Niesen oder Schnäuzen ist eine unwillkürliche Abgabe von Luft aus der Nase. Es ist der Weg des Körpers, um Reizstoffe aus den Nasengängen zu bekommen. Allergene, Viren, andere Reizstoffe und Traumata in der Nase können Niesen verursachen. Niesen ist typischerweise stark und kann plötzlich auftreten.

Manchmal haben Menschen jedoch den Drang zu niesen, sind aber nicht in der Lage, dies zu tun. Diese Unfähigkeit zu niesen kann lästig sein, besonders wenn sich ein Reizstoff in der Nase befindet oder die Person verstopft ist.

Glücklicherweise ist es möglich, den Körper zum Niesen anzuregen. Dieser Artikel schlägt 13 Möglichkeiten vor, um bei Bedarf zu niesen.

Was veranlasst den Körper zum Niesen?

Wenn Reizstoffe und andere Fremdkörper in die Nase gelangen, bleiben sie im Schleim in den Nasengängen hängen. Diese Partikel wandern dann in den Magen, wo sie von der Magensäure neutralisiert werden.

In manchen Fällen können diese Partikel die Schleimhäute der Nase und des Rachens reizen. Diese Reizung kann den Trigeminusnerv stimulieren, der eine Nachricht an das Gehirn sendet, um den Körper zum Niesen zu veranlassen. Andere Körperteile, die beim Niesen eine Rolle spielen, sind der Zwerchfellmuskel, die Bauchmuskeln, der Brustkorb und der Rachen.

Wege zum Auslösen des Niesens

Die folgenden Tipps zum Auslösen des Niesens wirken, indem sie die Nerven aktivieren, die den Körper zum Niesen anregen.

1. Verwenden Sie ein Taschentuch

Rollen Sie die Ecke eines Taschentuchs zu einer Spitze und legen Sie es in ein Nasenloch. Bewegen Sie das Tuch sanft hin und her, bis Sie ein Kribbeln spüren. Diese Aktion stimuliert den Trigeminusnerv.

Bei dieser Technik ist Vorsicht geboten – führen Sie das Tuch nicht zu weit in das Nasenloch ein, da dies Schmerzen verursachen kann.

2. Kitzeln mit einer Feder

Manche Menschen können zum Niesen angeregt werden, indem man ihnen einfach mit einer falschen Feder unter die Nase streicht. Es wird nicht empfohlen, eine echte Feder zu verwenden oder die Feder in die Nase einzuführen.

3. Schauen Sie ins Licht

Manche Menschen können bei Bedarf niesen, indem sie einfach in ein helles Licht schauen. Forscher schätzen, dass bis zu einem Drittel der Bevölkerung für diese Form des reflexartigen Niesens anfällig ist, die als photischer Niesreflex (PSR) oder ACHOO (autosomal-dominante zwanghafte helio-ophthalmische Niesausbrüche) bezeichnet wird. Dieser Reflex kann auftreten, weil der Trigeminusnerv neben dem Sehnerv liegt.

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Photisches Niesen ist vererbbar – ist ein Elternteil betroffen, hat dessen Kind eine 50-prozentige Chance, den Reflex ebenfalls zu haben.

Wer es versuchen möchte, sollte plötzlich in ein helles Licht schauen. Schauen Sie jedoch niemals direkt in die Sonne, da dies zu Schäden an den Augen führen kann.

4. An starkem Parfüm schnuppern

Einige starke Parfüms und Kölnischwasser können Niesanfälle auslösen. Versuchen Sie dies, indem Sie einen starken Duft in die Luft sprühen, um die Nasenschleimhaut zu reizen.

Atmen Sie die Parfümpartikel nicht direkt ein, und sprühen Sie den Duft niemals direkt in das Nasenloch.

5. Ein Nasenhaar auszupfen

Das Auszupfen eines einzelnen Nasenhaares kann den Trigeminusnerv stimulieren und einen Niesreiz auslösen. Seien Sie jedoch vorsichtig, da die Haut in den Nasenlöchern extrem empfindlich ist.

6. Essen Sie dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil kann zu Niesen führen. Der genaue Grund dafür ist nicht bekannt, aber Wissenschaftler gehen davon aus, dass es nichts mit Allergien zu tun hat.

Dieser Tipp funktioniert sicher nicht bei jedem, aber bei einigen – vor allem bei denen, die nicht regelmäßig Schokolade essen.

7. Neigen Sie den Kopf zurück

Diese Technik kann vor allem dann hilfreich sein, wenn Sie spüren, dass ein Niesanfall bevorsteht, dieser aber nicht so recht eintreten will. Legen Sie einfach den Kopf zurück und schauen Sie nach oben.

8. An Gewürzen riechen

Schwarzer Pfeffer und andere Gewürze – wie Kreuzkümmel, Koriander und zerstoßener roter Pfeffer – sind bekannte Nasenreizstoffe. Eine Verbindung in schwarzem und weißem Pfeffer enthält Piperin, das die Schleimhäute reizt. Ebenso kann Capsaicin – ein natürlicher Bestandteil von scharfen Paprika – eine Niesreaktion hervorrufen.

Versuchen Sie, ein Glas mit Gewürzen zu öffnen und leicht daran zu schnuppern, oder zermahlen Sie einige ganze Pfefferkörner, um einen Niesreiz auszulösen. Das Kochen von scharfen Speisen oder das Inhalieren von Capsaicin-Extrakt aus einer Flasche kann ebenfalls funktionieren.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie an Gewürzen riechen, da das Einatmen von zu viel davon zu einem brennenden Gefühl in den Nasenlöchern führen kann.

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9. Ein Augenbrauenhaar zupfen

Auch das Zupfen der Augenbrauen kann die Gesichtsnerven reizen, wodurch der Trigeminusnerv stimuliert werden kann. Manche Menschen niesen schon nach dem Zupfen eines einzigen Haares, während andere mehrere zupfen müssen.

10. Benutzen Sie die Zungenspitze

Fahren Sie mit der Zungenspitze leicht am Gaumen auf und ab. Entlang dieses Weges verläuft der Trigeminusnerv. Die beste Stelle für die Massage, die Stärke des Drucks und die Zeit, die benötigt wird, um einen Niesreiz auszulösen, müssen Sie selbst ausprobieren.

11. Massieren Sie die Nase

Reiben Sie sanft den Nasenrücken in einer Abwärtsbewegung, um eine Reaktion des Trigeminusnervs zu erhalten. Bei manchen Menschen führt auch ein leichtes Zwicken der Nase zum Erfolg. Auch hier sollten Sie mit der Technik experimentieren, bis ein Kribbeln und Niesen auftritt.

12. Holen Sie sich etwas kalte Luft

Kalte Luft ins Gesicht kann den Niesreflex auslösen. Gehen Sie in einen kalten Bereich und atmen Sie einige Male tief kühle Luft ein. Wenn es draußen nicht kalt ist, drehen Sie die Klimaanlage auf oder öffnen Sie den Gefrierschrank und atmen Sie die kalte Luft ein.

13. Trinken Sie ein kohlensäurehaltiges Getränk

Ein Rezeptor auf der Zunge, der so genannte TRPA1-Rezeptor, wird durch das Kohlendioxid in kohlensäurehaltigen Getränken aktiviert. Wenn mehrere Rezeptoren stimuliert werden, erhöht der Körper den Speichelfluss und löst einen Husten oder Niesreiz aus.

Das Einatmen der Sprudel funktioniert auch, weil die Nase empfindlicher als die Zunge auf Kohlendioxid reagiert.

Zum Mitnehmen

Manchmal kann es notwendig sein, Niesen auszulösen. Es gibt zwar viele Methoden, dies zu tun, aber nicht alle Methoden funktionieren bei allen Menschen. Das liegt daran, dass Menschen unterschiedlich auf Reizstoffe reagieren und unterschiedlich empfindlich auf die Stimulation des Trigeminusnervs reagieren.

Außerdem können einige Techniken bei Menschen mit einer Erkältung oder Grippe besser funktionieren als andere. Da sich möglicherweise viel Schleim in der Nase befindet, der Reizstoffe abfangen kann, ist es für Menschen mit verstopfter Nase möglicherweise besser, den Trigeminusnerv manuell zu stimulieren, als Reizstoffe zu inhalieren.

Denken Sie daran, dass Sie beim Einatmen von Reizstoffen und bei der Stimulation der Nasennerven immer sanft vorgehen sollten. Führen Sie niemals etwas Hartes oder Scharfes in die Nase ein.