Schüttelfrost ist das Gefühl, sich kalt zu fühlen. Sie treten oft zusammen mit Fieber auf, was bedeutet, dass die Körpertemperatur einer Person höher als normal ist. Allerdings kann eine Person auch Schüttelfrost ohne Fieber erleben, und es kann viele verschiedene Gründe dafür geben.

Mögliche Ursachen sind:

  • frieren
  • eine Schilddrüsenunterfunktion, die zu einer erhöhten Kälteempfindlichkeit führt
  • Infektion
  • intensive sportliche Betätigung in der Kälte
  • Anämie

Dieser Artikel befasst sich mit diesen Ursachen, was eine Person tun kann, um sie zu beheben, und wann sie einen Arzt aufsuchen sollte.

1. Es ist kalt

Der häufigste Grund für eine Person, die Schüttelfrost ohne Fieber hat, ist das kalte Wetter.

Wenn eine Person nicht genügend Schichten trägt und die Lufttemperatur niedrig ist, kann sie frösteln.

Wenn eine Person nasse Kleidung trägt, wird sie schneller frieren. Das liegt daran, dass das Wasser in der Kleidung verdunstet und die Wärmeenergie des Körpers für diesen Prozess verwendet wird.

Windige Bedingungen können ebenfalls dazu führen, dass eine Person friert. Wenn der Wind kalte Luft bläst, wird die warme Luft, die sich auf der Haut oder unter der Kleidung befindet, abgeführt.

Risiken

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kann eine Person, deren Körpertemperatur zu niedrig ist, eine Unterkühlung entwickeln. Unterkühlung ist ein potenziell lebensbedrohlicher Zustand, der eine Person verwirrt, müde und ungeschickt machen kann.

Wenn eine Person zu lange zu kalt bleibt, kann sie bewusstlos werden und schließlich sterben.

Abhilfemaßnahmen

Durch das Tragen vieler Schichten kann sich eine Person gegen die Kälte isolieren und eine Barriere zwischen ihrem Körper und dem Wind errichten.

Das Ersetzen von nasser Kleidung durch trockene Kleidung ist ebenfalls hilfreich.

2. Hypothyreose

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) produziert die Schilddrüse einer Person nicht genügend Hormone, die den Stoffwechsel regulieren.

Für manche Menschen kann dies bedeuten, dass sie kälteempfindlicher sind und häufiger frösteln.

Symptome

Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) können weitere Symptome sein:

  • Müdigkeit
  • Gewichtszunahme
  • ein geschwollenes Gesicht
  • Muskel- und Gelenkschmerzen
  • Verstopfung
  • trockene Haut
  • dünner werdendes Haar
  • weniger Schwitzen als sonst
  • Unregelmäßige oder starke Menstruationsblutungen
  • Probleme mit der Fruchtbarkeit
  • Depression
  • Langsame Herzfrequenz
  • eine vergrößerte Schilddrüse
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Eine Person sollte mit einem Arzt sprechen, wenn sie diese Symptome hat.

Diagnose und Behandlung

Nach Angaben des NIDDK kann ein Arzt Bluttests durchführen, um festzustellen, ob eine Person eine Schilddrüsenunterfunktion hat. Wenn ja, kann eine Person Medikamente einnehmen, um das Hormon zu ersetzen, das ihr Körper nicht produziert.

3. Infektionen oder Malaria

Eine Person wird oft Schüttelfrost und Fieber gleichzeitig erleben. Manchmal kann jedoch Schüttelfrost auftreten, bevor eine Person Fieber bekommt.

Dies ist als Reaktion auf jede Infektion möglich, aber es ist ein klassisches Symptom von Malaria.

Symptome von Malaria

Nach Angaben der CDC kann Malaria drei Stadien haben

  • ein kaltes Stadium, in dem eine Person Schüttelfrost erfährt
  • ein heißes Stadium, in dem die Person eine hohe Temperatur hat
  • ein Schwitzstadium

Wenn eine Person den Verdacht hat, an Malaria erkrankt zu sein, z. B. weil sie in einem Land lebt oder kürzlich ein Land besucht hat, in dem eine Infektion auftreten kann, sollte sie sofort mit einem Arzt sprechen.

Behandlung von Infektionen

Laut CDC kann der Körper einer Person die meisten häufigen Infektionen, wie z. B. Grippe, normalerweise selbst beheben. Wenn die Symptome einer Person jedoch nicht besser werden, sich deutlich verschlimmern oder ein hohes Risiko für grippebedingte Komplikationen besteht, sollte sie mit einem Arzt sprechen.

4. Intensive Bewegung in der Kälte

Wenn eine Person bei kaltem Wetter intensiv trainiert, kann es sein, dass sie am Ende der Aktivität fröstelt. Das liegt zum Teil daran, dass der Körper beim Sport Wärme produziert.

Wie Bewegung die Körpertemperatur beeinflusst

Wenn eine Person aufhört zu trainieren, wird ihr schnell kalt, besonders wenn sie nicht genügend Schichten trägt, um sich nach dem Aufhören warm zu halten.

Intensives Training kann auch die Fähigkeit einer Person stören, ihre Körpertemperatur zu regulieren. Das bedeutet, dass sie möglicherweise mehr frösteln, als sie es sonst tun würden.

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Vorbeugung

Um Schüttelfrost nach intensivem Training zu vermeiden, sollte eine Person nasse Kleidung schnell durch trockene Kleidung ersetzen und zusätzliche Schichten anziehen, bis sie sich warm fühlt.

5. Anämie

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Spinat ist reich an Eisen und kann helfen, eine Anämie zu verhindern.

Anämie ist, wenn eine Person nicht genug Eisen im Blut hat.

Zu den häufigsten Symptomen gehört, dass man müde aufwacht, blass aussieht und immer friert.

Eine Person kann Anämie aufgrund von schlechter Ernährung, Alter, chronischen Krankheiten oder Medikamenten entwickeln. Frauen sind stärker gefährdet als Männer.

Um herauszufinden, ob jemand eine Anämie hat, wird ein Arzt eine Blutuntersuchung durchführen.

Behandlung

Wenn jemand an Anämie leidet, kann der Arzt die Einnahme von Eisenpräparaten oder in schweren Fällen eine Bluttransfusion empfehlen.

Es gibt eine Auswahl an Eisenpräparaten, die man online kaufen kann.

Vorbeugung

Eine eisenreiche Ernährung kann helfen, einer Anämie vorzubeugen. Eine eisenreiche Ernährung könnte beinhalten:

  • Spinat – drücken Sie einige Zitrusfrüchte, wie z. B. Zitrone, aus, um die Freisetzung des Eisens zu unterstützen
  • rotes Fleisch
  • Austern
  • Erdnussbutter
  • Kürbis- oder Kürbiskerne
  • Kidneybohnen und Linsen
  • Trockenfrüchte

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wenn eine Person fröstelt, weil sie sich in einem kalten Klima befindet oder die ersten Anzeichen eines leichten Fiebers hat, muss sie wahrscheinlich keinen Arzt aufsuchen.

Wenn eine Person jedoch andere Symptome verspürt oder häufig friert, selbst wenn es warm ist, und sie viele Schichten trägt, kann sie ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem haben. Ein Arzt kann helfen, dies zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung vorschlagen.

Ausblick

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum eine Person Schüttelfrost ohne Fieber haben kann.

Die Identifizierung der Ursache für den Schüttelfrost ermöglicht es einer Person, entweder Schritte zu unternehmen, um den Schüttelfrost selbst zu beheben, oder zu entscheiden, ob sie einen Arzt aufsuchen muss, um eine Behandlung zu erhalten.