Veränderungen im Sexualtrieb, oder Libido, sind normal. Ein hoher Sexualtrieb kann jedoch zu einem Problem werden, wenn er anfängt, das tägliche Funktionieren zu behindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass es keine Definition für einen „normalen“ Sexualtrieb gibt, und was eine Person als hohen Sexualtrieb ansieht, kann für jemand anderen normal erscheinen.

Viele Menschen sind neugierig auf die Natur ihres Sexualtriebs. In diesem Artikel werden einige Ursachen für einen hohen Sexualtrieb untersucht und einige Tipps gegeben, wie man ihn kontrollieren oder reduzieren kann.

Was ist der Sexualtrieb?

Der Sexualtrieb, auch bekannt als Libido, bezieht sich auf den Wunsch einer Person nach sexueller Aktivität und entsteht aus dem grundlegenden biologischen Bedürfnis, sich fortzupflanzen.

Es ist ein normales Gefühl, das jeder erleben kann, unabhängig davon, ob eine Person sich fortpflanzen möchte oder nicht.

Die Libidostufen bewegen sich auf einem Spektrum, das von gar keinem Verlangen nach Sex bis hin zu dem Wunsch, sehr oft sexuell aktiv zu werden, reicht.

Ein hoher Sexualtrieb ist kein Problem, solange er die Gedanken einer Person nicht übermäßig beschäftigt. Zum Beispiel könnte eine Person ihren Sexualtrieb reduzieren wollen, wenn er:

  • die Arbeit, das soziale Leben, den Schlaf oder die Gesundheit beeinträchtigt
  • ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt
  • es schwierig ist, sich zufrieden zu fühlen, egal wie viel sexuelle Aktivität sie haben
  • die Qualität ihrer Beziehungen beeinträchtigt
  • sie dazu veranlasst, „riskanten“ Sex zu suchen

Verursacht

Was einen normalen Sexualtrieb ausmacht, ist bei jedem Menschen unterschiedlich, und es ist wahrscheinlich, dass Menschen zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben mehr Lust auf Sex haben.

Der Sexualtrieb hängt von Faktoren ab wie:

  • Alter
  • psychischer Gesundheitszustand
  • Energielevel
  • körperlicher Gesundheitszustand
  • Beziehungsstatus
  • Soziale Interaktionen
  • Medikamenten-, Alkohol- oder Drogenkonsum

Alter und Hormone

Hormonelle Veränderungen spielen eine große Rolle für das sexuelle Verlangen.

Bei jungen Menschen können die Hormonschübe, die durch die Pubertät verursacht werden, zum ersten Mal Gefühle sexuellen Verlangens auslösen. Die Hormone beeinflussen die Libido eines Menschen ein Leben lang.

Einige ältere Untersuchungen deuten auch auf einen möglichen Zusammenhang zwischen einem höheren Testosteronspiegel bei Männern und einem höheren Sexualtrieb hin.

Psychische Gesundheit

Auch der Stresspegel kann einen Einfluss darauf haben, wie sexuell geladen sich eine Person fühlt.

In Zeiten hohen Stresses können manche Menschen ein geringes sexuelles Verlangen verspüren, während andere sexuelle Befriedigung als Stressabbau suchen.

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Körperliche Fitness und Energielevel

Untersuchungen haben ergeben, dass körperlich fitte Menschen eher Lust auf Sex haben und eine höhere Erregung und bessere Orgasmen erleben.

Beziehungen

Erfreuliche sexuelle Erfahrungen, entweder mit anderen oder durch Selbstbefriedigung, können ebenfalls zu einem erhöhten Verlangen nach Sex führen. Intimität zwischen Sexualpartnern hat erwiesenermaßen einen signifikanten Einfluss auf den männlichen Sexualtrieb.

Andererseits kann der Sexualtrieb auch zunehmen, wenn eine Person sich nicht befriedigt fühlt – entweder durch einen Mangel an Sex oder durch unbefriedigende sexuelle Erfahrungen.

Substanzkonsum

Alkoholkonsum senkt die Hemmschwelle, was die Libido kurzfristig erhöhen kann. Eine Alkoholabhängigkeit kann jedoch die sexuelle Erregung, Leistung und Befriedigung verringern.

Der Konsum von Stimulanzien, wie z. B. Kokain, kann ebenfalls das sexuelle Verlangen steigern, steht jedoch in Zusammenhang mit vermehrtem „riskantem“ Sex bei Männern, die Sex mit Männern haben, und bei jungen Erwachsenen.

Das weibliche Fortpflanzungssystem

Das sexuelle Verlangen kann während des gesamten Menstruationszyklus schwanken und erreicht oft um den Zeitpunkt des Eisprungs seinen Höhepunkt. Dies ist der Zeitpunkt, an dem der Testosteronspiegel am höchsten ist.

Der Eisprung ist der Zeitpunkt im Menstruationszyklus, an dem Spermien eine Eizelle befruchten können. Biologisch gesehen macht es also Sinn, dass Frauen zu dieser Zeit mehr Lust auf Sex verspüren, da sie in der Regel mit größerer Wahrscheinlichkeit schwanger werden.

Für diejenigen, die in dieser Zeit ihrem erhöhten sexuellen Verlangen nachgehen, aber nicht schwanger werden wollen, ist es besonders wichtig, sorgfältig zu verhüten.

Das männliche Fortpflanzungssystem

Ein hoher Testosteronspiegel wird auch mit einem hohen Sexualtrieb bei Männern in Verbindung gebracht. Die Testosteronproduktion erreicht in der Regel um das 17. Lebensjahr herum ihren Höhepunkt, und die Werte bleiben in der Regel auch danach noch 2-3 Jahrzehnte lang hoch.

Dies ist auch die Hauptzeit für Masturbation als Ventil für die Befriedigung sexueller Wünsche. Mit zunehmendem Alter sinkt jedoch der Testosteronspiegel, was zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens führen kann.

Ist es möglich, einen zu hohen Sexualtrieb zu haben?

Ein hoher Sexualtrieb wird nur dann problematisch, wenn er anderen wichtigen Aspekten des Lebens im Wege steht oder wenn eine Person sich gezwungen fühlt, sexuelle Aktivität in einer Weise zu suchen, die sich unkontrollierbar anfühlt. Dies wird als zwanghaftes Sexualverhalten bezeichnet.

Manchmal, wenn die Libidos der Sexualpartner nicht kompatibel sind, kann dies zu Reibungen in der Beziehung führen.

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Wie man die Libido senken kann

Für alle, die sich Sorgen machen, dass ihr Sexualtrieb sehr hoch ist und angesprochen werden muss, gibt es einige Strategien, die helfen können.

Im Folgenden sind einige Dinge aufgeführt, die Sie versuchen können, um den Sexualtrieb zu senken:

Versuchen Sie eine Gesprächstherapie

Wenn ein hoher Sexualtrieb eine Person unglücklich macht, kann ein Berater ihr helfen, ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche in Bezug auf Sex zu erkunden.

Er kann der Person helfen, Wege zu finden, wie sie ihr sexuelles Verlangen und alle damit verbundenen Probleme in den Griff bekommt.

Versuchen Sie Ablenkung

Sexuelle Aktivitäten, sei es mit einem Partner oder durch Selbstbefriedigung, werden das Bedürfnis nach mehr Sex wahrscheinlich aufrechterhalten. Wenn eine Person also ihren Sexualtrieb senken möchte, kann es sich lohnen, nicht jedem sexuellen Impuls nachzugehen.

Eine Ablenkung durch eine körperliche Betätigung oder eine aufregende Aufgabe kann helfen, die Energie anderweitig zu nutzen.

Lassen Sie sich Zeit für eine Beziehung

Menschen mit einem geringeren Sexualtrieb können jede intime Geste des anderen als ein Angebot zum Sex missverstehen.

Es kann helfen, sich darauf zu einigen, intim zu sein, ohne Sex zu haben. Gehen Sie z. B. zu einer Verabredung oder geben Sie sich gegenseitig eine Massage, um zu zeigen, dass Sie sich um die andere Person kümmern – nicht, damit sie eher bereit sind, Sex zu haben.

Ziehen Sie Medikamente in Betracht

Wenn andere Strategien nicht zu funktionieren scheinen, kann es sich lohnen, mit einem Arzt über mögliche nächste Schritte zu sprechen.

Bestimmte Medikamente, wie z. B. Antidepressiva, können die Libido verringern. Ein Arzt kann auch vorschlagen, die Medikamente zu wechseln oder abzusetzen, wenn dies die Ursache für die erhöhte Erregung ist.

Ärzte können auch die Einnahme von Anaphrodisiaka – wie Soja, Lakritze, Hopfen und verschiedene Kräuter – vorschlagen, die helfen können, die Libido zu senken.

Zusammenfassung

Für die meisten Menschen ist ein hoher Sexualtrieb ein ganz natürlicher Teil des Lebens, der in Abhängigkeit von vielen Faktoren kommt und geht.

Normalerweise ist das kein Grund zur Sorge, aber wenn es Stress verursacht oder andere Bereiche des Lebens beeinträchtigt, kann es sich lohnen, diese erhöhte sexuelle Energie in eine andere Aktivität zu lenken.

In extremen Fällen kann eine Person versuchen, professionelle Hilfe zu suchen.