Bittersalz ist ein beliebtes Mittel gegen Muskelschmerzen und Stress. Menschen verwenden Bittersalz-Fußbäder für eine Reihe von fußbezogenen Beschwerden.

Bittersalz ist eine natürliche Verbindung, die Magnesiumsulfat enthält und eine kristallisierte Struktur hat. Menschen haben Bittersalz seit Hunderten von Jahren verwendet, um eine Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Schmerzen zu behandeln. Allerdings gibt es nur begrenzte Forschung, die viele der medizinischen Ansprüche unterstützt.

Die Theorie besagt, dass das Einweichen der Füße in einem Bittersalzbad der Haut ermöglicht, Magnesium zu absorbieren, das bei der Behandlung verschiedener Fußprobleme helfen könnte. Einige kleine Studien stützen die Behauptungen, aber Wissenschaftler müssen mehr Forschung durchführen, um zu bestätigen, wie gut Bittersalz-Fußbäder funktionieren.

Dieser Artikel befasst sich mit den Vorteilen und Risiken und erklärt, wie man ein Bittersalz-Fußbad anwendet. Es werden auch alternative Fußbäder diskutiert.

Vorteile von Bittersalz-Fußbädern

Typischerweise fügen Menschen Bittersalz zu einem Bad hinzu oder verwenden ein Bittersalz-Fußbad, um Muskelkater zu lindern.

Ein paar kleine Studien deuten darauf hin, dass das Einweichen in einem Bittersalzbad das Eindringen von Magnesium in die Haut ermöglichen kann. Eine Studie fand heraus, dass Magnesium die äußere Schicht der Haut durchdringt, abhängig von der Konzentration des Salzes und wie lange eine Person darin badet.

Manche Menschen glauben, dass das Einweichen der Füße den Körper von Giftstoffen und Schwermetallen befreien kann, obwohl die Beweise dafür nicht eindeutig sind. Lesen Sie mehr über Fußentgiftungen.

Die Absorption von Magnesium durch die Haut aus einem Bittersalz-Fußbad kann folgende Vorteile haben

Verringerung der Symptome von Fußpilz

Laut dem Epsom Salt Council tötet Bittersalz den Pilz, der Fußpilz verursacht, nicht ab. Es kann jedoch helfen, die Feuchtigkeit herauszuziehen, was die Umgebung weniger einladend für den Pilz macht.

Linderung von Entzündungen

Während einige Befürworter behaupten, dass ein Bittersalz-Fußbad Giftstoffe aus dem Körper entfernt, gibt es keine eindeutigen Beweise, um dies zu bestätigen. Die Aufnahme des Magnesiums durch die Haut kann jedoch den Spiegel des Minerals im Körper erhöhen und Entzündungen verringern. Die Verringerung der Entzündung kann Schmerzen und Steifheit lindern, die mit Krankheiten wie Arthritis und Gicht verbunden sind.

Exfoliation der Haut

Die kristallisierte Verbindungsstruktur des Bittersalzes sorgt für ein Peeling der abgestorbenen Haut an den Füßen. Das Fußbad kann helfen, Rauheit zu verringern und die Füße weicher zu machen.

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Geruchsreduzierung

Jede Art von Fußbad kann helfen, Geruch zu reduzieren und die Füße zu reinigen. Die Füße sauber und frei von Bakterien zu halten, ist für die allgemeine Fußgesundheit von Vorteil.

Wie man es macht

Bei einem Fußbad werden die Füße in warmes Wasser getaucht. Laut der Arthritis Foundation sind Wassertemperaturen zwischen 92°F und 100°F am besten geeignet, um Schmerzen zu lindern.

Um Bittersalz für ein Fußbad zu verwenden, beachten Sie die folgenden Schritte:

  1. Füllen Sie eine Schüssel oder ein Fußbad mit ausreichend warmem Wasser, um die Füße bis zu den Knöcheln zu bedecken.
  2. Geben Sie eine halbe bis dreiviertel Tasse Bittersalz in das Wasser.
  3. Legen Sie die Füße für etwa 20 bis 30 Minuten in das Bad.
  4. Trocknen Sie die Füße nach dem Einweichen gründlich ab und befeuchten Sie sie anschließend mit Feuchtigkeit.

Ein Bittersalz-Fußbad kann die Füße austrocknen, daher ist es am besten, es nicht jede Nacht durchzuführen. Versuchen Sie, die Füße ein- oder zweimal pro Woche einzuweichen, um sicherzustellen, dass es nicht zu Trockenheit führt.

Vorsichtsmaßnahmen

Achten Sie darauf, Bittersalz und Fußbäder zu kaufen, die für den menschlichen Gebrauch bestimmt sind. Alle Bittersalze enthalten Magnesiumsulfat, aber die Hersteller produzieren eine Reihe von Salzen für unterschiedliche Zwecke. Chemisch gesehen sind alle Bittersalze gleich, aber es gibt sie in verschiedenen Qualitäten.

Achten Sie auf Bittersalz, das auf dem Etikett mit USP gekennzeichnet ist. USP bedeutet, dass Wissenschaftler das Produkt für den menschlichen Gebrauch getestet haben und dass es die Sicherheitsvorschriften der United States Food and Drug Administration (FDA) erfüllt hat.

Bittersalz, das für Fußbäder geeignet ist, kann in Apotheken, Reformhäusern und unter online gekauft werden.

Für die meisten Menschen ist ein Bittersalz-Fußbad sicher. Es gibt jedoch ein paar Fälle, in denen es am besten ist, vor der Anwendung mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen. Zum Beispiel sollten Menschen mit sehr trockener Haut vermeiden, zu viele Fußbäder zu nehmen, da das Salz die Haut austrocknen kann und die Füße anfälliger für Risse werden.

Fußbäder jeglicher Art sind für Menschen mit Diabetes aufgrund des erhöhten Infektionsrisikos nicht sicher. Regelmäßiges Einweichen der Füße kann die Trockenheit verstärken, was zu Rissen führen und das Risiko einer Infektion erhöhen kann. Personen, die offene Wunden oder Wunden haben, sollten auch mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein Fußbad verwenden.

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Lesen Sie über die Risiken von Bittersalz-Fußbädern bei Diabetes.

Ein Fußbad kann bei bestimmten Fußproblemen nicht ausreichend Linderung verschaffen. Ziehen Sie in Erwägung, einen Arzt aufzusuchen, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:

  • Anhaltende Zärtlichkeit nach einer Fußverletzung
  • Fußschmerzen, die innerhalb einer Woche nicht abklingen
  • Schwellung oder Rötung des Fußes
  • Offene Wunden

Andere Fußbäder

Neben Bittersalz können auch andere Arten von Fußbädern mit anderen Inhaltsstoffen helfen, Schmerzen zu lindern und die Fußgesundheit zu verbessern. Ihre Wirksamkeit ist wenig erforscht, obwohl einige Menschen sie für nützlich halten und die meisten Menschen sie sicher anwenden können. Alternative Fußbäder umfassen:

Backpulver

Die Zugabe von Backpulver zu einem Fußbad kann helfen, die Haut zu peelen, Juckreiz zu lindern und die Füße zu reinigen. Versuchen Sie, 3-4 Esslöffel Backpulver zu einer Schüssel voll warmem Wasser hinzuzufügen.

Essig

Verwenden Sie 2 Teile Wasser und 1 Teil Essig für ein Fußbad. Der Essig hilft, Bakterien abzutöten und reduziert außerdem den Fußgeruch. Er kann auch das Wachstum von Pilzen verlangsamen.

Lesen Sie mehr über Fußbäder mit Essig.

Olivenöl

Geben Sie ein paar Tropfen Olivenöl in warmes Wasser für ein feuchtigkeitsspendendes Fußbad. Das Olivenöl lindert nicht nur Trockenheit, sondern enthält auch Antioxidantien, die die Haut weicher machen können.

Ätherische Öle

Manche Menschen finden, dass verschiedene ätherische Öle helfen können, wenn sie zu einem Fußbad hinzugefügt werden, einschließlich Pfefferminze, Rosmarin und Wintergrün. Ätherische Öle können Trockenheit und Schmerzen lindern und ein kühlendes Gefühl vermitteln, um Schmerzen zu lindern. Bei ätherischen Ölen reicht eine kleine Menge aus. Geben Sie nur ein paar Tropfen des Öls in eine warme Schüssel mit Wasser.

Zusammenfassung

Obwohl die Forschung begrenzt ist, deutet sie darauf hin, dass die Haut Magnesium absorbieren kann. Zu den möglichen Vorteilen eines Bittersalz-Fußbades gehören reduzierter Juckreiz, verringerte Entzündungen und weniger Schmerzen.

Die Risiken bei der Anwendung von Bittersalz-Fußbädern sind minimal. Für die meisten Menschen kann es einen Versuch wert sein. Aber es gibt ein paar Fälle, in denen es am besten ist, ein Fußbad zu vermeiden, einschließlich, wenn eine Person Diabetes hat oder offene Wunden an den Füßen hat.