Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ist eine Gehirnstörung, die Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, impulsives Verhalten, oder alle drei beinhaltet.
Dem Betroffenen fällt es möglicherweise schwer, sich zu konzentrieren, und er hat Probleme mit seinen organisatorischen Fähigkeiten. Es kann ihnen schwer fallen, sich zu erinnern oder Anweisungen zu befolgen, was zu scheinbar unbedachten Fehlern bei der Arbeit oder in der Schule führen kann.
Bei der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sind die Symptome chronisch, d. h. sie können über einen langen Zeitraum anhalten. Sie können schwerwiegend genug sein, um das tägliche Funktionieren, die Lernfähigkeit, die sozialen Gewohnheiten und sogar Beziehungen zu unterbrechen.
Dieser Artikel wirft einen Blick darauf, ob ätherische Öle als eine Form der Behandlung für Menschen mit ADHS verwendet werden können.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind konzentrierte Formen von Verbindungen, die in verschiedenen Pflanzen vorkommen. Sie werden normalerweise entweder durch Kaltpressung oder Destillation hergestellt.
Bei der Kaltpressung wird eine große Menge an Pflanzenmaterial mit großem Druck gepresst, bis die natürlichen Verbindungen freigesetzt werden.
Bei der Destillation wird das Pflanzenmaterial in einen geschlossenen Behälter gegeben und mit Dampf oder Wasser durchströmt, um die Verbindungen in den Pflanzen zu extrahieren. Wenn das überschüssige Wasser entfernt wird, werden die konzentrierten Verbindungen, die übrig bleiben, als ätherische Öle bezeichnet.
Ätherische Öle zielen darauf ab, die höchstmögliche Konzentration an nützlichen Verbindungen zu enthalten.
Viele dieser Verbindungen werden in der Medizin verwendet oder auf ihr Potenzial hin untersucht.
Öle für ADHD
Kleine Studien und anekdotische Hinweise haben nahegelegt, dass einige ätherische Öle Menschen mit ADHS helfen können.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass ätherische Öle für Menschen mit ADHS schädlich sein können. Ein medizinischer Betreuer kann einem Patienten helfen, mit einigen Ölen zu experimentieren, um zu sehen, ob sie die Symptome lindern.
Ätherisches Öl aus Lavendel
Eine Person, die unter Hyperaktivität mit ADHS leidet, hat möglicherweise Schwierigkeiten, sich entspannt genug zu fühlen, um einzuschlafen oder zu bleiben.
Eine kürzlich an der Universität von Minnesota durchgeführte Studie ergab, dass ätherisches Lavendelöl den Schlaf verbessern kann.
Die Forscher untersuchten die Wirksamkeit der Inhalation von ätherischem Lavendelöl bei Menschen mit Schlafproblemen.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die ätherisches Lavendelöl inhalierten, eine bessere Schlafqualität hatten als diejenigen, die dies nicht taten.
Die Verwendung von inhaliertem Lavendelöl schien das Wohlbefinden der Anwender im Laufe der Zeit zu steigern.
Ätherisches Vetiver-Öl
Wenn eine Person mit ADHS Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, kann ätherisches Vetiver-Öl ihr helfen, aufmerksam und bei der Sache zu bleiben.
Eine Studie, die im Journal of Intercultural Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, hat die direkten Effekte gemessen, die das Einatmen von ätherischem Vetiveröl auf das Gehirn hat.
Diejenigen, die ätherisches Vetiveröl einatmeten, zeigten einen Anstieg ihrer Aufmerksamkeitsleistung, was sich in Messungen der Gehirnaktivität widerspiegelte.
Die Forscher stellten fest, dass die Wirkung von ätherischem Vetiveröl für Lern- und Gedächtnisprozesse von Vorteil sein könnte. Es scheint eine stimulierende Wirkung zu haben, sogar bei niedrigen inhalierten Dosen, und es kann die Aufmerksamkeit und die Aufgabenleistung verbessern.
Ätherisches Rosmarinöl
Der frische Duft der in der Küche weit verbreiteten Zutat Rosmarin kann helfen, den Geist scharf zu halten.
Eine Studie, die in der Fachzeitschrift Therapeutic Advances in Psychopharmacology veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen einer der Hauptbestandteile des ätherischen Rosmarinöls, genannt 1,8-Cineol.
Die Forschung zeigte, dass eine höhere Konzentration dieser Verbindung im Körper zu einer besseren Leistung bei kognitiven Tests führte.
Die Ergebnisse wurden sowohl bei der Geschwindigkeit als auch bei der Genauigkeit festgestellt. Menschen mit einer höheren Konzentration dieser Verbindung in ihrem Körper beschrieben, dass sie sich zufriedener fühlten.
Weitere Studien sind notwendig, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Andere ätherische Öle
Andere ätherische Öle wurden von vielen Menschen für viele verschiedene Symptome von ADHS verwendet, mit unterschiedlichen Ergebnissen.
Zu den ätherischen Ölen, die nützlich sein können, gehören:
- Weihrauch
- Ylang Ylang
- Bergamotte
- Eukalyptus
- Zitrone
- Zedernholz
Eine Studie berichtet, dass Hospiz-Patienten, die eine Handmassage mit Ölen erhielten, die z. B. Bergamotte, Weihrauch und Lavendel enthielten, eine Linderung der Symptome von Depressionen verspürten, obwohl die Wirkung auf die einzelnen Komponenten nicht untersucht wurde.
Bergamotte werden antidepressive Eigenschaften zugeschrieben, und eine Kombination aus Muskatellersalbei und Ylang-Ylang kann ebenfalls die Stimmung heben.
Zedernholzöl wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt, während einige behaupten, dass sowohl Zitronen- als auch Weihrauchöl die Konzentration verbessern können.
Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Vorteile zu bestätigen.
Wie man sie anwendet
Ätherische Öle sind hoch konzentriert und sollten daher mit Vorsicht verwendet werden. Bevor Sie mit der Anwendung eines ätherischen Öls beginnen, kann ein Arzt Sie über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten beraten.
Hier sind drei geeignete Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden:
- Inhalieren durch Zugabe einiger Tropfen in einen Aromatherapie-Diffusor
- Verdünnte Öle topisch auftragen, damit sie von der Haut aufgenommen werden
- Ein paar Tropfen in ein Vollbad oder ein Hand- oder Fußbad geben
Es ist wichtig, ätherische Öle mit einem Trägeröl zu verdünnen, bevor sie auf den Körper aufgetragen werden. Beispiele für Trägeröle sind Oliven-, Kokosnuss- und Traubenkernöl.
Die hohen Konzentrationen von Verbindungen in den Ölen können Reaktionen hervorrufen, wenn sie unverdünnt irgendwo auf dem Körper angewendet werden.
Es ist auch wichtig, einen Allergietest durchzuführen. Dieser Test kann durchgeführt werden, indem eine kleine Menge der verdünnten Mischung auf eine kleine Körperstelle, z. B. den Handrücken, aufgetragen wird.
Wenn Anzeichen einer Allergie wie Rötungen oder brennende Empfindungen auftreten, sollten Sie das Öl nicht verwenden.
Verwendung ätherischer Öle bei Kindern
Da sich der Körper und das Immunsystem eines Kindes noch in der Entwicklung befinden, ist bei der Verwendung von ätherischen Ölen besondere Vorsicht geboten.
Kindern unter 10 Jahren wird empfohlen, keine ätherischen Öle zu verwenden, die 1,8-Cineol enthalten, wie z. B. Eukalyptus, Rosmarin oder Pfefferminz.
Die Verbindung kann bei kleinen Kindern Reaktionen hervorrufen und sollte daher vermieden werden.
Lebensstil-Tipps bei ADHS
Viele Menschen finden auch Linderung von ADHS-Symptomen, indem sie ihren Lebensstil stetig verändern.
So kann beispielsweise das Trinken von Kräutertees wie Kamille einen ruhigen Gemütszustand fördern.
Ebenso kann eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, zu einem Rückgang der ADHS-Symptome führen.
Viele Menschen finden Erleichterung von der Unruhe, indem sie täglich trainieren. Praktiken wie Meditation, Yoga und Tai Chi können helfen, einen ausgeglicheneren Geisteszustand zu erreichen.
Medizinische Behandlungen für ADHS
Jeder, bei dem ADHS diagnostiziert wurde, sollte die Behandlungsmöglichkeiten eng mit einem Arzt besprechen.
Ein Arzt wird oft stimulierende Medikamente verschreiben, um ADHS zu behandeln. Stimulanzien wie Ritalin, Adderall, Concerta, Vyvanse und Dexedrine haben eine Wirkung auf die Gehirnchemie, die den Geist des Patienten beruhigt. Zu den nicht-stimulierenden Medikamenten gehört Strattera.
Die meisten Medikamente, die bei ADHS eingesetzt werden, haben Nebenwirkungen.
Es ist wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um die beste Behandlung zu finden und alle alternativen Behandlungsmöglichkeiten mit dem Arzt zu besprechen.
Medizinisch geprüft von Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT – Geschrieben von Jon Johnson am 10. Januar 2017