Manche Menschen verwenden Ingwer als Hausmittel gegen Erkältungen und Halsschmerzen. Er hat antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Ingwer ist die Wurzel der mehrjährigen Pflanze Zingiber officinale. Die Menschen haben Ingwer als pflanzliches Heilmittel seit Jahrhunderten verwendet, um viele Bedingungen zu behandeln, von Arthritis bis zu Bauchschmerzen.

Auch heute noch wird Ingwer oft bei Husten oder Erkältung verwendet. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Ingwer medizinische Eigenschaften hat, die helfen können, die Symptome einer Erkältung oder Halsentzündung zu lindern.

In diesem Artikel schauen wir uns die Vorteile von Ingwer an, wie er bei einer Erkältung helfen kann und wie man ihn in Tees, Säften und anderen Hausmitteln verwenden kann.

Wird Ingwer Erkältungen los?

Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass Ingwer Erkältungen stoppen oder loswerden kann, aber die Forschung legt nahe, dass er helfen kann, sie zu verhindern. Ingwer kann auch helfen, die Symptome einer Erkältung zu verbessern.

Laut einer Übersichtsarbeit gibt es Hinweise darauf, dass Ingwer:

  • Erkältungen vorbeugen
  • Halsschmerzen verhindern oder lindern kann
  • Verstopfung reduzieren
  • Entzündungen reduzieren

Allerdings müssen Forscher Ingwer weiter untersuchen, um diese Beweise zu untermauern.

Medizinische Eigenschaften

Ingwer enthält Verbindungen, die Gingerole und Shogaole genannt werden. Forscher glauben, dass diese Verbindungen dem Ingwer seine medizinischen Eigenschaften verleihen.

Studien deuten darauf hin, dass Ingwer auf folgende Weise nützlich sein könnte:

Antibakteriell

Eine Laborstudie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Ingwer eine höhere antibakterielle Wirkung als Antibiotika gegen Staphylococcus aureus und Streptococcus pyogenes zeigte. S. pyogenes ist das Bakterium, das Streptokokken-Pharyngitis, bekannt als Streptokokken-Halsentzündung, verursacht.

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Eine neuere Laborstudie bestätigte, dass die antibakterielle Wirkung von Ingwer signifikant ist.

Antiviral

In Reagenzglasstudien zeigt Ingwer antivirale Eigenschaften. In Tierversuchen fanden Forscher auch heraus, dass er gegen Schmerzen und Fieber wirksam ist.

Frischer Ingwer kann vorteilhaft gegen Atemwegsviren sein. Eine Laborstudie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass frischer Ingwer antivirale Effekte in Modellen von Atemwegsinfektionen hatte. Getrockneter Ingwer hatte keine Wirkung. Ingwer scheint die Vermehrung eines Virus zu stoppen.

Allerdings gibt es derzeit keine Hinweise darauf, dass Ingwer vor SARS-CoV-2, dem Virus, das COVID-19 verursacht, schützen kann.

Entzündungshemmend

In Labormodellen einer Halsentzündung zeigte Ingwer eine entzündungshemmende Aktivität. Die Forscher vermuten, dass Ingwer die Pharyngitis, also die Entzündung im hinteren Teil des Rachens, reduzieren könnte.

Antioxidativ

Eine 2012 durchgeführte Laborstudie mit Ingwer, Mönchspfeffer und Muskatnuss ergab, dass Ingwer die höchste antioxidative Wirkung der drei Gewürze hatte. Antioxidantien helfen, Zellschäden zu verhindern, die durch Entzündungen entstehen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten dieser Studien klein waren oder in einem Labor oder an Tieren stattfanden. Die Forscher haben diese Ergebnisse noch nicht beim Menschen repliziert.

Wie man Ingwer bei Halsschmerzen verwendet

Ingwer hat einen würzigen Geschmack und eine wärmende Wirkung. Seine medizinischen Eigenschaften können helfen, eine Halsentzündung oder Halsentzündung zu lindern. Eine Person kann versuchen, Ingwer für eine Halsentzündung zu verwenden, indem sie:

  • frisch geriebenen Ingwer in heißes Wasser mit Zitrone geben
  • Kauen Sie ein Stück frische Ingwerwurzel
  • Frischen Ingwer zu Rezepten hinzufügen
  • Zugabe von frischem Ingwer zu Säften oder Smoothies
  • einen Ingwer-„Schuss“ zubereiten, indem man frischen Ingwer mit Kokosnusswasser mischt

Ingwer kann auch auf andere Weise eingenommen werden, z.B. in Form von Lutschtabletten, Pillen oder Kapseln.

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Die Einnahme von Ingwer in Kapselform kann für Menschen, die den Geschmack nicht mögen, hilfreich sein.

Die Food and Drug Administration (FDA) sagt, dass Ingwer in Lebensmitteln und Getränken sicher zu verwenden ist. Allerdings regelt die FDA nicht Ingwer-Ergänzungen. Daher wird die Reinheit und Qualität von Ingwerprodukten variieren.

Jeder, der eine vorbestehende Erkrankung hat oder andere Medikamente einnimmt, sollte vor der Verwendung von Hausmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt sprechen. Auch schwangere Frauen sollten diesen Schritt tun.

Ingwer und Honig

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Ingwer in Kombination mit Honig, der ebenfalls antimikrobiell wirkt, eine stärkere antimikrobielle Wirkung haben kann.

Man kann ein beruhigendes Getränk für eine Halsentzündung herstellen, indem man frisch geriebenen Ingwer und Honig in heißes Wasser gibt.

Einige zusätzliche entzündungshemmende Zutaten, die eine Person zu Ingwergetränken hinzufügen kann, sind:

  • Nelke
  • Echinacea
  • Oregano
  • Thymian
  • Salbei

Es ist jedoch immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie neue pflanzliche Heilmittel ausprobieren.

Zusammenfassung

Ingwer hat eine lange Geschichte als pflanzliches Mittel gegen Erkältungen. Seine medizinischen Eigenschaften können Entzündungen reduzieren und Halsschmerzen lindern.

Frischer Ingwer ist auch antibakteriell und kann helfen, sich gegen Erkältungsviren zu schützen. Allerdings müssen Forscher noch Studien am Menschen durchführen, um die potenziellen Vorteile von Ingwer zu verifizieren.

Es ist möglich, Ingwer als Tee, Saft oder Lutschtablette einzunehmen. Menschen können Ingwer auch zu Smoothies oder Mahlzeiten hinzufügen. Die Kombination von Ingwer mit Honig und anderen entzündungshemmenden Zutaten ist eine beliebte Methode, um Halsschmerzen zu lindern.

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