Scharfe Schmerzen im unteren Rückenbereich sind für viele Menschen eine häufige Quelle von Unbehagen. Es kann für einige Menschen besorgniserregend sein, besonders wenn es ohne eine bekannte Ursache auftritt.

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein weit verbreitetes Problem. Etwa 80 Prozent der Erwachsenen leiden irgendwann unter Schmerzen im unteren Rücken.

In den meisten Fällen entwickeln Menschen Rückenschmerzen, nachdem sie etwas Anstrengendes getan haben, wie z. B. das Heben einer schweren Kiste, Gewichtheben oder eine schnelle Dreh- oder Ruckbewegung, die den Rücken betrifft.

Der Grad der Verletzung und die Schwere der Schmerzen können die Art der Behandlung beeinflussen, die eine Person benötigt. Manchmal verschwinden kleinere Fälle von starken Schmerzen im unteren Rücken von selbst, aber manche Menschen benötigen einen Besuch beim Arzt und eine Physiotherapie, um die Muskeln zu stärken und zukünftige Verletzungen zu vermeiden.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Ursachen von stechenden Schmerzen im unteren Rückenbereich und deren Behandlung zu erfahren.

Ursachen

Im Rücken treffen viele verschiedene Muskeln, Knochen und Bindegewebe aufeinander. Das bedeutet, dass Personen eine große Vielfalt an Symptomen im unteren Rückenbereich erfahren können. Kleine Variationen in der Art und Weise, wie eine Person Schmerzen empfindet, können einem Arzt helfen, die Schmerzquelle zu identifizieren.

Muskelzerrungen

Eine Muskelzerrung kann als Folge einer einfachen Handlung auftreten, z. B. beim Bücken, um etwas aufzuheben, oder beim Drehen, während man etwas Schweres hält.

Es kann ein stechender Schmerz auftreten, der ein brennendes oder kribbelndes Gefühl oder einen ausstrahlenden Schmerz verursacht. Sie können auch das Gefühl haben, einen steifen Rücken zu haben, schmerzende Muskeln und Schmerzen, die schlimmer werden, wenn sie den Rücken verdrehen oder bewegen.

Muskelzerrungen sind in der Regel leichte Verletzungen und erfordern oft keine oder nur eine geringe Behandlung.

Diese Art von Verletzungen spricht jedoch in der Regel gut auf Ruhe an, was bedeutet, dass körperliche Aktivitäten für ein paar Tage vermieden werden sollten, während die Muskeln heilen. Vermeiden Sie während der Heilung einer Muskelzerrung das Sitzen in einer aufrechten Position, wie z. B. am Schreibtisch, da dies die verletzten Muskeln beanspruchen kann.

Nach ein paar Tagen der Ruhe kann jedoch körperliche Aktivität helfen, die Muskeln zu stärken. Eine Übersichtsarbeit im Asian Spine Journal stellt fest, dass sowohl allgemeine Übungen als auch rückenspezifische Übungen helfen können, Schmerzen im unteren Rücken zu reduzieren. Sanfte Aktivitäten, wie Schwimmen oder Fahrradfahren, können helfen, die Muskeln zu stärken und den Körper gesund zu halten.

Auch die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten, um ein sanftes Trainingsprogramm zu erstellen, kann helfen, die betroffenen Muskeln im Rücken zu stärken.

Heiße oder kalte Packungen können helfen, Symptome wie Schwellungen und Schmerzen zu behandeln. Wechseln Sie in den ersten Tagen ein paar Mal täglich zwischen 20 Minuten Kälte und 20 Minuten Ruhe ab. Danach kann eine Wärmepackung helfen, die verspannten Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.

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Freiverkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil) oder Paracetamol (Tylenol) können ebenfalls helfen, die Symptome zu kontrollieren. Halten Sie sich jedoch immer an die Dosierungsempfehlungen und verwenden Sie sie nicht, um den Schmerz zu bekämpfen.

Ischias

Der Ischiasnerv ist ein langer Nerv, der vom Rücken bis zu den Beinen verläuft. Ischias, der sich auf Schmerzen in diesem Nerv bezieht, tritt aufgrund von Druck auf den Ischiasnerv auf. Dieser Druck kann durch eine Verletzung, wie z. B. einen Bandscheibenvorfall, oder durch längerfristige Probleme, wie z. B. eine falsche Körperhaltung, verursacht werden.

Ischias ist bei Erwachsenen relativ häufig, zwischen 10-40% der Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben darunter. Es ist wichtig, Rückenschmerzen nicht zu verallgemeinern oder anzunehmen, dass jeder Schmerz im unteren Rücken Ischias ist. Jeder, der vermutet, dass er Ischias hat, sollte einen Arzt aufsuchen.

Ischiasschmerzen können sich mit der Zeit aufbauen oder auf einmal auftreten. Er kann auch zwischen einem dumpfen Schmerz und einem unerträglichen, reißenden oder brennenden Gefühl variieren.

Viele beschreiben den Schmerz als warm oder stechend, und er strahlt typischerweise von einer Seite des unteren Rückens hinunter in die Hüfte oder das Gesäß.

Die Arbeit mit einem Physiotherapeuten zur Stärkung der Rückenmuskulatur kann helfen, die Ischiasschmerzen zu lindern. Das Üben einer korrekten Körperhaltung, insbesondere im Sitzen, kann den Rücken allmählich stärken und zusätzlichen Druck auf den Nerv verhindern.

Degeneration der Bandscheiben

Wenn ein Mensch altert, altern die Strukturen im Körper mit ihm. Die gummiartigen Bandscheiben, die die Wirbelsäule polstern, können anfangen, sich abzunutzen, was oft Schmerzen und Steifheit im Rücken verursacht.

Einige rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente und Training können helfen, den Druck auf die Bandscheiben zu verringern.

Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn eine der Bandscheiben reißt. Dadurch kann Druck auf die Nerven ausgeübt werden, was starke, stechende Schmerzen verursacht.

Wenn die Bandscheibe Druck auf die Nerven ausübt, können folgende Symptome auftreten:

  • Kribbelnde Schmerzen oder Taubheit im unteren Rücken, im Gesäß und in den Beinen
  • Muskelkrämpfe
  • Schwäche im unteren Rücken und in den Beinen

Die meisten Fälle sprechen gut auf eine milde Behandlung, wie Ruhe und Physiotherapie, an. In schwereren Fällen kann eine Operation eine Option sein.

Lesen Sie über einige sichere Übungen zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls.

Schwere Verletzungen durch Unfälle

Heftige Verletzungen durch Aufprallsportarten, Autounfälle und Stürze können plötzliche Rückenschmerzen verursachen. Wer nach einem solchen Ereignis Rückenschmerzen hat, sollte sofort einen Arzt aufsuchen, denn die Schmerzen könnten ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein, z. B. für einen Knochenbruch im Rücken.

Andere Anzeichen für eine ernsthafte Verletzung des Rückens können sein:

  • Verlust der Kontrolle über die Blase
  • Taubheitsgefühl in der Leiste oder im Becken
  • Schwäche in den Beinen
  • Schmerzen beim Husten oder Urinieren

Wer diese Symptome verspürt, sollte einen Arzt aufsuchen.

Andere chronische Probleme

Schmerzen im unteren Rücken können auf eine Verletzung zurückzuführen sein, sie können aber auch ein Zeichen für ein chronisches Problem sein, wie z. B:

  • schlechte Körperhaltung
  • Skoliose
  • Spinale Stenose
  • Spondylitis
  • Niereninfektion
  • Nierensteine
  • Arthritis
  • Fibromyalgie
  • Infektion der Wirbelsäule
  • Wirbelsäulenkrebs
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Bei Frauen können Schmerzen im unteren Rückenbereich auf eine Reihe von Erkrankungen hinweisen, z. B. auf Eierstockzysten, Gebärmuttermyome oder Eierstockkrebs.

Situative Ursachen

Rückenschmerzen sind weit verbreitet, und die meisten Menschen werden mindestens einmal in ihrem Leben eine Form von Rückenschmerzen aufgrund einer Muskelverspannung erleben. Rückenschmerzen können aufgrund einer Vielzahl von scheinbar alltäglichen Aktivitäten oder Situationen auftreten, wie z. B:

  • das Heben einer schweren Kiste
  • Bewegen von Möbeln
  • Heben schwerer Gewichte im Fitnessstudio
  • Überdehnung
  • Verdrehen beim Ausüben von Sportarten wie Tennis oder Golf
  • Ausübung von Kontaktsportarten
  • Falsches Verdrehen des Rückens beim Tragen von Gewicht
  • zusätzliches Gewicht durch eine Schwangerschaft
  • körperliche Arbeit, z. B. in der Landwirtschaft oder auf dem Bau
  • langes Sitzen oder Stehen
  • Tragen einer Handtasche, einer Tasche oder eines Rucksacks über einer Schulter

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Manchmal kennt eine Person die Ursache für einen stechenden Schmerz im unteren Rücken. Er kann auftreten, wenn man sich bückt, um etwas aufzuheben, oder nach einem intensiven Training im Fitnessstudio. In diesen Fällen können Ruhe und häusliche Pflege ausreichen, um dem Körper bei der Heilung zu helfen.

Es gibt einige Anlässe, bei denen eine Person einen Arzt aufsuchen sollte.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Schmerzen nicht gut auf häusliche Behandlungen ansprechen oder wenn ein Schmerz, dessen Ursache nicht bekannt ist, länger als ein paar Tage anhält.

Auch beunruhigende Symptome, wie Kribbeln oder Schwäche in den Beinen, sind Anzeichen für einen Arztbesuch.

Notieren Sie sich alle Symptome, wenn sie auftreten, um sie mit dem Arzt zu teilen. Während des Besuchs wird der Arzt die Person wahrscheinlich bitten, ihre Symptome zu beschreiben und wie lange sie schon andauern.

Er wird die Person möglicherweise bitten, eine Reihe von Bewegungen auszuführen, um zu versuchen, den genauen Punkt des Schmerzes im Rücken zu finden und die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen.

In einigen Fällen können sie auch bildgebende Tests anordnen, um bei der Diagnose zu helfen, z. B. Röntgenaufnahmen oder MRT.

Lesen Sie hier über 10 Übungen zur Stärkung des unteren Rückens.

Zusammenfassung

Schmerzen im unteren Rücken sind weit verbreitet. Sie entstehen oft durch falsches Heben oder eine zu starke Belastung der Rückenmuskulatur. Auch einige chronische Erkrankungen können zu Rückenschmerzen führen.

Rückenschmerzen aufgrund kleinerer Verletzungen und Zerrungen lassen sich in der Regel gut mit Hausmitteln wie rezeptfreien Schmerzmitteln, Eis und Ruhe behandeln.

Die Stärkung der Muskeln durch Physiotherapie kann helfen, Zerrungen in der Zukunft zu vermeiden. Wenn die Schmerzen nicht innerhalb weniger Tage besser werden, ist es vielleicht an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um eine vollständige Diagnose zu erhalten.

In jedem Fall kann die direkte Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Physiotherapeuten dazu beitragen, die zugrunde liegende Ursache für starke Rückenschmerzen bei den meisten Menschen zu identifizieren und zu behandeln.