Nägel schneller wachsen lassen: Hausmittel, Ernährung und Mythen

Es gibt keine bewährte Methode, um das Nagelwachstum zu beschleunigen. Allerdings können viele Mittel die Nägel stärken und verhindern, dass sie brechen, so dass sie die beste Chance auf gesundes Wachstum und Aussehen haben.

Längere, gesündere Fingernägel zu haben, kann das Aussehen der Hände verbessern. Sie bieten jedoch nicht nur kosmetische Vorteile, sondern können auch die Ausführung einer Vielzahl von täglichen Aufgaben erleichtern. Außerdem schützen sie die Finger, sorgen für mehr Griffigkeit beim Halten von Gegenständen und sind eine bequeme Möglichkeit, einen Juckreiz zu kratzen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 wachsen Fingernägel durchschnittlich etwa 3,47 Millimeter (mm) pro Monat.

In diesem Artikel erklären wir einige Hausmittel und Ernährungstipps zur Verbesserung der Nagelstärke und räumen mit Mythen über das Nagelwachstum auf.

Hausmittel

Die folgenden Hausmittel können die Gesundheit der Nägel verbessern und sie vor dem Brechen schützen. Diese Hausmittel lassen die Nägel nicht schneller wachsen, können aber helfen, die allgemeine Gesundheit der Nägel für optimale Wachstumsraten zu verbessern:

Vorbeugung und Behandlung von trockener Haut

Trockene Haut bedeutet oft, dass auch die Nägel trocken sind. Sehr trockene Haut kann sogar aufreißen und bluten, wodurch die Nägel Pilz- und bakteriellen Infektionen ausgesetzt werden.

Wenn die Haut, die das Nagelbett oder die Nagelmatrix umgibt, trocken ist, kann sie die Nägel beim Wachsen schädigen.

Um trockene Haut zu verhindern, sollten Sie Hände und Nägel in den Wintermonaten mit Feuchtigkeit versorgen und nach dem Händewaschen eine Lotion auftragen. Menschen, die an Ekzemen leiden, sollten ekzemfreundliche Cremes wählen, die viel Feuchtigkeit spenden.

Halten Sie die Nägel trocken

Wasser kann die Nägel schwächen und sie weich und brüchig machen. Trocknen Sie die Nägel nach dem Schwimmen oder Duschen immer gründlich ab.

Es ist eine gute Idee, beim Waschen von Geschirr, Kleidung und Oberflächen Handschuhe zu tragen. So können sie verhindern, dass Wasser oder Reinigungsmittel auf die Nägel gelangen.

Feilen und Pflegen der Nägel

Das Feilen der Nägel in eine leicht abgerundete oder eckige Form kann verhindern, dass sie einreißen und brechen.

Eine gute Nagelpflege kann auch das Beißen und Zupfen verhindern. Hängenbleiben, Brechen und Beißen können das Nagelwachstum beeinträchtigen.

Massage

Medizinische Erkrankungen wie Diabetes können die Durchblutung der Nägel verringern, wodurch sie schwächer werden.

Dies betrifft eher die Zehennägel als die Fingernägel. Eine sanfte Massage kann jedoch die Durchblutung der Nägel fördern und die Auswirkungen von Diabetes und anderen Durchblutungsstörungen ausgleichen.

Schutz der Nagelhaut

Die Nagelhaut ist ein dünnes Stück Haut, das die Nagelmatrix schützt. Wenn Sie sie sehr kurz schneiden, kann die Nagelmatrix oder das Nagelbett freigelegt werden. Dies kann zu Nagelschäden und Infektionen führen.

Stattdessen sollte man die Nagelhaut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen und sie nicht schneiden.

Seien Sie vorsichtig bei Maniküren

Einige Nagelstudios können zu Nagelinfektionen beitragen. Aggressive Maniküretechniken, wie z. B. das Schneiden der Nagelhaut sehr kurz, können Bakterien in das Nagelbett eindringen lassen und die Nägel schwächen.

Nehmen Sie persönliche Werkzeuge mit in den Nagelsalon oder vergewissern Sie sich, dass der Salon ordnungsgemäß desinfizierte Geräte verwendet, um das Risiko einer Infektion zu minimieren. Es ist auch am besten, den Ruf eines Salons zu überprüfen, indem Sie Bewertungen lesen, bevor Sie einen Termin buchen. Wenn eine Maniküre zu schmerzen beginnt, bitten Sie den Techniker, aufzuhören, da Maniküren nicht schmerzhaft sein sollten.

Vermeiden Sie scharfe Politurentferner

Vermeiden Sie die Verwendung von Aceton-Entfernern, da sie die Nägel austrocknen und schwächen können. Vermeiden Sie Nagellacke, die die Verwendung von Aceton erfordern.

Wenn Aceton jedoch die einzige Option ist, vermeiden Sie es, die Nägel in Aceton zu tränken. Reiben Sie sie stattdessen mit dem Nagellackentferner ab und waschen Sie die Hände dann gründlich und befeuchten Sie sie.

Behandeln Sie medizinische Bedingungen

Verschiedene Krankheiten können Haut und Nägel beeinträchtigen, z. B. Psoriasis und Diabetes. Jeder, der an diesen Krankheiten leidet, sollte einen Arzt aufsuchen und sich behandeln lassen. Das Befolgen der Behandlungsempfehlungen des Arztes kann helfen, die Gesundheit von Haut und Nägeln zu verbessern.

Wenn sich die Symptome ändern oder verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Dies gilt auch, wenn eine Person eine chronische Krankheit hat, die anfängt, Nagelprobleme zu verursachen.

Ernährung und Nagelgesundheit

Nägel brauchen, wie der Rest des Körpers, eine ausgewogene Ernährung für ein gesundes Wachstum. Eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung sollte Eiweiß, Wasser, Obst, Gemüse und ein breites Spektrum an Vitaminen und Mineralien enthalten.

Menschen, die nicht genug Eisen zu sich nehmen, können zum Beispiel brüchige oder eingedellte Nägel haben.

Einige spezifische Ernährungsänderungen können die Nägel stärken und das Wachstum fördern. Die Ergänzung der Ernährung um die folgenden Nährstoffe kann die Nagelgesundheit verbessern.

Kalzium

Einige freiverkäufliche Nahrungsergänzungsmittel für Nägel enthalten Kalzium. Manche Menschen denken, dass Kalzium, weil es die Knochen stärkt, auch die Nägel stärken könnte.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen in den Wechseljahren, die auch an Osteoporose leiden, Veränderungen an den Nägeln feststellen können. Osteoporose ist ein Zustand, der zu schwachen Knochen führt, die leicht brechen, und der oft durch eine geringe Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr entsteht.

Allerdings haben nur wenige Studien schlüssig bewiesen, ob Kalzium die Gesundheit der Nägel verbessert oder nicht. Menschen mit dem Risiko eines Kalziummangels sollten in Betracht ziehen, ihre Ernährung mit diesem essentiellen Mineral zu ergänzen. Kalziumpräparate, die Vitamin D enthalten, sind zu bevorzugen.

Eiweiß

Nägel bestehen aus Protein, und deshalb glauben einige Menschen, dass der Konsum von zu wenig Protein in der Ernährung die Nagelgesundheit beeinträchtigt.

Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2019 glauben, dass es eine Verbindung zwischen der Gesundheit der Nägel und bestimmten Aminosäuren gibt, die Kollagenpeptide genannt werden und in einigen Proteinen enthalten sind.

Um die Menge an Protein in der Ernährung zu erhöhen, wählen Sie Eier, Huhn oder Truthahn, mageres Rind- und Schweinefleisch und Fisch. Vegetarische und vegane Proteinquellen sind Linsen, Erdnüsse, Nüsse und Milchprodukte wie Käse und Milch.

Biotin

Biotin ist ein Vitamin des B-Komplexes, das ein gesundes Haar- und Nagelwachstum fördern kann. Es könnte auch brüchige Nägel stärken und verhindern, dass sie brechen, aber es gibt wenig Beweise dafür, dass Biotin-Ergänzungen dazu beitragen, dass Nägel schneller wachsen.

Wenn man die Gesundheit und das Aussehen der Nägel verbessern will, sollte man sich eher darauf konzentrieren, Schäden zu begrenzen, als ein schnelleres Wachstum zu erwarten. Eine ausgewogene Ernährung macht die Haut und die Nägel stark.

Mythen über das Nagelwachstum

Das Nagelgewebe ist bereits abgestorben, wenn es lang genug ist, um es zu lackieren, also wird das Lackieren das Wachstum nicht beeinflussen.

Es ist auch ein Mythos, dass das Auftragen von Vitaminen direkt auf die Nägel deren Wachstum fördern kann. Es ist unwahrscheinlich, dass diese Mittel helfen. Bestenfalls stärken sie den Nagel und verhindern, dass er bricht.

Kein spezieller Nagellack, wie ein Gel oder Puder, kann die Nagelgesundheit verbessern. Tatsächlich können einige Produkte, besonders solche, die harte Methoden zur Entfernung erfordern, negative Auswirkungen auf die Nagelgesundheit haben. Das Aceton, das Menschen zum Entfernen von Gelnägeln verwenden, kann die Nägel schwächen, obwohl der Gellack sie stark und gesund erscheinen lässt.

Biotin hat neben der Verbesserung der Nägel viele weitere gesundheitliche Vorteile. Erfahren Sie mehr darüber hier.

Wie Fingernägel wachsen

Zu verstehen, wie Nägel wachsen, kann Lebensstiländerungen unterstützen, die die Nagelgesundheit fördern.

Nagelplatte

Der harte Teil des Nagels wird Nagelplatte genannt. Die Nagelplatte besteht, ähnlich wie Haare, hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin.

Die Nagelplatte besteht nicht aus lebendem Gewebe, daher ist es nicht möglich, die Gesundheit der Nagelplatte zu verbessern. Es ist zwar möglich, dort Bruch zu verhindern, aber der Schlüssel zu einer guten Nagelgesundheit beginnt im Nagelbett.

Nagelbett

Das Nagelbett ist das Gewebe unterhalb des Nagels. Wenn der Nagel unterhalb der Fingerspitze abbricht, kann er das Nagelbett freilegen.

An der Basis des Nagels befindet sich eine Struktur, die als Nagelmatrix bezeichnet wird und in der das Nagelwachstum beginnt.

Langfristige Ansätze zur Nagelgesundheit unterstützen das Nagelbett, die Nagelmatrix und die umgebende Haut. Wenn diese Bereiche gesund sind, können die Nägel länger und stärker wachsen.

Zum Mitnehmen

Schwache oder brüchige Nägel können als Frühwarnung für einige Gesundheitsprobleme dienen, wie z. B. Ernährungsmängel und Diabetes.

Wenn Hausmittel das Erscheinungsbild der Nägel nicht verbessern, sollte eine Person mit einem Dermatologen sprechen. Die Behandlung einer zugrunde liegenden Erkrankung könnte der Weg zu einem gleichmäßigeren Nagelwachstum sein.

Q:

Ist das Nagelwachstum mit dem Haarwachstum verbunden?

A:

Die Ernährung verbessert wahrscheinlich die Gesundheit sowohl der Nägel als auch der Haare. Wie bei den Nägeln liefert die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß, einer Vielzahl von Obst und Gemüse zusammen mit guten Quellen von Eisen, Kalzium und Vitamin A und D die Bausteine, die für gesundes Haar benötigt werden.

Bestimmte Faktoren und Bedingungen, einschließlich Genetik, Schilddrüsenerkrankungen, einige Autoimmunerkrankungen, metabolisches Syndrom, PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom), Eisenmangelanämie oder Androgenhormon-Ungleichgewichte, können dünner werdendes Haar verursachen.

Die Produkte oder Behandlungen, die Menschen für ihr Haar verwenden, haben keinen Einfluss auf das Haarwachstum, können aber das Aussehen und die Feuchtigkeit verbessern oder Haarbruch begrenzen.

Kathy W. Warwick, R.D., CDE Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.