Das Restless-Leg-Syndrom ist eine Störung des Nervensystems, die unangenehme Empfindungen in den Beinen einer Person verursacht. Es gibt viele Heilmittel, Lebensstiländerungen und Medikamente, die Menschen helfen können, ihre Symptome zu verwalten.

Die Symptome des Restless-Legs-Syndroms (RLS) können leicht bis schwer sein. In extremen Fällen kann das RLS das tägliche Leben einer Person erheblich beeinträchtigen.

In diesem Artikel werden einige Tipps zur Lebensführung und Medikamente vorgestellt, die einer Person helfen können, die Erkrankung zu bewältigen und die Schwere und Häufigkeit der Symptome zu reduzieren. Wir beschreiben auch, was RLS ist, einschließlich seiner Symptome, Ursachen und Auslöser.

Heilmittel für sofortige Linderung

Die folgenden Tipps können zur sofortigen Linderung der RLS-Symptome beitragen, auch wenn diese Linderung nur vorübergehend sein kann:

  • Bewegen Sie die Beine, indem Sie um das Haus gehen oder sich auf andere Weise körperlich betätigen
  • sanftes Dehnen der Waden
  • Sanftes Reiben oder Massieren der Beine
  • Tragen von Kompressionsstrümpfen oder Beinwickeln, die sanften und gleichmäßigen Druck auf die Beine ausüben
  • Anlegen von heißen oder kalten Kompressen auf die Beine
  • ein heißes Bad nehmen, um die Beinmuskulatur zu entspannen

Menschen, die unter schwerem oder häufigem RLS leiden, benötigen möglicherweise Behandlungen, die eine längerfristige Linderung bieten. Solche Behandlungen können Änderungen des Lebensstils, Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder eine Kombination aus allen dreien umfassen.

Lebensstiländerungen für langfristige Linderung

Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Änderung des Lebensstils, die zu einer längerfristigen Linderung von RLS-Symptomen führen können:

Vermeiden von Stimulanzien

Menschen mit RLS sollten Stimulanzien vermeiden, besonders am Abend, wenn das RLS tendenziell stärker ist. Beispiele für Stimulanzien sind:

  • Koffein
  • Alkohol
  • Nikotin

Gute Schlafgewohnheiten entwickeln und beibehalten

Menschen mit RLS können von einer regelmäßigen Schlafroutine profitieren, die Folgendes beinhaltet:

  • jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen
  • Vermeiden von Nickerchen am Tag
  • sich vor dem Schlafengehen Zeit zum Entspannen nehmen
  • Verzicht auf Koffein und andere Stimulanzien vor dem Schlafengehen

Den ganzen Tag über aktiv bleiben

Langes Sitzen oder Liegen kann Symptome des RLS auslösen. Nach Angaben der National Organization for Rare Disorders empfehlen Ärzte Menschen mit RLS, sich den ganzen Tag über moderat zu bewegen, um die RLS-Symptome in Schach zu halten.

Der National Health Service (NHS) in Großbritannien weist jedoch darauf hin, dass Betroffene es vermeiden sollten, sich kurz vor dem Schlafengehen zu bewegen, da dies die RLS-Symptome verschlimmern könnte.

Regelmäßige Wadendehnungen durchführen

Das Dehnen des Wadenmuskels kann helfen, Krämpfe im Zusammenhang mit RLS zu verhindern oder zu lindern.

Im Folgenden finden Sie einige Schritte zur Durchführung einer Wadendehnung:

  1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zu einer Wand, einen Fuß vor den anderen und beide Fersen flach auf den Boden.
  2. Lehnen Sie sich zur Wand, halten Sie das hintere Bein gerade und lassen Sie beide Fersen flach auf dem Boden. Die Person sollte einen starken Zug in der Wade des hinteren Beins spüren können.
  3. Halten Sie die Position für 20-30 Sekunden.
  4. Wiederholen Sie die Übung dreimal auf jedem Bein.
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Besprechen eines Medikamentenwechsels

Manche Menschen nehmen Medikamente ein, die RLS-Symptome auslösen oder verschlimmern können. Wenn dies der Fall ist, sollte der Betroffene seinen Arzt fragen, ob es möglich ist, die Dosierung zu ändern oder das Medikament ganz abzusetzen.

Menschen sollten keine Medikamente absetzen, es sei denn, ihr Arzt rät ihnen dazu.

Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Derzeit gibt es keine Heilung für RLS. Bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können jedoch helfen, die Krankheit zu kontrollieren und die Schwere und Häufigkeit der Symptome zu reduzieren. Beispiele hierfür sind:

Eisenpräparate

Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) empfiehlt Eisenpräparate als Erstlinientherapie für Menschen mit RLS, die einen Eisenmangel haben.

Bei manchen Menschen führen orale Eisenpräparate jedoch nicht zu einer Erhöhung des Eisenspiegels im Blut. Laut Johns Hopkins Medicine kann eine Person intravenöses (IV) Eisen benötigen, um ihren Eisenspiegel zu erhöhen.

Anti-Epileptika

Diese Medikamente können helfen, Nervenschmerzen und Empfindungen von Kriechen und Krabbeln zu lindern. Nach Angaben des NINDS verschreiben Ärzte zunehmend Medikamente gegen Krampfanfälle als Erstbehandlung für RLS.

Einige Beispiele sind:

Dopaminerge Wirkstoffe (DAs)

Diese Medikamente erhöhen den Dopaminspiegel im Gehirn. Sie scheinen die RLS-Symptome bei Menschen, die sie nachts einnehmen, zu reduzieren. Allerdings kann die dauerhafte Einnahme von DAs bei manchen Menschen zu einer Verschlimmerung der RLS-Symptome führen, so das NINDS.

Einige Beispiele für DAs sind:

  • Ropinirol
  • Pramipexol
  • Rotigotin

Opioide

Diese Medikamente helfen bei der Schmerzkontrolle. Ein Arzt kann eines der folgenden Opioide für eine Person mit schwerem RLS verschreiben, die auf andere Medikamente nicht angesprochen hat:

  • Methadon
  • Codein
  • Hydrocodon
  • Oxycodon

Benzodiazepine

Benzodiazepine sind eine Art von beruhigenden Medikamenten. Ein Arzt kann ein Benzodiazepin verschreiben, um einer Person mit RLS zu einem erholsameren Schlaf zu verhelfen.

Behandlungen für zugrunde liegende Gesundheitszustände

Viele Gesundheitszustände können RLS verursachen. Die Behandlung dieser Erkrankungen kann helfen, die Schwere und Häufigkeit der RLS-Symptome zu reduzieren.

Eine Person, die unter RLS leidet, sollte einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob es eine zugrundeliegende Ursache gibt und um alle notwendigen Behandlungen zu erhalten.

Was ist das Restless-Legs-Syndrom?

RLS ist eine Störung des Nervensystems, die unangenehme Empfindungen in den Beinen verursacht. Diese Empfindungen führen zu einem überwältigenden Drang, die Beine zu bewegen.

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Einige Empfindungen, die eine Person in ihren Beinen spüren kann, sind:

  • Juckreiz
  • Kribbeln
  • Brennen
  • Pochen
  • schmerzhafte Krämpfe, besonders in den Waden

Die Symptome des RLS können von leicht bis schwer reichen. Sie können zu jeder Tageszeit auftreten, sind aber oft am späten Nachmittag oder Abend am deutlichsten. Nach Angaben des NINDS verschlimmern sich die Symptome typischerweise nachts, wenn eine Person sitzt oder im Bett liegt.

Bei manchen Menschen mit RLS treten die Symptome nur gelegentlich auf. Andere erleben die Symptome täglich.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 betrifft RLS zwischen 5-15 % der allgemeinen saudischen Bevölkerung.

Ursachen und Auslöser

Die NINDS geben an, dass es keine identifizierbaren Ursachen für das RLS einer Person gibt. Wissenschaftler haben jedoch festgestellt, dass bestimmte Faktoren das Risiko einer Person, die Krankheit zu entwickeln, erhöhen können.

Zu den Faktoren gehören:

  • einen Verwandten zu haben, der RLS hat
  • Eisenmangel
  • Störung eines Teils des Gehirns, der Basalganglien genannt wird und der die Bewegung kontrolliert
  • Störung der Gehirnchemikalie Dopamin, die für die Erzeugung gleichmäßiger, zielgerichteter Muskelbewegungen notwendig ist
  • Parkinson-Krankheit, die die Dopaminbahnen im Gehirn beeinträchtigt
  • Nervenschäden oder Neuropathie
  • Nierenerkrankung im Spätstadium und Hämodialyse

Darüber hinaus können die folgenden Faktoren bei manchen Menschen Episoden von RLS auslösen

  • Schwangerschaft, insbesondere im dritten Trimester der Schwangerschaft
  • Konsum von Koffein, Alkohol oder Nikotin
  • Verwendung von bestimmten Medikamenten, einschließlich:
    • Medikamente gegen Übelkeit, wie z. B. Prochlorperazin und Metoclopramid
    • Antipsychotika, wie Haloperidol und Phenothiazin-Derivate
    • Antidepressiva, die den Spiegel der Neurochemikalie Serotonin erhöhen, wie z. B. Fluoxetin und Sertralin
    • Bestimmte Antihistaminika, einschließlich Diphenhydramin

Zusammenfassung

RLS ist eine Störung des Nervensystems, die Beschwerden in den Beinen und einen überwältigenden Drang, die Beine zu bewegen, verursacht. Bei manchen Menschen können die Symptome leicht und relativ gut beherrschbar sein. Für andere können die Symptome schwerwiegend und sehr störend sein.

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können helfen, die Symptome des RLS in den Griff zu bekommen. Dazu gehören:

  • der Verzicht auf Stimulanzien
  • die Entwicklung und Aufrechterhaltung guter Schlafgewohnheiten
  • den ganzen Tag über körperlich aktiv zu sein

In einigen Fällen kann eine Person auch Medikamente benötigen, um ihr RLS zu behandeln.

Manchmal ist das RLS das Ergebnis einer zugrundeliegenden Erkrankung. Daher sollte eine Person, die unter RLS leidet, ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob es eine zugrunde liegende Ursache gibt. Die Behandlung der Ursache hilft oft, die Schwere und Häufigkeit der Symptome zu reduzieren.