Die Pubertät ist eine Schlüsselphase im Übergang von der Kindheit zum Erwachsenenalter. Sie ist ein normaler Teil des Erwachsenwerdens, und die Erfahrung, die jeder Mensch damit macht, ist einzigartig.
Die Pubertät kann eine herausfordernde und verwirrende Zeit sein. Zu wissen, was zu erwarten ist und warum diese Veränderungen stattfinden, kann einer Person helfen, sich in dieser Zeit besser zurechtzufinden.
Dieser Lebensabschnitt bringt viele körperliche und psychische Veränderungen mit sich, die aus der Verschiebung des Hormonspiegels resultieren.
Die Pubertät beginnt normalerweise zwischen dem 8. und 14. Lebensjahr. Sie tritt bei Frauen tendenziell früher ein als bei Männern.
Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Pubertät, einschließlich der Veränderungen, die zu erwarten sind, wann sie stattfinden und warum.
Was ist die Pubertät?
Während der Pubertät durchläuft der Körper viele innere und äußere Veränderungen. Unter anderem ist dies die Zeit, in der eine Person:
- ihre erwachsene Größe und Körperproportionen erreicht
- die äußeren Geschlechtsmerkmale entwickelt
- fortpflanzungsfähig wird
Die körperlichen und seelischen Veränderungen der Pubertät vollziehen sich langsam im Laufe der Zeit. Sie beginnen typischerweise im Alter von 8-13 Jahren bei Frauen und 9-14 Jahren bei Männern.
Die Pubertät dauert während der gesamten Teenagerzeit an. Eine Person kann 20 Jahre alt sein, wenn alle Veränderungen stattgefunden haben.
Was geschieht während der Pubertät?
Die Pubertät beginnt, wenn ein Bereich des Gehirns, der Hypothalamus, dem Rest des Körpers signalisiert, dass es an der Zeit ist, erwachsene Merkmale zu entwickeln.
Sie sendet diese Signale durch Hormone, die die Fortpflanzungsorgane – die Eierstöcke bei Frauen und die Hoden bei Männern – veranlassen, eine Reihe anderer Hormone zu produzieren.
Diese Hormone verursachen Wachstum und Veränderungen in verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich der:
- äußeren Fortpflanzungsorganen
- Brustgewebe
- Haut
- Muskeln
- Knochen
- Haare
- Gehirn
Die Haut wird fettig und der Körper produziert mehr Schweiß. Viele Menschen entwickeln eine Form von Akne. Manche Menschen fangen an, Deodorant zu benutzen.
Die Veränderungen der Hormone wirken sich auch auf die Gefühle und Gedanken der Person aus. Die Pubertät hat normalerweise die folgenden psychologischen Auswirkungen
- gesteigerte Emotionen
- häufig wechselnde Emotionen
- der Beginn von sexuellen Gedanken und Wünschen
- der Beginn sexueller und romantischer Anziehung zu anderen
Während der Pubertät beginnen viele Menschen, ihre Sexualität zu erforschen und herauszufinden, ob sie homosexuell, bisexuell, heterosexuell sind oder eine andere Identität haben. Das ist völlig normal und die Erfahrung jedes Menschen ist anders.
Nicht jeder wird Gefühle der Anziehung für andere haben, und das ist auch nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Menschen, die keine sexuelle Anziehung entwickeln, können sich als asexuell identifizieren.
Während der Pubertät beginnen manche Menschen zu bemerken, dass ihre Geschlechtsidentität – wie sehr sie sich als Mädchen, als Junge oder als keines von beiden fühlen – nicht mit ihrem Körper übereinstimmt. Wenn dies geschieht, können die körperlichen Veränderungen der Pubertät emotionalen Stress verursachen, der als Geschlechtsdysphorie bekannt ist.
Hormonelle Veränderungen
Viele Veränderungen, die während der Pubertät auftreten, hängen mit der Verschiebung des Hormonspiegels zusammen. Einige der wichtigsten Hormone, die mit der Pubertät zusammenhängen, sind:
- Testosteron. Dies ist ein primäres Sexualhormon bei Männern und führt zu männlichen Merkmalen, wie einer tieferen Stimme, Gesichtsbehaarung und Muskelentwicklung. Testosteron spielt auch bei der weiblichen Entwicklung eine Rolle, allerdings in geringerem Maße als bei Männern.
- Dihydrotestosteron. Dieses als DHT bezeichnete Hormon ist stärker als Testosteron und in der Pubertät in viel höheren Mengen vorhanden. Es leitet bei Männern die Pubertät ein und kann auch bei Frauen zum Beginn der Pubertät beitragen.
- Östrogen. Dies ist ein primäres Sexualhormon bei Frauen. Es fördert das Wachstum der Gebärmutter und des Brustgewebes.
- Wachstumshormon. Der Spiegel dieses Hormons steigt während der Pubertät an und verursacht Wachstumsschübe in den Knochen und Muskeln, zusammen mit einer schnellen Zunahme der Körpergröße. Eine langsamere Größenzunahme von weniger als 5 cm pro Jahr kann auf einen Hormonmangel hindeuten.
- Estradiol. Dies ist bei Männern und Frauen vorhanden. Bei Frauen steigt der Östradiolspiegel früher an und bleibt nach der Pubertät höher.
Pubertät bei Frauen
Eines der ersten Anzeichen der Pubertät bei Frauen ist in der Regel eine Brustknospe, eine kleine Menge an festem Gewebe unter der Brustwarze.
Die Periode setzt typischerweise etwa 2 Jahre nach der Brustentwicklung ein – im Durchschnitt im Alter von etwa 12,5 Jahren. Zusammen mit der Periode können Symptome des prämenstruellen Syndroms, auch bekannt als PMS, auftreten.
Aufgrund der natürlichen Schwankungen des Hormonspiegels während des Menstruationszyklus können die Emotionen um die Zeit der Periode stärker schwanken.
Weitere Anzeichen der Pubertät sind der Beginn von Scheidenausfluss, Körpergeruch und Haarwuchs in der Schamgegend, unter den Armen und an den Beinen.
Oft werden die Hüften breiter, die Taille wird proportional schmaler und es bildet sich zusätzliches Fett um Bauch und Gesäß. Aber jeder Körper entwickelt sich in dieser Zeit anders, und es gibt kein „Normal“. Jeder Mensch entwickelt seine einzigartige Größe und Form.
In welchem Alter hört das weibliche Wachstum auf? Erfahren Sie hier mehr.
Pubertät bei Männern
Bei Männern sind die frühesten Anzeichen der Pubertät das Wachstum der Hoden und dann des Penis. Die Haut, die die Hoden umgibt, der sogenannte Hodensack, wird dünner und röter.
Die Körperbehaarung beginnt zu wachsen, typischerweise im Gesicht, auf der Brust, den Achseln, dem Rücken und im Schambereich. Manche Menschen fangen an, sich zu rasieren, was besonders bei empfindlicher Haut einen Ausschlag verursachen kann. Die Verwendung von Rasierschaum oder -gel kann helfen, und die Verwendung eines Elektrorasierers kann das Risiko von Schnittverletzungen verringern.
In der Zwischenzeit beginnt die Stimme tiefer und tiefer zu werden, da der Kehlkopf wächst. Die Stimme einer Person kann manchmal brechen. Das ist normal und geht mit der Zeit wieder weg. Der Adamsapfel, die sichtbare Beule im Hals, kann größer werden.
Bei manchen Männern kommt es während der Pubertät auch zu Schwellungen um die Brustwarzen herum. Dies geht normalerweise wieder zurück. Bei etwa der Hälfte der Männer kann es ein paar Monate oder ein paar Jahre andauern.
Die Brust und die Schultern werden tendenziell breiter, und die meisten Menschen haben Wachstumsschübe. Die Gesamtmenge des Körperfetts beginnt typischerweise zu sinken, während sich Muskeln entwickeln.
Eine Person kann anfangen, unwillkürliche Erektionen und feuchte Träume oder Ejakulationen während des Schlafs zu haben. Sie wachen möglicherweise mit feuchten Laken auf. Dies kann automatisch geschehen und ist nicht unbedingt das Ergebnis von Sexualträumen oder Berührungen des Penis, obwohl auch diese normal sind.
In welchem Alter hört das männliche Geschlecht auf zu wachsen? Erfahren Sie hier mehr.
Pubertät und Unterschiede in der Geschlechtsentwicklung
Intersex ist ein Oberbegriff für Unterschiede in der Geschlechtsentwicklung (DSD). Dazu können Unterschiede in den Genitalien, den Hormonen, den Chromosomen oder der inneren Anatomie gehören.
Es gibt viele Formen von DSD, und verschiedene Menschen können sehr unterschiedliche Erfahrungen während der Pubertät machen. Die Intersex Society of North America weist darauf hin, dass manche Menschen von diesen Unterschieden nichts wissen, bis die Pubertät beginnt.
Manche Menschen erleben nicht alle üblichen, erwarteten Veränderungen der Pubertät. Andere durchlaufen die Pubertät z.B. später als üblich, oder sie entwickeln Merkmale, die nicht mit ihrer Geschlechtsidentität übereinstimmen.
Manche Menschen beschließen, ihrem Körper zu helfen, sich ihrem Geschlecht anzupassen. Das kann unter anderem die Einnahme von Hormonen oder eine Operation sein. Andere entscheiden sich dagegen. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort.
DSD Teens ist eine Online-Ressource für junge Menschen mit DSD. Sie bietet Informationen über die Veränderungen, die während der Pubertät passieren, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Körpers und des Gehirns.
Die Website enthält einen Abschnitt „Deine Pubertät“, der sich mit den Veränderungen befasst, die Menschen aufgrund verschiedener Bedingungen, die die Geschlechtsentwicklung beeinflussen, erwarten können, einschließlich des Androgeninsensitivitätssyndroms, der gonadalen Dysgenese, der kongenitalen adrenalen Hyperplasie und anderer DSDs.
Gruppen wie InterACT, Advocates for Intersex Youth, sind gute Anlaufstellen für Unterstützung, Ressourcen und Gemeinschaft.
Frühe Pubertät
Die Frühpubertät betrifft schätzungsweise 1-2% der Kinder in den Vereinigten Staaten. Dies ist der Beginn der Pubertät bei Frauen, die jünger als 8 Jahre sind, oder bei Männern, die jünger als 9 Jahre sind.
In den meisten Fällen ist die frühe Pubertät kein Problem und erfordert keine medizinische Behandlung. Was Experten als normales Wachstum und normale Entwicklung ansehen, variiert stark und kann von Faktoren wie den Genen der Person, der Umgebung, der Ernährung und dem Gewicht abhängen.
Häufige Anzeichen einer frühen Pubertät sind das Auftreten von Schamhaaren und Körpergeruch. Bei einer Frau kann sich eine frühe Brust entwickeln, die jedoch oft aus Fettgewebe besteht und nicht zu einem fortschreitenden Wachstum führt.
In einigen Fällen kann die frühe Pubertät auf ein gesundheitliches Problem hinweisen, wie z. B. eine genetische Erkrankung, eine hormonelle Störung, eine Anomalie im Gehirn oder ein Problem mit den Hoden, den Eierstöcken oder der Nebenniere.
Um das Problem anzugehen, kann ein Arzt Behandlungen empfehlen, um die Auswirkungen der beteiligten Hormone vorübergehend zu stoppen, insbesondere wenn das zugrunde liegende hormonelle Ungleichgewicht später im Leben Probleme verursachen könnte, wie schwache Knochen oder mangelndes Wachstum.
Inzwischen deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Pubertät heute früher beginnt als in früheren Generationen.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 berichtet zum Beispiel, dass Frauen ihre Periode im Alter von durchschnittlich 13 Jahren bekommen, also 3,6 Monate früher als ihre weiblichen Eltern. Dies kann zur Verwirrung über die typischen Zeitpunkte der Pubertät beitragen.
Späte Pubertät
Bei Frauen bedeutet Spätpubertät, dass sich die Brüste nicht bis zum Alter von 13 Jahren entwickeln und die Periode nicht bis zum Alter von 16 Jahren einsetzt. Bei Männern bezieht sie sich auf die Hodenvergrößerung, die nicht mit 14 Jahren beginnt.
Eine verzögerte Pubertät ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Es gibt große Unterschiede bei dem, was Experten als normales Wachstum und normale Entwicklung ansehen, und die Gene, die Umwelt, die Ernährung und das Gewicht einer Person können alle eine Rolle spielen.
Manchmal kann eine unzureichende Ernährung oder eine langwierige Krankheit in früheren Lebensjahren die Pubertät verzögern. Intensives körperliches Training, wie z. B. Gymnastik, in einem frühen Alter kann den gleichen Effekt haben.
Die meisten Menschen mit verzögerter Pubertät durchlaufen dennoch die typischen Stadien, nur eben später als viele ihrer Altersgenossen.
In manchen Fällen kann eine verzögerte Pubertät auf eine gesundheitliche Störung hinweisen. Die Geschlechtsorgane produzieren möglicherweise weniger Hormone – ein Zustand, der Hypogonadismus genannt wird und durch genetische Faktoren, Entwicklungsstörungen oder einen Tumor im Gehirn verursacht werden kann.
Ein Bluttest kann eventuelle hormonelle Probleme aufdecken, und eine MRT- oder Ultraschalluntersuchung kann zeigen, ob die betroffenen Drüsen richtig arbeiten. Eine Hormonbehandlung kann oft helfen.
Zusammenfassung
Die Pubertät kann eine körperliche, geistige und emotionale Herausforderung sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie sich auf jeden anders auswirkt – es gibt nicht den einen „normalen“ Weg, sie zu durchlaufen.
Gespräche mit Freunden und vertrauten Erwachsenen können helfen, diese Lebensphase zu meistern.
Zuletzt medizinisch überprüft am 25. Oktober 2020