Kontrollierende Menschen versuchen, andere oder Situationen zu kontrollieren. Sie tun dies vielleicht aus Angst, weil sie befürchten, dass die Dinge schief gehen, wenn sie nicht die Kontrolle behalten. Andere nehmen kontrollierende Verhaltensweisen an, um ihre Dominanz zu behaupten, und das ist eine Form von Missbrauch.

Bis zu einem gewissen Grad versucht jeder Mensch zu kontrollieren, was in seinem Leben passiert. Wenn jedoch eine Person versucht, Elemente des Lebens einer anderen Person zu kontrollieren, kann dies schädlich sein.

In diesem Artikel beschreiben wir Anzeichen dafür, dass eine Person kontrolliert und wie Kontrolle mit Missbrauch zusammenhängt. Wir befassen uns auch mit den Ursachen von kontrollierendem Verhalten und wie man damit umgehen kann.

Was bedeutet es, kontrollierend zu sein?

Jemand, der „kontrollierend“ ist, versucht, Situationen in einem Ausmaß zu kontrollieren, das ungesund ist, oder versucht, andere Menschen zu kontrollieren.

Eine Person kann versuchen, eine Situation zu kontrollieren, indem sie sich selbst die Verantwortung überträgt und alles selbst macht. Eine Person kann versuchen, andere durch Manipulation, Nötigung oder Drohungen und Einschüchterung zu kontrollieren.

Jemand, der kontrollierend ist, möchte vielleicht Menschen kontrollieren, die ihm nahe stehen, wie z. B. seinen Partner oder Familienmitglieder. Oder sie wollen Macht und Kontrolle über große Gruppen von Menschen erlangen.

Ist es Missbrauch?

Laut der National Domestic Violence Hotline (Nationale Hotline für häusliche Gewalt) ist eine Person missbräuchlich, wenn sie Verhaltensweisen anwendet, die jemanden dazu zwingen, das zu tun, was sie will. Diese Verhaltensweisen können umfassen:

  • körperlicher Missbrauch, wie Schlagen oder Verbrennen mit Zigaretten
  • finanzieller Missbrauch, bei dem es darum geht, die Kontrolle über das Geld der anderen Person zu erlangen
  • sexuelle Nötigung oder Übergriffe
  • emotionaler Missbrauch, der Beleidigungen, Einschüchterung oder Gaslighting beinhalten kann

Emotionaler Missbrauch oder psychologische Aggression kann auch Verhaltensweisen beinhalten, die das Selbstwertgefühl und die Unabhängigkeit einer Person untergraben, wie z. B. die Isolierung von der Familie und Freunden.

Anzeichen und Verhaltensweisen von kontrollierenden Menschen

In einer intimen Beziehung kann ein kontrollierender Partner:

  • verlangen, jederzeit zu wissen, was eine Person tut
  • Geräte, soziale Medien oder E-Mail-Konten überwachen
  • sich eifersüchtig verhalten und den Partner häufig des Betrugs beschuldigen
  • diktieren, wann jemand zur Schule oder zur Arbeit gehen kann
  • jemandem vorschreiben, was er essen, trinken oder anziehen soll
  • jemanden daran hindern, seine Freunde oder Familie zu sehen
  • die Finanzen einer Person kontrollieren, so dass diese keinen Zugriff mehr auf ihr Geld hat
  • jemanden daran hindern, medizinische Versorgung oder psychologische Unterstützung zu erhalten
  • Beleidigungen verwenden, um das Vertrauen einer Person zu zerstören
  • jemanden absichtlich in der Öffentlichkeit oder online zu demütigen
  • drohen, sich selbst oder andere zu verletzen, um zu bekommen, was sie wollen

Diese missbräuchlichen Verhaltensweisen können schleichend auftreten, so dass sie schwer zu erkennen sind, oder sie können plötzlich eskalieren, nachdem das Paar eine starke Bindung aufgebaut hat.

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Einige dieser Verhaltensweisen können z. B. in Freundschaften, Familienbeziehungen und Beziehungen am Arbeitsplatz auftreten.

Ursachen

Ängste

Für manche Menschen ist der Versuch, Situationen oder Ereignisse zu kontrollieren, eine Möglichkeit, mit der Angst fertig zu werden.

Zum Beispiel kann eine Person mit einer Zwangsstörung (OCD) das Bedürfnis haben, ihre Umgebung oder Routine zu kontrollieren, weil sie starke Ängste vor Verunreinigungen oder Verbrechen hat. Die Behandlung der zugrunde liegenden Angst kann die Symptome einer Person verbessern.

Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Angststörungen.

Persönlichkeitsstörungen

Einige Persönlichkeitsstörungen können dazu führen, dass eine Person eher zu kontrollierendem Verhalten neigt. Einige Beispiele sind:

  • Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD): NPD ist eine psychische Erkrankung, die ein intensives Bedürfnis nach Bewunderung, ein Gefühl der Überlegenheit und einen Mangel an Empathie verursacht.
  • Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD): Menschen mit BPD reagieren überempfindlich auf Ablehnung und Verlassenheit und können kontrollierende Verhaltensweisen einsetzen, um dies zu vermeiden. Etwa 1,6 % der Allgemeinbevölkerung hat eine BPD.

Persönlichkeitsstörungen sind langfristige psychische Erkrankungen. Einige Menschen mit BPD erzielen durch Psychotherapie deutliche Verbesserungen, aber sie benötigen möglicherweise 10 Jahre oder mehr Behandlung, bevor sie in einer Reihe von Beziehungen und z. B. am Arbeitsplatz gut funktionieren.

Erlerntes Verhalten

Missbrauchende Partner haben kontrollierendes Verhalten und andere Formen des Missbrauchs oft von anderen Menschen gelernt. Sie sind vielleicht in einem missbräuchlichen Haushalt aufgewachsen oder haben von Bezugspersonen gelernt, dass es ihr Recht ist, Macht über ihren Partner auszuüben.

In diesen Fällen ist es möglich, dass die Person ihre Verhaltensweisen und Einstellungen ändert. Damit dies geschieht, muss die Person wirklich etwas ändern wollen und Schritte unternehmen, um dies zu erreichen.

Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass psychische Erkrankungen und frühere Traumata zwar zu kontrollierendem Verhalten beitragen können, diese Probleme aber keine Rechtfertigung oder Entschuldigung für Missbrauch sind.

Wie man mit kontrollierenden Menschen umgeht

Der erste Schritt besteht darin, herauszufinden, ob das kontrollierende Verhalten missbräuchlich ist oder nicht. Wenn dies nicht der Fall ist, kann es eine gute Idee sein, mit der Person über ihr Verhalten zu sprechen.

Eine Person kann es versuchen:

  • „Ich“-Aussagen zu verwenden, wie z. B. „Ich fühle mich unglücklich“, um nicht anklagend zu klingen
  • Möglichkeiten zu besprechen, wie man die Kontrolle oder Verantwortung teilen kann
  • klare Grenzen zu setzen, was akzeptabel ist

Eine Person kann niemanden dazu bringen, sein Verhalten zu ändern. Wenn eine Person versucht, ruhig und offen mit jemandem zu reden, und dieser nicht zuhört, muss sich die Person möglicherweise distanzieren oder die Beziehung beenden.

In anderen Fällen, wenn eine Person missbräuchliches Verhalten zeigt, wie z. B. Zwangskontrolle, kann es gefährlich sein, sie zu konfrontieren.

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Die National Domestic Violence Hotline empfiehlt, einen Sicherheitsplan zu erstellen. Dieser kann Folgendes beinhalten:

  • vertrauenswürdige Freunde oder Familienmitglieder zu benennen, die man um Hilfe bitten kann
  • Selbstfürsorge praktizieren, die der psychischen Gesundheit zugute kommt
  • das Festlegen von sicheren Orten und Fluchtmöglichkeiten
  • Identifizierung anderer Faktoren, die der Person helfen, die Situation sicher zu verlassen

Anzeichen von Gefahr

Emotionaler Missbrauch in einer intimen Beziehung ist oft ein Vorbote von körperlichem Missbrauch.

Anzeichen dafür, dass eine Beziehung gefährlich geworden ist, sind u. a:

  • körperlich einschüchterndes Verhalten, wie das Werfen oder Zerbrechen von Gegenständen oder das Schlagen gegen Wände
  • das Mitbringen von Waffen ins Haus und deren Einsatz zur Einschüchterung
  • das Verletzen von Haustieren oder Kindern oder die Drohung, ihnen etwas anzutun
  • Androhung von Gewalt, Selbstbeschädigung oder Tod

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Jeder, der irgendeine Art von Missbrauch erlebt, sollte in Betracht ziehen, Hilfe zu suchen.

Helplines, Selbsthilfegruppen, Therapeuten, Berater und eine Reihe anderer Ressourcen stehen zur Verfügung, um sicherzustellen, dass eine Person eine Situation sicher verlassen und sich erholen kann.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in unmittelbarer Gefahr von häuslicher Gewalt sind, rufen Sie den Notruf an oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Jeder, der Rat oder Unterstützung braucht, kann sich an die National Domestic Violence Hotline wenden, die rund um die Uhr erreichbar ist:

  • Telefon, unter 800-799-7233
  • Live-Chat, unter thehotline.org
  • per SMS, indem Sie LOVEIS an 22522 senden.

Viele andere Ressourcen sind verfügbar, einschließlich Beratungsstellen, persönliche Unterstützung und vorübergehende Unterbringung. Lokale Ressourcen und andere, die nach demografischen Gesichtspunkten geordnet sind, wie z. B. Unterstützung speziell für People of Color, finden Sie hier:

Zusammenfassung

Bis zu einem gewissen Grad möchte jeder Mensch kontrollieren, was mit ihm geschieht. In einigen Fällen kann das Bedürfnis einer Person, ihre Routine, Situation oder Umgebung zu kontrollieren, ein Anzeichen für Angst oder eine psychische Störung sein.

Wenn eine Person versucht, andere zu kontrollieren oder zu manipulieren, kann dies schädlich sein und eine Form von Missbrauch darstellen.

Wenn eine Beziehung ungesund, aber nicht missbräuchlich ist, kann es für eine kontrollierende Person möglich sein, an der Änderung ihres Verhaltens zu arbeiten. Zwangskontrolle kann jedoch bis zu körperlicher Gewalt eskalieren.

Es ist wichtig, dass Menschen, die mit einer kontrollierenden oder missbrauchenden Person zusammenleben, einen Plan haben, um sich zu schützen, damit sie die Situation sicher verlassen und sich erholen können.