Geschrieben von Maria Cohut, Ph.D. am 22. März 2020 – Fakten geprüft von Paula FieldEine neue Studie hat herausgefunden, dass Menschen, die mehr laufen, auch einen niedrigeren Blutdruck haben. Dies bestätigt bestehende Vorstellungen, dass aktiv zu sein gut für die kardiovaskuläre Gesundheit ist.
Abnorm hoher Blutdruck (Hypertonie) betrifft fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung der Vereinigten Staaten und ist einer der Hauptrisikofaktoren für ernstere kardiovaskuläre Erkrankungen und Ereignisse wie Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Frühere Forschungen haben gezeigt, dass eine Möglichkeit zur Vorbeugung von Bluthochdruck in regelmäßiger körperlicher Betätigung besteht, und eine neue Studie könnte nun den Beweis dafür erbringen, dass körperliche Aktivität zum Schutz der kardiovaskulären Gesundheit beiträgt.
Die Studie – geleitet von Forschern der University of California in San Francisco – fand einen Zusammenhang zwischen der Anzahl der täglichen Spaziergänge und den Blutdruckwerten einer Person.
Die Autoren präsentierten diese Ergebnisse auf der diesjährigen American College of Cardiology’s Annual Scientific Session Together with World Congress of Cardiology in Chicago, IL.
Gehen kann die kardiovaskuläre Gesundheit fördern
Die Forscher untersuchten Daten von 638 Teilnehmern, die an der Framingham Heart Study teilnahmen. Diese Teilnehmer trugen jeden Tag eine Apple Watch, jeweils für mindestens 5 Stunden.
Die intelligente Uhr zeichnete die Anzahl der Schritte auf, die sie täglich machten. Außerdem zeichneten die Probanden für die Dauer der Studie – die etwa 5 Monate dauerte – wöchentlich ihren eigenen Blutdruck zu Hause auf.
Während des Studienzeitraums stellten die Forscher fest, dass der durchschnittliche systolische Blutdruck der Teilnehmer, also der Blutdruck, der entsteht, wenn sich das Herz zusammenzieht, bei 122 Millimeter Quecksilber (mm Hg) lag.
Ihr durchschnittlicher diastolischer Blutdruck, also der Blutdruck, wenn sich das Herz entspannt, lag bei 76 mm Hg.
Beide Messwerte weisen auf einen normalen bis leicht erhöhten Blutdruck hin, so die neuesten Richtlinien des American College of Cardiology und der American Heart Association.
Die Forscher der Studie fanden – nach Berücksichtigung möglicher Störfaktoren – heraus, dass für jede 1.000 Schritte, die ein Teilnehmer pro Tag machte, sein systolischer Blutdruck um etwa 0,45 Punkte niedriger war.
Das bedeutet, dass eine Person, die jeden Tag etwa 10.000 Schritte macht, einen um 2,25 Punkte niedrigeren systolischen Blutdruck hat als jemand, der nur halb so viele Schritte macht.
Im Durchschnitt gingen die Teilnehmer über den 5-monatigen Zeitraum etwa 7.500 Schritte pro Tag.
Obwohl es sich bei der Studie um eine Beobachtungsstudie handelte, die nicht darauf abzielte, kausale Zusammenhänge festzustellen, argumentieren die Forscher, dass sie den Beweis dafür liefert, dass regelmäßige körperliche Aktivität zum Schutz der kardiovaskulären Gesundheit beitragen kann.
„Die Messung der gewohnheitsmäßigen körperlichen Aktivität in einem gemeindebasierten Umfeld auf diese Weise unterscheidet unsere Studie von früheren Studien, in denen entweder die selbstberichtete körperliche Aktivität untersucht wurde oder in denen Beschleunigungsmesser verwendet wurden, um die tägliche Aktivität nur für einen kurzen Zeitraum, in der Regel etwa eine Woche, zu messen“, bemerkt Hauptautor Dr. Mayank Sardana.
Intelligente Geräte als Retter in der Not?
Eine weitere Analyse, die in die Studie einbezogen wurde, zeigte jedoch, dass der Zusammenhang zwischen der Anzahl der täglich zurückgelegten Schritte und dem Blutdruck nicht mehr signifikant war, wenn sie das Gewicht einer Person, gemessen durch den Body-Mass-Index (BMI), berücksichtigten.
Dies, so vermuten die Forscher, könnte bedeuten, dass das Gewicht die Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und kardiovaskulärer Gesundheit vermittelt.
„Diese Studie festigt unser Verständnis des Zusammenhangs zwischen körperlicher Aktivität und Blutdruck und wirft die Möglichkeit auf, dass Fettleibigkeit oder [BMI] einen großen Teil dieses Zusammenhangs ausmachen“, sagt Dr. Sardana.
„In Zukunft wäre es sinnvoll, zu untersuchen, wie intelligente Geräte genutzt werden könnten, um körperliche Aktivität zu fördern, die Belastung durch Fettleibigkeit zu reduzieren und möglicherweise den Blutdruck zu senken.“
– Dr. Mayank Sardana
Die Forscher betonen weiter, dass es in Zukunft notwendig sein wird, herauszufinden, ob das Körpergewicht einen Einfluss darauf hat, wie viel eine Person täglich laufen kann oder umgekehrt.
„Wir sollten auf zukünftige Studien schauen, um die Frage der Direktionalität mit einer randomisierten Studie oder einer Kohortenintervention zu beantworten“, sagt Dr. Sardana.