Eine Person kann sich den Rücken aufgrund einer Muskelzerrung oder eines Spasmus oder eines Bandscheibenvorfalls oder -risses verrenken. Diese Verletzung, die Schmerzen im unteren Rücken verursacht, kann bei körperlicher Aktivität auftreten, z. B. beim Heben eines schweren Gegenstandes oder bei einer plötzlichen Drehung.

Ein verrenkter Rücken kann eine Person daran hindern, an ihren normalen Aktivitäten teilzunehmen. Laut dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) sind Rückenschmerzen eine der häufigsten Ursachen sowohl für Arztbesuche als auch für Fehltage am Arbeitsplatz.

In den meisten Fällen sind die Schmerzen eines verrenkten Rückens akut und klingen innerhalb weniger Tage bis einer Woche ab. Schwere Zerrungen oder Bandscheibenverletzungen müssen unter Umständen ärztlich behandelt werden.

In diesem Artikel befassen wir uns mit den Symptomen und Ursachen eines ausgekugelten Rückens. Außerdem gehen wir auf Behandlungsmöglichkeiten und Präventionsmaßnahmen ein.

Was zu tun ist, wenn Sie sich den Rücken verrenken

Laut der NINDS kann eine Person einige Schritte zu Hause unternehmen, um akute Rückenschmerzen zu reduzieren, wie z. B:

  • Verwendung von heißen oder kalten Packungen: Wärme kann die Muskeln entspannen, und Kälte hilft, Schwellungen zu verhindern und zu reduzieren. Sowohl heiße als auch kalte Packungen können helfen, den Schmerz zu lindern.
  • Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC): Die kurzzeitige Einnahme von Schmerzmitteln oder nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs), wie Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil), kann Schmerzen und Schwellungen reduzieren.
  • Vermeiden Sie längere Bettruhe: Es ist wichtig, mobil zu bleiben und sich leicht zu bewegen.
  • Leichte Dehnung des Rückens: Sanftes Dehnen der Muskeln unter Anleitung eines medizinischen Fachmanns kann helfen, Verspannungen zu lösen.

Menschen sollten auch bestimmte Aktivitäten vermeiden, wenn sie sich den Rücken verrenkt haben. Dazu gehören:

  • Aktivitäten, die plötzliche Verdrehungen des Rückens beinhalten, wie z. B. Golf
  • das Heben schwerer Gegenstände
  • Übungen, die den Rücken belasten

Wenn häusliche Therapien und Methoden die Schmerzen nicht reduzieren, sollte eine Person mit ihrem Arzt über andere mögliche Behandlungsoptionen sprechen.

Symptome

Menschen können einen herausgeschleuderten Rücken je nach Schweregrad der Verletzung etwas anders erleben.

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Zu den Symptomen eines herausgeschleuderten Rückens gehören:

  • Muskelkrämpfe im Ruhezustand oder bei Aktivität
  • Schmerzen im unteren Rücken, die vom Gesäß ausgehen und nicht in die Beine gehen
  • Steifheit im unteren Rücken
  • Eingeschränkter Bewegungsumfang im Rücken
  • Unfähigkeit, eine normale Körperhaltung aufrechtzuerhalten, entweder aufgrund von Schmerzen oder Steifheit
  • Rückenschmerzen, die etwa 10-14 Tageandauern

Ursachen

Die wahrscheinlichste Ursache für einen ausladenden Rücken ist eine Muskelzerrung. Eine Zerrung der Rückenmuskulatur ist möglich durch:

  • plötzliches Verdrehen
  • Überdehnung
  • schlechte Körperhaltung
  • den Versuch, zu schwere Gegenstände zu heben

Zusätzlich zu den Muskelzerrungen kann ein verrenkter Rücken das Ergebnis von Schäden an anderen Teilen des Rückens sein, einschließlich

  • Blutgefäße
  • Bänder
  • anderes Bindegewebe

Wenn ein Teil des Rückens verletzt wird, kann eine Person Schmerzen oder Steifheit verspüren, die viele Tage lang anhalten können. Verletzungen können plötzlich auftreten, z. B. wenn eine Person einen schweren Gegenstand hebt oder sich schnell verdreht, oder sie können sich über einen langen Zeitraum aufgrund von Überlastung entwickeln.

Diagnose

Um die Ursache der Rückenschmerzen einer Person zu diagnostizieren, wird ein Arzt in der Regel fragen, was vor den Rückenschmerzen passiert ist und ob andere Symptome parallel dazu aufgetreten sind. Diese Informationen können helfen, andere Probleme auszuschließen, die die Rückenschmerzen verursachen könnten.

Ein Arzt wird wahrscheinlich auch eine körperliche Untersuchung des Rückens durchführen. Laut Johns Hopkins Medicine kann er dann Tests anordnen, wie zum Beispiel:

Bildgebende Verfahren können dem Arzt helfen, die Ursache der Schmerzen zu bestimmen und festzustellen, ob andere Probleme vorliegen.

Behandlung

Nicht immer ist eine Person in der Lage, ihre Symptome zu Hause zu behandeln.

Für diejenigen, die eine zusätzliche Behandlung benötigen, können Ärzte die Teilnahme an einer Physiotherapie oder an Gruppenfitnesskursen vorschlagen, die sich auf die Behandlung von Rückenschmerzen konzentrieren. Sie können eine Person auch an einen Spezialisten, z. B. einen Orthopäden, zur Behandlung überweisen.

Zur vorübergehenden Linderung starker Schmerzen kann ein Arzt stärkere Schmerzmittel verschreiben. Er kann auch Steroidinjektionen am Ort des Schmerzes oder Muskelrelaxantien empfehlen.

Vorbeugung

Obwohl ein verrenkter Rücken nicht immer vermeidbar ist, kann eine Person Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass sie ihren Rücken nicht belastet oder verletzt. Einige vorbeugende Maßnahmen umfassen:

  • regelmäßiges Dehnen und Trainieren des Rückens
  • eine gute Körperhaltung einnehmen
  • Verwendung von ergonomisch gestalteten Möbeln und Geräten am Arbeitsplatz und zu Hause
  • das Tragen von gut sitzenden Schuhen
  • Schlafen in Bauchlage zur Entlastung des Rückens
  • ein moderates Gewicht halten
  • Heben schwerer Gegenstände aus den Knien
  • Hilfe beim Heben großer Gegenstände in Anspruch nehmen
  • dasRauchen aufgeben oder Passivrauchen vermeiden
  • Tragen eines Korsetts oder einer Rückenstütze beim Heben von Gewichten oder Bewegen schwerer Gegenstände
  • Vermeiden des Tragens schwerer Lasten in Rucksäcken und anderen Taschen, die auf dem Rücken aufliegen
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Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie starke Rückenschmerzen hat, die nicht innerhalb von 2 Wochen verschwunden sind. Sie sollten auch mit ihrem Arzt sprechen, wenn ihre Rückenschmerzen sie daran hindern, normale Aktivitäten auszuführen.

Ein Arzt kann möglicherweise zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten empfehlen, wie z. B. Therapien oder Schmerzmittel, um der Person zu helfen, mit den Schmerzen fertig zu werden.

Eine Person sollte so schnell wie möglich ihren Arzt wegen Rückenschmerzen aufsuchen, wenn sie eines der folgenden Symptome hat:

  • starke und anhaltende Rückenschmerzen und Fieber
  • Taubheitsgefühl in den Genitalien oder Verlust der Kontrolle über Blase oder Darm
  • Taubheitsgefühl in einem oder beiden Beinen oder Füßen

Zusammenfassung

Ein durchgedrückter Rücken ist oft die Folge einer Muskelzerrung.

Eine Person kann sich den Rücken entweder durch eine plötzliche Bewegung auskugeln, z. B. beim Heben eines schweren Gegenstands, oder im Laufe der Zeit durch sich wiederholende Bewegungen in einem Beruf oder Sport.

Eine Person kann zu Hause verschiedene Schritte unternehmen, um Rückenschmerzen zu lindern, wie z. B:

  • Eis- und Wärmepackungen verwenden
  • Übungen mit geringer Belastung
  • Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln

Wenn diese Maßnahmen unwirksam sind, kann eine Person mit ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente, physikalische Therapien oder einen Besuch bei einem Spezialisten sprechen.

Rückenschmerzen durch einen verrenkten Rücken sollten innerhalb von 1-2 Wochen abklingen und keine anderen Symptome verursachen. Wenn der Schmerz länger anhält oder andere Symptome auftreten, sollte man so schnell wie möglich mit seinem Arzt sprechen.