Ein Knick im Nacken sorgt dafür, dass sich der Nacken steif und weniger beweglich als sonst anfühlt. Manche Menschen berichten, dass sich ein Knick auch so anfühlt, als ob etwas im Nacken an seinen Platz springen müsste.

Ein Stechen im Nacken kann vorübergehend oder chronisch sein. Er ist oft schmerzlos, kann aber mit chronischen Nacken- oder Schulterschmerzen verbunden sein.

In diesem Artikel sehen wir uns an, was ein Stechen im Nacken verursacht und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Symptome

Viele Menschen, die eine Verkrümmung im Nacken haben, haben auch Nackenschmerzen. Dies liegt daran, dass ein Stechen im Nacken oft auf kleinere Muskelverletzungen zurückzuführen ist.

Allerdings haben nicht alle Menschen mit Nackensteifigkeit oder einem Knick im Nacken auch Schmerzen.

Zu den häufigsten Empfindungen im Zusammenhang mit einem steifen Nacken gehören:

  • Steifheit im Nacken
  • ein knackendes Gefühl oder Geräusch, wenn eine Person ihren Nacken in eine bestimmte Richtung bewegt
  • das Gefühl, dass der Nacken knacken muss
  • Steifheit in den Muskeln in der Nähe des Nackens, z. B. in den Schultern oder der oberen Brust
  • Schwierigkeiten, den Nacken in eine bestimmte Richtung zu bewegen
  • das Gefühl, dass das Drehen des Nackens sehr schmerzhaft sein wird

Ursachen

Häufige Ursachen für ein Stechen im Nacken sind

  • Muskelverletzungen oder -verspannungen aufgrund von Sitzen oder Schlafen in einer ungünstigen Position
  • ganztägiges Sitzen am Computer
  • schlechte Körperhaltung
  • Zerrungen, Verstauchungen und andere kleinere Verletzungen
  • schlechte Muskelbeweglichkeit
  • Muskelschwäche
  • Muskelkrämpfe
  • Schleudertrauma, eine typische Verletzung im Zusammenhang mit Autounfällen

In vielen Fällen verschlimmern eine sitzende Lebensweise, langes Sitzen am Computer oder unzureichende Bewegung kleinere Verletzungen oder verhindern die Heilung einer Verrenkung im Nacken.

In etwa 15 Prozent der Fälle werden Nackensteifigkeit und Schmerzen durch ein zugrunde liegendes medizinisches Problem verursacht. Zu diesen Ursachen gehören:

  • Ein Bandscheibenvorfall, der auftritt, wenn sich eine der Bandscheiben in der Wirbelsäule ausbeult oder anschwillt.
  • Eine Fraktur in der oberen Wirbelsäule, die durch einen Unfall oder Sturz verursacht werden kann.
  • Spinale Stenose, d. h. eine Verengung des Wirbelkanals, die oft durch Arthrose verursacht wird.
  • Osteoarthritis, eine Art von Arthrose.
  • Spondylolisthesis, ein Zustand, bei dem sich ein Knochen der Wirbelsäule über einen anderen Knochen bewegt.

In sehr seltenen Fällen kann ein lebensbedrohliches neurologisches Problem oder ein Problem mit den Blutgefäßen ein Knacken im Nacken verursachen. Diese Probleme verursachen zusätzliche Symptome und erfordern eine medizinische Notfallversorgung:

Meningitis

Meningitis ist eine Infektion der Hirnhäute, der Membranen, die das Gehirn und das Rückenmark schützen. Die Symptome treten oft plötzlich auf und umfassen:

  • ein plötzliches hohes Fieber
  • Verwirrung
  • Veränderungen des Bewusstseins
  • starke Kopfschmerzen
  • Schmerzen oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen
  • Erbrechen
  • Lichtempfindlichkeit
  • Ausschlag
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Schlaganfall oder Herzinfarkt

Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen manchmal plötzliche Nackensteifigkeit und können lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht so schnell wie möglich behandelt werden. Eine Person sollte einen Notarzt aufsuchen, wenn Nackensteifigkeit auftritt mit:

  • Atembeschwerden
  • Schmerzen in der Brust
  • Einschießende Empfindungen in einem Arm
  • Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen
  • plötzlichen, starken Kopfschmerzen
  • Verwirrung
  • starke Kieferschmerzen
  • Schwäche oder Schwindelgefühl

Zervikale Arteriendissektion

Eine zervikale Arteriendissektion ist selten und tritt auf, wenn die Arterien im Hals gerissen sind, manchmal weil der Hals überstreckt wurde.

Menschen mit einer zervikalen Arteriendissektion können zusätzlich zu einer Nackensteifigkeit einen scharfen Schmerz an der Schädelbasis verspüren. Bei vielen Menschen können auch plötzliche, intensive Kopfschmerzen auftreten.

Gehirn- oder Rückenmarksverletzung

Ein Sturz oder Schlag auf den Kopf oder Rücken kann das Gehirn, das Rückenmark oder beides verletzen. Diese Verletzungen sind medizinische Notfälle, die zu dauerhaften Hirnschäden oder Lähmungen führen können.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf bei:

  • Nackensteifigkeit nach einem Sturz oder Schlag auf den Kopf
  • Lähmungen
  • Wahrnehmungsveränderungen oder Denkschwierigkeiten
  • Krampfanfällen

Hausmittel

Die Behandlung eines steifen Nackens hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Handelt es sich um eine Muskelversteifung oder kleinere Verletzungen, reicht oft eine Hausbehandlung aus, um die Symptome zu lindern.

Wärme und Eis

Wärme und Eis können die Entzündung reduzieren und die Durchblutung des Nackens erhöhen, wodurch die Verletzung schneller heilen kann.

Eine Person sollte versuchen, Wärme- und Eispackungen in 20-minütigen Intervallen abzuwechseln. Wenn eine Behandlung mehr hilft als die andere, sollten Sie mit der Behandlung fortfahren, die am besten wirkt.

Bewegung und Dehnung

Bewegung und Dehnung sind sehr effektiv, da sie die häufigsten Ursachen für Nackensteifigkeit bekämpfen: Muskelschwäche, schlechte Haltung, geringe Flexibilität und Muskelkrämpfe.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine 4-wöchige Nacken- und Schulter-Dehnungsroutine chronische Muskelschmerzen und Verspannungen bei Büroangestellten bekämpfen kann. Eine Analyse aus dem Jahr 2016 bestätigte, dass Bewegung eine effektive Behandlung für Schleudertrauma ist.

Um ein Schleudertrauma zu lindern, kann eine Person versuchen:

  • sanftes Yoga oder Pilates
  • Achselzucken und Rollen der Schultern hin und her und auf und ab
  • sanftes Bewegen des Kopfes zu jeder Seite, dann nach oben und unten in Richtung Brustkorb

Eine Person sollte niemals eine Dehnung erzwingen oder den Nacken überdehnen, da dies den Schmerz verschlimmern kann.

Es kann auch hilfreich sein, stündlich Pausen einzulegen, wenn die Arbeit lange Zeit am Schreibtisch erfordert.

Ein zügiger Spaziergang während der Mittagspause kann helfen, die allgemeine Steifheit zu bekämpfen, auch im Nacken.

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Medikamente

Frei verkäufliche entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen, können helfen, die Nackensteifigkeit zu reduzieren, die Schmerzen verursacht.

Medikamente, die Entzündungen bekämpfen, können auch bei Steifheit aufgrund von Entzündungen, wie z. B. Arthritis, helfen.

Ändern der Position

Menschen, die häufig einen steifen Nacken haben, können davon profitieren, ihre Schlaf- oder Sitzposition zu ändern.

Die Investition in ein festes Kissen, einen ergonomischen Stuhl oder ein Nackenkissen für lange Flüge oder Fahrten kann helfen, Steifheit in Zukunft zu vermeiden.

Alternative Behandlungen

Menschen mit chronischer Nackensteifigkeit oder Schmerzen finden manchmal Hilfe durch Akupunktur oder Massagetherapie. Wenn die Behandlung zu Hause fehlschlägt, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie alternative Heilmethoden ausprobieren.

Medizinische Behandlung

Wenn das Stechen im Nacken durch eine Grunderkrankung, wie z. B. Arthrose, verursacht wird, ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um die beste Behandlung zu finden.

Ein Arzt kann eine breite Palette von Behandlungen empfehlen, einschließlich Physiotherapie, Medikamente, Bewegung, Steroidinjektionen und Operationen.

Wenn eine Person eine Meningitis hat, kann sie Antibiotika und einen Krankenhausaufenthalt benötigen. Ebenso wird jemand, der einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall oder eine gebrochene Arterie hat, ebenfalls einen Krankenhausaufenthalt benötigen. Sie werden wahrscheinlich auch eine Reihe von zusätzlichen Behandlungen benötigen, die Medikamente, die Entfernung eines Blutgerinnsels, eine Operation oder Blutverdünner beinhalten können.

Genesungszeit

Die meisten Menschen erholen sich von einer Verkrümmung des Halses innerhalb von ein paar Stunden bis ein oder zwei Tagen. Wenn die Steifheit auf eine Verletzung zurückzuführen ist oder mit Muskelschmerzen einhergeht, kann die Genesung länger dauern.

Da eine Verkrümmung des Nackens oft auf Lebensstilfaktoren zurückzuführen ist, kann sie wiederkommen. Es ist daher wichtig, einige Änderungen in der Lebensweise vorzunehmen, um Muskelsteifheit und Verletzungen in Zukunft zu vermeiden.

Während die meisten Menschen einen steifen Nacken zu Hause behandeln können, sollten sie einen Arzt aufsuchen, wenn ein steifer Nacken mit starken Schmerzen oder anderen Symptomen auftritt oder sich über mehrere Tage verschlimmert.

Die Genesungszeit bei schwereren Erkrankungen hängt von dem zugrundeliegenden Problem und anderen Faktoren ab, wie z. B. dem allgemeinen Gesundheitszustand einer Person. Eine Arthrose zum Beispiel ist beherrschbar, kann aber eine kontinuierliche Behandlung über viele Jahre hinweg erfordern.

Ausblick

Ein Stechen im Nacken kann sehr beunruhigend sein, besonders wenn es noch nie zuvor aufgetreten ist. Für die meisten Menschen ist es jedoch nicht mit einer ernsthaften Erkrankung verbunden.

Mit ein paar Dehnungen und ein wenig Geduld sollte ein Stechen im Nacken verschwinden. Wenn es mit Hausmitteln nicht weggeht, sollte man mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen.