Menschen mit Plattfüßen brauchen den richtigen Schuhtyp, damit sich ihre Füße wohlfühlen.
Plattfüße können Rückenschmerzen, Ballenzehen oder Sehnenschäden verursachen. Das Tragen von Schuhen, die das Fußgewölbe stützen, kann jedoch das Gehen angenehmer machen und das Risiko von Komplikationen verringern.
Plattfüße sehen nicht bei jedem gleich aus. Die Zehen können nach außen zeigen, die Achillessehne kann gespannt sein, oder die Fußgewölbe können sich beim Stehen wieder normalisieren.
Ein Arzt, der auf Fußgesundheit spezialisiert ist, kann Ratschläge für den besten Schuhtyp für eine Person mit Plattfüßen geben.
Er kann zum Beispiel eine individuelle Orthese verschreiben. Dabei handelt es sich um eine Schuheinlage, die auf den Fuß einer Person zugeschnitten ist, meist auf der Grundlage eines Gipsabdrucks. Diese stützt den Fuß und hält ihn in einer Linie.
Es ist wichtig, Schuhe mit herausnehmbaren Einlagen zu wählen, um sie flexibel mit der eigenen Orthese verwenden zu können. Weit geschnittene Schuhe mit Fußgewölbe- und Fersenstütze sind bei Plattfüßen in der Regel am besten geeignet.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie man die richtigen Schuhe für Plattfüße auswählt, sowie einige der besten Optionen, die man kaufen kann.
Erfahren Sie hier mehr über Plattfüße.
Wie man Schuhe für Plattfüße auswählt
Die meisten Menschen mit Plattfüßen brauchen einen Schuh mit breiter Passform. Generell sollten sie versuchen, Schuhe mit einer spitzen oder schmalen Vorderseite zu vermeiden.
Die Vorderseite des Schuhs sollte hoch genug sein, um die Zehen nicht zu quetschen. Schuhe, die an den Zehen breit sind, ermöglichen es ihnen, sich auszubreiten. Dadurch wird der Druck auf die vordere Hälfte des Fußes reduziert, was Schmerzen und Ballenbildung vorbeugen kann.
Eine feste Sohle und eine Fersenstütze können verhindern, dass der Fuß nach innen rollt. Der medizinische Begriff dafür ist Überpronation, die bei Menschen mit Plattfüßen häufig auftritt.
Überpronation kann Schmerzen verursachen und die Sehnen im Fuß schädigen. Die häufigste Verletzung betrifft die Sehne, die die Knochen an der Innenseite des Fußes mit dem Wadenmuskel verbindet. Diese Sehne stützt den Fuß beim Gehen.
Menschen mit Plattfüßen sollten Schuhe mit einer verstärkten Ferse wählen. Eine feste Fersenkappe im Schuh gibt dem Fuß Halt. Dies kann die Ferse, die Sehne, die die Fußknochen mit dem Wadenmuskel verbindet, und die Achillessehne schützen. Diese Sehne verbindet den Fersenknochen mit dem Wadenmuskel.
Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen übt einen großen Druck auf die vordere Hälfte des Fußes aus. Das kann Schmerzen verursachen und die Sehnen schädigen. Wenn möglich, wählen Sie einen niedrigen Absatz mit Dämpfung und Fersenstütze.
Verschiedene Schuhe erfüllen unterschiedliche Bedürfnisse. Zum Beispiel kann eine Person einen Schuhtyp brauchen, wenn sie den ganzen Tag auf den Beinen ist, und einen anderen für das Training.
Die besten Schuhe für Plattfüße
Die Schuhe auf dieser Liste decken eine Reihe von Stilen ab. Alle haben das Gütesiegel der American Podiatric Medical Association (APMA). Die APMA prüft auf Sicherheit und Qualität und entscheidet, ob die Schuhe der Fußgesundheit zuträglich sind oder nicht.
Zu allen Schuhen auf der Liste unten sind alternative Marken und Modelle erhältlich.
1. Arbeitsschuhe für Frauen
- Alegria Duette Schwarzer Schuh: $89.95
Dieser Schuh hat eine flexible, rutschfeste Sohle. Das Slip-on-Design und die elastischen Abschnitte auf jeder Seite erleichtern das An- und Ausziehen des Schuhs.
Eine feste Sohle stützt den Fuß und verteilt das Gewicht gleichmäßig, während die gepolsterte Ferse Komfort und einen guten Sitz bietet. Durch die herausnehmbare Einlage können diese Schuhe mit einer individuellen Einlage ausgestattet werden.
2. Arbeitsschuhe für Männer
Die Sohlen dieser Schuhe sind rutschfest und eignen sich für eine Reihe von Arbeitsplätzen. Eine zusätzliche Materialschicht zwischen der Sohle und dem Innenschuh polstert und schützt den Fuß.
Eine breite Vorderseite des Schuhs bietet Platz für die Zehen. Schuhe mit Schnürsenkeln bieten mehr Flexibilität beim Anziehen oder Lockern der Passform.
3. Kleiderschuhe für Frauen
- Vionic Minnie Kitten Heel Pumpe: $139.95
Der Absatz ist weniger als 2 Zoll, mit Fersenstütze zum Schutz des Fußes. Das Design des Schuhs stabilisiert den Fuß, um zu verhindern, dass er nach innen rollt.
Ein gepolstertes Fußbett unterstützt den Fuß und macht diese Schuhe bequemer. Der Riemen ist verstellbar, um die richtige Passform zu erhalten. Es ist am besten, diese Absätze anfangs nur für kurze Zeit zu tragen, um sie einzulaufen.
4. Herren Anzugschuhe
- Vionic Shane Oxford: $149.95
Diese Schuhe haben eine tiefe Fersenschale, um den Fuß zu stützen. Die Sohle ist aus Gummi, was mehr Unterstützung bietet, um das Risiko von Sehnenschäden zu reduzieren.
Die Einlage ist herausnehmbar für die Verwendung mit einer individuellen Orthese.
5. Schuhe für Kinder
Kinder haben flexible Knochen und Gelenke, und wenn sie aufstehen, sind ihre Füße oft flach. Die meisten Kinder entwickeln im Alter von 6 Jahren ein Fußgewölbe, aber manche haben auch weiterhin Plattfüße.
Suchen Sie nach Schuhen, die zum Spielen flexibel und haltbar sind und eine feste Sohle haben, die den Fuß stützt.
6 und 7. Laufschuhe
- HOKA ONE ONE Gaviota 2 für Herren: $149.95
- Women’s HOKA ONE ONE Arahi 4: $129.95
Läufer mit Plattfüßen müssen bei der Wahl ihrer Laufschuhe eine Menge beachten. Sie müssen das Laufverhalten, die Fußform und die Frage berücksichtigen, ob kollabierte Fußgewölbe Plattfüße verursachen oder nicht.
Gedehnte oder beschädigte Sehnen können ein eingefallenes Fußgewölbe verursachen. In diesem Fall braucht das Fußgewölbe Unterstützung, während es heilt.
Wenn eine Person von Natur aus Plattfüße hat, kann die Verwendung einer Fußgewölbestütze beim Laufen den Fuß in eine unnatürliche Form drücken. Dies kann zu einer Belastung der Gelenke und Muskeln führen. Wählen Sie Laufschuhe ohne Fußgewölbestütze, um dies zu vermeiden.
Bei beiden Arten von Plattfüßen sollten Sie nach Schuhen mit einer breiten Basis suchen, um den Druck gleichmäßig über den Fuß zu verteilen. Dämpfung und Unterstützung sind wichtig, um Stöße zu absorbieren und können helfen, Überpronation zu verhindern.
8 und 9. Schuhe für den Sommer
Schuhe, die für warmes Wetter konzipiert sind, haben oft ein offenes Design, um die Füße kühl zu halten. Dies kann den Füßen jedoch weniger Halt bieten. Achten Sie auf eine breite, robuste Sohle, Dämpfung und Fersenstütze.
FitFlop gepolsterte Sohlen absorbieren Stöße. Sie bieten mehr Unterstützung an den Fersen und Zehen sowie eine weichere Zwischensohle für mehr Komfort.
10 und 11. Hausschuhe
- Spenco Hearthside Hausschuhe für Damen: $79.99
- SpencoSupreme Pantoffel für Herren: $109.99
Schlecht gestaltete Hausschuhe können für Menschen mit Plattfüßen Probleme verursachen, wenn sie keine Unterstützung bieten. Suchen Sie nach Hausschuhen mit festen Sohlen und Fersenstütze.
Spenco-Pantoffeln haben eine geformte Gummisohle, eine Fersenschalung und eine Fußgewölbestütze. Ein leichtes Obermaterial reduziert das Gewicht und den Druck auf die Füße.
Zusammenfassung
Laut einer nationalen Umfrage des Institute for Preventive Foot Health aus dem Jahr 2012 haben etwa 18 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten Plattfüße. Allerdings ist jeder Fall von Plattfüßen etwas anders.
Sobald eine Person weiß, welche Art von Schuh am besten zu ihren Füßen passt, kann sie Schuhe nach Stil und Preis vergleichen.
Schuhe, die nicht genug Halt bieten, können bei Menschen mit Plattfüßen zu Komplikationen führen. Wenn eine Person sie zusammen mit orthopädischen Hilfsmitteln wie Fersenstützen trägt, können die richtigen Schuhe das Risiko von Ballen, Sehnenschäden und Gelenkproblemen verringern.
Menschen mit Plattfüßen sollten nach Schuhen mit genügend Platz für die Zehen, gepolsterten Sohlen, Fersenstütze und herausnehmbaren Einlagen suchen.
Zuletzt medizinisch geprüft am 26. Mai 2020