Dieser Artikel erwähnte zuvor Belviq, eine Diätpille. Im Februar 2020 forderte die Food and Drug Administration (FDA) Hersteller und Händler auf, Belviq vom US-Markt zu nehmen. Der Grund dafür ist eine erhöhte Anzahl von Krebsfällen bei Menschen, die Belviq im Vergleich zu einem Placebo eingenommen haben. Menschen, die Belviq einnehmen, sollten die Pille absetzen und mit ihrem medizinischen Betreuer über alternative Strategien zur Gewichtskontrolle sprechen.

Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, gibt es keinen Mangel an Pillen, Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln, die behaupten, das Abnehmen zu erleichtern. Aber helfen Abnehmpillen wirklich, und sind sie sicher?

Die besten Abnehmpillen enthalten einen oder mehrere Wirkstoffe, die die Fettverbrennung steigern, den Appetit verringern oder die Fettaufnahme reduzieren sollen.

Nicht alle Abnehmpillen und Nahrungsergänzungsmittel sind gleich. Bestimmte Pillen können unangenehme Nebenwirkungen verursachen, während bei anderen nicht bewiesen ist, dass sie zu einer Gewichtsabnahme führen.

Wir werden uns die folgenden neun Pillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme ansehen:

  • Alli (Orlistat)
  • Koffein
  • Glucomannan
  • Garcinia-Cambogia-Extrakt
  • Pyruvat
  • Grüntee-Extrakt
  • konjugierte Linolsäure
  • Hydroxycut
  • verschreibungspflichtige Gewichtsabnahmepillen

1. Alli (Orlistat)

Alli ist der Markenname für das Medikament Orlistat. Es ist eine der beliebtesten Pillen zur Gewichtsabnahme.

Orlistat ist als verschreibungspflichtiges Medikament erhältlich und wird auch rezeptfrei verkauft. Es wirkt, indem es den Körper daran hindert, einen Teil des Fetts, das die Menschen essen, abzubauen. Wenn der Darm weniger Fett aufnimmt, kann es zu einer Gewichtsabnahme kommen.

Eine Überprüfung von 11 Studien ergab, dass Orlistat die Gewichtsabnahme in geringem Maße steigern kann. Die Überprüfung ergab, dass diejenigen, die Orlistat einnahmen, durchschnittlich 2,9 Prozent mehr Gewicht verloren als diejenigen, die das Medikament nicht einnahmen.

Orlistat kann eine Veränderung der Darmgewohnheiten verursachen. Menschen, die Orlistat einnehmen, können Nebenwirkungen, wie Durchfall, Magenschmerzen und Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Stuhlgangs, erfahren.

2. Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das in Kaffee, Tee, Softdrinks und Schokolade enthalten ist. Es wird auch oft in Diätpillen und Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt.

Laut einer Studie mit 76 fettleibigen Erwachsenen zeigten Personen mit hohem Koffeinkonsum eine größere Reduktion der Fettmasse, des Gewichtsumfangs und des Gesamtgewichts im Vergleich zu Personen mit geringem Koffeinkonsum.

Zu den Nebenwirkungen von Koffein gehören Nervosität, erhöhte Herzfrequenz und Schlafstörungen.

3. Glucomannan

Glucomannan ist eine Art Ballaststoffergänzung. Es wirkt, indem es Wasser im Darm absorbiert, was zu einem Sättigungsgefühl führt, das Menschen dazu veranlassen kann, weniger zu essen.

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Studien scheinen jedoch widersprüchlich zu sein, ob Glucomannan bei der Gewichtsabnahme helfen kann.

Eine Studie ausdem Jahr 2005 mit 176 Personen deutet darauf hin, dass Glucomannan bei gesunden, übergewichtigen Erwachsenen zu einer Gewichtsabnahme beiträgt.

Eine neuere Überprüfung von randomisierten Kontrollstudien zeigte jedoch, dass Glucomannan nicht zu einer signifikanten Gewichtsabnahme zu führen scheint.

Bei denjenigen, die Glucomannan einnehmen, können Nebenwirkungen wie Blähungen, Durchfall und Magenschmerzen auftreten.

4. Garcinia cambogia Extrakt

Garcinia cambogia ist eine Frucht, die Hydroxyzitronensäure enthält, von der angenommen wird, dass sie bei der Gewichtsabnahme hilft.

Garcinia cambogia extract enthält den Saft dieser kleinen Frucht und ist als Abnehmpille erhältlich. Garcinia cambogia kann ein fettproduzierendes Enzym namens Zitronensäurelyase hemmen oder verhindern.

Es gibt nur wenige wissenschaftliche Beweise, die die Verwendung dieses Extrakts zur Unterstützung der Gewichtsabnahme unterstützen. Einem Bericht zufolge ist die Wirksamkeit des Extrakts in klinischen Langzeitstudien und groß angelegten Untersuchungen nicht belegt.

Obwohl der Extrakt aus Garcinia cambogia möglicherweise nicht bei der Gewichtsabnahme hilft, scheint er nicht viele Nebenwirkungen zu verursachen, wenn er in angemessenen Dosen eingenommen wird. In dem oben genannten Bericht wurde auch darauf hingewiesen, dass bei einer diätetischen Dosierung von bis zu 2.800 Milligramm (mg) pro Tag keine unerwünschten Wirkungen auftreten.

5. Pyruvat

Der Körper produziert Pyruvat, wenn er Zucker abbaut. Pyruvat wird auch als Ergänzung verkauft, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen, indem es hilft, Fett abzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Laut dem National Institute of Health’s Office of Dietary Supplements kann Pyruvat einige Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme haben. Bestehende Studien sind schwach, so dass die Ergebnisse nicht schlüssig sind.

Zu den Nebenwirkungen von Pyruvat gehören Blähungen und Völlegefühl.

6. Grüner Tee-Extrakt

Viele Diätpillen enthalten grünen Tee, weil er die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, erhöhen kann, insbesondere das Fett in der Magengegend.

Obwohl mehr Beweise erforderlich sind, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Getränke, die Grüntee-Extrakt enthalten, den Fettabbau in der Magengegend fördern können. Der verstärkte Fettabbau kann auch zu einer bescheidenen Gewichtsabnahme führen.

Obwohl Grüntee-Extrakt in der Regel gut verträglich ist, kann er Magenschmerzen, Verstopfung und Übelkeit verursachen.

7. Konjugierte Linolsäure

Konjugierte Linolsäure ist eine Art von Fettsäure, die hauptsächlich in Rindfleisch und Milchprodukten vorkommt. Sie wurde als eine der besten Abnehmpillen vermarktet, weil sie den Stoffwechsel ankurbeln und den Appetit verringern kann.

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Die Mehrheit der Studien über konjugierte Linolsäure, die zur Gewichtsabnahme führen, wurden jedoch an Tieren durchgeführt. Nach einer Überprüfung der Forschung, scheint der Gewichtsverlust in den Studien am Menschen minimal zu sein.

Konjugierte Linolsäure scheint in Dosen von bis zu 6 Gramm pro Tag über einen Zeitraum von bis zu 12 Monaten sicher zu sein. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenbeschwerden, Durchfall oder Verstopfung. Es ist möglicherweise nicht geeignet für Menschen, die Diabetes haben.

8. Hydroxycut

Hydroxycut ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt verschiedene Hydroxycut-Produkte, die unterschiedliche Inhaltsstoffe enthalten. Hydroxycut-Produkte enthalten typischerweise Pflanzenextrakte und Koffein, obwohl auch koffeinfreie Versionen des Supplements erhältlich sind.

Es gibt keine Studien, die Hydroxycut speziell überprüfen. Koffein, das untersucht wurde, kann zu einer geringen Gewichtsabnahme beitragen.

Da die Inhaltsstoffe von Hydroxycut variieren, ist es schwierig, die möglichen Nebenwirkungen anzugeben. Hydroxycut-Ergänzungen, die Koffein enthalten, können Nervosität und eine erhöhte Herzfrequenz verursachen.

Hydroxycut wird als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet und unterliegt nicht den gleichen strengen Tests wie Medikamente, um seine Sicherheit zu bestimmen.

9. Verschreibungspflichtige Pillen zur Gewichtsabnahme

Bestimmte Pillen zur Gewichtsabnahme sind nur auf ärztliche Verschreibung hin erhältlich. Obwohl es verschiedene Pillen auf dem Markt gibt, wirken die meisten Medikamente zur Gewichtsabnahme, indem sie die Aufnahme von Nahrungsfett erschweren oder den Appetit unterdrücken.

Eine gängige Abnehmpille ist Qsymia.

Verschreibungspflichtige Pillen können zu einer gewissen Gewichtsabnahme führen, aber sie können auch Nebenwirkungen haben. Abhängig von der Verschreibung können Nebenwirkungen von Abnehmpillen Magenschmerzen, Mundtrockenheit und Durchfall sein.

Zum Mitnehmen

Wenn es um die besten Abnehmpillen geht, scheint es kein Patentrezept zu geben. Obwohl einige der oben genannten Diätpillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme beitragen können, sind die Mengen in der Regel bescheiden.

Koffein, Grüntee-Extrakt und Orlistat scheinen am besten erforscht zu sein, um ihre Behauptungen zu untermauern.

Einige Abnehmpillen können auch zu Nebenwirkungen führen, wobei die häufigsten Magenbeschwerden und Veränderungen im Stuhlgang sind.

Nahrungsergänzungsmittel unterliegen nicht der gleichen Kontrolle wie Medikamente, die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassen sind, so dass ihre Sicherheit nicht immer vollständig bekannt ist. Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme einnehmen, sollten Sie mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft sprechen.

Die beste Wette für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist, die Portionsgröße zu reduzieren, mageres Eiweiß und Gemüse zu essen und sich regelmäßig zu bewegen.