Tägliche Haarwäsche: Empfehlungen und Alternativen

Haarpflege ist eine sehr persönliche Entscheidung. Nur selten gibt es einen medizinischen Grund, die Haare überhaupt zu waschen.

Die Entscheidung, wie oft man die Haare wäscht, hängt also vom Haartyp, der Kopfhautbeschaffenheit, dem Fettgehalt der Haare und den persönlichen Vorlieben ab.

Für manche Menschen kann zu häufiges Waschen zu geschädigtem Haar und einer trockenen, juckenden Kopfhaut führen. Bei anderen kann zu seltenes Waschen das Haar fettig und leblos aussehen lassen.

Wie oft Sie Ihr Haar shampoonieren sollten

Für die meisten Menschen ist das Shampoonieren der Haare für eine gute Gesundheit nicht notwendig. Es genügt, das Haar ein paar Mal pro Woche mit Wasser auszuspülen, um den meisten sichtbaren Schmutz und Ablagerungen zu entfernen. Die Entscheidung, wie oft man die Haare wäscht, ist eine kosmetische Entscheidung, die auf persönlichen Vorlieben beruht.

Haarbeschaffenheit

Menschen mit sehr trockenem Haar müssen ihr Haar nicht täglich oder sogar jeden zweiten Tag waschen. Stattdessen hilft weniger häufiges Waschen der Haare, die natürlichen Öle in der Kopfhaut zu erhalten und das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wöchentliches Waschen der Haare oder sogar jede zweite Woche kann für Menschen mit sehr trockenem Haar ausreichend sein.

Wenn Sie das Haar zwischen den Wäschen mit Wasser ausspülen, kann es frisch aussehen, ohne dem Haar die Feuchtigkeit zu entziehen.

Haare sind eher trocken, wenn sie es sind:

• dick
• gelockt
• alternd oder grau
• mit Chemikalien behandelt wurde, z. B. mit Farbstoffen oder chemischen Relaxantien

Sehr fettiges Haar kann ein paar Stunden nach dem Waschen fettig aussehen, besonders im Sommer oder nach dem Training. Menschen mit sehr fettigem Haar sollten ihr Haar täglich oder jeden zweiten Tag waschen.

Die Verwendung eines sulfathaltigen Shampoos kann die Zeit zwischen den Wäschen verlängern. Das Haar ist fettiger, wenn es:

• sehr fein
• glatt

Menschen, die hormonelle Veränderungen durchmachen, wie z. B. in der Pubertät, können auch feststellen, dass ihr Haar fettiger wird als sonst.

Die meisten Menschen liegen irgendwo zwischen diesen Extremen und können ihr Haar je nach persönlicher Vorliebe 2 bis 5 Mal pro Woche waschen.

Zustand der Kopfhaut

Der Zustand der Kopfhaut hat ebenfalls Einfluss auf den Zustand der Haare. Menschen mit sehr trockener Kopfhaut neigen dazu, nicht so viel Talg zu produzieren. Weniger häufiges Waschen der Haare kann helfen, die Kopfhaut gesund zu halten, Juckreiz und Schuppenbildung zu verhindern und das Haar weich und glänzend zu halten.

Menschen mit sehr fettiger Kopfhaut können Akne auf der Kopfhaut oder entlang des Haaransatzes entwickeln und müssen ihr Haar häufiger waschen, um es sauber zu halten.

Haarstyling-Vorlieben

Ein Großteil der Entscheidung, wie häufig die Haare gewaschen werden sollen, hängt von den persönlichen Stylingvorlieben ab. Manche Menschen mögen es nicht, wenn ihr Haar auch nur ein bisschen fettig aussieht oder sich so anfühlt. Andere finden, dass ihr Haar einige Tage nach dem Waschen besser frisierbar ist.

Menschen, die komplizierte Frisuren tragen oder sehr langes Haar haben, ziehen es vielleicht auch vor, seltener zu shampoonieren, da weniger häufiges Shampoonieren weniger Zeit für das Styling der Haare bedeutet.

Warum sollten Sie Ihr Haar shampoonieren?

Das Waschen der Haare ist sehr ähnlich wie das Waschen der Haut. Wasser kann die meisten sichtbaren Verschmutzungen und Ablagerungen entfernen, aber möglicherweise nicht Gerüche oder fettige Ablagerungen beseitigen. Shampoo hilft dem Wasser, Schmutz, Ablagerungen und Gerüche, wie z. B. Rauch oder Schweiß, effektiv zu entfernen.

Shampoos können auch Öl entfernen. Das Haar erhält sein Öl von Talgdrüsen, die Öl, genannt Talg, absondern, das das Haar mit Feuchtigkeit versorgt.

Mit Feuchtigkeit versorgtes Haar ist weniger anfällig für Haarbruch oder sieht trocken und kraus aus. Aber zu viel Feuchtigkeit kann das Haar fettig, schlaff und schmutzig aussehen lassen. Nach mehreren Tagen ohne Shampoonieren neigt Öl dazu, sich in der Nähe der Kopfhaut anzusammeln, wodurch die Haare um das Gesicht herum schmutzig aussehen. Die meisten Shampoos sind so konzipiert, dass sie überschüssiges Öl entfernen, was dazu beiträgt, dass das Haar länger sauber aussieht.

Wie Shampoo funktioniert

Shampoo reinigt das Haar mit Chemikalien, die Tenside genannt werden. Das sind Seifen, die oberflächliche Ablagerungen von der Kopfhaut und den Haaren entfernen. Viele Shampoos enthalten auch Verbindungen, die Sulfate genannt werden, die einen reichhaltigen Schaum erzeugen, der Öl aus dem Haar entfernt. Dies kann dazu beitragen, dass das Haar sauberer aussieht, aber es kann das Haar auch schädigen.

Es ist wichtig, dass zumindest etwas Öl im Haar verbleibt, um das Haar vor Schäden zu schützen. Manche Menschen entscheiden sich für sulfatfreie oder feuchtigkeitsspendende Shampoos, um die Gesundheit der Haare zu erhalten, obwohl es kaum Beweise dafür gibt, dass sulfatfreie Shampoos weniger aggressiv sind als normale Produkte.

Andere Menschen entscheiden sich dafür, die Anzahl der Haarwäschen zu reduzieren. Manche Menschen plädieren sogar dafür, ganz auf Shampoo zu verzichten.

Fettig oder trocken?

Die Einschätzung, ob das Haar fettig oder trocken ist, kann bei der Entscheidung helfen, wie häufig man shampoonieren sollte. Eine Person kann ihren Haartyp bestimmen, indem sie fragt:

• Wann sieht das Haar am besten aus? Fettiges Haar sieht tendenziell am Tag der Haarwäsche am besten aus. Normales Haar sieht vielleicht am nächsten Tag am besten aus, während trockenes Haar vielleicht erst einige Tage nach der Haarwäsche am besten aussieht.
• Bricht das Haar leicht? Trockenes Haar bricht oft leicht und kann Spliss haben. Öligeres Haar neigt dazu, elastischer zu sein.
• Wie sieht das Haar aus? Ein Blick auf das Haar kann Aufschluss geben. Trockenes Haar kann spröde oder leblos aussehen, wenn es zu oft gewaschen wird, während fettiges Haar nur einen Tag nach der Wäsche platt und fettig sein kann.

Ist Shampoonieren jemals medizinisch notwendig?

Für die meisten Menschen gibt es keine medizinische Notwendigkeit, überhaupt zu shampoonieren, da das Ausspülen mit Wasser Schmutz und Schuppen entfernen kann. Allerdings können einige Gesundheitszustände vom regelmäßigen Shampoonieren profitieren.

Menschen mit parasitären Infektionen der Kopfhaut, insbesondere Läusen, müssen möglicherweise spezielle Shampoos verwenden, um die Wanzen loszuwerden.

Kopfhaut-Schuppenflechte kann sich durch die Verwendung spezieller Shampoos verbessern, insbesondere durch Teerprodukte oder medizinische Shampoos. Menschen mit bestimmten Haut- und Kopfhauterkrankungen sollten ihr ideales Haarpflegeprogramm mit einem Dermatologen besprechen.

Im Gegensatz dazu können sich manche Erkrankungen durch häufiges Waschen verschlimmern. Tägliches Shampoonieren kann Ekzeme, sehr trockene Haut und Schuppen reizen.

Alternativen zum Shampoonieren

Shampoonieren ist nicht die einzige Möglichkeit, die Kopfhaut sauber aussehen oder sich sauber anfühlen zu lassen. Einige Alternativen sind:

• Trockenshampoo: Trockenshampoo ist ein pudriges, parfümiertes Spray, das Öl absorbiert. Es kann die Zeit zwischen den Shampoos verlängern, besonders für Menschen mit feinem oder fettigem Haar. Allerdings entfernt Trockenshampoo keinen Schmutz. Wenn es mehrere Tage hintereinander verwendet wird, kann es außerdem eine pudrige Ansammlung verursachen, die die Kopfhaut reizt.
• Detergenzienfreie Shampoos: Detergenzienfreie Shampoos, manchmal auch „No-Poos“ genannt, sind Shampoos, die frei von Sulfaten und scharfen Reinigungsmitteln sind. Sie pflegen das Haar sanft, entziehen ihm aber kein Fett. Diese Shampoos sind eine gute Wahl für Menschen mit trockenem oder lockigem Haar oder für diejenigen, die ihr Haar gerne täglich waschen, aber keine Schäden verursachen wollen.
• Conditioner-Wäsche: Conditioner-Wäsche, manchmal auch Co-Wäsche genannt, bedeutet, dass eine Person Conditioner oder eine spezielle Reinigungsspülung anstelle von Shampoo verwendet. Für Menschen mit normalem bis trockenem Haar kann Conditioner-Waschen normale Shampoos vollständig ersetzen, besonders wenn sie keine schweren Stylingprodukte verwenden.

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Zum Mitnehmen

Es gibt keine korrekte Anzahl von Haarwäschen pro Woche, die eine Person durchführen sollte. Die Erwartungen an das Aussehen der Haare und die Häufigkeit des Haarewaschens variieren mit der Kultur, dem Alter und von Jahrzehnt zu Jahrzehnt.

Wie oft jemand seine Haare wäscht, ist eine persönliche Entscheidung und hat keinen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit.