Kann man eine Erkältung schnell loswerden? 4 Behandlungen zum Ausprobieren

Es ist nicht möglich, eine Erkältung schnell loszuwerden, da es keine Heilung für die Erkältung gibt. Allerdings können einige Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, die Dauer einer Erkältung kurzzeitig zu verkürzen.

In diesem Artikel schauen wir uns an, wie lange eine Erkältung typischerweise dauert, wie man die Genesung beschleunigen kann und wie man die Symptome lindern kann.

Was verursacht Erkältungen?

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) können über 200 Viren eine Erkältung verursachen. Der häufigste Typ sind Rhinoviren. Dies sind hoch ansteckende Viren, die sich von Mensch zu Mensch durch menschlichen Kontakt oder Tröpfchen, die Menschen beim Husten oder Niesen in die Luft ausstoßen, verbreiten.

Erwachsene haben durchschnittlich 2-3 Erkältungen pro Jahr. Säuglinge und Kinder bekommen mehr Erkältungen pro Jahr als Erwachsene. Eine Erkältung kann zu jeder Jahreszeit auftreten, aber im Herbst und Winter ist sie am häufigsten.

Genesungszeit

Wenn jemand eine Erkältung hat, erreichen die Symptome in der Regel nach 2 bis 3 Tagen ihren Höhepunkt und beginnen sich innerhalb von 10 bis 14 Tagen zu bessern. Die American Lung Association gibt an, dass Erkältungen bei älteren Erwachsenen und Menschen mit Vorerkrankungen länger andauern können.

Zu den Symptomen einer Erkältung können gehören:

• Niesen
• eine verstopfte oder laufende Nase
• Halsschmerzen
• Husten
• postnasaler Tropf
• tränende Augen

Menschen mit einer Erkältung können auch Fieber entwickeln, aber dies ist ein weniger häufiges Symptom. Fieber tritt häufiger bei einer Grippe (Influenza) auf. Grippesymptome sind in der Regel schwerer und können länger andauern als Erkältungssymptome.

Wie Sie die Genesung beschleunigen können

Keine Medikamente oder Hausmittel können eine Erkältung heilen. Die Krankheit wird ohne medizinische Behandlung von selbst abklingen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen können, die Genesung zu beschleunigen oder zu verhindern, dass jemand so viele Erkältungen im Jahr bekommt.

Echinacea

Echinacea ist ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das die Dauer einer Erkältung um 1,4 Tage verkürzen kann, wie eine ältere Studie im Lancet Infectious Diseases zeigt.

Vitamin C

In einem Bericht aus dem Jahr 2017 in der Zeitschrift nutrients heißt es, dass zwei kontrollierte Studien einen Zusammenhang zwischen einer täglichen Dosis von 6-8 Gramm (g) Vitamin C und einer kürzeren Erkältungsdauer zeigten. Allerdings sind viele der in dem Bericht zitierten Studien mindestens ein Jahrzehnt alt.

Vitamin D

Laut einem Bericht aus dem Jahr 2020 in Das amerikanische Journal für Tropenmedizin und Hygienekönnen Menschen, die einen Mangel an Vitamin D haben, von einer Supplementierung profitieren, um Erkältungen vorzubeugen. Menschen, die bereits genug Vitamin D bekommen, profitieren jedoch nicht signifikant von der Einnahme dieser Ergänzung.

Zink

Die wissenschaftliche Evidenz bezüglich Zink und Erkältungen ist gemischt. Eine randomisierte, kontrollierte Studie aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass es keinen erkennbaren Unterschied in der Erholungsrate bei Erkältungen zwischen Personen gab, die Zink-Lutschtabletten einnahmen, und solchen, die dies nicht taten.

Die Überprüfung von 2020 besagt jedoch, dass eine Zinksupplementierung das Auftreten von Erkältungen bei Kindern unter 10 Jahren um bis zu 53 % reduzieren könnte.

Die Forscher müssen weitere Untersuchungen durchführen, um die Wirksamkeit all dieser Ergänzungen zu beweisen.

Wie man die Symptome lindert

Während es keine Heilung für eine Erkältung gibt, können Menschen Dinge tun, um ihre Symptome zu lindern, während sie sich erholen. Die CDC gibt die folgenden Tipps für Erwachsene:

• Ausruhen
• hydratisiert bleiben
• Verwendung eines Luftbefeuchters
• Verwendung von salzhaltigem Nasenspray oder Tropfen
• Inhalieren von Dampf aus einer Schüssel mit heißem Wasser oder unter der Dusche
• Lutschen von Halsbonbons, um Halsschmerzen zu lindern
• Verwendung von Honig zur Linderung des Hustens

Auch Kinder über 1 Jahr können bei Husten von Honig profitieren. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass Honig die Hustensymptome und die Schlafqualität bei Kindern im Vergleich zu einem Placebo verbesserte.

Freiverkäufliche Erkältungsmedikamente können ebenfalls helfen. Welche Erkältungsmedikamente am besten helfen, hängt jedoch davon ab, welche Symptome eine Person hat, ob sie eine Grunderkrankung hat oder andere Medikamente einnimmt.

Manche Menschen sollten keine nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs), abschwellende Mittel oder Hustenmittel einnehmen.

Sprechen Sie mit einem Apotheker oder Arzt, bevor Sie Medikamente gegen Erkältungen einnehmen, und bevor Sie Kindern Medikamente verabreichen.

Informieren Sie sich über die besten Erkältungsmedikamente für eine laufende Nase, eine verstopfte Nase oder Husten.

Was nicht wirkt

Antibiotika richten sich gegen Bakterien und nicht gegen Viren, daher können sie eine Erkältung nicht heilen. Laut der American Lung Association kann ein Arzt jedoch Antibiotika verschreiben, wenn jemand eine bakterielle Infektion und eine virale Erkrankung entwickelt.

Einige Produkte auf dem Markt behaupten, dass sie Erkältungsviren stoppen oder verhindern. Es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Studien, die diese Behauptungen untermauern.

Menschen sollten bei Produkten, die versprechen, einen Erkältungsvirus schnell loszuwerden, vorsichtig sein. Die Food and Drug Administration (FDA) reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel und pflanzlichen Heilmittel.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Die CDC gibt an, dass jemand einen Arzt aufsuchen sollte, wenn er oder sie

• Atembeschwerden
• Symptome einer Dehydrierung
• Fieber, das länger als 4 Tage anhält
• Symptome, die länger als 10 Tage andauern und keine Besserung zeigen
• Symptome, die weggehen, aber dann wiederkommen oder sich verschlimmern
• Verschlimmerung von Symptomen bereits bestehender chronischer Gesundheitszustände

Wenn ein Kind, das jünger als 3 Monate ist, Fieber von 38 °C oder mehr hat, sollten Eltern oder Betreuer sofort einen Arzt aufsuchen.

Zusammenfassung

Es gibt keine Möglichkeit, eine Erkältung schnell loszuwerden. Eine Erkältung geht normalerweise ohne Behandlung von selbst weg. Es kann jedoch zu unangenehmen Symptomen kommen, während sich der Betroffene erholt.

Man kann Maßnahmen ergreifen, um die Genesung zu unterstützen, wie z. B. viel Ruhe zu bekommen. Einige Studien legen nahe, dass Vitamin C und Echinacea die Dauer einer Erkältung verkürzen können. Die Beweise dafür sind jedoch uneinheitlich.

Der beste Weg, eine Erkältung zu vermeiden, ist, die Verbreitung von Viren zu verhindern, indem man sich von Menschen mit Erkältungen fernhält und sich regelmäßig die Hände mit Seife wäscht.