Plantarfasziitis passiert, wenn eine Belastung des dünnen Bandes, das die Fersenknochen mit den Zehen verbindet (Plantarfaszie), eine Entzündung verursacht. Trainieren oder Laufen auf hartem Untergrund, plötzliche erhöhte oder übermäßige Belastung oder das Tragen von Schuhen mit schlechter Dämpfung oder Unterstützung kann sie verursachen.
Laut Experten verursacht die Plantarfasziitis etwa 5-10% der Laufverletzungen. Menschen mit Plantarfasziitis benötigen zusätzliche Dämpfung in ihren Laufschuhen, um den Schmerz zu lindern und Unterstützung zu bieten.
Die Wahl des richtigen Laufschuhs hilft, Fuß- und Fersenschmerzen zu minimieren und kann die Laufleistung verbessern.
Lesen Sie weiter, um einen genaueren Blick auf sechs Beispiele von Laufschuhen zu werfen, die für Menschen mit Plantarfasziitis geeignet sein könnten.
Bitte beachten Sie auch, dass der Autor dieses Artikels diese Produkte nicht getestet hat. Alle Informationen in diesem Artikel sind forschungsbasiert, und wir beabsichtigen nicht, bestimmte Produkte gegenüber anderen zu empfehlen.
Asics Gel-Nimbus 22
Asics stellt mehrere Laufschuhe her, die für Menschen mit Plantarfasziitis geeignet sein können. Einer der beliebtesten ist der Gel-Nimbus 22. Der Gel Nimbus 22 ist für Männer und Frauen erhältlich und bietet Dämpfung im vorderen und hinteren Bereich des Fußes sowie zusätzliche Unterstützung im Bereich des Fußgewölbes.
Die Firma gibt an, dass sie mehr Schaumstoff im Zwischensohlenbereich eingearbeitet hat, um den Aufprall beim Aufsetzen des Fußes auf dem Boden zu reduzieren. Die TRUSSTIC SYSTEM-Technologie macht den Schuh außerdem leicht und verleiht ihm gleichzeitig Struktur und Stabilität. Asics hat den Gel-Nimbus 22 für Läufer mit supiniertem und neutralem Fuß entwickelt.
Der Gel-Nimbus 22 verfügt außerdem über ein flexibles Mesh-Obermaterial für Atmungsaktivität und Komfort.
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New Balance 1080v10
Der New Balance 1080v10 ist Teil der Fresh Foam-Kollektion von New Balance, einer Serie von Laufschuhen, die eine dicke Schaumstoff-Zwischensohle haben. Diese bietet eine gute Unterstützung des Fußgewölbes und der Ferse für Menschen mit Plantarfasziitis.
Er ist am besten für Langstreckenläufer geeignet und hat eine lasergeschnittene Zwischensohle, die zusätzliches Gewicht eliminiert und die Flexibilität verbessert. Der obere Teil des Laufschuhs umarmt die Knöchel, um weitere Unterstützung zu bieten, und die breite Zehenbox erlaubt es den Zehen, sich für verbesserte Stabilität zu spreizen.
Die New Balance 1080v10 Laufschuhe gibt es in verschiedenen Weiten und Designs und sind für Männer und Frauen erhältlich.
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Brooks Glycerin 17
Brooks Running ist ein weiteres Unternehmen, das mehrere Schuhe herstellt, die Menschen mit Plantarfasziitis helfen können. Der Glycerin 17 ist einer ihrer beliebtesten Schuhe und eignet sich für Straßen- und Pflasterläufe.
Der Schuh wurde für Läufer mit einer neutralen Gangart entwickelt und bietet viel Dämpfung, ohne zu beschweren oder an Reaktionsfähigkeit zu verlieren. Ein interner Stretch-Bootie hält und unterstützt den Fuß, während er sich bei jedem Schritt ausdehnt, was ihn bequem und langlebig macht.
Der Glycerin 17 ist außerdem mit einer OrthoLite-Einlegesohle ausgestattet, die es dem Läufer ermöglicht, während des Laufens einen individuellen Schuh oder eine Ferseneinlage für zusätzlichen Komfort und Unterstützung zu verwenden.
Ein Zwei-Wege-Stretch-Mesh-Obermaterial sorgt für zusätzliche Atmungsaktivität und Flexibilität, während eine DNA LOFT-Zone für sanftere Übergänge während des Laufs sorgt.
Der Glycerin 17 ist für Männer und Frauen erhältlich und wird in verschiedenen Weiten und Farben angeboten.
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Hoka One One Bondi 6
Mit der dicksten und breitesten Sohle in dieser Liste ist der Hoka One One Bondi 6 vielleicht nicht für jeden geeignet. Die zusätzliche Tiefe in der Sohle sorgt jedoch für eine hervorragende Stoßdämpfung und eine gute Dämpfung im Fersen- und Ballenbereich des Fußes. Menschen mit Plantarfasziitis werden feststellen, dass diese Schuhe helfen, Schmerzen zu lindern und gleichzeitig viel Unterstützung bieten.
Die niedrige Fersenabsenkung von 4 mm in den Schuhen und der breitere Zehenraum sorgen für zusätzliche Stabilität, während die herausnehmbare, schaumstoffgepolsterte Einlegesohle für weitere Dämpfung und Unterstützung beim Laufen sorgt. Der Schuh ist sowohl für Gehwege als auch für Straßen geeignet und verfügt über eine Gummilaufsohle, die die Strapazierfähigkeit auf rauem Terrain verbessert.
Eine interne Fersenkappe verbessert die Passform, während das Obermaterial aus Mesh für Atmungsaktivität und Komfort sorgt.
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ASICS GEL-Venture 7
Dieser Trail-Laufschuh könnte eine gute Option für Läufer sein, die unterschiedliche Terrains bevorzugen. Der Gel-Venture 7 verfügt über ASICS‘ klassische Dämpfung sowie eine zusätzliche Dämpfung im hinteren Bereich des Fußes, um Stöße beim Aufprall zu absorbieren.
Das Unternehmen gibt an, dass sich der Gel-Venture 7 an die Form des Läuferfußes anpasst und den Komfort bei jedem Lauf verbessert.
Der Gel-Venture 7 wird auch mit einer herausnehmbaren Einlegesohle geliefert, die es dem Läufer ermöglicht, während des Laufens Schuh- oder Ferseneinlagen zu verwenden, die zusätzlichen Halt bieten.
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Saucony Guide ISO 2
Der Guide ISO 2 ist ein stark gedämpfter Schuh, der Läufern mit Plantarfasziitis zusätzlichen Komfort beim Laufen bieten kann. Er eignet sich für Läufer mit einem normalen bis niedrigen Fußgewölbe und für Läufer mit leichter bis starker Pronation.
Ein ISOFit-Obermaterial sorgt für eine reaktionsfreudige Passform, und das konturierte Fußbett bietet guten Halt von den Zehen bis zur Ferse. Die breitere Passform des Schuhs sorgt außerdem für zusätzliche Stabilität.
Das Unternehmen gibt an, dass seine EVERUN-Obersohle zu einem energiegeladeneren Lauf und kontinuierlicher Dämpfung beiträgt und seine PWRFoam-Zwischensohle die Haltbarkeit verbessert.
Der Guide ISO 2 eignet sich für Straßen- und Bahnläufer, ist für Männer und Frauen erhältlich und wird in verschiedenen Farben angeboten.
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Zusammenfassung
Ohne ausreichende Dämpfung und Unterstützung im Laufschuh können Menschen mit Plantarfasziitis mehr Schmerzen in den Fersen und Fußgewölben haben, besonders nach dem Training.
Die Suche nach dem richtigen Laufschuh hilft, Fuß- und Fersenschmerzen zu minimieren und bietet Unterstützung.
Es gibt eine Reihe von Laufschuhen, die für Menschen mit Plantarfasziitis geeignet sind und die es in verschiedenen Weiten und Farben gibt.
Einige Laufschuhe sind mit herausnehmbaren Socken oder Einlegesohlen ausgestattet, so dass Menschen mit Plantarfasziitis ihre eigenen Schuh- oder Ferseneinlagen verwenden können.
Informieren Sie sich hier über die besten Trainings- und Behandlungsmöglichkeiten bei Plantarfasziitis.
Zuletzt medizinisch überprüft am 22. Juni 2020