Schmerzen im oberen Rücken sind in der Regel das Ergebnis einer schlechten Körperhaltung, einer Überbeanspruchung der Muskeln oder einer Verletzung. Die Behandlung kann Hausmittel, wie Ruhe und sanfte Übungen, oder den Besuch eines Physiotherapeuten beinhalten.

Der obere Rücken ist der Bereich zwischen der Basis des Halses und dem unteren Ende des Brustkorbs. Der obere Rücken besteht aus 12 Knochen, die Ärzte als Brustwirbelsäule bezeichnen.

Der erste Knochen des oberen Rückens beginnt an der Basis des Halses, und der 12. Schmerzen im oberen Rücken können überall zwischen diesen Knochen auftreten.

Die meisten Menschen beschreiben Schmerzen im oberen Rücken als ein brennendes oder ziehendes Gefühl an einer Stelle, die der Ort einer Verletzung oder Belastung sein kann.

Häufige Ursachen für Schmerzen im oberen Rücken

Obwohl sie weniger häufig auftreten als Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Nackenschmerzen, hat eine Studie, die auf Arbeitsmedizin darauf hin, dass 1 von 10 Männern und 1 von 5 Frauen an Schmerzen im oberen Rückenbereich leiden könnten.

Ärzte bezeichnen Schmerzen im oberen Rücken als Schmerzen der Brustwirbelsäule oder TSP. Zu den häufigen Ursachen gehören die folgenden:

1. Dekonditionierung der Muskeln und schlechte Körperhaltung

Menschen können ihre Muskeln mit der Zeit durch Übungen und Krafttraining so konditionieren, dass sie stärker und ausdauernder werden.

Das Umgekehrte ist ebenfalls möglich. Menschen können ihre Muskeln mit der Zeit dekonditionieren, indem sie sie nicht richtig benutzen.

Bei einigen Muskeln, einschließlich der Rückenmuskulatur, ist die Dekonditionierung so einfach wie das zu lange Sitzen an einem Schreibtisch mit falscher Haltung. Eine Person kann dies bei der Arbeit tun.

Das Sitzen auf einem Stuhl am Schreibtisch kann zu einem Kraftverlust in den Muskeln führen. Mit der Zeit kann die Schwächung der Muskeln zu Schmerzen in diesem Bereich führen, da sie Zerrungen oder Reizungen erfahren.

Wenn eine Person krumm sitzt, drückt der Druck der Schwerkraft und des Körpers selbst auf die Wirbelsäule, den Nacken, die Bandscheiben und die Bänder. Mit der Zeit kann dieser Druck zu Schmerzen und anderen Komplikationen führen.

In den meisten Fällen ist es möglich, die Muskeln so zu konditionieren, dass sie stärker und haltbarer werden. Dieser Prozess beginnt damit, die Haltung beim Sitzen zu korrigieren und regelmäßige Pausen am Schreibtisch einzulegen, um sich zu bewegen und zu dehnen.

Übungen können die Kraft im Rücken ebenfalls verbessern, und auch die Verwendung eines Stehpults kann helfen.

Die Konditionierung des Muskels erfordert jedoch Geduld, und jeder, der aufgrund einer schwachen Muskulatur chronische Schmerzen im oberen Rückenbereich hat, könnte davon profitieren, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, um eine Übungsroutine für seine speziellen Bedürfnisse zu finden.

2. Überbeanspruchung der Muskeln

Die Überbeanspruchung der Rückenmuskeln ist eine weitere häufige Ursache für Schmerzen im oberen Rücken. Dies geschieht typischerweise durch die Wiederholung der gleichen Bewegungen im Laufe der Zeit. Dies kann eine Ursache sein für:

  • Muskelzerrung
  • Verspannungen
  • Reizung

Das klassische Beispiel dafür ist ein Pitcher beim Baseball, der jedes Mal, wenn er wirft, eine ähnliche Bewegung ausführt, was oft einen Tribut an seine Schulter fordert.

Andere sich wiederholende Aktivitäten können ähnliche Schmerzen verursachen. Jemand, der den ganzen Tag die gleiche Bewegung ausführen muss oder den ganzen Tag über Dinge über den Kopf hebt, kann zum Beispiel beginnen, Muskelreizungen, Verspannungen oder Zerrungen zu erfahren. Dies kann sich zu chronischen Schmerzen entwickeln, wenn diese Anzeichen ignoriert werden.

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Die Behandlung von Muskelüberbeanspruchung beginnt in der Regel mit dem Ausruhen des Bereichs sowie der Anwendung von Wärme- oder Eispackungen, um die Durchblutung des Muskelgewebes zu fördern. Es kann helfen, Wege zu finden, die wiederholten Bewegungen nach Möglichkeit zu vermeiden oder Pausen zwischen den Aktivitäten einzulegen.

Ein Physiotherapeut kann Übungen empfehlen, um die Flexibilität und Kraft in diesem Bereich zu fördern.

3. Traumatische Verletzung

Auch eine traumatische Verletzung kann zu Rückenschmerzen führen. Dies kann das Ergebnis von Situationen sein, die Folgendes umfassen:

  • Autounfälle
  • Ausrutschen und Stürze
  • Arbeitsunfälle
  • Falsches Heben
  • zu hartes Training

Manchmal ist die Verletzung offensichtlich, und die Schmerzen treten direkt nach dem Vorfall auf. Zu anderen Zeiten treten die Schmerzen vielleicht erst später oder am nächsten Tag auf.

Traumatische Verletzungen können schwerwiegend sein, und Probleme durch Verletzungen, z. B. gebrochene Wirbel, setzen eine Person dem Risiko dauerhafter Komplikationen aus, einschließlich chronischer Schmerzen, Nervenschäden und Lähmungen.

Ein Arzt sollte sich alle potenziellen Rückenverletzungen ansehen, da es wichtig ist, dass sie richtig heilen, um langfristige Schmerzen zu vermeiden.

Ein Arzt kann die Person an einen Physiologen oder Physiotherapeuten überweisen, um die Muskelverletzungen richtig heilen zu lassen. Schwere Verletzungen können eine Operation erfordern.

4. Bandscheibenvorfall

Bandscheiben in der Wirbelsäule verhindern, dass die Wirbel aneinander reiben.

Bandscheibenvorfälle treten häufiger im unteren Rücken auf, können aber manchmal auch im oberen Rücken vorkommen.

Die Bandscheiben sind die weichen, gummiartigen Polster zwischen den einzelnen Wirbelkörpern. Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn ein Stück dieses Polsters durchstößt und Druck auf die Wirbelsäule ausübt.

Schon ein geringer Druck kann zu erheblichen Schmerzen in der Mitte des Rückens sowie zu anderen Symptomen wie Taubheit oder Schwäche in den Armen oder Beinen führen.

Die meisten Menschen müssen bei einem Bandscheibenvorfall nicht operiert werden und erholen sich durch Ruhe oder die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten.

5. Eingeklemmter Nerv

Ein Bandscheibenvorfall kann so weit herausrutschen, dass er den nahegelegenen Nerv einklemmt. Ein eingeklemmter Nerv im mittleren Rücken kann verursachen:

  • Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Armen oder Beinen
  • Probleme bei der Kontrolle des Wasserlassens
  • Schwäche oder Kontrollverlust in den Beinen

Wenn ein eingeklemmter Nerv von einem Bandscheibenvorfall herrührt, ist die Behandlung ähnlich wie die Behandlung des Bandscheibenvorfalls. Ein eingeklemmter Nerv muss in der Regel nicht operiert werden, obwohl die Ärzte in einigen Fällen eine Injektion von Wirbelsäulensteroid empfehlen können.

6. Arthrose

Die Quelle von Rückenschmerzen sind manchmal nicht die Muskeln, sondern ein Problem in den Knochen und Gelenken.

Der Knorpel, der die Knochen polstert und schützt, kann sich mit zunehmendem Alter abnutzen. Der Begriff dafür ist Osteoarthritis. Nach Angaben des United States National Institute on Aging ist dies die häufigste Form der Arthritis bei älteren Erwachsenen.

Osteoarthritis kann schließlich dazu führen, dass sich der Knorpel zwischen den Knochen vollständig abnutzt, so dass die Knochen aufeinander reiben. Dies kann auch Druck auf die Nerven in der Wirbelsäule ausüben und Taubheit oder Kribbeln in Armen und Beinen verursachen.

Jeder, der vermutet, dass er Arthrose hat, sollte einen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose und einen Behandlungsplan zu erhalten. Die Behandlung konzentriert sich in der Regel darauf, die Schmerzen zu lindern und die Funktion der Gelenke zu erhalten.

7. Myofasziale Schmerzen

Schmerzen können auch von Problemen im Bindegewebe des Rückens herrühren, das Ärzte Faszien nennen.

Myofasziale Schmerzen können nach einer Verletzung oder Überbeanspruchung beginnen, aber auch chronische myofasziale Schmerzen können lange nach der ursprünglichen Verletzung anhalten.

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Es ist noch unklar, warum myofasziale Schmerzen in manchen Fällen anhalten. Ärzte können Physiotherapie und myofasziale Release-Therapie empfehlen, um die Faszien zu bearbeiten und die Schmerzen zu lindern.

8. Infektion der Wirbelsäule

In einigen Fällen kann eine Operation notwendig sein, um eine Wirbelsäuleninfektion zu behandeln.

In seltenen Fällen kann eine Infektion die Ursache für Schmerzen im oberen Rücken sein. Ein spinaler Epiduralabszess ist eine Ansammlung von Keimen und Eiter, die sich zwischen dem Rückenmark und den Knochen der Wirbelsäule bilden.

Der Abszess kann wachsen und anschwellen, was zu Schmerzen führt. Eine frühzeitige Diagnose ist entscheidend, und Ärzte werden einen Wirbelsäulenabszess schnell behandeln, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden.

Antibiotika können helfen, und eine Operation kann notwendig sein, um den Abszess zu entfernen und das Risiko von Komplikationen zu verringern.

Eine Studie, die auf BioMed Research International veröffentlicht wurde, stellt fest, dass die Sterblichkeitsrate bei Menschen mit einem spinalen epiduralen Abszess zwischen 2 und 25 Prozent liegen kann, da es zu lange dauern kann, bis der Zustand diagnostiziert wird.

9. Lungenkrebs

Rückenschmerzen können in sehr seltenen Fällen auf Lungenkrebs zurückzuführen sein.

Eine Fallstudie im Journal of the Advanced Practitioner in Oncology beleuchtet einen solchen Fall. Die Studie stellt fest, dass Komplikationen dazu führen können, dass sich der Krebs bei etwa 30 bis 40 Prozent der Menschen mit nicht-kleinzelligem Lungenkrebs auf die Knochen ausbreitet.

Andere Bedingungen

Bestimmte Erkrankungen, die die Wirbelsäule oder die Muskeln betreffen, können ebenfalls zu Schmerzen im oberen Rücken führen. Dazu gehören:

  • Skoliose
  • Fibromyalgie
  • Wirbelsäulenverkrümmung
  • problematische Kyphose

Die Behandlung für jeden Zustand ist unterschiedlich und hat einen unterschiedlichen Grad an Erfolg.

Vorbeugung von Schmerzen im oberen Rücken

Es ist nicht möglich, alle Ursachen für Schmerzen im oberen Rücken zu vermeiden, aber es gibt einige einfache Schritte, die Menschen unternehmen können, um einige der häufigsten Ursachen zu vermeiden. Dazu gehören:

  • Machen Sie regelmäßige Pausen beim Sitzen oder Liegen, um sich zu dehnen und verschiedene Muskelgruppen zu bewegen.
  • Machen Sie häufige Pausen, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten, um sich zu dehnen, damit die Muskeln locker und stark bleiben.
  • Nehmen Sie sich vor allen Aktivitäten ein paar Minuten Zeit, um die Muskeln zu dehnen oder den Körper aufzuwärmen.
  • Menschen, die schwere Gegenstände heben, sollten Verdrehungen oder Heben mit dem Rücken vermeiden.
  • Lassen Sie sich regelmäßig massieren, um die Verspannungen in den Muskeln zu lösen.
  • Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um schwache Muskeln zu stärken und die Gelenke zu entlasten.
  • Vermeiden Sie das Tragen von schweren Rucksäcken oder Geldbörsen.
  • Achten Sie immer auf eine aufrechte Haltung, gehen Sie aufrecht und sitzen Sie richtig, benutzen Sie gegebenenfalls Rückenstützen.

Zum Mitnehmen

Die meisten Fälle von Rückenschmerzen treten aufgrund von Lebensstilproblemen auf, wie z. B. schwache oder überbeanspruchte Muskeln durch sich wiederholende Verhaltensweisen. In diesen Fällen können Änderungen des Lebensstils, wie z. B. regelmäßiges Training und Dehnung, helfen, die Schmerzen zu lindern.

In Fällen von Trauma oder chronischen Rückenschmerzen sollten Menschen einen Arzt aufsuchen, um eine richtige Diagnose zu erhalten. Wer unsicher ist, wo er anfangen soll, sollte seinen Arzt über seine Schmerzen und die Behandlungsmöglichkeiten befragen. Dieser kann spezifische Übungen empfehlen oder eine Person an einen Physiotherapeuten verweisen.