Viele Menschen erleben steife Gelenke, wenn sie älter werden. Andere können Gelenksteifigkeit aufgrund von medizinischen Bedingungen und Lifestyle-Entscheidungen erleben. Manchmal können Menschen steife Gelenke zu Hause behandeln.

Viele Menschen mit steifen Gelenken spüren sie nach längerem Sitzen oder nach dem ersten Aufwachen. Manche Menschen verspüren ein leichtes Unbehagen, das nach erneuter Bewegung wieder verschwindet. Andere finden, dass die Steifheit länger anhält und unangenehmer ist.

In schwereren Fällen können steife Gelenke die Mobilität einer Person beeinträchtigen. Die Betroffenen können Schwierigkeiten haben, ihr Gelenk zu belasten oder haben Probleme beim Stehen oder Gehen. Einige Faktoren, die Gelenksteifigkeit verursachen können, sind:

  • Fettleibigkeit oder Übergewicht
  • Arthritis
  • Diät
  • Lupus
  • Schleimbeutelentzündung

Was sind die Ursachen?

Die meisten Menschen leiden irgendwann unter Gelenksteifigkeit. Das Alter ist eine häufige Ursache für Gelenksteifigkeit, die in erster Linie auf eine lebenslange Nutzung zurückzuführen ist. Wenn das Alter die Hauptursache für steife Gelenke ist, kann eine beliebige Anzahl von Gelenken betroffen sein.

Häufige Ursachen sind:

Schleimbeutelentzündung

Eine Schleimbeutelentzündung entsteht, wenn sich winzige, mit Flüssigkeit gefüllte Beutel in den Gelenken, die so genannten Schleimbeutel, entzünden. Die Entzündung verursacht sowohl Schmerzen als auch Steifheit.

Schleimbeutelentzündungen können in fast jedem Gelenk auftreten, am häufigsten sind jedoch größere Gelenke betroffen, z. B:

  • Schultern
  • Hüften
  • Knie
  • Knöchel
  • Ellenbogen

Auch der große Zeh ist häufig betroffen.

Eine Schleimbeutelentzündung heilt in der Regel mit Ruhe von selbst ab. Eine Person sollte typischerweise:

  • Aktivitäten, die das Gelenk bewegen, reduzieren
  • das Gelenk für längere Zeit ruhen lassen

Das Ruhen des Gelenks ermöglicht es den Schleimbeuteln, sich zu erholen, wodurch der Schmerz und die Steifheit verschwinden.

Osteoarthritis

Osteoarthritis ist eine degenerative Art von Arthritis, die fast 27 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betrifft. Diese Art von Arthrose ist auf Abnutzung zurückzuführen und tritt daher häufiger bei Menschen über 65 Jahren auf.

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Osteoarthritis betrifft häufig:

  • Finger
  • Hüften
  • Knie
  • Rücken
  • Nacken

Bei fortschreitender Erkrankung kann es zu

  • Schwellungen und Schmerzen
  • Knackende Geräusche bei Bewegung

Die Behandlung konzentriert sich in der Regel darauf, die Schmerzen zu lindern und die Schwellungen in den Gelenken zu reduzieren. Menschen, deren Arthrose besonders schmerzhaft und behindernd ist, müssen möglicherweise operiert werden.

Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine weitere häufige Arthritis, die etwa 1,5 Millionen Menschen in den USA betrifft. RA tritt typischerweise bei jüngeren Erwachsenen im Alter zwischen 30 und 60 Jahren auf.

RA ist eine Autoimmunerkrankung, die das Immunsystem veranlasst, ansonsten gesunde Gelenke anzugreifen. Menschen mit RA leiden unter Schmerzen und Schwellungen, da der Körper die Gelenke angreift.

Es gibt keine Heilung für RA. Die Behandlung konzentriert sich auf die Verlangsamung des Fortschreitens der Krankheit.

Lupus

Lupus ist eine weitere Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem gesundes Gewebe, wie Muskeln und Gelenke, angreift. Wenn Lupus die Gelenke angreift, treten folgende Symptome auf:

  • Schwellungen
  • Steifheit
  • Schmerzen

Lupus ist oft schwer zu diagnostizieren, da viele der Symptome anderen Erkrankungen ähnlich sind. Es gibt keine Heilung und die Symptome verschlimmern sich mit der Zeit.

Die Behandlung konzentriert sich auf die Behandlung der Symptome. Die verfügbaren Behandlungen sind in der Regel wirksam, um den Betroffenen zu helfen, ihre Symptome zu lindern.

Gicht

Gicht ist eine plötzlich auftretende Arthritis, die Männer tendenziell häufiger betrifft als Frauen. Gicht ist eine Erkrankung, die sich schnell entwickelt, mit Symptomen, die manchmal über Nacht auftreten, oft in der großen Zehe.

Zu den Symptomen gehören:

  • starke Schmerzen
  • starke Empfindlichkeit
  • steife Gelenke
  • Schwellung und Erwärmung des Gelenks

Gicht kann in jedem Gelenk auftreten. Gicht tritt typischerweise für einen kurzen Zeitraum auf und verschwindet wieder. Bei Menschen mit Gicht treten die Symptome oft ein Leben lang auf und ab.

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Die Behandlung konzentriert sich auf die Verringerung der Schwere der Symptome und die Senkung des Harnsäurespiegels im Blut.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wenn die Gelenksteifigkeit typischerweise morgens oder nach längerem Sitzen auftritt, muss man nicht zum Arzt gehen.

Wenn die Steifheit jedoch plötzlich auftritt oder nach ein paar Tagen nicht verschwindet, sollten die Betroffenen mit ihrem Arzt sprechen.

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie folgende Beschwerden haben

  • schnelle Schwellung
  • starke Schmerzen
  • Verformung der Gelenke
  • Rötung der Gelenke, die sich heiß anfühlen
  • Verlust der Beweglichkeit im Gelenk

Steife Gelenke können ein Zeichen für ein größeres Gesundheitsproblem sein. Im Zweifelsfall sollten Betroffene mit ihrem Arzt über ihre Symptome sprechen.

Was sind die Hausmittel?

Es gibt viele freiverkäufliche (OTC) und Hausmittel, die helfen, die Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Viele dieser Hausmittel können parallel zu anderen Behandlungen durchgeführt werden, die ein Arzt empfohlen oder verschrieben hat. Es ist wichtig, dass Menschen mit ihrem Arzt sprechen, wenn die Ursache der Gelenkschmerzen unbekannt ist, plötzlich auftritt oder von anderen Symptomen begleitet wird.

Zu den Hausmitteln gehören:

  • warme und kalte Kompressen anwenden
  • Einnahme von rezeptfreien entzündungshemmenden Mitteln
  • Abnehmen von Übergewicht
  • Sport treiben
  • eine ausgewogene Ernährung
  • Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Fischöl und Glucosaminsulfat

Zum Mitnehmen

Viele Menschen leiden mit zunehmendem Alter unter Gelenksteifigkeit. Meistens lässt diese Steifheit nach, nachdem eine Person aufgestanden ist und sich bewegt hat. Bei anderen Menschen kann die Steifheit der Gelenke jedoch eine Folge einer Grunderkrankung sein.

Jeder, der Zweifel an der Ursache seiner Gelenksteifigkeit hat, sollte mit seinem Arzt sprechen, um eine mögliche Grunderkrankung auszuschließen oder zu behandeln. Mit der richtigen Behandlung und einigen Hausmitteln kann eine Person normalerweise ihre steifen Gelenke lindern.