Menschen, die Sodbrennen in der Nacht erleben, können feststellen, dass es schmerzhaft ist und ihren Schlaf stört.

Es gibt ein paar häufige Ursachen für Sodbrennen in der Nacht, die den Verzehr bestimmter Lebensmittel, das Essen zu nah an der Schlafenszeit und die Einnahme bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente umfassen.

Nächtliches Sodbrennen oder sich verschlimmernde Sodbrennen-Symptome können ein Zeichen der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) sein.

Viele einfache Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern, während eine Person mit einem Arzt arbeitet, um eine dauerhafte Lösung zu finden.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die möglichen Ursachen von nächtlichem Sodbrennen und wie Sie diese behandeln können.

Verursacht

Sodbrennen entsteht, wenn Nahrung und Säure aus dem Magen in die Speiseröhre sickern. Nächtliches Sodbrennen kann bedeuten, dass eine Person zu früh vor dem Schlafengehen gegessen hat.

Wenn eine Person ihre Nahrung schluckt, gelangt sie durch die Speiseröhre und in den Magen durch ein Muskelband, das Ösophagussphinkter genannt wird. Der Ösophagussphinkter fungiert als Ventil zum Magen und verhindert, dass Nahrung in die Speiseröhre zurückfließt.

Manchmal kann der Ösophagussphinkter nicht vollständig schließen, so dass Säure und Nahrung aus dem Magen in die Speiseröhre gelangen können. Wenn dies geschieht, verursacht es das brennende Gefühl, das die Menschen als Sodbrennen bezeichnen.

Sodbrennen in der Nacht kann auftreten, wenn sich die Person zum Schlafen hinlegt oder während sie schläft.

Wenn jemand im Sitzen oder Stehen isst, hilft die Schwerkraft, die Säure und die Nahrung während der Verdauung im Magen zu halten, was die Symptome weniger wahrscheinlich macht.

Wenn sich die Person jedoch hinlegt, kann ihre Position es dem Mageninhalt erleichtern, durch den Ösophagussphinkter wieder nach oben zu entweichen.

Mehrere andere Risikofaktoren tragen zu nächtlichem Sodbrennen bei, darunter:

  • diätetische Auslöser, wie z. B. scharfes Essen
  • Fettleibigkeit
  • hoher Stresspegel
  • Rauchen oder Alkoholkonsum
  • das Tragen eng anliegender Kleidung
  • Essen von sehr großen Mahlzeiten
  • Essen zu kurz vor dem Schlafengehen

Während der Schwangerschaft

Es ist üblich, dass Frauen während der Schwangerschaft unter Sodbrennen leiden, auch wenn sie es vor der Schwangerschaft nicht häufig erlebt haben.

Untersuchungen aus dem Jahr 2015 zeigen, dass 17-45 % der Frauen während der Schwangerschaft unter Sodbrennen leiden. Es kann aus vielen Gründen auftreten, einschließlich des zusätzlichen Drucks im Körper, der Gewichtszunahme und der Veränderungen der Hormone und des Stressniveaus.

In den meisten Fällen können Änderungen der Ernährung und des Lebensstils helfen, die Symptome von Sodbrennen zu kontrollieren.

Wenn sich jedoch Hausmittel für schwangere Frauen als unwirksam erweisen oder sie bestimmte Medikamente nicht einnehmen können, sollten sie mit einem Arzt über andere Möglichkeiten sprechen.

Ähnliche Artikel  Wie man Falten loswerden kann: Hausmittel

Behandlungen und Hausmittel

Viele Hausmittel und nicht verschreibungspflichtige Medikamente können helfen, mit nächtlichem Sodbrennen umzugehen.

Freiverkäufliche Medikamente

Freiverkäufliche Medikamente, wie z. B. Antazida oder Säurereduktionsmittel, können helfen, gelegentliche Verdauungsstörungen und Sodbrennen zu behandeln.

Antazida

Antazida wirken, indem sie die Magensäure neutralisieren und so die Symptome lindern. Es gibt einige verschiedene rezeptfreie Antazida zur Auswahl, darunter:

  • Kalziumkarbonat (Tums)
  • Magnesiumhydroxid (Magnesiamilch)
  • Natriumbicarbonat (Backpulver, Alka-Seltzer)
  • Bismut-Subsalicylat (Pepto-Bismol)

Säurereduzierer

Säuresenker verringern die Produktion von Säure im Magen. Es gibt zwei Haupttypen von Säuresenkern: Protonenpumpeninhibitoren (PPIs) und Histaminantagonisten (H2-Antagonisten).

Es sind einige verschiedene rezeptfreie Säurereduktoren erhältlich, darunter:

  • Famotidin (Pepcid AC)
  • Omeprazol (Prilosec OTC)
  • Esomeprazol (Nexium 24HR)

Ähnliche Medikamente können mit einem ärztlichen Rezept erhältlich sein.

Diese rezeptfreien Medikamente können helfen, Sodbrennen zu lindern, aber sie sind keine langfristige Lösung. Jeder, der rezeptfreie Medikamente zur Linderung von Sodbrennen verwendet, sollte mit einem Arzt sprechen, wenn die Symptome länger als 2 Wochen andauern.

Hausmittel

Wenn nächtliches Sodbrennen zu einem regelmäßigen Problem wird, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um eine Diagnose zu erhalten und langfristige Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Einige Hausmittel können die Symptome in der Zwischenzeit lindern. Dazu gehören:

Schlafen auf der linken Seite des Körpers

Manche Menschen bemerken, dass ihre Symptome besser werden, wenn sie auf der linken Seite schlafen. Einige glauben, dass dies hilft, den Druck auf den Magen zu verringern, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt.

Erhöhen von Kopf und Brustkorb

Bei Menschen, die auf dem Rücken schlafen, kann Sodbrennen auftreten, wenn beim Liegen Magensäure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre sickert.

In diesen Fällen kann die Person versuchen, ihre Symptome zu reduzieren, indem sie die Schwerkraft nutzt und den Kopf und den Brustkorb höher als den Unterbauch anhebt.

Speziell entwickelte Keilkissen sind eine Möglichkeit, den Oberkörper während der Nacht aufrechter zu halten. Alternativ kann eine Person versuchen, die obere Hälfte des Bettes leicht anzuheben. Es kann hilfreich sein, Schlackensteine, Ziegelsteine oder Holzbalken unter das Kopfende des Bettes zu legen.

Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten ) weist darauf hin, dass es nicht hilft, einfach zusätzliche Kissen unter das Kopfende zu legen. Das Ziel ist es, den gesamten Oberbauch anzuheben, damit die Schwerkraft die Magensäure zurückhalten kann.

Abnehmen

Übermäßiges Gewicht übt mehr Druck auf den Bauch aus und kann das Risiko für Sodbrennen erhöhen.

Eine Gewichtsabnahme, falls erforderlich, kann helfen, die Symptome zu lindern. Schwangere Frauen sollten jedoch in der Regel nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, daher sollten sie mit einem Arzt über andere Möglichkeiten sprechen.

Vermeiden von enger Kleidung

Manchmal drückt enge, einschränkende Kleidung auf den Unterleib, was Sodbrennen begünstigt.

Ähnliche Artikel  Trockene Kopfhaut: 9 natürliche Hausmittel

Es kann von Vorteil sein, einen locker sitzenden Schlafanzug im Bett zu tragen, statt einschränkender Kleidung, wie BHs, Kompressionshemden oder Kleidungsstücke mit engen Bündchen.

Vermeiden Sie nächtliches Naschen

Zu spätes Essen in der Nacht kann ebenfalls ein Aufflackern der Symptome verursachen. Nach dem Essen braucht die Nahrung Zeit, um durch den Magen und weiter in das Verdauungssystem zu gelangen.

Menschen, die kurz vor dem Schlafengehen essen und unter Sodbrennen leiden, sollten versuchen, ihre letzte Mahlzeit mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu beenden.

Kleinere Mahlzeiten essen

Wenn Sie abends eine große oder fettreiche Mahlzeit essen, kann das bedeuten, dass der Körper bis zum Schlafengehen noch versucht, die Nahrung zu verdauen.

Die Umstellung auf kleinere oder leichtere Mahlzeiten später am Tag kann bei einigen Menschen das Risiko von Sodbrennen verringern.

Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 empfehlen, nicht weniger als drei Mahlzeiten pro Tag zu essen, sondern vier oder fünf anzustreben. Sie begründen dies damit, dass Menschen, die häufiger essen, auch kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.

Auslösende Nahrungsmittel meiden

Einige Lebensmittel lösen mit größerer Wahrscheinlichkeit Sodbrennen aus als andere. Häufige Nahrungsmittel, die Sodbrennen auslösen, sind

  • Tomaten und Tomatenprodukte, wie Nudelsauce und Ketchup
  • Zitrusfrüchte, einschließlich Orangen und Zitronen
  • scharf gewürzte Speisen
  • fettige Lebensmittel
  • Pfefferminz
  • Schokolade
  • Alkohol
  • kohlensäurehaltige Getränke, wie Soda oder Sprudelwasser
  • Kaffee, Tee oder andere koffeinhaltige Getränke

Das Führen eines Ernährungstagebuchs und das Notieren der Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen, kann Betroffenen helfen, problematische Lebensmittel aus ihrem Speiseplan zu streichen oder sie am Abend zu vermeiden.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen kann zu Sodbrennen beitragen. Rauchen reizt die Speiseröhre und kann auch den Ösophagussphinkter entspannen und die Magensäure erhöhen.

Rauchen kann auch zu starkem Husten führen, was in manchen Fällen das Sodbrennen verschlimmern kann.

Medikamentennebenwirkungen überprüfen

Sodbrennen ist eine häufige Nebenwirkung von vielen verschiedenen Medikamenten. Wenn eine Person kurz nach Beginn der Einnahme eines neuen Medikaments anfängt, nachts Sodbrennen zu bekommen, könnte das Medikament die Ursache sein.

Wer den Verdacht hat, dass seine Beschwerden eine Nebenwirkung eines Medikaments sind, sollte mit seinem Arzt sprechen. Es ist wichtig, dass Sie kein Medikament absetzen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

Zusammenfassung

Nächtliches Sodbrennen ist häufig, vor allem wenn man zu spät am Abend isst.

Gelegentliche Anfälle von Sodbrennen können durch die Einnahme von rezeptfreien Antazida oder durch einfache Änderungen der Lebensweise behandelt werden.

Wer regelmäßig nachts unter Sodbrennen leidet oder feststellt, dass die Symptome mit der Zeit schlimmer werden, sollte einen Arzt aufsuchen. Der Arzt kann helfen, alle zugrunde liegenden Bedingungen, wie GERD, zu identifizieren.