Medizinisch geprüft von Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH – Geschrieben von Jenna Fletcher am 5. November 2019Der Menstruationszyklus besteht aus mehreren Stadien oder Phasen, die der weibliche Körper durchlaufen muss, um sich jeden Monat auf die Möglichkeit, schwanger zu werden, vorzubereiten. Hormonschwankungen sind dafür verantwortlich, dass der Körper von einer Phase in die nächste übergeht.
Es gibt vier Phasen des Menstruationszyklus. Diese sind:
- die Menstruationsphase
- die Follikelphase
- die Ovulationsphase
- die Lutealphase
Die Länge der einzelnen Phasen kann von Person zu Person variieren. Die Länge jeder Phase kann sich auch im Laufe der Zeit und mit dem Alter verändern.
Lesen Sie weiter, um mehr über jede dieser vier Phasen des Menstruationszyklus zu erfahren.
Die Menstruationsphase
Die Menstruationsphase ist die erste Phase des Menstruationszyklus. Dies ist der Teil des Zyklus, in dem eine Person ihre Periode hat.
Der Zyklus beginnt, wenn die Eizelle aus dem vorangegangenen Menstruationszyklus nicht befruchtet wird. Der Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron sinkt.
Da die verdickte Gebärmutterschleimhaut nicht benötigt wird, wird sie abgebaut und abgestoßen. Diese Schleimhaut und das Ei treten dann während der Menstruation durch die Scheide aus.
Die Periode besteht aus einer Kombination aus Gebärmuttergewebe, Schleim und Blut. Die Menstruationsphase kann 3-8 Tage andauern.
Während dieser Phase kann es zu folgenden Beschwerden kommen:
- Zärtlichkeit in den Brüsten
- Krämpfe
- Stimmungsschwankungen
- Blähungen
- Kopfschmerzen
- Reizbarkeit
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Müdigkeit
Die Follikelphase
Die Follikelphase, die von manchen auch als proliferative Phase bezeichnet wird, beginnt ebenfalls am ersten Tag der Periode. Sie fällt zeitlich mit der Menstruationsphase zusammen.
Zu Beginn des Zyklus signalisiert eine Hirnregion namens Hypothalamus der Hirnanhangsdrüse, follikelstimulierendes Hormon (FSH) freizusetzen.
FSH regt die Eierstöcke an, mehrere kleine Säckchen zu bilden, die Follikel genannt werden. Diese enthalten jeweils ein unreifes Ei. Das gesündeste Ei reift heran, während der Rest der Follikel zurück in den Körper absorbiert wird.
Während der Follikel reift, setzt der Körper zusätzliches Östrogen frei. Dies regt die Gebärmutterschleimhaut an, sich zu verdicken. Die verdickte Schleimhaut kann die notwendigen Nährstoffe für eine befruchtete Eizelle bereitstellen.
Die Follikelphase dauert typischerweise etwa 10-16 Tage. Diese Phase endet, wenn ein Eisprung stattfindet.
Die Ovulationsphase
Die Eisprungphase beginnt, wenn steigende Östrogenspiegel der Hypophyse signalisieren, luteinisierendes Hormon (LH) auszuschütten. LH stimuliert den Prozess der Freisetzung einer reifen Eizelle durch den Eierstock. Dieser Vorgang wird als Eisprung bezeichnet.
Während des Eisprungs wandert die reife Eizelle vom Eierstock den Eileiter hinunter und in die Gebärmutter. Zu jedem Zeitpunkt während der Reise der Eizelle können Spermien diese befruchten.
Wer schwanger werden möchte, kann auf Anzeichen wie dicken, weißen Ausfluss aus der Scheide und einen leichten Anstieg der Basaltemperatur achten. Die Basaltemperatur kann man zu Hause mit einem empfindlichen Thermometer messen.
Der Eisprung findet typischerweise in der Mitte des Menstruationszyklus statt. Das Ei kann etwa 24 Stunden lang überleben, bevor es befruchtet werden muss. Wenn es in dieser Zeit nicht befruchtet wird, löst sich das Ei auf.
Die Lutealphase
Die letzte Phase des Menstruationszyklus wird als Lutealphase (Gelbkörperphase) bezeichnet.
Während der Lutealphase verwandelt sich der Follikel in eine Masse von Zellen, die als Gelbkörper bezeichnet wird. Der Gelbkörper setzt Progesteron frei, das die Gebärmutterwand dick und bereit für die Einnistung einer befruchteten Eizelle hält.
Wenn das Ei befruchtet wird, produziert der Körper humanes Choriongonadotropin (hCG). hCG hilft, die Gebärmutterschleimhaut dick zu halten, damit sich das befruchtete Ei zu einem Embryo entwickeln kann.
Wird die Eizelle während des Eisprungs jedoch nicht befruchtet, löst sich der Gelbkörper im Körper auf. Sowohl der Östrogen- als auch der Progesteronspiegel sinken, was den Beginn der Menstruationsphase markiert.
Während der Lutealphase können die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) auftreten. Dazu können gehören:
- Kopfschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Blähungen
- Schmerzen, Empfindlichkeit oder Anschwellen der Brüste
- Veränderungen im Sexualtrieb
- Gewichtszunahme
- Schlafschwierigkeiten
- Heißhungerattacken
Die Länge der Lutealphase kann variieren, beträgt aber im Durchschnitt etwa 14 Tage.
Mögliche Probleme oder Komplikationen
Die Erfahrungen mit dem Menstruationszyklus können sehr unterschiedlich sein. Zu den Unterschieden gehören die Länge des Zyklus, die Schwere der Periode und die Schwere der PMS-Symptome.
Der Menstruationszyklus einer Person kann sich auch zu verschiedenen Zeitpunkten in ihrem Leben verändern, wie z. B. vor der Menopause.
Manchmal kann es schwierig sein, Probleme mit dem Menstruationszyklus zu erkennen. Eine Person kann ihre Periode verfolgen, indem sie aufzeichnet, wann sie beginnt und aufhört. Dies wird dazu beitragen, dass sie Probleme oder Veränderungen besser wahrnehmen.
Es kann auch hilfreich sein, die Stärke der Blutung zu notieren und ob es zu Schmierblutungen kommt oder nicht.
Bestimmte Ereignisse und Bedingungen können den Menstruationszyklus einer Person beeinflussen. Dazu können gehören:
- Schwangerschaft
- Essstörungen
- Anwendung hormoneller Verhütungsmittel
- Uterusmyome
- Polyzystisches Ovarsyndrom
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Wenn eine Person irgendwelche Veränderungen in ihrem Menstruationszyklus bemerkt, sollte sie mit einem Arzt sprechen. Er kann helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu diagnostizieren und zu behandeln.
Einige Symptome, auf die Sie achten und die Sie mit einem Arzt besprechen sollten, sind
- unregelmäßige Perioden
- Ausbleibende oder ausgelassene Perioden
- Blutungen zwischen den Perioden
- Blutungen, die länger als 7 Tage andauern
Wenn Sie diese oder andere Auffälligkeiten bemerken, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.
Erfahren Sie hier mehr über 14 mögliche Ursachen für unregelmäßige Perioden.
Zusammenfassung
Die meisten Frauen haben von der Pubertät bis zur Menopause einen monatlichen Menstruationszyklus.
Der Menstruationszyklus besteht aus vier Phasen. Jede Phase spielt eine Rolle dabei, den Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.
Eine Person kann ihren Menstruationszyklus verfolgen, was ihr helfen kann, auftretende Probleme zu erkennen.
Zuletzt medizinisch geprüft am 5. November 2019