Eine überaktive Blase tritt auf, wenn sich die Muskeln der Blase unwillkürlich zusammenziehen, auch wenn die Urinmenge in der Blase gering ist. Dies führt zu häufigem und plötzlichem Harndrang.

Eine überaktive Blase (OAB) kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Menschen mit einer OAB können unter Harninkontinenz leiden und mehrmals in der Nacht aufwachen (Nykturie).

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für eine OAB. Dazu gehören:

  • Neurologische Erkrankungen, die das Nervensystem beeinträchtigen, wie z. B. Multiple Sklerose oder die Parkinsonsche Krankheit.
  • Diabetes. Eines der Hauptsymptome sowohl bei Typ-1- als auch bei Typ-2-Diabetes ist das häufige Absetzen großer Urinmengen, die so genannte Polyurie.
  • Harnwegsinfektionen.
  • Diuretische Medikamente, gemeinhin als Wasserpillen bezeichnet. Menschen mit Herzerkrankungen nehmen oft Diuretika ein, um den Blutdruck zu senken, aber diese Medikamente erhöhen auch die Harnausscheidung.
  • Älteres Alter und kognitiver Verfall.
  • Übermäßiger Konsum von Koffein oder Alkohol.

Was man essen und was man vermeiden sollte

Eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils kann sich auf eine überaktive Blase auswirken. Zu den empfohlenen Änderungen der Ernährung gehören:

Flüssigkeitszufuhr

Für Menschen mit einer OAB gibt es einen schmalen Grat zwischen zu viel und zu wenig Trinken.

Die Betroffenen sollten versuchen, sich an die empfohlenen 6 bis 8 Gläser Flüssigkeit pro Tag zu halten. Der Körper kann die Flüssigkeit im Körper regulieren und scheidet unerwünschte Flüssigkeit über den Urin aus. Daher führt ein Überschreiten der empfohlenen Mengen wahrscheinlich zu mehr Zeit auf der Toilette.

Es ist jedoch wichtig, nicht dehydriert zu werden, da dies zu konzentrierterem Urin führt, der die Blasenschleimhaut weiter reizen kann. Es ist möglich, den Hydratationsgrad zu überwachen, indem man die Farbe des Urins überprüft. Dunkelgelber Urin könnte ein Zeichen für Dehydrierung sein.

Es ist am besten, nicht zu viel auf einmal zu trinken, sondern die Getränke über den Tag zu verteilen. Es ist eine gute Idee, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Trinken aufzuhören, um die Wahrscheinlichkeit des Aufstehens in der Nacht zu minimieren.

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Koffein

Zu den koffeinhaltigen Getränken gehören Tee, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke wie Cola. Koffein ist ein Diuretikum, das die Abgabe von Wasser im Urin fördert. Dies kann die Symptome einer OAB verschlimmern.

Die Beweise, die darauf hindeuten, dass Menschen mit OAB Koffein vermeiden sollten, sind vielfältig und hauptsächlich anekdotisch. Manche Menschen finden es jedoch hilfreich, koffeinhaltige Getränke zu vermeiden oder einzuschränken und stattdessen Wasser, verdünnte Säfte und Kräutertees zu trinken. Dies kann die Symptome des Harndrangs und der Häufigkeit verbessern, nicht aber die Inkontinenz.

Alkohol

Alkohol wirkt als Diuretikum und steigert die Urinproduktion, so dass er die Symptome bei Menschen mit OAB wahrscheinlich verschlimmert. Es kann eine gute Idee sein, den Alkoholkonsum einzuschränken oder ihn eine Zeit lang ganz zu vermeiden, um zu sehen, ob sich die Symptome verbessern.

Scharfe Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel, einschließlich scharfer Speisen, können die Blase reizen. Für manche Menschen mit einer OAB ist es am besten, sie zu meiden.

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte stehen ebenfalls im Verdacht, die Blase zu reizen, was zu schmerzhaftem Wasserlassen führen kann.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Studien haben einen Zusammenhang zwischen Verstopfung und einer OAB gezeigt. Erwachsene mit Dranginkontinenz, die auch an Verstopfung leiden, sollten eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen, wie sie einen regelmäßigen Stuhlgang fördern können. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen, zu denen Hafer, Kleie, Gemüse und Hülsenfrüchte gehören, können bei Verstopfung helfen.

Andere Tipps zur Reduzierung der Symptome

Menschen mit einer OAB können erkennbare Symptome haben, aber jede Person spricht anders auf die Behandlung an. Andere Vorschläge, die helfen können, die Symptome zu reduzieren, sind:

Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur

Die Beckenbodenmuskeln befinden sich in der Nähe der Blase und stützen die Blase.

Sport treiben

Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Beckenbodenmuskulatur stärken und das Risiko der Entwicklung einer Dranginkontinenz verringern. Es ist jedoch auch möglich, dass schwere körperliche Betätigung die Symptome verschlimmert, daher sollten Betroffene darauf achten, sich nicht zu überanstrengen.

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Nicht rauchen

Rauchen kann die Blase reizen und ist ein Risikofaktor für Blasenkrebs.

Blasentraining

Neben den Beckenbodenmuskelübungen zielt das Blasentraining darauf ab, die Blasenmuskulatur zu stärken, damit sie den Urin länger halten kann.

Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts

Übergewicht oder Fettleibigkeit wurden als Risikofaktor für Harninkontinenz identifiziert.

Erwachsene, die übergewichtig sind, werden ermutigt, Gewicht zu verlieren und den Gewichtsverlust durch regelmäßigen Sport zu halten. Sie sollten außerdem mehr Obst und Gemüse essen, Kohlenhydrate aus Vollkorn wählen und magere Proteine wie Fisch, Linsen und Bohnen in ihre Ernährung aufnehmen.

Medikamente

Ärzte verschreiben bei einer OAB häufig Medikamente, die Antimuskarinika genannt werden. Diese wirken auf die Muskeln, die die Blase umgeben, um die willkürlichen Kontraktionen, die häufiges Wasserlassen verursachen, zu kontrollieren. Sie haben jedoch einige ungünstige Nebenwirkungen wie Verstopfung und Mundtrockenheit.

Blaseninjektionen

Es ist möglich, dass Nervenstimulation oder Botox-Injektionen eine Möglichkeit sind, die Signale zwischen Gehirn und Blase zu kontrollieren.

Operation

In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um Blasenanomalien zu korrigieren und die Symptome von OAB zu reduzieren.

Verwendung von Saugeinlagen oder Unterwäsche

In Fällen, in denen eine Operation oder die Einnahme von Medikamenten riskant sein könnte, z. B. wenn fortschreitendes Alter die Ursache der OAB ist, kann es besser sein, Managementtechniken zur Absorption von Urin in Betracht zu ziehen.

Akupunktur

Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur eine wirksame Hilfe bei den Symptomen einer OAB sein kann, entweder als alternativer Ansatz oder neben einer medikamentösen Behandlung.

Zum Mitnehmen

Eine OAB kann das tägliche Leben stören. Gesündere Entscheidungen zu treffen, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, kann helfen, eine gesunde Blase zu erhalten. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann eine hilfreiche Methode sein, um Zusammenhänge zwischen Ernährung und Symptomen zu erkennen.

Es wird empfohlen, den Rat eines Arztes einzuholen, um die Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Diese können Medikamente, Übungen zum Trainieren und Stärken der Blase sowie Verhaltens- und Lebensstiländerungen umfassen. Eine Kombination von OAB-Behandlungen hat wahrscheinlich langfristig die beste Wirkung.