Olivenblattextrakt: Gesundheitliche Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen

Olivenblattextrakt kann mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile haben, wie zum Beispiel helfen, Cholesterin und Blutdruck zu senken. Obwohl Wissenschaftler einen Großteil der Forschung an Tieren durchgeführt haben, beginnt der Extrakt auch, in einigen Studien am Menschen vielversprechend zu sein.

Die Menschen im Mittelmeerraum verwenden Olivenbaumblätter seit langem als Teil ihrer Ernährung und in der traditionellen Medizin.

Olivenblätter enthalten mehrere wichtige Polyphenole, wie Oleacein und Oleuropein. Polyphenole kommen natürlicherweise in Pflanzen vor, und Forschungen deuten darauf hin, dass sie vor einer Reihe von Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs schützen können.

Diese Polyphenole könnten einigen der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Olivenblattextrakt zugrunde liegen.

In diesem Artikel besprechen wir einige dieser gesundheitlichen Vorteile, sowie die Beweise, die sie unterstützen. Wir behandeln auch die Dosierung und mögliche Nebenwirkungen.

Gewichtszunahme

Olivenbaumblätter enthalten Oleuropein, ein Polyphenol, das helfen kann, eine Gewichtszunahme zu verhindern.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 haben Forscher Oleuropein oral an Ratten mit Fettleibigkeit verabreicht, die

die eine cholesterinreiche Diät zu sich nahmen. Nach 8 Wochen hatten die Ratten ein geringeres Körpergewicht, weniger Fettgewebe und ein verbessertes metabolisches Profil.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2014 fand heraus, dass eine Supplementation mit Oleuropein das Körpergewicht und die Gewichtszunahme bei Mäusen, die eine fettreiche Diät zu sich nahmen, reduzierte.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Olivenblattextrakt, der Oleuropein enthält, das Potenzial haben könnte, die Gewichtszunahme zu reduzieren und das Risiko von Fettleibigkeit zu senken.

Es sind jedoch weitere Studien notwendig, um diesen möglichen gesundheitlichen Nutzen beim Menschen zu bestätigen.

Cholesterin

Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Olivenblattextrakt helfen kann, den Cholesterinspiegel zu verbessern.

In einer Studie aus dem Jahr 2015 aßen Ratten entweder eine cholesterinreiche oder eine normale Diät. Die Forscher gaben einem Teil der Ratten in beiden Gruppen zusätzlich Olivenblattextrakt.

Nach 8 Wochen hatten die mit Cholesterin gefütterten Ratten höhere Werte an Gesamtcholesterin und Low-Density-Lipoprotein (LDL), oder „schlechtes“ Cholesterin. Bei den Ratten, die zusätzlich den Olivenblattextrakt konsumierten, waren diese Cholesterinwerte signifikant niedriger.

Diese Ergebnisse könnten auch für den Menschen gelten. Eine Studie aus dem Jahr 2008 verglich die Auswirkungen einer Nahrungsergänzung mit Olivenblattextrakt mit einer Lebensstilberatung bei 40 eineiigen Zwillingen mit hohem Blutdruck.

Nach 8 Wochen fand das Team heraus, dass Olivenblattextrakt den LDL-Cholesterinspiegel bei den Zwillingspaaren in einer dosisabhängigen Weise signifikant senkte. Das bedeutet, dass größere Dosen einen größeren Effekt hatten.

Blutdruck

Olivenblattextrakt kann bei der Behandlung von Hypertonie, also hohem Blutdruck, helfen.

In einer Studie aus dem Jahr 2011 haben Forscher Personen mit Bluthochdruck im Stadium 1 randomisiert, um entweder 500 Milligramm (mg) Olivenblattextrakt oder 12,5-25 mg Captopril, ein Medikament gegen Bluthochdruck, zweimal täglich einzunehmen.

Nach 8 Wochen war der Blutdruck in beiden Gruppen signifikant niedriger. Das Team kam zu dem Schluss, dass der Olivenblattextrakt bei der Senkung des Blutdrucks bei Menschen mit Hypertonie im Stadium 1 genauso wirksam war wie Captopril.

In einer anderen Studie aus dem Jahr 2017 haben Forscher Menschen mit Hypertonie im Stadium 1 randomisiert, um entweder einen Olivenblattextrakt, der 136 mg Oleuropein enthält, oder ein Placebo pro Tag einzunehmen.

Nach 6 Wochen hatten die Personen, die den Olivenblattextrakt einnahmen, einen deutlich niedrigeren Blutdruck als diejenigen, die das Placebo einnahmen.

Typ-2-Diabetes

Olivenblattextrakt kann auch helfen, das Risiko einer Person, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, zu reduzieren.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 haben Forscher 46 Männer mittleren Alters, die übergewichtig waren, randomisiert, um entweder Olivenblattextrakt oder ein Placebo einzunehmen.

Nach 12 Wochen hatten die Personen in der Olivenblattextrakt-Gruppe eine signifikante Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und der Reaktionsfähigkeit der Bauchspeicheldrüse im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen.

Ärzte betrachten eine reduzierte Insulinsensitivität und Reaktionsfähigkeit der Bauchspeicheldrüse als wichtige Faktoren bei der Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

Dosierung

Es gibt keine offiziellen Richtlinien darüber, wie viel Olivenblattextrakt eine Person einnehmen sollte. In den oben besprochenen Humanstudien nahmen die Teilnehmer normalerweise 500-1.000 mg eines Standard-Olivenblattextraktes pro Tag ein. Einige davon wurden in geteilten Dosen eingenommen.

Olivenblattextrakt ist in Form von Kapseln, Tabletten und einem Tee erhältlich. Wenn man diese Produkte verwendet, ist es im Allgemeinen am besten, den Anweisungen des Herstellers über sichere Dosierungen zu folgen.

Eine Person sollte mit einem Arzt sprechen, bevor sie Olivenblattextrakt einnimmt, um einen bestimmten Zustand zu behandeln.

Nebeneffekte

Da die Food and Drug Administration (FDA) Olivenblattextrakt als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikament betrachtet, überwacht sie nicht die Dosis oder Qualität von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln.

Es gibt auch nur begrenzte wissenschaftliche Daten über die möglichen Nebenwirkungen oder die langfristige Sicherheit.

Eine Studie deutet darauf hin, dass mögliche Nebenwirkungen Muskelbeschwerden und Kopfschmerzen sein können. Menschen, die schwere oder besorgniserregende Nebenwirkungen verspüren, sollten die Einnahme des Extrakts abbrechen und mit ihrem Arzt sprechen.

Es ist auch nicht klar, ob Olivenblattextrakt mit anderen Medikamenten interagieren kann. Menschen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Olivenblattextrakt mit einem Arzt sprechen.

Zusammenfassung

Vorläufige Studien legen nahe, dass Olivenblattextrakt mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann. Dazu gehören die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung des Cholesterinspiegels und die Verringerung des Risikos von Gewichtszunahme und Typ 2 Diabetes.

Es ist jedoch notwendig, dass Wissenschaftler weitere groß angelegte Studien am Menschen durchführen, um diese Ergebnisse zu bestätigen und um die langfristige Sicherheit der Einnahme von Olivenblattextrakt zu bestimmen.

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