Häufiger Harndrang kann bedeuten, dass eine Person mehrmals in der Nacht aufwacht und auf die Toilette gehen möchte. Manchmal gehen sie nur, um wenige Minuten später wieder zu müssen.

Dies sind nur einige der Probleme, die mit der Häufigkeit des Harndrangs verbunden sind.

Die Anzahl der Harnentleerungen kann zwar variieren, aber eine allgemeine Regel liegt bei 6 bis 8 Mal pro Tag. Für jemanden, der häufiger auf die Toilette geht, gibt es Techniken, die er ausprobieren kann, um sicherzustellen, dass er seine Blase vollständiger entleeren kann.

Ein solches Beispiel ist die doppelte Entleerung. Dies kann das Gefühl der Häufigkeit des Harndrangs verringern, das die Betroffenen erleben.

Wichtig ist, dass eine Person ihren Arzt konsultiert, bevor sie irgendwelche Techniken zur Blasenentleerung ausprobiert, da die Häufigkeit des Wasserlassens manchmal auf eine Harnwegsinfektion zurückzuführen ist. Liegt eine Infektion vor, sollte diese mit Antibiotika behandelt werden.

Was ist doppelte Blasenentleerung?

Es gibt verschiedene Ansätze zur Verbesserung der Blasenentleerung. Die doppelte Entleerung ist eine der häufigsten.

Diese Technik ist besonders effektiv für Menschen, die das Gefühl haben, dass ihre Blase nicht leer ist, oder die nach der Entleerung schnell auf die Toilette zurückkehren.

Die Schritte zur doppelten Entleerung sind wie folgt:

  • bequem auf der Toilette sitzen und sich leicht nach vorne lehnen
  • die Hände auf den Knien oder Oberschenkeln abstützen, wodurch die Position der Blase für die Entleerung optimiert wird
  • normales Urinieren mit dem Ziel, die Blase so weit wie möglich zu entleeren
  • auf der Toilette bleiben und 20 bis 30 Sekunden warten
  • sich etwas weiter nach vorne lehnen und erneut urinieren

Es kann auch von Vorteil sein, von einer Seite zur anderen zu wippen, da dies zu einer besseren Entleerung der Blase führen kann. Allerdings sollte eine Person nicht von einer Seite zur anderen wippen, wenn sie sich nicht sicher auf der Toilette positionieren kann.

Es gibt weitere Variationen der doppelten Blasenentleerung, die Menschen anwenden können. Ein Beispiel ist das Aufstehen und Umhergehen für 10 Sekunden, bevor man zur Toilette zurückkehrt. Allerdings sollte man sich beim Urinieren niemals anspannen, da dies die Beckenbodenmuskulatur beeinträchtigen kann.

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Laut einer Studie wiesen Personen, die die Technik des doppelten Wasserlassens anwandten, eine geringere Anzahl von Bakterien im Urin auf als Personen, die dies nicht taten.

Zusätzliche Techniken

Neben der doppelten Entleerung gibt es noch weitere Techniken, die eine Person anwenden kann, um die Blase zu entleeren und die Häufigkeit des Wasserlassens zu verringern.

Beim Crede-Manöver setzt man sich auf die Toilette und lehnt sich leicht nach vorne, bevor man uriniert. Die Person sollte jede Hand über dem Schambein platzieren, leicht nach innen in Richtung Bauch drücken und mit dem Urinieren beginnen. Beim Entleeren sollten Sie weiter in Richtung Blase drücken. Dies kann helfen, die Menge des aus der Blase ausgeschiedenen Urins zu erhöhen.

Weitere Techniken sind:

  • Fließendes Wasser: Das Hören von fließendem Wasser kann die Fähigkeit einer Person, die Blase zu entleeren, verbessern.
  • Perkussion der Blase: Das Klopfen auf die Blase mit leichtem Druck kann Kontraktionen auslösen, die den Urinabgang unterstützen. Die Person sollte einige Sekunden lang weiterklopfen, auch wenn die Blase vollständig entleert scheint.
  • Stimulationstherapie: Das Berühren bestimmter Körperregionen kann den Urinabgang anregen. Stimulationsmethoden können das Ziehen an den Schamhaaren, das Massieren des Unterbauchs oder der Innenseiten der Oberschenkel sein.
  • Vibrationstherapie: Bei der Vibrationstherapie wird ein vibrierendes Gerät auf den Unterbauch gehalten. Die Vibrationen können die Blase stimulieren und die Entleerung fördern.

Zusätzlich zu diesen Techniken sollte eine Person daran denken, wie wichtig ihre Umgebung beim Entleeren ist. Eine ruhige Umgebung, in der man sich nicht gehetzt fühlt, ist sehr wichtig für die vollständige Entleerung der Blase.

Wichtigkeit der Blasenentleerung

Eine unvollständige Blasenentleerung trägt nicht nur zu einer erhöhten Harnfrequenz bei, sie kann auch andere Auswirkungen auf den Körper haben. Aus diesem Grund können Techniken wie die doppelte Blasenentleerung so wichtig sein.

Eine der Komplikationen, die mit der unvollständigen Entleerung der Blase einhergehen, ist, dass sie überdehnt wird. Wenn die Blase übermäßig gedehnt wird, kann sie nicht mehr so effektiv zurückschnappen“. Dies führt zu weiteren Schwierigkeiten bei der vollständigen Entleerung.

Eine weitere Komplikation ist das erhöhte Risiko von Harnwegsinfektionen. Wenn der Urin zu lange in der Blase bleibt, können sich Bakterien ansammeln. Infolgedessen besteht ein erhöhtes Risiko für eine Harnwegsinfektion.

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Harnwegsinfektionen sind schmerzhaft und können unbehandelt zu Narbenbildung in der Blase sowie zu Nierenschäden führen. Wann immer es möglich ist, kann die Vorbeugung einer Harnwegsinfektion durch doppeltes Entleeren oder andere Techniken zur Verringerung der Häufigkeit des Wasserlassens helfen.

Behandlung

Zusätzlich zu den Techniken zur Verbesserung der Blasenentleerung gibt es weitere Behandlungsmöglichkeiten, um die unerwünschten Auswirkungen einer unvollständigen Blasenentleerung zu reduzieren.

Änderungen des Lebensstils

Wenn jemand übergewichtig ist, kann eine Gewichtsabnahme helfen, die Häufigkeit des Wasserlassens zu reduzieren. Die Vermeidung von zu viel Flüssigkeitsaufnahme, insbesondere vor dem Schlafengehen, kann die Häufigkeit des nächtlichen Aufwachens zum Aufsuchen der Toilette vermindern.

Maßnahmen zur Vermeidung von Verstopfung, wann immer möglich, können ebenfalls helfen. Beispiele hierfür sind die Erhöhung des Ballaststoffanteils in der Ernährung und mindestens 30 Minuten Sport an den meisten Tagen der Woche. Dies regt den Darm an und kann helfen, Verstopfung zu reduzieren.

Genügend Wasser zu trinken ist ebenfalls wichtig, um Verstopfung vorzubeugen, und die Menschen sollten das Trinken nicht vernachlässigen, in der Hoffnung, dass sie dadurch weniger oft auf die Toilette gehen müssen.

Übungen

Beckenbodenübungen zur Stärkung der Muskeln rund um die Blase können das Auftreten von Inkontinenz verringern und die Blasenentleerung verbessern. Beispiele für diese Übungen sind Kegels.

Medikamente

Ärzte können Medikamente verschreiben, um die unvollständige Blasenentleerung zu behandeln. Beispiele hierfür sind:

  • Oxybutynin (Ditropan)
  • Tolterodin (Detrol)
  • Trospium (Sanctura)
  • Solifenacin (Vesicare)

Ärzte können auch Botulinumtoxin (BOTOX)-Injektionen in die Blase vornehmen, um die Häufigkeit von Blasenkrämpfen zu reduzieren und die vollständige Entleerung zu fördern.

Chirurgie und implantierbare Geräte

Unvollständige Blasenentleerung sowie Harninkontinenz können manchmal mit implantierbaren Geräten behandelt werden. Einige dieser Geräte bieten eine elektrische Stimulation zur Stärkung der Blasenmuskulatur, die möglicherweise geschwächt ist.

Es gibt auch chirurgische Ansätze zur Behandlung der Blase und der umliegenden Beckenorgane. Beispiele hierfür sind die Blasenhalssuspension oder Blasenschlingenverfahren. Ein chirurgischer Eingriff sollte jedoch immer als letzter Ansatz zur Behandlung der Harnfrequenz angesehen werden.