Ob aufgrund eines anstrengenden Arbeitstages oder eines spannenden Films, es ist normal, dass Menschen von Zeit zu Zeit den Drang zum Wasserlassen verspüren.

Die normale Blasenkapazität beträgt etwa 16 Unzen (2 Tassen) Flüssigkeit und bei einem Kind sogar noch weniger. Die Blase kann sich dehnen, um mehr als diese Menge zu fassen, aber dies zu oft zu tun, kann gefährlich sein.

Regelmäßiges Aufschieben des Toilettengangs ist nicht empfehlenswert.

In diesem Artikel befassen wir uns mit den möglichen Auswirkungen von zu langem oder zu häufigem Aufschieben des Pinkelns.

Überblick

Bei einem gesunden Erwachsenen verursacht das gelegentliche Zurückhalten von Urin keine Probleme, aber es kann einige unerwünschte Auswirkungen haben, wenn es zur Gewohnheit wird.

Wenn sich die Blase etwa zur Hälfte mit Flüssigkeit füllt, sendet sie ein Signal an das Gehirn, dass es Zeit ist, zu pinkeln. Das Gehirn erzeugt den Harndrang, während es der Blase sagt, sie solle sich zurückhalten.

Manchmal ist es notwendig, den Urin zurückzuhalten. Es kann schwierig sein, eine Toilette zu erreichen, oder eine Person kann Übungen machen, um ihre Blase wieder zu trainieren.

Es gibt keine festen Regeln dafür, wie und wann es sicher ist, den Urin zurückzuhalten. Manche Menschen können anfälliger für Nebenwirkungen sein als andere.

Mögliche Nebenwirkungen

Im Folgenden sehen wir uns fünf mögliche Nebenwirkungen des Anhaltens von Urin an:

1. Schmerzen

Menschen, die regelmäßig den Harndrang ignorieren, können Schmerzen in der Blase oder den Nieren verspüren. Wenn eine Person endlich die Toilette erreicht, kann das Urinieren auch schmerzen.

Die Muskeln können auch nach dem Ablassen des Urins teilweise verkrampft bleiben, was zu Beckenkrämpfen führen kann.

2. Harnwegsinfektion

In manchen Fällen kann ein zu langes Zurückhalten des Urins zu einer Vermehrung von Bakterien führen. Dies kann zu einer Harnwegsinfektion (UTI) führen.

Es ist nicht erwiesen, dass das Halten von Urin Harnwegsinfektionen verursacht, aber viele Ärzte empfehlen, dies zu vermeiden, besonders wenn eine Person in der Vergangenheit häufig Harnwegsinfektionen hatte.

Menschen, die nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, haben ein höheres Risiko, eine Harnwegsinfektion zu entwickeln, weil die Blase dem Körper nicht oft genug sagt, dass er pinkeln soll. Dies kann dazu führen, dass sich Bakterien in den Harnwegen ausbreiten und zu einer Infektion führen.

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Zu den Symptomen einer Harnwegsinfektion gehören

  • ein brennendes oder stechendes Gefühl beim Wasserlassen
  • Schmerzen im Becken oder Unterbauch
  • ein ständiger Drang, die Blase zu entleeren
  • stark oder übel riechender Urin
  • trüber, verfärbter Urin
  • durchgehend dunkler Urin
  • blutiger Urin

3. Dehnung der Blase

Auf lange Sicht kann regelmäßiges Zurückhalten von Urin zu einer Dehnung der Blase führen. Dadurch kann es für die Blase schwierig oder unmöglich werden, sich zusammenzuziehen und den Urin normal abzugeben.

Wenn eine Person eine gedehnte Blase hat, können zusätzliche Maßnahmen, wie z. B. ein Katheter, notwendig sein.

4. Schädigung der Beckenbodenmuskulatur

Häufiges Zurückhalten von Urin kann die Beckenbodenmuskulatur schädigen.

Einer dieser Muskeln ist der Schließmuskel der Harnröhre, der die Harnröhre geschlossen hält, um zu verhindern, dass Urin austritt. Eine Schädigung dieses Muskels kann zu Harninkontinenz führen.

Die Durchführung von Beckenbodenübungen wie Kegels kann helfen, diese Muskeln zu stärken und ein Auslaufen zu verhindern oder den Muskelverlust zu beheben.

5. Nierensteine

Das Zurückhalten von Urin kann zur Bildung von Nierensteinen bei Menschen mit einer Vorgeschichte dieser Erkrankung führen oder bei Menschen, die einen hohen Mineralgehalt im Urin haben. Urin enthält oft Mineralien wie Harnsäure und Kalziumoxalat.

Wird die Blase platzen?

Ein weit verbreiteter Mythos besagt, dass die Blase platzt, wenn man den Urin zu lange zurückhält. Obwohl dies extrem selten ist, ist es möglich.

Viel wahrscheinlicher ist es, dass die Blase die Muskeln, die den Urin zurückhalten, einfach außer Kraft setzt und es zu einem Unfall kommt.

Auswirkungen von anderen Erkrankungen

Einige vorbestehende medizinische Erkrankungen können zu einer Harnretention führen. Dies ist in der Regel unfreiwillig und wird meist nicht bemerkt, kann aber ähnliche Komplikationen verursachen.

Eine vergrößerte Prostata, eine geschwächte Blasenmuskulatur oder Nervenschäden im Harnsystem können den Urinfluss blockieren oder den Körper dazu veranlassen, den Urin zurückzuhalten.

Menschen mit Nierenerkrankungen sollten auch das Zurückhalten von Urin vermeiden, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.

Den Körper darauf trainieren, weniger oft zu pinkeln

In einigen Fällen können Ärzte empfehlen, die Blase darauf zu trainieren, weniger häufig zu pinkeln. Dazu gehört, dem Harndrang zu widerstehen.

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Das Ziel ist es, die Flüssigkeitsmenge zu erhöhen, die die Blase aufnehmen kann, bevor sie den Harndrang auslöst. Wenn dies gelingt, verlängert sich die Zeitspanne zwischen den Toilettengängen.

Ein Arzt wird oft einen individuellen Trainingsplan erstellen. Die folgenden Tipps können den Einstieg in den Umschulungsprozess erleichtern:

  • sich warm halten, da Kälte den Harndrang auslösen kann
  • Musik hören oder fernsehen, um sich abzulenken
  • Aktive Beschäftigung des Gehirns mit einem Spiel, einem Rätsel oder einem zu lösenden Problem
  • ein Buch oder einen Zeitungsartikel lesen
  • Sitzenbleiben oder Umhergehen, je nachdem, was den Drang beseitigt
  • einen Telefonanruf tätigen oder eine E-Mail schreiben

Der Schlüssel ist, das Gehirn zu beschäftigen und die Aufmerksamkeit vom Harndrang abzulenken.

Tipps für das rechtzeitige Erreichen der Toilette

Obwohl es am besten ist, immer dann zu pinkeln, wenn die Blase voll ist, kann es sein, dass eine Person nicht sofort Zugang zu einer Toilette hat.

Die folgenden Tipps können einer Person helfen, rechtzeitig eine Toilette zu erreichen:

  • Kreuzen Sie die Beine im Stehen: Dies kann die Harnröhre zusammendrücken und einen Notfall vermeiden.
  • Gas ablassen: Eine Ansammlung von Gas kann zusätzlichen Druck auf die Blase ausüben.
  • Direkt nach dem Aufwachen pinkeln: Menschen, die es eilig haben, das Haus zu verlassen, können den Gang zur Toilette auslassen, aber es ist wichtig, den täglichen Zyklus des Wasserlassens richtig zu beginnen.
  • Planen Sie regelmäßige Toilettenpausen ein: Versuchen Sie, alle 2 bis 3 Stunden eine Toilettenpause einzuplanen. Stellen Sie einen Wecker und gehen Sie auf die Toilette, egal ob die Blase ein Signal sendet oder nicht. Dies kann helfen, den Druck abzubauen und Notfälle zu vermeiden.
  • Warten Sie nicht, bis es zu einem Notfall kommt: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, unabhängig von Terminen oder anstrengenden Tagen in dem Moment auf die Toilette zu gehen, in dem der Harndrang auftritt.

Zum Mitnehmen

Gelegentliches Zurückhalten von Urin wird wahrscheinlich keinen Schaden verursachen. Regelmäßiges Wasserlassen kann jedoch das Risiko einer Infektion oder anderer Komplikationen erhöhen.

Es kann helfen, gesunde und regelmäßige Toilettengewohnheiten zu haben. Jeder, der das Gefühl hat, zu viel oder zu oft zu urinieren, sollte mit einem Arzt sprechen.