Menschen haben Schwarzkümmelöl für seine therapeutischen Vorteile seit Tausenden von Jahren verwendet.

Studien deuten darauf hin, dass dieses Öl viele gesundheitliche und kosmetische Vorteile bieten kann, wie z. B. die Unterstützung der Gewichtsabnahme, die Verbesserung von Hauterkrankungen und sogar die Behandlung von Krebs und Diabetes.

In diesem Artikel schauen wir uns die Wissenschaft hinter den Vorteilen von Schwarzkümmelöl an und untersuchen die möglichen Nebenwirkungen und Risiken.

Was ist Schwarzkümmelöl?

Schwarzsamen sind auch als Schwarzkümmel, Schwarzkümmel, Kalonji und schwarze Zwiebelsamen bekannt.

Sie stammen von Nigella sativa, einer kleinen Pflanze mit blassvioletten, blauen oder weißen Blüten, die in Osteuropa, Westasien und dem Nahen Osten wächst.

Die Menschen verwenden die winzigen schwarzen Samen der Früchte von N. sativa seit Jahrtausenden als Naturheilmittel. Die Samen können auch Currys, Pickles und Brot ähnlich wie Kreuzkümmel oder Oregano würzen.

Schwarzkümmelöl enthält Thymochinon, eine antioxidative und entzündungshemmende Verbindung, die auch tumorreduzierende Eigenschaften haben kann.

Menschen können Schwarzkümmelöl in Form von Kapseln einnehmen oder es topisch auftragen, um die Haut zu unterstützen. Es ist auch möglich, das Öl zu Massageölen, Shampoos, selbstgemachten Hautpflegeprodukten und Parfüms hinzuzufügen.

Hochwertiges Schwarzkümmelöl ist auch zum Kochen, Backen und für Getränke geeignet.

Vorteile von Schwarzkümmelöl

Wissenschaftler verschiedener Fachrichtungen haben die möglichen Vorteile von Schwarzkümmelöl erforscht.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass viele Studien bisher Zellen oder Tiere als Modelle verwendet haben, und es gibt nur begrenzte Forschung über die Auswirkungen von Schwarzkümmelöl beim Menschen.

Vorteile bei der Gewichtsabnahme

DieForschung hat gezeigt, dass die Einnahme von Schwarzkümmelöl dazu beitragen kann, den Body-Mass-Index (BMI) der Menschen zu senken. Die Studienteilnehmer berichteten über keine schwerwiegenden Nebenwirkungen der Einnahme dieser Ergänzung.

Eine systematische Überprüfung, die 2013 im Journal of Diabetes & Metabolic Disorders veröffentlicht wurde, ergab, dass Schwarzkümmelöl bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit wirksam sein könnte.

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Vorteile für die Haut

Schwarzkümmelöl kann für Menschen mit den folgenden Hautkrankheiten von Vorteil sein:

  • Ekzeme: Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2013, in der der therapeutische Nutzen von N. sativa mit dem von verschreibungspflichtigen Medikamenten verglichen wurde, kann Schwarzkümmelöl den Schweregrad von Handekzemen reduzieren.
  • Akne: Die Forschung legt nahe, dass die antimikrobielle und entzündungshemmende Wirkung von Schwarzkümmelöl die Akne verbessern kann. In einer Studie bewerteten 58 Prozent der Teilnehmer ihre Reaktion auf diese Behandlung als gut, während 35 Prozent ihre Ergebnisse als mäßig empfanden.
  • Schuppenflechte: Eine Studie aus dem Jahr 2012 an Mäusen deutet darauf hin, dass das Öl auch antipsoriatische Vorteile haben kann.

Schwarzkümmelöl kann auch Haare hydratisieren, die Haut weich machen und als Feuchtigkeitsspender wirken, obwohl es einen Mangel an wissenschaftlichen Beweisen gibt, um diese Vorteile zu bestätigen.

Vorteile bei Gesundheitszuständen

Schwarzkümmelöl kann auch bei einigen Gesundheitszuständen von Vorteil sein, einschließlich der folgenden:

Krebs

Jüngste Studien haben gezeigt, dass das Thymochinon in Schwarzkümmelöl den programmierten Zelltod oder die Apoptose bei verschiedenen Arten von Krebszellen beeinflussen kann. Dazu gehören Gehirnkrebs, Leukämie und Brustkrebszellen.

Ein Großteil der Forschung über die Auswirkungen von Schwarzkümmelöl auf Krebs verwendet jedoch eher Zellen als lebende Menschen, so dass die Forscher noch nicht wissen, wie effektiv das Öl sein kann, um Menschen mit Krebs zu behandeln.

Leber- und Nierenfunktion

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 an Ratten kann Schwarzkümmelöl Komplikationen bei Leber- und Nierenerkrankungen reduzieren und die Organstrukturen verbessern. Die Forscher wissen nicht, ob diese Effekte auch beim Menschen auftreten würden.

Diabetes

Laut einem Artikel im Journal of Endocrinology & Metabolism kann Schwarzkümmelöl antidiabetische Eigenschaften haben und den Blutzuckerspiegel verbessern. Auch in dieser Studie wurden Tiermodelle verwendet, daher sind weitere Untersuchungen notwendig, um die Wirksamkeit des Öls beim Menschen zu bestätigen.

Unfruchtbarkeit

Eine placebokontrollierte klinische Studie an Männern mit abnormalen Spermien und Unfruchtbarkeit hat ergeben, dass Schwarzkümmelöl die Spermienbewegung verbessern und die Spermienanzahl und das Spermavolumen erhöhen kann.

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Nebenwirkungen und Risiken

Obwohl Schwarzkümmelöl bestimmte gesundheitliche Vorteile zu bieten scheint, ersetzt diese Ergänzung keine Medikamente.

Menschen, die Medikamente einnehmen, sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie pflanzliche Ergänzungsmittel wie Schwarzkümmelöl verwenden.

Der Arzt kann über mögliche Wechselwirkungen mit den Medikamenten beraten und auch die potenziellen Vorteile und Nebenwirkungen der Ergänzung besprechen. Es ist wichtig, die Einnahme von Medikamenten niemals ohne den Rat eines Arztes abzusetzen.

Wie bei jeder Nahrungsergänzung sollten schwangere oder stillende Frauen mit ihrem Arzt sprechen, um zu sehen, ob Schwarzkümmelöl für sie geeignet ist, bevor sie es verwenden.

Bei topischer Anwendung kann Schwarzkümmelöl bei manchen Menschen einen allergischen Ausschlag hervorrufen. Daher ist es wichtig, es zuerst an einer kleinen Hautstelle zu testen, um sicherzustellen, dass es keine Reaktion auslöst.

Man muss auch darauf achten, das Öl von den Augen, Nasenlöchern und anderen empfindlichen Körperteilen fernzuhalten.

Das Verschlucken von Schwarzkümmelöl kann manchmal zu Verdauungsproblemen führen, wie Magenverstimmung, Verstopfung und Erbrechen.

Um das sicherste und vorteilhafteste Schwarzkümmelöl zu erhalten, wählen Sie immer hochwertiges, organisches Schwarzkümmelöl, das 100-prozentig rein, von therapeutischer Qualität und USDA-zertifiziert ist.

Zum Mitnehmen

Menschen haben Schwarzkümmelöl für seine therapeutischen Vorteile für Tausende von Jahren verwendet.

Viele Studien haben gezeigt, dass es gesundheitliche und kosmetische Vorteile für verschiedene medizinische und Hautkrankheiten haben kann, obwohl diese Studien oft Tier- oder Zellmodelle und nicht Menschen verwenden.

Mehr Forschung über die Auswirkungen von N. sativa beim Menschen ist notwendig, um seine Vorteile zu bestätigen.

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie Schwarzkümmelöl einnehmen, und wählen Sie 100-prozentig reines Schwarzkümmelöl in therapeutischer Qualität, das von der USDA zertifiziert ist. Die United States Food and Drug Administration (FDA) nicht überwachen Kräuter und Ergänzungen für Qualität und Reinheit, so ist es wichtig, wählerisch zu sein, wenn diese Produkte zu kaufen.

Viele Reformhäuser verkaufen Schwarzkümmelöl, und es ist sowohl in Flüssigkeit und Kapselform online verfügbar.