubereitet.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält viele Antioxidantien. Diese können eine entzündungshemmende Wirkung haben, die helfen kann, den Schmerz und das Unbehagen einer Halsentzündung zu reduzieren.

In einer Studie verringerte das Gurgeln mit einer Grünteelösung alle 6 Stunden innerhalb eines Zeitraums von 24 Stunden die mit der Entfernung eines Atemschlauchs verbundenen Halsentzündungssymptome.

Einige Studien haben gezeigt, dass Verbindungen in grünem Tee helfen, die allgemeine Immunfunktion zu verbessern und die Heilung zu fördern.

Grüner Tee ist in Beuteln, als loses Blatt oder in Pulverform leicht erhältlich.

Erfahren Sie hier mehr über die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee.

Pfefferminztee

Pfefferminze und die meisten anderen Minzsorten sind reich an Polyphenolen, einer Gruppe von starken Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können.

Pfefferminze ist auch reich an Menthol, einer Verbindung, die einen kühlenden Effekt erzeugt, indem sie mit Kalziumkanälen im Körper interagiert.

Viele traditionelle Medizinsysteme verwenden Pfefferminze zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Halsschmerzen.

Man kann Pfefferminztee in Packungen mit einzelnen Beuteln oder als lose, getrocknete Blätter kaufen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Pfefferminze oder Blätter 3-5 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.

Erfahren Sie hier mehr über Pfefferminztee.

Bockshornklee-Tee

Bockshornklee, ein traditionelles Mittel gegen Halsschmerzen, enthält Verbindungen, die helfen können, den Schleim zu lösen, den Hals zu reinigen und das Immunsystem zu stimulieren.

Das Kraut enthält auch mehrere Arten von Antioxidantien, wie Phenolsäuren und Flavonoide, die Entzündungen und Schmerzen reduzieren können.

Man kann Bockshornklee-Tee aus den Samen oder Blättern der Pflanze zubereiten. Bockshornkleesamen können höhere Konzentrationen der Verbindungen enthalten, die spezifisch helfen, Halsschmerzen zu lindern.

Bockshornklee ist normalerweise in Packungen mit einzelnen Beuteln, in Pulverform oder als lose, getrocknete Samen oder Blätter erhältlich.

Entdecken Sie die Wirkungen und Vorteile von Bockshornklee hier.

Süßholzwurzel-Tee

Süßholz kann aufgrund der entzündungshemmenden, antimikrobiellen Wirkung der Verbindung Glycyrrhizin und einiger anderer Wirkstoffe helfen, Halsschmerzen und Husten zu lindern.

Glycyrrhizin wirkt auf die Nebenniere, um die Freisetzung von Cortisol, einem natürlichen entzündungshemmenden Steroidhormon, zu fördern.

In einer Studie gurgelten die Teilnehmer vor einer Operation 30 Sekunden lang mit 0,5 Gramm (g) Lakritzpulver, das in 30 Milliliter (ml) Wasser gemischt wurde. Dies half, die postoperativen Halsschmerzen zu reduzieren.

Man kann Süßholzwurzeltee in Packungen mit einzelnen Beuteln oder in Pulverform kaufen.

Erfahren Sie hier mehr über andere Vorteile der Süßholzwurzel.

Andere Zutaten, die helfen können

Es gibt eine Vielzahl von alltäglichen Zutaten, die man dem Tee hinzufügen kann, um zusätzliche halsberuhigende Eigenschaften zu erzielen. Zusätzliche Inhaltsstoffe können helfen, Infektionen zu bekämpfen oder die Wirksamkeit oder Absorption von aktiven Inhaltsstoffen in bestimmten Teesorten zu erhöhen.

Zusatzstoffe können auch den Geschmack des Tees verändern und ihn süßer oder würziger machen. Einige der beliebtesten Teezusätze und ihre möglichen Vorteile sind:

  • Honig: Dieser hat antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften und verleiht dem Tee Süße.
  • Zitrussäfte: Diese haben antioxidative, entzündungshemmende Eigenschaften, erhöhen die Speichelproduktion und fördern die Heilung.
  • Kokosnussöl: Dieses hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, schmiert die Schleimhäute, erhöht die Aufnahme von fettlöslichen Verbindungen, wie z. B. Curcumin, und fügt Fülle hinzu.
  • Echinacea: Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die das Immunsystem stimulieren und die Heilung fördern.
  • Zimt: Dieses Gewürz hat antioxidative, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Cayenne, roter und Chili-Pfeffer: Diese enthalten Capsaicin, das schmerzlindernd und entzündungshemmend wirkt. Außerdem regen sie die Schleimsekretion an.
  • Schwarzer Pfeffer: Dieser enthält Piperin, das die Aufnahme von Curcumin und anderen Nährstoffen erhöht. Er hat außerdem entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften und verleiht ihm Würze.
  • Ingwer: Er hat antioxidative, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften und ist eine zusätzliche Würze.
  • Gewürznelken: Diese hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften.
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Zu vermeidende Arten

Bei Halsschmerzen ist es in der Regel am besten, koffeinhaltige Tees zu vermeiden, da diese das Risiko eines erhöhten Blutdrucks oder einer erhöhten Nervosität erhöhen können.

Während viele beliebte Teesorten, wie z. B. schwarzer Tee und Oolong-Tee, Koffein enthalten, sind viele Kräutertees in der Regel koffeinfrei.

Grüner Tee enthält moderate Mengen an Koffein. Dies kann ihn zu einer guten Option für regelmäßige Kaffeetrinker machen, die ihren Koffeinkonsum reduzieren und gleichzeitig einen Koffeinentzug vermeiden möchten.

Risiken und Nebenwirkungen

Das Trinken von Kräutertees in Maßen verschlimmert normalerweise keine Halsschmerzen oder erhöht das Risiko von Nebenwirkungen. Es ist jedoch immer am besten, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man ein pflanzliches Heilmittel ausprobiert.

Einige Kräuter interagieren mit bestimmten Medikamenten oder verändern deren Wirksamkeit.

Pflanzliche Produkte können auch Inhaltsstoffe enthalten, die für Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder in bestimmten Lebensabschnitten nicht sicher sind.

Zum Beispiel ist Honig nicht sicher für Säuglinge unter 1 Jahr wegen des Risikos von Säuglingsbotulismus. Einige Kräuter können auch nicht sicher für schwangere und stillende Frauen oder ältere Erwachsene sein.

Einige Mittel gegen Halsschmerzen können giftig sein, wenn jemand zu viel davon konsumiert oder sie zu lange einnimmt, darunter Süßholz und Bockshornklee. Der Verzehr von Capsaicin und Zitronensäure unverdünnt oder in großen Mengen kann ebenfalls das Rachengewebe schädigen.

Die Regierung reguliert keine pflanzlichen Produkte, daher ist es wichtig, hochwertige Produkte mit freiwilliger Laborzertifizierung zu kaufen, um das Risiko von Verunreinigungen zu reduzieren.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Gelegentliche Halsschmerzen sind in der Regel kein Grund zur Sorge, vor allem, wenn sie zusammen mit einer Erkältung oder Allergie auftreten, oder in trockenen oder staubigen Umgebungen.

Menschen sollten ihren Arzt aufsuchen, wenn sie:

  • sehr schnell Halsschmerzen entwickeln
  • Halsschmerzen ohne erkennbaren Grund haben
  • die Symptome länger als eine Woche andauern

Außerdem sollten Menschen so schnell wie möglich mit einem Arzt sprechen, wenn sie Halsschmerzen mit anderen schmerzhaften, anhaltenden oder schweren Symptomen haben, wie z. B:

  • Fieber
  • Schwierigkeiten beim Schlucken oder Atmen
  • Verwirrung oder Gedächtnisprobleme
  • rote, geschwollene Mandeln, möglicherweise mit Eiter oder weißen Flecken
  • geschwollene Lymphknoten
  • ein Ausschlag
  • winzige, rote Flecken entlang des Mundbodens
  • Blut im Speichel, Schleim oder Stuhl
  • Übermäßiges Sabbern bei kleinen Kindern
  • Schwere Dehydrierung
  • Gelenkschwellungen und Schmerzen

Zusammenfassung

Das Trinken von warmem Kräutertee kann helfen, eine Halsentzündung zu lindern, obwohl bestimmte Sorten mehr Nutzen haben als andere.

Einige Kräutertees enthalten halsberuhigende Substanzen.

Die meisten Kräutertees sind in der Regel sicher in Maßen zu konsumieren, aber bestimmte Gruppen von Menschen sollten zuerst mit ihrem Arzt sprechen. Zu diesen Gruppen gehören:

  • schwangere oder stillende Frauen
  • ältere Erwachsene
  • Menschen mit bereits bestehenden medizinischen Problemen
  • Menschen, die Medikamente einnehmen

Es gibt derzeit keine staatliche Regulierung für pflanzliche Produkte, daher ist es am sichersten, qualitativ hochwertige Produkte aus zuverlässigen, transparenten Quellen zu kaufen.

Einige der Tees in diesem Artikel sind in Lebensmittelgeschäften und online erhältlich: